Защемление нерва плечевого сустава встречается достаточно часто.

Многие пациенты принимают его за воспалительный процесс.

Несмотря на похожую симптоматику, это неврологическое заболевание.

Вместе с тем врачи отмечают, что при отсутствии лечения или неправильно подобранной терапии защемление плечевого нерва может спровоцировать возникновение очага воспаления.

Чтобы не допустить развития осложнений, следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью уже при первых признаках болезни.

Причины патологии

Защемление нерва возникает в том случае, когда вокруг спинного диска начинают появляться костные шпоры. Диски выступают в роли неких амортизаторов между позвонками в позвоночном столбе. Костные шпоры являются новыми костными образованиями. Они начинают рост, когда диски значительно ослабевают и изнашиваются со временем. По мере старения, позвонки становятся сжатыми, а диски истончаются. Костные шпоры растут вокруг дисков с целью их укрепления. Однако такой рост кости способен оказать негативное давление на нервный корешок в позвоночном столбе. В результате возможно защемление различных нервов (в частности, подмышечных, лучевых и срединных). Как показывает практика, в ходе диагностических обследований часто устанавливают, что был поражен лучевой нерв. Он относится к нервным стволам, состоящим из двигательной и чувствительной части.


Диагностика патологии

Чтобы установить, что источник болезненных ощущений и других симптомов кроется именно в защемлении, требуется обратиться к квалифицированному специалисту. На первичном приеме он выслушает все жалобы пациента, соберет анамнез и проведет неврологическое обследование.

Для этого будут проверены чувствительность пальцев и сухожильные рефлексы. При наличии защемления пациент не сможет развести в стороны большой палец и мизинец. Проблемы возникнут и со сжатием всех пальцев в кулак. Невралгию зачастую путают с невритом (развитием воспалительного процесса), поскольку у них похожие симптомы. Несмотря на то, что это разные патологии, при неадекватной и несвоевременной терапии велика вероятность, что защемленный нерв воспалится. Кроме этого, защемление нерва имеет схожую симптоматику при различных нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, когда отмечаются проблемы с кровообращением и снабжением волокон кислородом.

Эффективный способ диагностики состоит в проверке на синдром висячей кисти. Он будет подтвержден в той ситуации, если при вытянутой в горизонтальном положении руке человек не в состоянии удерживать кисть параллельно полу. Дополнительно, чтобы поставить достоверный диагноз и провести дифференциацию с другими заболеваниями, врач-невролог назначит инструментальное обследование. Кроме того, оно позволит определить основную причину сдавливания нерва. Пациенту могут быть назначены следующие методики:

Рентгенологическое исследование. Это самый простой вид инструментального обследования. Врачи назначают его в первую очередь. Исследование не занимает много времени и практически не имеет противопоказаний. По результатам полученной рентгенограммы удается обнаружить ряд дегенеративно-дистрофических заболеваний, остеофиты, кисты и другие опухоли (доброкачественного и злокачественного характера).

Ультразвуковое исследование (УЗИ). Как правило, к нему прибегают только в том случае, когда есть подозрения на нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Эта методика достаточно мобильна, доступна, она характеризуется отсутствием болезненных ощущений и быстротой проведения.

Компьютерная томография (КТ). Это более информативная методика по сравнению с рентгенографическим исследованием. Она хорошо визуализирует костные структуры позвоночника, позволяет определить возможность смещения костей. Компьютерная томография отличается высокой эффективностью, позволяет установить степень защемления нерва.

Магнитно-резонансная томография (МРТ). Данный способ диагностики характеризуется полной безопасностью для пациента. Болезненные ощущения во время исследования не возникают. Количество противопоказаний минимально. Магнитно-резонансная томография дает возможность обнаружить причину, которая спровоцировала развитие недуга. Она хорошо отображает структуру тканей плечевого сустава и состояние близлежащих тканей.

К лабораторному исследованию прибегают как к вспомогательному методу диагностики, поскольку оно не дает развернутое представление о клинической картине. Однако общий анализ крови позволяет обнаружить неврит (развитие воспалительного процесса). В этом случае количество лейкоцитов в крови пациента будет увеличено.


Профилактические мероприятия

Как и в случае с любой патологией, защемление плечевого нерва намного проще предотвратить, чем лечить. В первую очередь следует контролировать свой вес, нельзя допускать ожирения. Если есть склонность к избыточному весу, рекомендуется записаться на прием к врачу-диетологу. Он составит примерное меню, подробно расскажет о продуктах, которые можно употреблять, и о тех, которые лучше не включать в ежедневный рацион. Следует употреблять продукты, богатые кальцием и калием. Они участвуют в клеточном метаболизме. Их недостаток приводит к симптомам защемления нерва. Вводя в рацион продукты с высоким содержанием калия и кальция, удается восстановить функции нервов. Калий содержится в орехах и фруктах (например, бананах), а кальций в зелени и кисломолочной продукции.

Важно следить за правильной осанкой (держать спину прямо). Искривленный позвоночник приводит к проблемам со спиной и нарушению в работе многих внутренних органов. Специалисты рекомендуют спать на жестком ортопедическом матрасе (или средней жесткости). При сидячей работе требуется делать небольшие перерывы – ходить по комнате несколько минут.

Малоподвижный образ жизни негативно отражается на состоянии здоровья, способен привести к защемлению нервов. Важно заниматься умеренными видами спорта, ввести в привычку делать зарядку по утрам. Выполнение упражнений, направленных на растяжку и укрепление мышц и суставов – важное профилактическое мероприятие. Главное условие – их должен подобрать лечащий врач на основе физического состояния пациента.


Физиотерапия играет значимую роль в лечении защемления нерва:

- магнитотерапия. Суть данной методики состоит в воздействии постоянным магнитным полем на пораженную область. В результате происходят активизация процесса кровообращения, стимуляция обменных процессов. Удается устранить отечность и спазм;


- электрофорез. Это результативная и полностью безопасная для пациента методика. Она позволяет доставить лекарственные вещества непосредственно в пораженный участок. В ходе ее проведения человеку фиксируют две металлические пластинки.

Одна из этих пластинок обернута тканью, которая пропитана лекарственным средством. К этим пластинкам подводят слабый ток, в результате чего заряженные частицы проводят в ткани лекарственные вещества;

- акупунктура (иглорефлексотерапия). Задача этой методики – устранить болезненные ощущения и улучшить кровообращение. Ее сущность заключается в воздействии определенных игл на биологически активные точки, расположенные на теле человека. Количество сеансов устанавливает врач в индивидуальном порядке.

К ЛФК прибегают во время реабилитационного периода (после снятия болезненных ощущений), чтобы восстановить и закрепить нормальное функционирование мышц и суставов. Упражнения подбирает специалист. Как правило, они базируются на быстрых и медленных движениях в мелких и средних суставах рук.

Читать далее...

Внешне человек может выглядеть спокойным, уравновешенным, общаться с людьми, поддерживать социальные контакты. Но если присмотреться внимательно, то оказывается, близко к себе он никого не подпускает. Контакты с людьми поверхностны, глубинная потребность в близости не удовлетворяется. Легко общаясь на темы «о природе и погоде» травматик тщательно оберегает внутренний мир, соприкасающийся с темой травмы, сооружая внутри себя мощную защитную стену.

Когда-то, в ситуации травмы, чувств было слишком много, интенсивность переживаний была на грани переносимости. Каким образом это происходит? Травма появляется в том месте, где происходит столкновение реальности и внутренних установок, ценностей, какого либо знания о себе и мире. Травматическая реакция на событие развивается в том случае, если эту реальность невозможно принять. Либо события развиваются слишком быстро, информация и эмоции не успевают перерабатываться, либо на переработку, проживание не хватает ресурсов. В первом случае можно говорить скорее о шоковой травме, во втором вероятнее травма развития.

Читать далее...

"Как правило те, кто пропагандирует развитие в детях жизнестойкости, считают, что она приобретается только закалкой настоящей суровой школы жизни. Если до конца следовать их логике, получится, что стать жертвой буллинга - это подарок небес, потому что это просто сметает твои границы.

Читать далее...

Ты никого не можешь спасти. Ты можешь присутствовать с ними, можешь предложить им свою заземлённость, своё здравомыслие, свой покой. Ты даже можешь разделить с ними свой путь, предложить им своё видение. Но ты не можешь убрать их боль. Ты не можешь пройти их путь вместо них. Ты не можешь дать им правильные ответы, или ответы, которые они в состоянии усвоить прямо сейчас. Им придётся найти свои ответы, задать свои собственные вопросы, подружиться с их собственной неуверенностью. Им придётся совершить свои собственные ошибки, почувствовать свою собственную печаль, усвоить свои собственные уроки. Если они, по-настоящему, хотят быть в покое, им придётся довериться исцеляющему пути, который проясняется по мере продвижения. Ты не можешь исцелить их. Ты не можешь рассеять их страх, их гнев, их чувство беспомощности. Ты не можешь спасти их… Ты не можешь ничего исправить. Если ты будешь давить слишком сильно, они могут сбиться со своего уникального пути. Твой путь — возможно не их путь.

Ты не «создавал» их боль. Возможно, ты сделал или не сделал что-то, сказал или не сказал что-то, и тем самым «зацепил» боль, которая уже была у них внутри. Но ты не «создавал» её, и ты ни в чём не виноват, даже, если они утверждают обратное. Да, ты можешь взять ответственность за свои «слова и поступки». Ты можешь сожалеть о прошлом, но, ты не можешь «стереть» или изменить то, что случилось, ты не можешь контролировать будущее. Все, что ты можешь, это «быть» с ними в здесь и сейчас, в твоём единственном месте силы. Ты не отвечаешь за их счастье, а они не отвечают за твоё.

Твоё счастье не может прийти снаружи. Если так, то это зависимое, хрупкое счастье, которое вскоре обернётся печалью. Затем, тебя поглотит «сеть» из обвинений и вины, сожалений и «гонений». Твоё счастье взаимосвязано с твоим присутствием, с твоей связью со своим дыханием, с телом, с «землей». Твоё счастье не маленькое, и, его невозможно «убрать» страхом, гневом, и даже самым сильным стыдом. Твоё счастье — не состояние, не преходящий опыт, не переживание, и не чувство, которое тебе могут дать другие. Твоё счастье — бескрайнее, вездесущее, ни чем неограниченное пространство сердца, в котором радость и грусть, блаженство и тоска, уверенность и сомнение, одиночество и «соединённость», даже страх и сильное желание, могут сменять друг друга, как дождливая и солнечная погода, которая «присутствует» в бескрайности небесного простора.

Ты никого не можешь спасти. Ты сам не можешь быть спасен, если ты ищешь спасения. Нет «того», кого спасать, кого терять, кого защищать, кого «делать» идеальным или идеально счастливым. Отпусти любой невозможный идеал. Ты прекрасен в своём несовершенстве, возмутительно идеален в своих сомнениях, любим даже в своей неспособности любить. Все эти части тебя — данность, все они часть целого, и ты никогда не был меньше целого.

Ты дышишь, ты знаешь, что ты живой. У тебя есть право быть, существовать, чувствовать то, что чувствуешь, думать то, что думаешь. У тебя есть право на твою радость, и право на твою печаль. И право на твои сомнения тоже. У тебя есть право идти собственным путем. Право быть правым и неправым, право на это гигантское счастье, которое ты знал, когда был маленький. Ты дышишь, и ты неотделим от жизненной силы, которая «оживляет» всё, которая знает себя, как все существа, обнаруживает себя в каждом моменте этого невероятно чудесного, изумительного бытия.

Твоё «я» не привязано к тому, что другие думают о тебе. Оно связано с луной, с бескрайним космическим простором, с кометами, сверкающими в неизвестных направлениях, с «забыванием» времени и с любовью одиночества… И с этой невыразимой благодарностью перед каждым новым рассветом, непредвиденным, данным…




Джефф Фостер

Серия сообщений "Духовное развитие":
Часть 1 - Духовный материализм представляет собой привязанность к духовному пути, воспринимаемому как некое солидное достижение или приобретение
Часть 2 - Для меня сила - возможность быть любой. Настоящей, неидеальной. Где-то смешной, где-то обиженной, где-то уязвимой. И не стыдиться этого.
Часть 3 - Всё, что мы собой представляем, — есть плод наших помыслов
Часть 4 - Нет «того», кого спасать, кого терять, кого защищать, кого «делать» идеальным или идеально счастливым
Часть 5 - Я за жизнь, в которой никому ничего не надо доказывать
Часть 6 - Личные границы необходимо формировать и отстаивать
...
Часть 8 - Всё, что мы знаем о себе и о мире
Часть 9 - Как нейтрализовать негативные программы
Часть 10 - Поднимайся. Твоё останется с тобой

Клавдия Шульженко никогда не отменяла концертов. На фронте, в госпиталях, в воинских частях, в голод и холод, в темноте и под обстрелом - концерт был. Шоу продолжалось, как американцы говорят. И это очень поддерживало людей. А потом она перестала петь. Год молчала. И впала в депрессию. Про нее фельетон написал один журналист - "Тузик в обмороке". Это у певицы была такая собачка, Тузик; и этот Тузик попал под машину и стал умирать. А она плакала и сидела с ним, держала за лапку. И отменила концерт - она не могла бросить своего умирающего друга. Тем более, уже было мирное время и на концерт люди шли для удовольствия - как тут споешь, если твоя собачка без тебя умирает мучительно? Но это мы понимаем. А журналист очень ядовито написал. Разоблачил пресыщенность и эгоизм зарвавшейся певицы, для которой личный Тузик важнее удовольствия трудящихся. Ну, она и перестала петь вовсе - ей тяжело и обидно стало, что люди, которых она поддерживала в тяжелые времена, так жестоко к ней отнеслись... И только через год друзья ей объяснили, что люди ни при чем. Что это один злобный и жестокий идиот сделал, подтасовав факты и оболгав ее. А людям просто надо объяснить, что случилось; и петь дальше. Жизнь продолжается, надо петь! Но всё равно она тяжело все это пережила, очень. А журналист потом извинился - в старости. Мол, пардон, погорячился, действительно! Ошибся. Она простила. Она тоже ошиблась. Подумала, что один злобный тупица - это и есть весь народ, все люди. Это не так. Просто злые и эмоционально-тупые - они активные. Пишут гадости энергично, клевещут, интерпретируют... А добрые иногда не знают правды. И поэтому молчат. Добрых больше. И тех, кто нас любит - гораздо больше. Для них и надо петь и работать, когда боль утихнет. А извинения злых спустя двадцать лет - пусть остаются на их совести. Тем более, этот разоблачитель извинился, когда у него лично кто-то умер. Оказалось, что действительно, петь трудновато в таком состоянии. И фельетоны писать...


Анна-Валентиновна Кирьянова

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей,
а левую (лодыжку) — рядом с правой (ягодицей).
Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.
-Свами Сватмарама «Хатха-Йога Прадипика»

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Читать далее

Эффект
Гомукхасана тонизирует мышцы и нервы в области плеч и сердца. Каналы ног стиснуты, оказывается воздействие на каналы, соединяющиеся с органами воспроизведения и железами внутренней секреции, которые таким образом регулируются. На праничес-ком уровне гомукхасана воздействует на ваджра нади и препятствует тому, чтобы прана текла в обратном направлении. Вместо этого прана направляется в муладхара чакру и накапливается в ней. Поскольку пальцы рук сплетены, прана не может также вытекать через руки. Гомукхасана создает полную энергетическую цепь в области спины. Положение рук на самом деле очень важно в этой позе — именно то, что они образуют контур в виде восьмерки или знака бесконечности. Этим достигается полное равновесие в пране — между высшими и низшими силами и между ее положительным и отрицательным аспектами.

Я никогда не отдам тебе последнее, потому что я люблю тебя. Ибо если я отдам тебе последнее, я буду злиться и обижаться на тебя и уже не смогу подойти близко.

Именно потому, что я люблю тебя, я забочусь о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о себе, я не смогу дать ничего тебе.

Лишь потому, что я люблю тебя, я открываю тебе сердце, даже когда на нем самая темная тьма. Потому что если я не открою о тебе, это будет стоять между нами.

Именно потому, что я люблю тебя, я иногда ухожу от тебя и остаюсь в одиночестве, чтобы соединиться с собой и, отдохнув, вернуться к тебе свежим человеком, готовым к общению.
Читать далее...

Сара Льюис - куратор и искусствовед Школы искусств Йельского университета - как-то сказала: "Чтобы полностью раскрыть свой потенциал, придется испытать боль".

Я никогда не задумывалась, что боль может быть просто частью "дороги". А ведь все спортсмены знают (бывших спортсменов, как известно, не бывает)))), что боль - это неотъемлемый спутник любых достижений в спорте. Когда бежишь, чувствуешь боль не только в мышцах, костях, суставах, тебе больно дышать, каждый вдох сопровождается болью. Она везде! В какой-то момент ты чувствуешь себя болью. Останавливаешься, и постепенно боль уходит. Это обязательно будет тогда, когда ты бежишь больше, чем можешь. Когда прощупываешь свои границы, спрашивая "на что я способен". Тогда больно. Зато постепенно границы расширяются. Механизм развития человека в трех строчках)))

Как и везде, здесь есть свои нюансы. Куда же без них)) Боль бывает разная. Как, например, эустресс и дистресс. Есть "боль-норма" - показатель того, что вы развиваетесь. А есть "боль-сигнал" - показатель того, что вы что-то делаете не так. "Все страньше и страньше", - как говорила Алиса у Льюиса Кэррола. Вы разберетесь, "главное - практика".

А как же отношения? Работа? Хобби? Неужели боль ждет нас везде? К сожалению. Или к счастью. Задумывались ли вы о том, что мы ощущаем только на контрасте: любое ощущение присутствует только "по сравнению с..". У нашего организма настолько мощные функции приспособления, что постоянный стимул через какое-то время на нас уже не действует (из-за этой особенности, кстати, и случаются передозировки наркотиками). Соответственно, если мы хотим ощущать счастье, мы должны (периодически) чувствовать боль.
(Отношения вообще отдельная песня. У нас столько мусора в головах и сердцах, что боль под руку со страхами уже давно стали нашими постоянным спутниками, и мало у кого хватает силы разбираться с этим и быть счастливым)

P.S. Еще одно важное уточнение: боль не должна быть постоянной, иначе это уже точно не-норма. Боль всегда временна, она обязательно пройдет. И настанет счастье.

А какие у вас есть наблюдения на этот счет?

Статья в день. вк

Сама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал, причиняет боль. Мы не хотим сохранить наши руки в чистоте — следы крови обидчиков вполне бы устроили нас. Мы хотим сравнять счет. Мы хотим, чтобы они на себе прочувствовали то же, что и мы.
Читать далее...

▪ Когда вы покупаете новую машину, устраиваете ли вы ей свой персональный крэш-тест? Нет, вы сдуваете с нее пылинки, полируете ее, заправляете лучшим бензином, отвозите на диагностику в лучший сервисный центр. Вы заботитесь о ней, а не испытываете ее на прочность и не проверяете, насколько можно разбавить бензин, чтобы она еще могла заводиться. Так почему же к другому человеку и отношениям с ним мы подходим иначе?

▪ Почему считается нормальным дразнить и провоцировать друг друга? Почему игра друг у друга на нервах вызывает столько детской радости? Обидеть человека — дело нехитрое, но зачем? Просто для собственного удовлетворения? Зачем проверять отношения на прочность? Чтобы убедиться, что сломать можно все что угодно?

▪ Каждая шутка и ирония — это проявление агрессии. В своей чистой сути, это желание причинить боль — просто так, ради развлечения.Читать далее...

Я ненавижу все существующие клише о прощении.
Я знаю каждую пословицу, каждый совет, каждое общепринятое мнение, потому что я пыталась найти ответы в литературе. Я прочитала все посты в блогах, посвященные искусству отпускать гнев. Я выписала цитаты Будды и выучила их наизусть — и ни одна из них не сработала. Я знаю, что расстояние между «решением простить» и настоящим чувством умиротворения может быть непреодолимым. Я знаю.
Прощение — это непроходимые джунгли для тех из нас, кто жаждет справедливости. Сама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал, причиняет боль. Мы не хотим сохранить наши руки в чистоте — следы крови обидчиков вполне бы устроили нас. Мы хотим сравнять счет. Мы хотим, чтобы они на себе прочувствовали то же, что и мы.
Прощение кажется предательством самого себя. Вы не хотите сдаваться в бою за справедливость. Гнев горит внутри вас и отравляет вас собственным ядом. Вы знаете это, но все равно не можете отпустить ситуацию. Гнев становится частью вас — как сердце,мозг или легкие. Мне знакомо это чувство. Мне знакомо ощущение, когда ярость в крови бьется в такт вашему пульсу.
Но вот что нужно помнить о гневе: это инструментальная эмоция. Мы злимся, потому что хотим справедливости. Потому что думаем, что это принесет пользу. Потому что считаем: чем мы злее, тем больше изменений сможем совершить. Гнев не понимает, что прошлое уже закончено и вред уже был нанесен. Он говорит, что месть все исправит.

Быть в гневе — это словно постоянно расковыривать кровоточащую рану, считая, что таким образом вы убережете себя от образования шрама. Будто бы человек, который ранил вас, однажды придет и наложит шов с такой невероятной точностью, что от пореза не останется и следа. Правда о гневе такова: это просто отказ от лечения. Вам страшно, ведь когда рана затянется, вам придется жить в новой, незнакомой коже. А вы хотите вернуть старую. И гнев подсказывает вам, что лучше всего не давать кровотечению остановиться.

Читать далее...

Песни о жестокости женщин

У меня есть история о женской жестокости, которую я могу рассказать с согласия главного действующего лица. Впрочем, она такая обычная, что её легко было бы сочинить.
Читать далее...

Письмо

Дорогая, я вышел сегодня из дому поздно вечером подышать свежим воздухом, веющим с океана.

Дорогая, я пишу тебе это письмо со спины свежевыебанного товарища – в смысле, девушка спит, и я вышел покурить, да, на берег океана, который ты ещё не видела и не увидишь, скорей всего, никогда. Разве что став пеплом, если правильно составишь завещание, и среди твоих бесчисленных мужиков найдётся один, кто согласится его исполнить. Впрочем, помня твою мерзкую манеру расставаться, это вряд ли. У них обычно не остаётся сил даже сбежать, поэтому они расползаются, подвывая и вздрагивая. Я оказался на удивленье крепким, но не рассчитывай, я не возьмусь.
Читать далее...

Я шел по длинному коридору, странному, совсем не больничному коридору. Вдоль стен его стояли кресла, вплотную друг к другу. В креслах сидели люди. Они были здоровы, совершенно здоровы. Они сидели и молчали, и им было больно.

У матовой двери в операционную я увидел моих друзей. И Лину, и ее отца, и братьев. Тут же, в соседних креслах, сидели наши общие знакомые – те, кто работал вместе с нами, жил рядом. Лина взглянула на меня. Зрачки ее скользнули по моему лицу. И в них была боль.

– Поймите, – сказала Лина, когда отец отошел. – Очень трудно было бы объяснить все с самого начала. Для нас это так же естественно, как есть, пить, спать. Детей учат этому с первых дней жизни.
– Это всегда так было?
– Нет. Мы научились этому несколько поколений назад. Но потенциально это было всегда. Может, и в вас тоже, скрытое в глубине мозга. Даже странно думать, что другие миры лишены этого. Ведь в каждом разумном существе живет желание обладать такой способностью. Неужели нет?
– Да, – подтвердил я. – Если рядом с тобой человеку плохо. Особенно если плохо близкому человеку. Хочется разделить боль.
– И не только боль, – возразила Лина. – Радость тоже. А помнишь первый день? Когда ты прилетел? Ты себя гадко чувствовал. Отец мало чем мог тебе помочь – основной груз бабушкиной боли падает на него, он сын. Даже встречая тебя на космодроме, он должен был помогать бабушке. А это тем труднее, чем дальше ты от человека, которому помогаешь. А тебе показалось, что отец невежлив. Правда?
– Не совсем, но…
– А ведь ему пришлось еще взять на себя и твою дурноту. Ты гость. И у тебя болела голова.
– Жутко болела.
– Я просто удивляюсь, как отец доехал до дома. И он сразу сменил меня у бабушкиной постели. Я увидела тебя в окно, и ты мне понравился. Я оставалась с тобой весь день, и весь день из-за тебя у меня разламывалась голова.
– Прости, – сказал я. – Я же не знал.

Я подумал, что именно сейчас, в больнице, мы незаметно перешли на «ты». Наверное, следовало бы сделать это раньше.

– Прости, – повторил я.
– Но ведь так даже лучше. Представляю, как бы ты расстроился, узнав об этом.
– Я бы уехал.
– Я знаю. Хорошо, что ты не уехал. А теперь иди. Я вернусь утром. И постучу к тебе в дверь. Мы договорим.

Я вновь миновал длинный коридор больницы, где сидели родственники и друзья тех, кому плохо. Они пришли сюда, чтобы разделить боль других людей. И не было никакой телепатии. Просто люди знали, что нужны друг другу.

Я добрел до дому пешком. Чуть побаливала нога, но я старался не думать о боли. Иногда она возникала и пыталась овладеть мною. И тот из прохожих, кто оказывался ко мне ближе всех, оглядывался, смотрел на меня, и мне сразу становилось легче. Но я прибавлял шагу, чтобы не утруждать людей.

Мне встретились молодые женщины. Они несли по большой охапке цветов. Они смеялись, болтая о чем-то веселом. Женщины увидели мою постную физиономию и наградили меня своей радостью. Чужая радость обдала меня душистыми свежими брызгами. Старик, сидевший на лавочке, опершись о трость, подарил мне спокойствие. Так бывало со мной и раньше, но я не замечал связи между своими ощущениями и другими людьми.

Им и труднее, и легче жить, чем нам. Они могут дарить и принимать дары, вернее – должны. Ни один из них не может отгородиться от людей потому, что если мы видим человеческие слезы, то они чувствуют их. А ведь зрение куда менее совершенно.

...А когда я уже стоял у трапа, Лина подошла ко мне совсем близко, так что я видел черные точки в ее серебряных глазах, и сказала:
– Запомни, каково мне сейчас.

И к моей тоске прибавилась ее тоска, и стало темно, и я схватился за ее руку, чтобы не упасть. Но никто из проходивших мимо пассажиров не помог мне, не разделил со мной эту тоску, потому что в жизни есть моменты, когда надо удержаться от того, чтобы прийти на помощь."

Кир Булычев "Поделись со мной"

Работа за компьютером, сидячая работа, вождение машины, постоянная нагрузка только на одну руку (например, если вы носите сумку всегда только на правом плече) – все это приводит к болезням шейного отдела позвоночника. Но всегда можно помочь себе избавиться от боли!

Какой бы отдел позвоночника ни страдал, начинать нужно с упражнений над всем позвоночником сразу, укрепляя мышцы и снимая спазмы. Необходимо запомнить, что при болях и дискомфорте в шее нельзя делать активные движения головой, глубокие повороты и наклоны, все только на расслабление и очень медленно.

Упражнения при болях в шее

Читать далее


Поиск
ЙОГАТЕРАПИЯ
Йога при боли в шее

18 Июня 2015 3495 0 257
Эти правила помогут облегчить жизнь и забыть о дискомфорте в шее.
Современный мир – это мир электроники, телефонов, компьютеров и интернета. У каждого из нас есть мобильный: мы разговариваем по телефону, пишем сообщения, читаем не задумываясь, в каком положении у нас шея и спина, смотря в телефон или говоря по нему, зажав между головой и плечом.

При набирании смс голова наклонена, грудной и поясничный отделы позвоночника сглажены и скруглены, мы сутулимся. Шея растягивается сзади, спазмируется спереди и изгиб пропадает, приводя к неправильной нагрузке на шейные позвонки. Следствием этого является остеохондроз, грыжи и болевой синдром. Если вы не чувствуете дискомфорт или боль в шее, то это не значит, что не нужно переживать за состояние своего позвоночника.

Есть 2 теста, которые дадут вам понять, есть ли проблемы с шейным отделом и, если есть, то где:

– Нужно встать у зеркала ровно и внимательно посмотреть на положение своей головы и плеч.

– Мысленно проведите линию, разделяющую ваше тело на две стороны, посмотрите находится ли подбородок ровно по середине или он немного смещен. Внимательно посмотрите нет ли наклона головы влево или вправо.

– Теперь проводим горизонтальную линию над плечами и смотрим на одном уровне находятся они или нет.

Если наша голова наклонена немного вправо, значит есть вероятность, что с левой стороны у нас или протрузия или грыжа и также наоборот, с другой стороны. Наклон головы происходит, чтобы снять сдавление межпозвоночного диска. Таким образом с одной стороны у нас мышечный спазм, а с другой – наоборот перерастяжение. О том же свидетельствуют и плечи.

Но не только телефоны становятся причинами проблем с шейным отделом позвоночника. Работа за компьютером, сидячая работа, вождение машины, постоянная нагрузка только на одну руку (например, если вы носите сумку всегда только на правом плече) – все это также приводит к болезням шейного отдела позвоночника. Но всегда можно помочь себе избавиться от боли! Какой бы отдел позвоночника не страдал, начинать нужно с упражнений над всем позвоночником сразу, укрепляя мышцы и снимая спазмы. Необходимо запомнить, что при болях и дискомфорте в шее нельзя делать активные движения головой, глубокие повороты и наклоны, все только на расслабление и очень медленно.

Упражнения:

Исходное положение: сидя на стуле, колени согнуты в 90 градусов и находятся над голеностопным суставом. Спина ровная, живот подтянут, грудная клетка раскрыта – лопатки стянуты друг к другу и вниз, поясница без прогиба. Вытягиваемся макушкой вверх, удлиняя шею:

1. Наклоняем подбородок к грудине, покачиваем головой от плеча к плечу.

2. Из исходного положения поворачиваем голову влево – вправо, подбородком тянемся дальше за плечо.

3. Тянемся подбородком вперед и затем тянемся затылком назад.

4. Стягиваем плечи вниз и правое ухо притягиваем к плечу, а левым ухом тянемся в потолок, затем подбородок разворачиваем вверх и смотрим в потолок, возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую сторону.

5. Вращаем плечи вперед – очень медленно – и назад.

Упражнения для шеи (профилактика и лечение шейного отдела позвоночника)

1. Все вышеописанные упражнения.

2. Из исходного положения: левое плечо тянем вниз, правую руку, не давя, кладем на левое ухо и даем растянуться боковой поверхности шеи. Повторяем на другую сторону.

3. Руки в замке на затылке – несколько секунд давим, несколько секунд отдыхаем.

4. Кулаки под подбородок – несколько секунд давим, несколько секунд отдыхаем.

5. Вытягиваем руки в стороны, плечи тянем вниз и на выдохе сводим перед собой, на вдохе разводим, все время контролируя, чтобы плечи не поднимались и не зажимали шею.

Памятка для тех, кто занимается йогой

– Не закидываем голову назад.

– Всегда тянемся макушкой, чтобы избежать сдавление в шее.

– Не позволяем плечам подниматься, зажимая шею, это вызывает спазмы в мышцах шеи.

– В асанах с опущенной вниз головой следим, чтобы шея была продолжением позвоночника, не висела и не загибалась вперед или назад.

Памятка для повседневной жизни

– Всегда следим за тем, как сидим. Как расположены наши плечи, спина, ноги, помним, что нам нужны ровные линии – то есть, ровная спина, согнутые под ровным углом ноги и ровные плечи.

– Когда долго сидим, в путешествиях, машине, используем подушку – валик под шею.

– Если мы несем тяжелые сумки, то распределяем вес равномерно на оба плеча.

– Для сна используем ортопедическую подушку.

– Если мы долго сидим, то периодически делаем разминку для шеи, и, если есть возможность, то и для всего позвоночника, чтобы снять напряжение.

– И стараемся не поддаваться приступам гнева и грусти, потому что они заставляют наши плечи подниматься, что также сжимает шею.

•••

Правил не так много, но они помогут облегчить жизнь и забыть о дискомфорте в шее. Делая их ежедневно, боли к вам не вернутся никогда, и вы сможете полноценно выполнять свою работу и быть в хорошем настроении!

Мария Аркадьева – преподаватель йогатерапии, хатха-йога и йога Айенгара.

yogajournal.

Работа за компьютером, сидячая работа, вождение машины, постоянная нагрузка только на одну руку (например, если вы носите сумку всегда только на правом плече) – все это приводит к болезням шейного отдела позвоночника. Но всегда можно помочь себе избавиться от боли!

Какой бы отдел позвоночника ни страдал, начинать нужно с упражнений над всем позвоночником сразу, укрепляя мышцы и снимая спазмы. Необходимо запомнить, что при болях и дискомфорте в шее нельзя делать активные движения головой, глубокие повороты и наклоны, все только на расслабление и очень медленно.

Упражнения при болях в шее

Читать далее


Поиск
ЙОГАТЕРАПИЯ
Йога при боли в шее

18 Июня 2015 3495 0 257
Эти правила помогут облегчить жизнь и забыть о дискомфорте в шее.
Современный мир – это мир электроники, телефонов, компьютеров и интернета. У каждого из нас есть мобильный: мы разговариваем по телефону, пишем сообщения, читаем не задумываясь, в каком положении у нас шея и спина, смотря в телефон или говоря по нему, зажав между головой и плечом.

При набирании смс голова наклонена, грудной и поясничный отделы позвоночника сглажены и скруглены, мы сутулимся. Шея растягивается сзади, спазмируется спереди и изгиб пропадает, приводя к неправильной нагрузке на шейные позвонки. Следствием этого является остеохондроз, грыжи и болевой синдром. Если вы не чувствуете дискомфорт или боль в шее, то это не значит, что не нужно переживать за состояние своего позвоночника.

Есть 2 теста, которые дадут вам понять, есть ли проблемы с шейным отделом и, если есть, то где:

– Нужно встать у зеркала ровно и внимательно посмотреть на положение своей головы и плеч.

– Мысленно проведите линию, разделяющую ваше тело на две стороны, посмотрите находится ли подбородок ровно по середине или он немного смещен. Внимательно посмотрите нет ли наклона головы влево или вправо.

– Теперь проводим горизонтальную линию над плечами и смотрим на одном уровне находятся они или нет.

Если наша голова наклонена немного вправо, значит есть вероятность, что с левой стороны у нас или протрузия или грыжа и также наоборот, с другой стороны. Наклон головы происходит, чтобы снять сдавление межпозвоночного диска. Таким образом с одной стороны у нас мышечный спазм, а с другой – наоборот перерастяжение. О том же свидетельствуют и плечи.

Но не только телефоны становятся причинами проблем с шейным отделом позвоночника. Работа за компьютером, сидячая работа, вождение машины, постоянная нагрузка только на одну руку (например, если вы носите сумку всегда только на правом плече) – все это также приводит к болезням шейного отдела позвоночника. Но всегда можно помочь себе избавиться от боли! Какой бы отдел позвоночника не страдал, начинать нужно с упражнений над всем позвоночником сразу, укрепляя мышцы и снимая спазмы. Необходимо запомнить, что при болях и дискомфорте в шее нельзя делать активные движения головой, глубокие повороты и наклоны, все только на расслабление и очень медленно.

Упражнения:

Исходное положение: сидя на стуле, колени согнуты в 90 градусов и находятся над голеностопным суставом. Спина ровная, живот подтянут, грудная клетка раскрыта – лопатки стянуты друг к другу и вниз, поясница без прогиба. Вытягиваемся макушкой вверх, удлиняя шею:

1. Наклоняем подбородок к грудине, покачиваем головой от плеча к плечу.

2. Из исходного положения поворачиваем голову влево – вправо, подбородком тянемся дальше за плечо.

3. Тянемся подбородком вперед и затем тянемся затылком назад.

4. Стягиваем плечи вниз и правое ухо притягиваем к плечу, а левым ухом тянемся в потолок, затем подбородок разворачиваем вверх и смотрим в потолок, возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую сторону.

5. Вращаем плечи вперед – очень медленно – и назад.

Упражнения для шеи (профилактика и лечение шейного отдела позвоночника)

1. Все вышеописанные упражнения.

2. Из исходного положения: левое плечо тянем вниз, правую руку, не давя, кладем на левое ухо и даем растянуться боковой поверхности шеи. Повторяем на другую сторону.

3. Руки в замке на затылке – несколько секунд давим, несколько секунд отдыхаем.

4. Кулаки под подбородок – несколько секунд давим, несколько секунд отдыхаем.

5. Вытягиваем руки в стороны, плечи тянем вниз и на выдохе сводим перед собой, на вдохе разводим, все время контролируя, чтобы плечи не поднимались и не зажимали шею.

Памятка для тех, кто занимается йогой

– Не закидываем голову назад.

– Всегда тянемся макушкой, чтобы избежать сдавление в шее.

– Не позволяем плечам подниматься, зажимая шею, это вызывает спазмы в мышцах шеи.

– В асанах с опущенной вниз головой следим, чтобы шея была продолжением позвоночника, не висела и не загибалась вперед или назад.

Памятка для повседневной жизни

– Всегда следим за тем, как сидим. Как расположены наши плечи, спина, ноги, помним, что нам нужны ровные линии – то есть, ровная спина, согнутые под ровным углом ноги и ровные плечи.

– Когда долго сидим, в путешествиях, машине, используем подушку – валик под шею.

– Если мы несем тяжелые сумки, то распределяем вес равномерно на оба плеча.

– Для сна используем ортопедическую подушку.

– Если мы долго сидим, то периодически делаем разминку для шеи, и, если есть возможность, то и для всего позвоночника, чтобы снять напряжение.

– И стараемся не поддаваться приступам гнева и грусти, потому что они заставляют наши плечи подниматься, что также сжимает шею.

•••

Правил не так много, но они помогут облегчить жизнь и забыть о дискомфорте в шее. Делая их ежедневно, боли к вам не вернутся никогда, и вы сможете полноценно выполнять свою работу и быть в хорошем настроении!

Мария Аркадьева – преподаватель йогатерапии, хатха-йога и йога Айенгара.

yogajournal.

Чем хороши плохие слова

Пара нецензурных слов, сказанных к месту, могут взбодрить не хуже утренней зарядки. А если ругнуться, порезав палец, боль будет ощутимо меньше. Почему запретные слова так шокируют нас и отчего выругаться бывает очень... приятно?

Читать далее...

Детям всех травмированных матерей посвящается...А также тем матерям, которые постоянно чувствуют свою внутреннюю боль, то есть являются травмированными.

Мама, мне было так больно рядом с тобой, что я предпочел забыть и себя и ту боль.
И я создал нового себя, так далеко спрятав того, первого, но он все равно
снова стучится ко мне. А мне так страшно. Как страшно было тебе рядом со мной...


Травмированные люди не могут переносить сильные чувства.
Потому что сильные чувства - любые - соединяют их с их травмой, а это может быть очень небезопасно, вплоть до впадения в травматические переживания и психического разрушения.
Поэтому они должны либо избегать таких чувств - как своих, так и чужих, либо самостоятельно их дозировать, например, склонность к безответной любви одна из таких "дозировок", когда боль хоть немного контролируется, находится в поле зрения, но не зашкаливает.

Читать далее...

Когда я считала, что «в норме» боли не должно существовать, то старалась всячески её избегать. Мне казалось, что счастливый человек не испытывает боли. А так как я стремилась к счастью, то я боль блокировала, пытаясь сбежать от нее в развлечения. Читать далее...

Болезненная реакция на слова, поведение другого человека - один из аспектов гордыни. Корень боли в присутствующих ожиданиях, представлениях о том, как другой должен вести себя по отношению к нему. Самодостаточный, тотально принимающий себя человек не нуждается в игре "дай мне, чтобы я почувствовал себя хорошо". Его "хорошо" не зависит от того, что о нем думают другие и как другие ведут себя по отношению к нему. Ему либо по пути с другими, либо нет. Гордыня, корень которой ущемленное самолюбие, недолюбленность, ненаполненность, вызывает боль.
Читать далее...

Читать далее...

РАСТВОРЕНИЕ БОЛЕВОГО ТЕЛА
ЧАСТЬ 2, гл. 6

"Излагать истину некоторым людям — это всё равно, что направить луч света в совиное гнездо. Свет только попортит совам глаза, и они поднимут крик. Если бы люди были невежественны только потому, что ничему не учились, то их, пожалуй, ещё можно было просветить; но нет, в их ослеплении есть система…
Можно образумить человека, который заблуждается невольно; но с какой стороны атаковать того, кто стоит на страже против здравого смысла?"
Дени Дидро


Большой мешок мужских обид


Люди очень любят найти врага извне и обвинить его в своих проблемах. Но в Ведах сказано, что у человека есть только шесть врагов: это вожделение, гнев, зависть, эгоизм, гордыня, иллюзия.
Если ты победишь этих врагов внутри своего сердца, то никаких внешних врагов у тебя больше не будет. Как только ты справишься со своими пороками, то увидишь, что вокруг тебя только друзья.
Авадхут Свами


Никто не заинтересован в том, чтобы обидеть вас, никто не выжидает случая, чтобы обидеть вас, каждый занят тем, что охраняет свою собственную рану.
Ошо

Мы же не раздаем направо и налево первым встречным и случайным знакомым ключи от своего дома. Точно также стоит оберегать и своё сердце, не допуская к своим переживаниям тех, кого они не касаются.
Олег Рой "Скользящий странник"

---

Однажды к мудрецу вся в слезах пришла молодая красивая девушка:
– Что мне делать? – сквозь слезы жаловалась она. – Я всегда стараюсь по-доброму обходиться с людьми, никого не обижать, помочь, чем могу. И хоть я со всеми приветлива и ласкова, но часто вместо благодарности и уважения принимаю обиды и горькие насмешки. А иногда люди откровенно враждуют со мной. Я не виновата ни в чем, и это так не справедливо и обидно до слез. Посоветуйте, что мне делать.

Мудрец посмотрел на красавицу и с улыбкой сказал:
– Разденься донага и пройдись по городу в таком виде.
– Да вы с ума сошли! – возмутилась девушка. – В таком виде всякий обесчестит меня и еще Бог весть, что сотворит со мною.

Тогда мудрец открыл дверь и поставил на стол зеркало.
– Вот видишь, – ответил он, – появиться на людях, обнажив свое красивое тело, ты боишься. Так почему ходишь по миру с обнаженной душой? Она у тебя распахнута, как эта дверь. Все кому не лень входят в твою жизнь. И если видят в добродетелях твоих, как в зеркале отражение безобразия своих пороков, то стараются оклеветать, унизить, обидеть тебя. Не у каждого есть мужество признать, что кто-то лучше его. Не желая меняться, порочный человек враждует с праведником.

– Так что же мне делать? – спросила девушка.
– Пойдем, я покажу тебе свой сад, – предложил старец.

Водя девушку по саду, мудрец сказал:
– Много лет я поливаю эти прекрасные цветы и ухаживаю за ними. Но я ни разу не замечал, как распускается бутон цветка, хотя потом я и наслаждаюсь красотой и ароматом каждого из них. Так и ты будь подобна цветку: раскрывай свое сердце перед людьми не спеша, незаметно. Смотри, кто достоин быть другом тебе и творит тебе добро, как поливает цветок водой, а кто обрывает лепестки и топчет ногами.

---

В 2004 году страны Юго-Восточной Азии и особенно Таиланд, пострадали от самого разрушительного цунами в истории, унесшего сотни тысяч человеческих жизней и почти стеревшего с лица земли некоторые города. Большинство людей после этой трагедии стали другими, их жизнь навсегда изменилась, ибо то, что им пришлось пережить, испытать, увидеть, невозможно более забыть.

Фильм «Невозможное», снят в 2012 году испанским режиссером Хуаном Антонио Байоном по воспоминаниям Марии Белон, семья которой сильно пострадала, но выжила в трагедии 2004 года. Сочетая элементы драмы и фильма-катастрофы, Хуан Антонио Байона реалистично и в страшных красках показывает всё произошедшее, показывает и силу человеческого духа, и стремление выжить и выбраться, и самопожертвование во имя других, и веру в чудо, ведь иногда невозможное происходит. Оттого поневоле история конкретной семьи приобретает гораздо больший масштаб, становится символом человеческих испытаний и спасения.

Смотрим...

Хотя чёрная дыра искажает проглоченную информацию, но всё же не разрушает её бесследно.
В конце концов, в процессе испарения чёрной дыры информация всё-таки вырывается из её объятий.

Стивен Хокинг

Серия сообщений "Космические дали":
Часть 1 - Потрясающие снимки из космоса! Взгляд со стороны.
Часть 2 - Выход в космос
...
Часть 20 - 28-29 июля настройтесь на положительные изменения в своей жизни и это станет программой на ближайшие 20 лет!
Часть 21 - Солнечное затмение даёт событиям импульс, который может ощущаться в наших делах в течение нескольких лет, лунное — это завершение какого-то этапа в нашей жизни. 18 октября и 3 ноября 2013 года
Часть 22 - Расстаться с иллюзиями, значит, расстаться с мечтой о том, что погружение в чёрную дыру могло бы стать броском в другую Вселенную
Часть 23 - Побывать в труднодуступных уголках планеты, например на космодроме Байконур. Да запросто! Были бы деньги.
Часть 24 - Нештатная ситуация в открытом космосе
...
Часть 26 - Любая физическая теория всегда носит временный характер в том смысле, что является всего лишь гипотезой, которую нельзя доказать
Часть 27 - Видим ли мы реальный, конкретный мир или же мы видим только созданную нами же систему категорий, мотивов, ожиданий и абстракций, которую мы проецировали на реальный мир?
Часть 28 - Хаббл показал, как закончится жизнь Солнца через миллиарды лет

1. Атака на идентичность: ты не то, что о себе думаешь
В определенных условиях, человек подвергается унижениям, направленным на подавление его чувства собственного достоинства и идентичности. Отрицается все, что человек относил к самому себе. «Ты не мужчина». «Ты не защитник». Находясь под такими атаками неделями и месяцами, человек доводится до состояния полного истощения, потерянности и дезориентации. На этой стадии, его убеждения становятся менее прочными. Он постепенно теряет возможность мыслить критично и независимо.

Читать далее...

Да, не услышали крик
Нет, не просто прошли
Затыкая ладонями уши
Руки тут ни при чём
Все мы просто глухи
И никто не спасёт наши души.

---

Я уверен, что вы помните трагическую историю "Титаника", но знаете ли вы историю "Калифорнии", столь тесно связанную с первой? Читать далее...

В отношениях с самим собой может быть полная гармония, но осталась еще старая рана. Уже не болит, на душе спокойно и хорошо, но кто-то, обнаружив у тебя слабое место, начинает издеваться. Одно дело, когда человек неумышленно прошелся по больным точкам, и совсем иначе это воспринимается, когда в твою рану начинают забивать гвозди. Обидно, когда окружающие вместо того, чтобы не задевать лишний раз, поступают жестоко: не дают зажить твоей ране, теребят её, прижигают, поливают грязью. В ответ хочется дать в ухо и размазать по стенке, но нельзя - "я же леди". Зато можно понять обидчика. Понять, связать, чтобы не тянул к тебе свои грязные грабли и забыть о нём.

Забыть - не значит, простить. Простить можно один раз, когда тебя задели по неосторожности, когда не знали про твоё больное место. Но если это повторяется снова и снова, надо просто задуматься, что за человек рядом с тобой? Почему ему так нравится задевать тебя? И вообще, кто я такая, чтобы прощать?

Забыть, значит оградить себя от общения с тем, кто снова и снова пытается ущипнуть тебя побольнее.

Последний раз я по-настоящему злилась, когда не смогла отправиться на Самуи в прошлом году. Я не хотела злиться, но это случилось. И тогда я запретила себе испытывать злость, ибо это разрушительное чувство.

Сегодня я злилась по самым разным поводам и не могла понять, почему мне так плохо. Этот день я помечу в календаре как самый мерзкий день этого года. Конечно, накрыть может ещё и похлеще, чем сегодня, но ведь бывает, что негативно окрашенные события воспринимаются довольно спокойно, а средние по тяжести восприятия неприятности идут чередой или обрушиваются волной, не к месту и не ко времени, и валят с ног, когда, казалось бы, живи да радуйся.

Пока бегала туда-сюда под холодным дождём, мысленно накатала пост, в котором сплошь ругательства и обвинения. Но придя домой и согревшись у жарко пылающего камина под пледом, с бокалом горячего чая из типсов, я поняла, что всё у меня хорошо на самом деле. Ожидания не совпали с реальностью, да ну что ж теперь! Бывает! Все живы-здоровы и это главное. Все сентябрьские неприятности - всего лишь слабые отголоски летних жизненных катаклизмов. То, чего я не имею сейчас, рано или поздно появится. То, что присутствует в моей жизни - это мои реализованные желания. А если меня что-то не устраивает - кто же виноват, сама к этому пришла!

Хотела свободы - получи по полной программе!
Хотела материальной независимости - на! Нет денег - нет зависимости. ))))
Хотела... а впрочем, не важно.

То, что сегодня вывело меня из себя, завтра вызовет лишь усмешку, а через месяц покажется ерундовиной, не стоящей внимания. Но сегодня я имею полное право злиться, и никто не может запретить мне быть несчастной, обиженной и растерзанной обстоятельствами. Никто не заставит меня поднять паруса, когда мне хочется залечь в трюме, выть от бессилия и биться лбом о стену. Я имею право злиться и выражать это чувство так, как могу. Прооралась и успокоилась. Наревелась и вновь улыбаюсь.

Хорошо уже то, что меня прорвало. А то с внутренним запретом на сильные чувства я стала похожа на пресное, неинтересное, тусклое подобие самой себя.

Завтра проснусь рано утром, свежей, как огурчик на грядке. Вылезу из трюма и улыбнувшись новому дню, встану за штурвал собственной жизни. Это будет завтра...

Господи!
Когда я голодна, пришли мне того, кого я могу накормить, а когда я хочу пить, покажи того, кого я могу напоить.

Когда мне будет холодно, пришли ко мне кого я могу согреть, когда я в печали, пришли, кого я могу утешить.

А когда мой крест станет слишком тяжёл и я не смогу нести его, когда мне потребуется помощник, а поблизости никого не будет, облегчи мою тяжёлую ношу и дай мне кого-нибудь, кто заслуживает любви, как и я, дай мне кого-нибудь, кому я могу служить.

Когда мне потребуется время, позволь мне посидеть рядом с кем-нибудь, а когда будет тяжело на сердце, найди мне кого-нибудь, кого я заставила бы улыбнуться.

Когда я почувствую робость, пришли мне того, кого я могу похвалить.

Когда мне потребуется поддержка, покажи мне того, о ком я могу позаботиться, а когда мне потребуется понимание, покажи мне того, кто нуждается в понимании с моей стороны.

Когда я буду думать только о себе, привлеки мои мысли к тем, кто добр.

Когда я обеднею, пришли мне нуждающегося.

Когда глаза мои перестанут видеть святое, позволь мне узреть Христа в глазах каждого, кому я подаю пищу.

Мать Тереза

Ты видишь, что моя боль настоящая,
Смотри, мой мир распадается,
И притворись, что ни один из нас
Не видит этого падения .

---

Первое и важное, чему научила меня психотерапия в проживании боли – это самой идее, что в боли можно как-то обустраиваться и по-особенному это состояние проживать. Второе, и не менее важное – боль закончится. Обязательно и без вариантов. Не буду оригинальничать и приведу заезженную метафору с погодой. Во внутреннем мире, точно так же, как и во внешнем, бывает разная погода. Дождь (в нашем случае -боль) тоже бывает, обязательно. НО. Можно попасть под ливень, где лупит ледяной град – и упорно идти вперед босиком, уже не понимая – зачем и куда, чувствуя, как сводит икры в ледяной воде, в груди медленно разгорается сухой колючий бронхит, тело измучено ударами и конец только один – споткнуться о следующую колдобину, наконец-то упасть и сдохнуть, захлебнувшись в этой тягучей воде под ногами. Очень красочный, травматический и аутоагрессивный способ жить своей жизнью. Иногда, кстати, полезно – с целью потом обнаружить, что ТАК больше не хочется.

А можно по-другому. Остановиться и оглядеться по сторонам Читать далее...

Заболел император. Ужаснулась свита, обрадовалась свита. Недуг приковал его к постели. Лекари стали его лечить. День ото дня они пытались что-то сделать, но лучше не становилось!

Проходили дни, проходили месяцы, проходили годы, а он как лежал парализованный, так и лежит. Столько государств он покорил, какие народы поставил на колени! Завоевав полмира, он оказался бессильным перед болезнью. Однажды от беспомощности он пришел в ярость:
- Всем лекарям, которые не смогли меня вылечить, отрубите головы и сложите их на городской стене. Прошло время. И километры стен побелели от иссушенных черепов ученых мужей.

Читать далее...

1) Лишенные совести
2) Вечно плохие и виноватые
...

Если у вас есть эта боль, ты вы будете ходить с этой болью и дуть на эту боль и вы будете всем другим хвастать своими ранами: «вот смотрите». На самом деле любая Обида это результат нашей Гордыни. Гордыня значит Ложное Эго. И чем больше мое Эго, тем более соблазнительной мишенью оно является. Потому что чем оно больше, тем у больших людей будет соблазн подойти и ткнуть в это Ложное Эго… инстинктивно появляется желание дать человеку знать, что он слишком возгордился. Потому что он ходит и думает: «Я тут главный!»…(А мы-то знаем, что Мы главные! :)

Читать далее...

Любите себя такими, какие есть. Любите своё тело, чувства такими, каковы они есть. Знайте, что вы совершенны в таком виде, как есть.



Причина, по которой я прошу вас сделать это, заключается в том, что всё это вполне возможно!
Читать далее...

Человек, не перегоревший в аду собственных страстей, не может их победить. И они прячутся рядом, в соседнем доме, чего он даже не предполагает. А пламя в любой момент может перекинуться и сжечь дом, который он считает своим. То, от чего мы уходим, уклоняемся, якобы забывая, находится в опасной близости от нас. И в конечном счете оно вернётся, но с удвоенной силой.
Карл Густав Юнг

Было ли у вас так, что вы провели день, улыбаясь людям, общаясь, как будто всё в норме и в порядке, а всё время вы чувствовали, как будто вы несёте внутри себя свинцовой тяжести несчастье?
Читать далее...
В колонках играет - Seabear Cold Summer

Я очень долго подбиралась к этой статье - очень уж она личная и болючая. Но, поскольку она может дать надежду многим, я ее напишу. Речь пойдет о явлении, которое психологи называют "эмоциональная зависимость в отношениях".Читать далее...