Снова возвращаясь к вопросу о воде, не могу не затронуть следующую тему: как быстрая потеря веса связана с достаточным количеством потребляемой жидкости. По мнению многих диетологов, нужно пить достаточное количество воды, чтобы увеличить степень насыщения во время или перед едой. Насколько точна эта рекомендация и как она сказывается на успехе диеты?

Ответ дают ученые из штата Вирджиния в США. В ходе исследований принимали участие две группы испытуемых . Они должны были соблюдать в течение 12 недель низкокалорийную диету. С одним отличием: испытуемые в одной группе выпивали перед каждым приемом пищи по 1/2 литра воды.
 
 
Субъекты в этой группе потеряли на 44% больше жира за тот же период, чем испытуемые другой группы, которые просто придерживались той-же самой диеты.

Левый график показывает потерю веса в контрольной группе, график справа – потеря веса пациентов, которые пили до еды 1/2 литра воды. Вы можете четко видеть, что с водой похудение проходило более интенсивно.
 

Больше воды: быстрая потеря веса и защита мышц

Скорее всего, увеличение количества выпитой воды привело к снижению потребления калорий. Хотя это действие является наиболее важным, существуют и другие аспекты. В другом, более раннем исследовании, американские ученые сделали интересное наблюдение над людьми, которые поглощают больше влаги. Оказывается, более гидратированных жировые клетки освобождают жир легче, а гидратированные мышцы своей массы не теряют. ( Написал 

Далее>>> http://100let-bez-bed.ru/dieta-po-gruppe-krovi/bystraya-poterya-vesa.html