Заповеди для тех, кому за 60

Внутренняя старуха

Окей, насчет «внутреннего ребенка» все слыхали, так ведь? Невинное существо, которое живет внутри нашего «я», нуждается в любви и заботе и с которым нужно временами разговаривать, чтобы научиться жалеть себя. Я — большая поклонница этой концепции. Это действительно исцеляющая штука.

Читать далее:

Уроки жизни

Уроки жизни

Читать далее...

Почему нужно любить свое одиночество

Почему нужно любить свое одиночество?

1. Однажды Вы поймете, что остались одни.

На самом деле Вы всегда были одни, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или Вы сами уходите от них потому, что они теперь чужие.

Ломается то, что работало еще вчера. Неважно, что именно произойдет, помните: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость - это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее.

2. Всех кроме близкой родни можно заменить.

Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускайте новых людей в свою жизнь, даже если не понимаете пока, есть ли у Вас общее. Однажды Вы поймете, что остались одни, и это спасет Вас.

3. Всегда пробуйте новое: еду, одежду, маршруты, гаджеты, активности, фильмы, книги, теории и объяснения вселенной.

Мозг сделан из ленивой жвачки. Чем дальше, тем больше он хочет гнуться в одних и тех же местах, остальные его извилины стремятся исчезнуть. Не позволяй ему прилепляться к одним и тем же вещам, удовольствиям, путям, способам и трюкам.

Всегда пробуйте новое, особенно — когда Вам лень, страшно или не хочется.

Однажды Вы поймете, что остались одни, и это спасет Вас.

4. Простите всех, кого можно, остальных забудьте.

Забвение — лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорьте.

5. Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хотите, — сделайте. Если расхотели, значит, было не нужно.

Рискованные желания и поступки откладывайте, давая им «отлежаться». Делайте что-то, в чем Вы не уверены, лишь если желание неотступно преследует Вас долгое время.

6. Этот пункт дополняет предыдущий: если очень хотите чего-то, и считаете это правильным, делайте.

Желания и есть жизнь. Давайте желанию жить внутри и следите за ним. Если не исчезло — последуйте ему.

7. Не сдавайтесь, пока чего-то хотите.

Удача - это опыт, то есть — количество повторений. Любая неудача — недостаток опыта и компенсируется опытом. Смелость и риск — это опыт.

То, что порой выглядит, как несусветная наглость — это опыт. Стойкость, терпимость, умение прощать, устойчивость и независимость — все это опыт. Главное — не сдаваться, пока чего-то хотите.

8. Ничто не конец, даже конец: все — лишь течение.

Помните об этом в отчаянии, в горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул Вас. Непременно будет день, когда Вы скажете: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого:)

Ничто не конец: однажды Вы поймете, что остались одни, и эта мысль спасет Вас.

9. Ничто не конец, но конец близок.

И полезнее думать, что он — завтра. Тогда легче следовать всем этим пунктам.

10. Делайте что хотите, но позаботьтесь о своем теле, иначе оно неожиданно отомстит Вам.

Приобретите привычку спрашивать, чего оно хочет, и выполнять это. Если Вы никогда не слушали тело и не знаете, как оно разговаривает, начните с простых вещей вроде лесных прогулок, плавания или йоги.

Дальше все произойдет само: тело ждет, чтобы его услышали.

11. Романтика, любовь и страсть — это прекрасно. Но если путать их с сексом, можно надолго остаться без него.

А это глупо и вредно. Сделайте так, чтобы у Вас был секс. Пусть романтика и любовь, придя, застанут Вас в постели с новым любовником.

12. Последнее, о чем стоит волноваться: что подумают о Вас люди.

Люди думают в основном о себе, а также — о Вас, меряя по себе. То есть — они не думают ни о Вас, ни друг о друге. Делайте, что хотите и смотрите пункт 7.

13. Бойтесь уверенности. Уверенность — начало маразма.

Сомневайтесь, допускайте иные варианты, оставляйте открытыми пути отступления себе и другим.

P.S. Это единственный пункт, в котором не надо сомневаться: берегите друзей.

Друзья — единственное, что стоит накапливать. Однажды Вы поймете, что остались одни, а друзья тут же нагрянут и скажут: ты совсем обалдел, у тебя же есть мы. И это правда.

Курс II Урок 1. Природа омоложения

 

Теоретическая часть

 

Что такое омоложение?

Омоложение организма - это процесс восстановления нервных клеток и тканей человеческого тела путём специальных упражнений, самовнушений и приёма богатых витаминами и минералами травяных настоев. Полноценное обращение вспять процессов старения и разрушения тела невозможно, но в некоторых пределах продление активной молодости вполне возможно.

Молодость характеризуют три основных признака:

- гибкость тела и ума

- избыток жизненных сил

- привлекательность

Вне зависимости от того, сколько вам календарных лет, если вы гибки, привлекательны, полны сил и энергии, - вы молоды. Если нет - то нет.

Омоложение является основой долголетия (долгожителем считается тот, кто старше 90 лет).

Основные методы омоложения

Основными методами омоложения являются:

- ходьба

- физические и дыхательные упражнения йоги (асаны, крии, бандхи и пранаямы)

- массаж биологически активных точек (марм) и зон основных телесных зажимов

- тантрический секс (секс без потерь или с минимальными потерями)

- травяные настои

- самовнушения

При этом важно постоянно сохранять позитивный настрой, высыпаться, пить достаточное количество чистой воды и регулярно решать нестандартные интеллектуальные задачи. Без этого любые методы омоложения будут неэффективны.

Образ вашей молодости

Создайте идеальный образ своей молодости: вспомните, когда вы были наиболее привлекательны, полны сил и энергии. Постарайтесь погрузиться в этот образ, вспомните былые мечты и надежды, окунитесь в яркие переживания того времени. Вспомните свой настрой, свои ощущения.

Мысленно поживите в своих воспоминаниях, полюбуйтесь на возникающий образ и постарайтесь перенести этот образ в настоящее.

Обратите внимание на то, как при этом:

- уходит внутреннее напряжение

- лицо становится спокойным и расслабленным

- разглаживаются морщинки и складки

- тело наполняется бодростью и энергией

Возвращайтесь время от времени к этому образу и дополняйте его при необходимости новыми подробностями.

Психологические рекомендации для омоложения

Психологические рекомендации для омоложения просты и доступны:

1. Займите активную жизненную позицию

Не концентрируйтесь на проблемах, концентрируйтесь на прорывах. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Берите на себя ответственность за всё, что происходит.

2. Заставляйте свой мозг работать

Больше читайте, вникайте в новые области знаний, играйте в шахматы, отправляйтесь в паломничества, изучайте иностранные языки, решайте нестандартные задачи.

3. Найдите интересную работу

Интересная работа помогает держать себя в тонусе, сохраняя энтузиазм и интерес к жизни. Работайте там, где вы ощущаете себя счастливым.

4. Создайте семью

Любовь - это эликсир молодости. Поцелуи, нежные объятия, подарки и ласковые слова творят чудеса. Заботьтесь о родных и близких, это омолаживает не хуже травяных настоев.

5. Правильно питайтесь

Включайте в свой рацион больше зернобобовых, овощей и фруктов, а остальные продукты питания сократите до минимума. Не ешьте много.

6. Высыпайтесь

Спокойный полноценный сон каждую ночь восстанавливает и омолаживает организм. От того, как вы спите - зависит ваше здоровье и самочувствие.

7. Больше двигайтесь

Движение - жизнь. Больше гуляйте, ходите пешком, меньше пользуйтесь транспортом. Добивайтесь максимальной гибкости всего тела, особенно позвоночника.

8. Больше радуйтесь

Когда вы недовольны, раздражены, обижены, гневаетесь или чего-то боитесь - вы очень быстро стареете. Вместо этого радуйтесь, проявляйте оптимизм и участие, улыбайтесь и смейтесь. Празднуйте жизнь!

Вопросы для самопроверки

- Что такое омоложение?

- Какие основные признаки молодости?

- Каковы основные методы омоложения?

- Из чего складывается образ вашей молодости?

- Каковы психологические рекомендации для омоложения?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Созерцаем природную красоту

Как можно чаще созерцайте красивые природные объекты - горы, реки, леса, парки, водопады и т.д. Старайтесь наполниться красотой и величием природы, сохраняя в себе всю мощь природных стихий - земли, воды, огня и воздуха.

Упражнение 2. Йога

Гибкость, сила, красота, хорошая координация движений, уверенность в себе, бодрость, энергичность, хорошее настроение - вот лишь некоторые эффекты, которые дают регулярные занятия йогой. Задерживайтесь в необычных позах на некоторое время (асаны), потягивайтесь и плавно двигайтесь от одной позы к другой, от одного положения тела к противоположному (крии), напрягайте и расслабляйте мышцы тела на задержке дыхания (бандхи), контролируйте свою жизненную силу с помощью дыхательных упражнений (пранаямы).

Каждый день расстилайте коврик хотя бы на 10-15 минут и вкладывайте это время в своё здоровье и молодость. Это лучшая инвестиция в ваше будущее.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html

На душе и за душой

© Copyright: Александр Тарадов, 2008
Свидетельство о публикации №108081201060

Прощание. Стихотворение Эльдара Рязанова

 

 

В старинном парке корпуса больницы,
кирпичные простые корпуса...
Как жаль, что не учился я молиться,
и горько, что не верю в чудеса.

А за окном моей палаты осень,
листве почившей скоро быть в снегу.
Я весь в разброде, не сосредоточен,
принять несправедливость не могу.

Что мне теперь до участи народа,
куда пойдет и чем закончит век?
Как умирает праведно природа,
как худо умирает человек.

Мне здесь дано уйти и раствориться...
Прощайте, запахи и голоса,
цвета и звуки, дорогие лица,
кирпичные простые корпуса...

Вечная память Эльдару Александровичу.

стихотворение написано Эльдаром Рязановым, написал он его не перед смертью, а в далеком сентябре 1986 года. Стихотворение "Прощание" вошло в сборник "Внутренний монолог", который был опубликован в 1988 году.

ГОДА СКЛОНЯЛИСЬ НА КОЛЕНИ...

Года, склоняясь на колени, 
Все чаще манят в тишину, 
И это не капризы лени, 
Так старость тянет нас ко дну. 

Вчерашних радуг паутинки, 
Уже туманами плывут, 
Рисует память все картинки, 
Прожитых дней, короткий путь. 

Каким же длинным он казался, 
Совсем недавно, а теперь, 
Всего один лишь шаг остался, 
Что бы открыть без скрипа дверь. 

Уйти красиво и достойно, 
Туда, куда уходят все, 
И, что бы не было там больно

Томится в собственном грехе. 

Глубокой осени страница, 
А может поздняя зима, 
Как зеркала меняют лица, 
Твердила – глядя вдаль душа. 

Источникhttp://lyrik.rc-mir.com/gedicht347339.html

 

О нашем девичьем. Взрослом

 

О нашем девичьем. Взрослом 

Потому что ЭТО, девичье, в нас всегда есть. В той или иной мере. Я сейчас о желании выглядеть. Ну, хотя бы милой и ухоженной. Но только не тёткой, устало плетущейся косолапой походкой. Вот это не про нас! Той, которую мы сами себе делаем. Иногда, с любовью. Иногда между делом. Но есть и те, кто в определённое время, просто перестаёт этому уделять внимание. И зря. Потому что для взрослых женщин ЭТО не менее, а скорее более, важно. 

Итак, нашла очень полезные советы о макияже взрослых дам. И кое-что о контурной пластике

макияж для взрослых женщин, советы>>>

Украшения Элизабет Тейлор

 

Элизабет Тейлор однажды сказала журналистам: "Моя мама рассказывала мне, что я не открывала глаза в течение 8 дней после того, как я родилась, но когда я  это сделала, первое, что я увидела, было обручальное кольцо". 269 наименований ювелирных украшений Элизабет Тейлор, являющихся потворством желаниям прекраснейшей звезды голубого экрана. Исторические, иконические, легендарные и даже эпохальные – вот лишь некоторые слова, которые могут описать эту впечатляющую коллекцию вызывающих восторг публики бриллиантов, гирлянд изумрудов и рубинов, не говоря уже об исторически значимой жемчужине. Эти украшения богаты как на количество каратов, так и на истории интриг, страстей, капризов, причуд, потакания своим прихотям, безрассудства и любви. 20 миллионов долларов, за драгоценности легендарной Лиз. Однако в ходе аукциона, позже названного самым экстраординарным, демонстрировавшего большую любовь и уважение поклонников к актрисе, отметка в $20 млн была преодолена почти 6 раз. Драгоценности Элизабет Тейлор были проданы за $116 млн.

В 2002 году Лиз сказала: "Я надеюсь на присутствие магии в моих драгоценностях  и она будет передаваться другим людям, хранить и оберегать тех, кто ими станет обладать, потому что мы все временные хранители красоты".  Тейлор умела быть сразу  дивой, и женственной кокеткой,  элегантной леди  и любящей матерью. Поэтому ее  коллекция тоже уникальна. Она действительно напоминают свою хозяйку: такие же роскошные и непревзойденные.

Читать далее...

Продав гусей пятнадцать штук, купила бабка ноутбук…

И … проклиная интернет, голодной смертью умер дед!

Шутки-шутками, дорогие друзья, но интернет - это не только прерогатива молодых. Пожилые люди, порой - дают фору своим внукам и правнукам. А одна активная 80-летняя дама с юмором заявила: «На кладбище меня не примут, пока интернет не освою». Пенсионный возраст - не повод считать свою жизнь законченной, говорят многие пожилые женщины.

Интернет и пенсионеры >>>

100 советов от столетних

Читать далее...

Как ребенок видит своих родителей в разном возрасте

Как ребенок видит своих родителей в разном возрасте

1.

Читать далее...

Жизнь в 100 словах

Колыбель. Пеленки. Плач.
Слово. Шаг. Простуда. Врач.
Беготня. Игрушки. Брат .
Двор. Качели. Детский сад.

Школа. Двойка. Тройка. Пять.
Мяч. Подножка. Гипс. Кровать.
Драка. Кровь. Разбитый нос.
Двор. Друзья. Тусовка. Форс.

Институт. Весна. Кусты.
Лето. Сессия. Хвосты.
Пиво. Водка. Джин со льдом.
Кофе. Сессия. Диплом .

Романтизм. Любовь. Звезда.
Руки. Губы. Ночь без сна.
Свадьба. Теща. Тесть. Капкан.
Ссора. Клуб. Друзья. Стакан.

Дом. Работа.
Дом. Семья.
Солнце. Лето.
Снег. Зима.

Сын. Пеленки. Колыбель.
Стресс. Любовница. Постель.
Бизнес. Деньги. План. Аврал.
Телевизор. Сериал.

Дача. Вишни. Кабачки.
Седина. Мигрень. Очки.
Внук. Пеленки. Колыбель.
Стресс. Давление. Постель.

Сердце. Почки. Кости. Врач.
Речи. Гроб. Прощанье. Плач.

В чем секрет долголетия?


Генетика, образ жизни?

Можно конечно прожить и до 120, таких тутанхамонов иногда показывают по телевизору.
Их возят на колясках, они ничего не понимают, не слышат, не видят и не чувствуют, но живут.
Это ужасно. Помрешь и сам не поймешь, что помер.
Помню историю про некую Дебби Миллз, ехавшую в инвалидном кресле на вечер, посвященный своему 100-летию. Когда дочь перевозила юбиляршу через дорогу, ее коляску сбил автомобиль, который вез именинный пирог им на вечеринку.


Есть, конечно, такие феномены, как Зельдин. Он и сейчас, в 99 лет, больше трех часов на сцене танцует, поет и фехтует в образе Дон Кихота на сцене театра Российской Армии.

Или Изабелла Юрьева, которая в 100 лет пела на концертах романсы и оглушала зрителей без фонгораммы и микрофона.

А 107-летний Борис Ефимов, карикатурист, который, по его словам, каждый день отжимался по 50 раз! Врал, конечно, ни за что не поверю. Но писал и рисовал, действительно, до последнего дня - в 108 он еще работал главным художником газеты "Известия".

Или еще одна загадка природы - Великая Лени Рифеншталь.

Отметив 100-летний юбилей, она приступила к съемкам своего фильма "Впечатления под водой", опустившись для этого на глубину с камерой, причем нырять с аквалангом она начала только в 72, сбросив себе 20 лет, чтобы получить разрешение от инструктора. За тридцать лет - более 2000 погружений!

Это Лени после падения вертолета в Судане. Здесь ей всего 98.
Сегодня ей исполнилось бы 112 и даже странно, что она не дожила до этого дня.

Гитлер, Геббельс, Рифеншталь

Ходили слухи, что когда-то в молодости она тайком приложилась к Зигфридову источнику бессмертия.
Но чудес не бывает.
Умерла она через две недели после своего 101-го дня рождения.
Как мечтают многие, во сне.

http://sadalskij.livejournal.com/1900255.html

А мне-то казалось,что я навсегда.

А мне-то казалось, что я навсегда, И люди для счастья приходят сюда, Для счастья, для праздника и для веселья, Устраивать свадьбу, справлять новоселье. А праздников выпало наперечет, И ветер лицо мне так больно сечет, И трудно идти, да и некуда вроде, И силы и время мое на исходе. Л. Миллер

Когда исполнится мне восемьдесят лет...

Когда исполнится мне восемьдесят лет, Я буду забывать про дни рождения, И буду летом прятаться под плед, И мерзнуть от любого дуновения. Я буду переспрашивать не раз И все равно услышу все иначе. И буду засыпать, прервав рассказ, И буду забывать в аптеке сдачу. Я буду только с палочкой ходить И перестану узнавать знакомых. И стану хлеб в воде сырой мочить, И трепетно коситься на иконы. Морщины одолеют меня всю И я пойму, что тихо умираю. Но знай, тебя за все благодарю И что любовь к тебе не потеряю. __________ Когда исполнится ей восемьдесят лет, Я подарю букет на день рождения, И буду укрывать ее под плед, И целовать ее до изнеможения. Я буду повторять ей много раз И пересказывать ей новости и вести. Смотреть, как спит, не слушая рассказ. И буду с ней ходить в аптеку вместе. Я буду ее под руку водить И говорить, кто встретился сегодня. И буду ее с ложечки кормить, Когда на Бога смотрит исподлобья. Когда исполнится ей восемьдесят лет, Мне будет больше, но дожить я должен. Чтоб вместе умереть, укрывшись в плед, Сказав «Люблю» той, нет кого дороже… © Мария Куткар

 

Уроки жизни: Дона Мария Джило «Живи, пока ты жив…»

Мысли о старости и внешней непривлекательности многих женщин повергает в грусть, панику и страх. Однако, хотим возразить: старость бывает красивой!

Как сохранить молодость?

 

Дона Мария Джило:  Старость, как банковский счет: вы можете снять только то, что вы сохранили. Так что мой вам совет внести много радости и счастья на счет вашей памяти…

Дона Мария Джило, дама 92 лет, маленькая и настолько элегантна, что каждый день в 8 утра уже одета, хорошо причесана и со скромным макияжем, несмотря на слабое зрение.

Она переехала в дом престарелых: ее муж, с которым она прожила 70 лет, недавно умер, и у нее не оставалось другого выбора.

После того, как она терпеливо ждала в течение двух часов, чтоб увидеть комнаты, она все еще красиво улыбалась, когда из обслуживающего персонала пришли сказать, что ее комнаты готовы. По дороге к лифту, представитель описал ее маленькие комнаты, даже назвал цвета занавесок, которые украшали окна.

Она прервала его с энтузиазмом маленькой девочки, которая только что получила щенка в подарок:

- О, я люблю эти шторы …

- Дона Мария Джило, Вы даже не видели еще вашей комнаты …Подождите …

Читать далее...

Что старит женщину?

Возраст в паспорте не всегда соответствует тому, на который вы выглядите.Пока наши дорогие женщины ещё совсем молоды они не задумываются о более зрелом возрасте. Но когда Вам уже не “шашнадцать” (как говорила героиня известного фильма) Вы всё больше начинаете задумываться о том, что же делает Вас намного старше Вашего реального возраста в глазах окружающих, особенно мужчин. Давайте поговорим о тех основных моментах, которые действительно старят женщину.
Что делает женщину старше?

Есть несколько моментов, которые нужно стараться избегать, если Вы не хотите выглядеть намного старше своего реального возраста. Вот они...