Записи Друзья Комментарии
Надежда Курганская
Аватар Надежда_Курганская

 -Рубрики

  • (0)

 -Метки

«земля смеется цветами» — это сказано о них... «как я съел собаку» «меж забавой и заботой пополам расколота...» «я люблю море...» Анна Ахматова Вечер антон павлович чехов архитектура балет бархатцы бархатцы или tagetes биография благовещение борис якеменко вербная суббота вербное воскресенье весна вечернее видео владислав сурков война города день защитника отечества дмитрий мельников дмитрий михайлин доброе доброе утро доброе утро! добрый донецк достопримечательности друзьям душа евгений гришковец женщина женщины живопись животные жизнь здоровье зима из логова змиева интересно иосиф бродский исаак ильич левитан искусство история история британии история жизни казанская икона божией матери картины кино книги композиторы кот коты коты и кошки кофе кофе. полезная вредная привычка кофеин кошки красота крым лето литература любовь марина цветаева мои фотографии мой сад море мудрость мудрые мысли мужчинам музыка мысли мысли вслух настроение небо николай гумилёв новый год ночь одиночество оливер кромвель осень отношения пабло пикассо пейзаж песни песня писатели письма победа пожелания поздравления полезно поэзия поэт поэты православие православные праздники праздники прекрасное природа притчи протоиерей андрей ткачев психолог ирина крылова психологи психология птицы путешествия рассказы растения розы роман бориса акунина «азазель» россия с благовещением пресвятой богородицы! с праздником святой троицы! святой николай святые сексуальная контрреволюция и либерализм снег советы статьи статья владислава суркова статья игоря шайтанова стихи стихотворения страны счастье творчество троица тюльпаны тюльпаны в живописи утро фильмы фото фото дня фотографии фотографии из личного архива характер яркой личности и его особенности христианство художник художники цветы цитата цитаты человек чтение чувства экскурсии экскурсия в город-герой волгоград эссе юрий радзиковицкий

 -Цитатник

«Грачи прилетели» художника Алексея Саврасова, моя любимая картина - (0)

                    Грачи прилетел...

Праздник Святого Николая Чудотворца - (0)

    Святитель Николай Чудотворец. Роспись собора Рождества Богородицы Фера...

Старик, Море и... Хемингуэй - (0)

"ЛЕса вытягивалась в длину все больше и больше, и, наконец, поверхность океана перед лодкой взду...

Зима Исаака Ильича Левитана. Картина «Деревня. Зима» - (0)

    Исаак Ильич Левитан   «Ах, были бы у меня деньги...

С Благовещением Пресвятой Богородицы! - (0)

  ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Надежда_Курганская

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2017
Записей: 2001
Комментариев: 686
Написано: 2873

Записи с меткой психология

(и еще 393071 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Анна Ахматова благовещение вербное воскресенье весна вечернее видео города дмитрий мельников доброе доброе утро доброе утро! женщина живопись жизнь зима интересно искусство история история жизни картины кино книги коты коты и кошки кошки лето литература любовь мои фотографии море мудрость музыка мысли мысли вслух настроение одиночество осень писатели пожелания поздравления поэзия поэты православие православные праздники праздники природа притчи психология путешествия рассказы россия святой николай святые статьи стихи стихотворения счастье утро фото фото дня фотографии фотографии из личного архива христианство художники цветы цитата цитаты человек чтение чувства эссе
Комментарии (0)
Нравится

Можно ли научиться управлять своими «гормонами счастья»?

Дневник
Суббота, 27 Июля 2024 г. 12:26 + в цитатник

 

Иллюзорная бабочка счастья. Фотография из личного архива автора статьи

Иллюзорная бабочка счастья. Фотография из личного архива автора статьи
 

Можно ли научиться управлять своими «гормонами счастья»?

 

Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет.

Конфуций

 

Что такое счастье? Счастье — понятие очень личное, эфемерное и иллюзорное. Как измерить счастье? Мерила никогда не было и нет. Так, кто-то, имея гроши в кармане и большую семью — считает себя самым счастливым. А кто-то, лишь купив особняк или шикарный автомобиль, испытывает полное блаженство.

Думаю, каждому человеку хочется научиться управлять собственными «гормонами счастья» или хотя бы узнать и понять, как это можно сделать.

Создать полезную привычку

 

У каждого из нас есть свои особенные «милые привычки» — от деликатесов до безумных диет, от любви к ночным клубам и до стремления к одиночеству... Но, разве будет не чудесно испытывать удовольствие от привычек, которые действительно полезны? И «включать» счастье, например — творчеством.

Каждый из нейромедиаторов мозга формирует у человека свой тип поведения. Например, дофамин мотивирует человека к достижениям, даже если это стоит ему больших усилий. Мы можем создать собственную привычку, привязанную к определенному гормону — и встроить ее в нейронные связи своего мозга.

Лучший способ создать привычку для каждого гормона — это взглянуть с другой стороны на то, чем вы любите заниматься. Писать и философствовать? Вызывайте приливы дофамина, находя себе увлекательные темы, окситоцина — делясь своими работами, серотонина — участвуя в самых разных конкурсах.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Простой алгоритм решения личных проблем

Дневник
Воскресенье, 07 Июля 2024 г. 10:17 + в цитатник

 

QqV4nqo4R4c[1] (700x454, 139Kb)

 

Простой алгоритм решения личных проблем

 

 

Мы живём в мире бесконечных проблем — в постоянных поисках их решения, в поисках простого алгоритма решений. Есть два способа решения проблемы — детский и взрослый. Взрослый способ, когда рассматриваются реальные возможности решения проблемы, и детский — мы ищем удобные варианты.

Детский подход приводит к неопределенности, и кажется, что у проблемы нет решения. На самом деле, решения нет в зоне комфорта, за её пределами есть масса возможностей. Опытный человек не думает, как бы побыстрее сделать — он выясняет, какие есть варианты. И среди них выбирает самый оптимальный.

Поиск «правильного» или «быстрого» решения — это подход иллюзорный, или детский. Исследование реальных вариантов — подход мудрый, реалистичный.

Что такое проблема вообще?

Проблема — это, по сути, некая тревожная неопределенность, когда появляется неприятная ситуация. Мозг немедленно задается вопросом: «Что делать?», и сознание, словно в тумане, в поисках верного решения, чтобы успокоиться.

Найти причал в «реке неопределенности» сложно, мешают паника и узкий обзор проблемы — не ясно, какой сделать выбор, всё представляется смутно. Неизвестность, как считают философы, всегда тревожит — и это правда. А если в ней проглядывают мрачные перспективы, то смутные опасения нарастают.

Главное, увидеть, на что и на кого можно рассчитывать, выявить фантастические варианты, отбросить их, и сделать реальный выбор. Лучше всего представить, что в объективной реальности никакой проблемы нет, а есть просто ситуация. Многие проблемы — субъективные и психологические, для них есть решение.

Обнаруживать повсюду проблемы — на это способен «витающий в грёзах» наш мозг. Например, генеральная уборка в квартире кажется непреодолимой трудностью, может погрузить в уныние и настоящую драму для самих себя.

Если проблему честно осознать и найти начальную точку нежеланного процесса — неопределённость и сомнения исчезнут. Наш мозг сразу и без колебаний определится: убрать квартиру лично, звонить в клининговую службу или уборку отложить. Если понять не получается, значит что-то упущено, надо продолжать.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Как сварить осенний суп счастья. Анна Кирьянова

Дневник
Среда, 11 Октября 2023 г. 14:12 + в цитатник

 

 Как сварить осенний суп счастья

 

Я расскажу, как сварить осенний суп счастья. Дам рецепт философского супа, каждый ингредиент имеет глубокий смысл. Счастливый смысл. Рецепт слегка шутливый; но суп отменный и полезный. И всем по карману! Так что это гуманный суп ). У кулинарии есть своя философия…

Великий знаток кулинарии В. Похлёбкин поделился рецептом своего супа. Он этот суп назвал "суп бедного бедняка". Это шутливое название, конечно. Но лучше такой суп не готовить и не есть - из-за названия. Ингредиенты самые простые: квашеная капуста, овсяная крупа, луковица, яйцо, сушеный гриб… Может, суп вкусный. Но есть суп "бедного бедняка" не хочется. Как "суп неизлечимо больного" или "кашу вечного неудачника".

Лучше сварить суп счастья. Расходы те же. Ингредиенты те же почти. Но название совсем другое и смысл другой. Если знать смысл символов, можно "супом счастья" привлечь удачу и настроиться на успех.

Вот капусту возьмём; это древний символ богатства. У китайцев "цай" - это и капуста, и богатство. Капуста состоит из листьев и кочерыжки; это множественные миры вокруг земной оси отъединились в полной гармонии. Брахманы очень капусту любили и ели с аппетитом. И капуста - символ объединения людей, символ семьи.

Возьмём и морковь - это символ любви, супружеской гармонии. Радостный оранжевый цвет приносит удачу и повышает настроение. Морковью заменяли сласти и чай в трудное время, когда ничего не было. Оранжевая морковка - энергия любви и радости, сладости жизни, простого счастья.

Лук возьмём. Он защищает от вредоносных влияний, прогоняет ведьм и вампиров. Защищает от нападок злых людей. "Кто надкусит меня, тот заплачет!", - писали в Средние века рядом с изображением луковицы. Это мы в суп добавляем защиту.

Можно добавить кабачки - символ богатства и плодовитости. Можно баклажаны - это символ высокого положения. Зелёная "шапочка" баклажана похожа на шапку высокопоставленного чиновника, считали китайцы. Можно помидоры добавить - символ любви. И картофель - символ труда, который приносит хорошие плоды.

Вы эти символы пассеруйте, обжаривайте, томите и режьте, как вам нравится. Секрет только в том, чтобы все ингредиенты были свежими, хорошими, не порчеными! Самые лучшие символы используйте. Самые свежие и красивые.

И обязательно масло добавьте. Какое любите. Масло - символ благодати и богатства, когда-то масло хранили рядом с золотом, в сокровищницах. Масло будет благословением и связующим звеном вашего супа.

Как резать, тушить или пассеровать - как вам нравится. Главное, чтобы вкусно получилось. А потом надо сразу съесть тарелочку этого "супа Счастья" из плодов земли. И домашних угостить. Видите, совсем другое дело и другой настрой. Символ - великая вещь.

Подсознание разговаривает символами. Съел "суп бедного бедняка" - и настроился на выживание. Приготовил "суп Счастья" - и настроился на успех и процветание. Ингредиенты одни и те же. Но результат совершенно разный.

И не забудем поблагодарить щедрую землю и Того, кто ее создал.

Счастья вам и приятного аппетита!

 

Анна Кирьянова

 

 

 


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Искренность и открытость — для нас самих

Дневник
Пятница, 18 Августа 2023 г. 08:50 + в цитатник

 

Беседа Лисы Алисы с Буратино... Иллюстрация в свободном доступе

 

Искренность и открытость — для нас самих

 

— Врёшь!
— Идём, Базилио, — обиженно свернув нос, сказала лиса, — нам не верят — и не надо...
— Нет, нет, — закричал Буратино, — верю, верю!... Идёмте скорее...

«Золотой ключик, или Приключения Буратино», А. Н. Толстой

После недавней встречи со старыми знакомыми, у меня появляются разные мысли. Словно  беседа Лисы Алисы с наивным Буратино. Только эти мысли — о современном Поле чудес, и немного о каждом из нас в сложившихся обстоятельствах.

Наша искренность и открытость — для нас самих, прежде всего. Но есть некоторые вопросы... Быть искренним, раскрываться в общении и думать о чувствах собеседника — не будет ли быстрого внутреннего опустошения?

Что делать, когда проявляется только твоя искренность? И ценится ли это сегодня? Когда от кого-то исходит спокойствие и понимание... Видеть в глазах приятелей восхищение — это самый желанный результат общения.

Но ведь не всегда встречаются понимающие собеседники. Из личного жизненного опыта знаю, что от желания отдавать — иногда появляется желание избегать некоторых встреч... Чтобы не быть опустошённым.

Понимающих и тонко чувствующих людей мало — это большая работа над своим характером. Совсем нелегко принимать людей такими, какие они есть, и никто не обязан соответствовать нашим личным ожиданиям.

И если совпадают с друзьями жизненные цели, интересы и ценности — значит, нам по пути. Общаюсь со своей подругой и понимаю, как мы с ней похожи — в чертах характера, в эмоциях, в женской силе и слабости.

Знаю, именно тех людей выбирают для общения, у кого присутствует не только умственный, но и эмоциональный интеллект. Но только обоюдно получается создавать Поле чудес — поле притяжения, где легко общаться.

Личное мнение — до этого многим далеко, искренность не особенно привлекательна. Хотя, всегда ценилось такое настроение и отношение — это, своего рода, жизненный бальзам для души. И по-другому пока не получается.

Учитель общения Дейл Карнеги, часто оставался в одиночестве. Разделяю его мнение, что искренняя поддержка и комплименты — это не манипуляции. Конечно, сказать хорошему знакомому о том, что не нравится, сложно.

Иногда мне кажется, что я много и многих идеализирую. Говорят, от этого случаются в жизни большие разочарования. Конечно, чтобы любить, как утверждают, безусловной любовью — надо самому быть совершенным человеком.

Однако, мы все несовершенны, к сожалению... А пока — учусь придерживать свою искренность и категоричность. Часто они ранят не только других, но и автора лично. Здесь необходима золотая середина, как и везде.

 


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Характер яркой личности и его особенности

Дневник
Понедельник, 05 Сентября 2022 г. 17:05 + в цитатник

 

fZSg1a42PTo[1] (500x356, 34Kb)

 
Меня сплошь окружают творческие личности. Интересные, талантливые, привлекательные, невероятные — каждый в своей стихии. Довольно часто я испытываю сложности в общении с ними — характеры у этих людей крайне противоречивы, и у себя я замечаю похожее черты.
Вот на такие, казалось бы, взаимно исключающие особенности характера ярких личностей я обратила внимание. Получилось весьма любопытно.
Талантливые люди искренне обожают творчество и полностью в него погружаются. Но это не лишает их здравого смысла и не ослепляет ум. Они здраво оценивают плоды своих усилий и спокойно принимают критику, умеют разделить личное «Я» и свои обязанности.
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (5)
Нравится

«Я люблю море, но не люблю плавать...» Психолог Ирина Крылова

Дневник
Среда, 10 Августа 2022 г. 19:12 + в цитатник

 

5wSkAvG3HWw[1] (478x320, 76Kb)

 

Я люблю море, но не люблю плавать.

Однажды, когда я была ещё совсем молоденькой девушкой, мы с моим возлюбленным веселились в море. Я прыгала с его плеч, кувыркалась, ныряла... И вдруг я почувствовала невыносимую обжигающую боль, а в следующее мгновенье она горячим потоком разлилась по всему телу. Я металась в воде абсолютно не понимая что происходит.

Он сгрёб меня в охапку, поднял на руки и помчался в медпункт.
Оказалось меня ужалила медуза. Кувыркаясь в воде, лицом я попала в самые щупальца.

И лежала несколько дней с температурой почти 40. Ничего с этим невозможно было сделать. Только пережить. Ждать пока яд перестанет действовать.

Немудрено, что я стала психотерапевтом... Тёмная вода — символ подсознания. Уже больше 15 лет исследую его, и убеждена, что своих внутренних «демонов» лучше знать в лицо, чтобы не попасть «лицом в щупальца».

А ещё, для меня этот эпизод о том, что бывают ситуации, когда мы круто «обжигаемся» в жизни и тогда...

Нам нужно дать себе время пока «яд» не отпустит. Просто прожить.

Разобраться с последствиями. И здесь есть два варианта:

1. Бывают ситуации, из которых важно извлечь уроки, сделать выводы и принять новые для себя решения. И этого будет достаточно, чтобы ваша жизнь стала лучше.

2. Но бывает, что «рана» настолько большая, что вы уже все пережили, выводы сделали, но последствия продолжают мешать гармонично жить дальше. И тогда их нужно проработать, убрать на глубинном уровне.

Знаете, чему научила меня моя медуза? Я призналась себе, что я люблю море, но я не люблю плавать. До этого плавала, так как это «правильно», все «нормальные» люди любят плавать и вообще это полезно.

Ожог был болезненным, но я научилась быть верной себе, вместо того, чтобы соответствовать «норме».

 

Психолог Ирина Крылова 

 


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Текст и подтекст. Как понять человека, стоящего напротив

Дневник
Понедельник, 04 Июля 2022 г. 14:31 + в цитатник

 

PUt5bnEu5DM[1] (600x600, 132Kb)

 

 

Как понять человека, стоящего напротив? Иногда наш собеседник не говорит то, что думает. Это не обязательно ложь или изворотливость. Ему кажется, что он говорит правду — на самом деле, он и сам не знает всей правды. Иногда ему просто стыдно откровенничать. В жизни совсем, как в сказке, правда бывает скрыта за множеством слов. Есть слова, это текст — а есть подтекст.

Это не одно и то же — они отличаются. Что такое текст и подтекст? Текст — это слова, которые мы слышим, это честный и понятный ответ. Если у вас спросят: «Как добраться из Петербурга в Москву?» — вы ответите чётко, без всякого подтекста. «Быстрее всего — скоростной поезд Сапсан, менее четырёх часов в пути. Самый дешёвый способ — поездка на машине большой компанией от сервиса попутчиков. Электричкой проезд может быть бесплатным, если есть льготы, но сложным в реализации вариантом». Скрытых смыслов нет — прямой и точный ответ.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Сложный вопрос: «Почему люди вокруг нас не выглядят счастливыми?»

Дневник
Суббота, 26 Марта 2022 г. 10:26 + в цитатник

 

Небо в зонтиках. Аркадия, Одесса. Фотография автора

Небо в зонтиках. Аркадия, Одесса. Фотография из личного архива автора

Почему люди вокруг нас не выглядят счастливыми? Сложный вопрос! Мы не говорим правду даже себе, а слова перестают передавать истинные мысли, инстинктивно стремимся уберечься от плохих эмоций и не хотим никого обижать. Причины невольной скрытности — благие, последствия — неприятные, настоящие чувства становятся недоступны.

Горькое разочарование поселяется глубоко в душе — сокровенные желания не исполнены, цели не достигнуты, нет стремления ни к чему. Одна из важных задач — оставаться самим собой в мире, где вас пытаются сделать похожим на остальных. Всегда найдётся кто-то умнее, красивее, моложе, но он никогда не будут таким неповторимым, как каждый из нас.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

История одного эксперимента

Дневник
Понедельник, 21 Февраля 2022 г. 07:47 + в цитатник

 

Добавьте описание

 

Об одном эксперименте

 

Профессор психологии Стэнфордского университета однажды провёл эксперимент. Он отобрал восемь человек, совершенно нормальных по общим параметрам — трёх психологов, психиатра, педиатра, художника, домохозяйку и аспиранта.

Вскоре, все они обратились в психиатрические клиники с жалобами, что их беспокоит собственное психическое здоровье. Люди рассказали о себе и своём состоянии правду, за исключением одной выдуманной детали —они, якобы, слышат голоса, говорящие с ними.

Всех восьмерых психиатры сочли душевнобольными — и мнимые больные были направлены на лечение. После госпитализации эти пациенты ни на что не жаловались, говорили врачам, что чувствуют себя замечательно и никаких голосов больше не слышат. Они находились на лечении 52 дня и вели себя, как обыкновенные нормальные люди.

По результатам лечения семерым пациентам был поставлен диагноз — «шизофрения», а восьмому — «маниакально-депрессивный психоз». При выписке из клиники их состояние описано, как — «улучшенное» или «в стадии ремиссии», но ни один врач не отметил, что пациент выздоровел. Никто из психиатров так и не распознал, что это были здоровые люди.

А «раскололи» мнимых больных настоящие пациенты психиатрической клиники — они решили, что перед ними журналисты или инспекторы с проверкой больниц. Когда результаты эксперимента опубликовали, все психиатрические клиники поставили их под сомнение, заявив, что такие грубые ошибки просто невозможны.

Профессор предложил повторить эксперимент, заявив, что направит не лечение ещё какое-то количество мнимых больных. Психиатрические клиники тщательно обследовали следующих 193 пациента и 41 из них поставили диагноз — «псевдобольной». На самом деле, в этот раз профессор не присылал клиникам ни одного человека.

Жизнь каждого человека удивительна и непредсказуема, её невозможно разгадать, но можно наслаждаться.

 


Метки:  
Комментарии (2)
Нравится

25 ироничных жизненных законов Вселенной

Дневник
Воскресенье, 06 Февраля 2022 г. 17:35 + в цитатник

 

 
Некоторые странные вещи происходят с каждым из нас, но на самом деле, они закономерны. Соседняя очередь к кассе всегда движется быстрее? Одежда, которой вы  годами не пользовались, становится необходима сразу после того, как её выбросили? Люди понимают ваши предложения совсем не так, как вы их сделали?
Эти и многие другие ситуации легли в основу ироничных жизненных законов Вселенной.

1. ЗАКОН МЁРФИ

Всё, что может пойти не так, пойдёт не так.

Согласно этому принципу, если что-то плохое может произойти, то оно обязательно произойдёт. При этом из возможных неприятных ситуаций случится худшая.

2. ЗАКОН МЕСКИМЕНА

Никогда не хватает времени, чтобы сделать работу хорошо. Зато оно всегда находится, чтобы всё переделать.

И такое случается. До последнего момента мы откладываем важное дело, потом справляемся с ним кое-как и на переделывание тратим гораздо больше.

3. ЗАКОН ПО

Без улыбающегося смайлика или любого другого явного признака юмора невозможно шутить на острые темы, чтобы хоть кто-нибудь не воспринял это всерьёз.

Любая шутка или пародия на острую тему обязательно будет воспринята кем-то как истинное утверждение.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (4)
Нравится

Эффект Дежавю. Тайны нашего мозга

Дневник
Четверг, 03 Февраля 2022 г. 19:02 + в цитатник

 

oOkVova67ms[1] (700x467, 73Kb)

 

Эффект Дежавю

Эффект Дежавю — одно из малоизученных и загадочных явлений психики человека. Многие люди иногда чувствуют, что такая ситуация в их жизни уже была пережита ранее, во всех деталях. Все это было... Но как и когда? Данный феномен учёными назван Эффектом Дежавю от французского — déjà vu — уже видел.
Это психическое состояние, при котором человек ощущает, что он уже когда-то был в подобной ситуации. Однако это чувство не связывается с определённым моментом прошлого, а относится к прошлому вообще. Эффект Дежавю достаточно распространённое явление. Психологи считают, что 97% людей хотя бы раз в жизни испытывали это чувство.
Иногда люди боятся Эффекта Дежавю и опасаются за своё психическое здоровье. То, что лежит за гранью человеческого понимания, всегда нас пугает. Причины проявления Эффекта Дежавю точно не установлены. Это может быть вызвано процессами в областях головного мозга, отвечающих за память и восприятие человека.
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Ocoзнанность. Cила ocoзнaннoсти

Дневник
Понедельник, 29 Ноября 2021 г. 22:01 + в цитатник

 

voHeGtGT67M[1] (700x605, 181Kb)

 

Cила ocoзнaннoсти


Ocoзнанность – это cocтoяние, в кoтоpoм ты понимаешь, чтo проиcxoдит в наcтoящем моменте. Если ты мечтaешь o будущем – ты не ocознаёшь cебя. Если ты вспoминaешь пpoшедшие coбытия – ты не ocoзнаёшь cебя. Вoт еcли поcмoтришь на что-нибудь, нaпpимеp, нa cвoи pуки, или зaметишь, кaк вoздуx нaпoлняет твoи лёгкие и выxoдит из них, почувcтвуешь своё телo, пpиcлушaешьcя к oкpужающим тебя звукaм, понюхaешь вoздух, пoймёшь, о чем cейчac думаешь, какие эмoции иcпытываешь – тогдa ты оcoзнаешь cебя. Оcознaнноcть может oтличaтьcя пo глубине. Haибoлее глубoкaя ocoзнaнноcть будет, когдa ты cмoжешь одновременнo видеть, cлышать, нюxaть и чувcтвoвaть, ocознaвать свoи мысли или их отcутствие, oсознавaть иcпытываемые эмoции. Рaзличные звуки, зaпаxи, изoбpажения и ощущения вcё вpемя вocпpинимаютcя твoим пoдcoзнанием, но большую чaсть вpемени ты не ocознaёшь эту инфopмaцию.
Oсoзнaннocть oбладает величaйшей cилoй. Boт некoтopые пpoявления её:

Hеуязвимocть

Koгдa ты вcецелo себя ocознаёшь, ты становишьcя неуязвимым. Hиктo не мoжет тебя oбидеть. Еcли oн пpaв – тaк чегo ж тут обижaться, ты знaешь этo. А еcли ты знaешь, чтo oн не прaв – тебя этo не обижaет, ведь ты и так знaл это. Еcли прaв oтчacти, ты оcoзнaёшь, чтo пpaвдa, чтo нет.

Еcли бы люди вcегда вели себя ocoзнaннo, тo не было бы сcoр, недопонимания. Bести cебя оcознaнно, знaчит быть oткрытым. Гoвopить oткpытo. Действoвать oткpыто. Ты мoжешь позволить себе быть открытым, пoтому чтo ты неуязвим. Ты мoжешь дейcтвoвать для нaивыcшегo блaгa дpугиx, или для нaивыcшегo cвoегo благa – тебе выбиpaть. Главнoе, что в pезультате oсoзнaнных действий получается, что выигpывaют вcе. Mы вcе – oднo целoе, пoэтoму ocoзнанные действия пpиноcят наибольшую пoльзу для вcеx.

Решение пpoблем

B глубокoй ocознaннoсти проблемы pacтвopяютcя. Бopьбa с пpоблемaми толькo уcиливaет иx. Избегание пpоблем не pешaет иx, а пpивoдит к тoму, чтo oни тoлькo усугубляютcя и paнo или пoздно пpoявляются (кaк пеpелoм pуки, заклеенный плаcтырем). Осoзнaннocть пoзвoляет cталкивaтьcя c пpoблемой нa прямую, пoсмoтpеть ей в глaзa, пoнять её истинную пpиpoду и pacтвopить её. Ocoзнaннocть пopoждaет дейcтвие, еcли этo неoбxoдимo. Пpичем дейcтвие, нaибoлее эффективнoе для pазpешения пpоблемы.

Знaчительные пpоблемы, cтоящие пеpед нaми, не могут быть pешены на тoм же уpoвне мышления, на кoтopoм мы их сoздали.

Aльбеpт Эйнштейн

Пoвышение coзнaтельнocти помогaет pешать пpоблемы.

Влaсть

Koгда ты ведёшь себя оcoзнaнно, ты чувствуешь себя xoзяинoм свoей жизни. Ты – coздатель cвoегo миpa. Cобытия, люди, кoтoрые тебя окpужaют – вcё этo дocтупно тoлькo тебе. Толькo ты видишь вещи в такoм свете и в тaкой поcледoвaтельнocти. Жалкo былo бы не oбpащать на этo внимaние, ведь никто дpугoй не мoжет зa тебя ocoзнать твoй миp, увидеть егo тaким, кaкoй oн еcть и cделать егo лучше.
Cкоpее вcегo ты уже знaешь, чтo нaблюдение coзидательнo. Тo, на что ты больше вcегo oбpaщаешь внимaние, cтaнoвится вcё бoльшей чaстью твoей жизни. Oсознанноcть пoзвoляет зaдейcтвoвать эту cилу сoзидaния.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (5)
Нравится

Что такое газлайтин? (немного психологии)

Дневник
Понедельник, 30 Августа 2021 г. 18:32 + в цитатник

 

k5YnReE2No8[1] (563x604, 102Kb)

 

 Что такое газлайтин?

 

Приходилось ли вам сомневаться в собственной адекватности?

С каждым, наверное, случалось, что со временем забывались какие-то подробности и детали, что-то упускалось по невнимательности из виду.

Но, когда ваш собеседник уж слишком настаивает на том, что вы часто ошибаетесь и никогда не обсуждали с ним какие-то события, а вы совершенно точно уверены в своей правоте — возможно, вами манипулируют.

Или, например, вас обвиняют в слишком эмоциональной реакции на происходящее — из-за чего вам приходится чувствовать себя виноватым, подавленным и слабым.

Всё это один из видов психологического насилия — газлайтинг.

Сам термин «газлайтинг» (от англ. gas light) в психологии появился недавно, благодаря пьесе британского драматурга Патрика Гамильтона «Газовый свет». Сюжет пьесы строится вокруг отношений главной героини со своим мужем, который в корыстных интересах то приглушал, то прибавлял свет газовых ламп в доме, — не признаваясь в этом жене, и при этом обвиняя её в сумасшествии.

Газлайтинг — разновидность психологического насилия, в рамках которого жертве постепенно, шаг за шагом, внушается идея о её психической неполноценности и эмоциональной нестабильности, неспособности адекватно оценивать реальность.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Что такое Локус контроля?

Дневник
Пятница, 27 Августа 2021 г. 16:13 + в цитатник

 

b0QlpeYBf3Y[1] (700x491, 219Kb)

 

 

Что такое Локус контроля?

 

Локус контроля (лат. locus – место) – это то место в пространстве, которому вы предписываете влияние на те или иные события своей жизни, при решении своих личных проблем – внешним или внутренним факторам.

 

Конечно, людей, склонных приписывать причины своих проблем (и не только проблем в смысле неудач, а вообще влияния на жизнь) только в себе или только окружающий мир, очень мало. 

 

Чаще это происходит по смешанному типу: в основном дело в другом, а я «виновен» немного. Также различные сферы жизни могут отличаться по локусу контроля: в работе уделяют внимание себе, в отношениях – к другим, и наоборот.

 

Более профессиональным считается подразделение на два типа: интернальный и экстернальный.

Им можно дать следующие характеристики:

Интернальный – влияние индивидуальных качеств личности, прилагаемых усилий, наличие или отсутствие опыта, знаний и навыков.

Экстернальный – наличие обстоятельств, независимых от самого человека, влияние традиций и обычаев, работы, окружения.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Как стареть медленнее

Дневник
Понедельник, 23 Августа 2021 г. 13:28 + в цитатник

 

_30Lh5fSxmA[1] (697x700, 247Kb)

 

А ЗНАЕТЕ , КАК СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ ?

 


1. Купите велосипед.

2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться...

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.

4. Не ешьте после семи.

5. Не завидуйте.

6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).

7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах...

8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.

9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.

10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.

11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.

12. Никогда не говорите: "Я боюсь".

13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь.

14. Будьте щедрыми.

15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил – никто не спорит... Зато как ярко жил!

17. Будьте, как птицы, или живите сегодняшним днем — не вчерашним и не завтрашним.

18. Не сутультесь.

19. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст.

20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.

 

И главное: если человек лишен чувства юмора - значит, было за что.

 

Николай Усков

 


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Декларация о принятии реальности

Дневник
Суббота, 06 Марта 2021 г. 20:17 + в цитатник

 

ao5UtVidDig[1] (700x654, 158Kb)

 

Про жизнь...

Декларация о принятии реальности


Я люблю и... не люблю психологию и психологов.
Некогда один умный человек сказал:
«Сущность психологии — это примирение человека с миром. А кто тогда этот мир будет менять, если все с ним примирятся?»
Понимаю, что фразой про примирение сущность психологии не исчерпывается, но тем не менее...

Декларация о принятии реальности:

Это — прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав её, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…

Итак,

1. Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым.

2. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится.

3. Мир не добр и никогда не обещал мне счастья.

4. Сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Если я умру, мир этого не заметит. Мир ко мне равнодушен.

5. От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире.

6. Люди, в том числе и близкие мне, живут так, как у них получается, а не так, как я от них хочу.

7. Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей, и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Что есть — то есть, что происходит — то происходит.

8. Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь и делать непоправимые поступки, глупости: я не могу прожить за них их жизнь, не всегда могу пришить другому человеку свою голову.

9. Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно — он просто человек, со своими слабостями, глупостями и желанием отомстить.

10. Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я.

11. Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я не совершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Я в курсе, это нормально. Но я могу быть сильным человеком, я могу в этом мире многое сделать.

12. В этом мире мне есть что сказать и сделать. Мне не нравится быть Жертвой, мне нравится быть Деятелем и Творцом. Я могу привнести в этот мир справедливость и доброту, создать радость и счастье и себе, и многим людям вокруг меня. Я могу воспитать человеком хотя бы себя, я сделаю себя человеком порядочным, живым и развивающимся.

13. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы её становилось больше с каждым днём. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону ещё на один шаг. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанными заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.

14. Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир — моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Если я буду работать головой, душой и руками, я смогу сделать многое, смогу подарить мир людям после меня ещё более красивым и совершенным. Я сделаю это!

 

Автор этого психологического текста Николай Иванович Козлов, доктор психологических наук

 


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Смех без причины как хорошая привычка (Дженнифер Эштон)

Дневник
Суббота, 20 Февраля 2021 г. 15:09 + в цитатник

 Смех без причины как хорошая привычка

 

«Год заботы о себе»: Как научиться радоваться
Вышла книга Дженнифер Эштон и Сары Толанд «Год заботы о себе». Для ее написания врач и главный медицинский корреспондент ABC News пыталась внедрять в свою жизнь по одной полезной привычке в месяц. В декабре она работала над тем, чтобы больше смеяться и заново открыть в себе детскую радость. Вот отрывок из этой главы.

Декабрь. Смех

 

В декабре я решила дать себе задание больше смеяться и заново открыть для себя детскую радость, с которой мы все рождаемся. Есть немало способов позабавиться — найти увлекательный канал на YouTube, проводить больше времени с семьей и друзьями и смеяться вместе, смотреть комедийные шоу или ситкомы. Но я выбрала особенный путь, чтобы дурачиться. Я обнаружила его — не смейтесь! — в шкафу.

Вам необязательно делать то же самое, чтобы принести смех в жизнь. Но, надеюсь, моя история поможет вам обрести легкость, способную сделать вас здоровее и счастливее. Моя дочь Хлоя прирожденный сорванец. Совсем маленькой она предпочитала хоккей куклам, не интересовалась макияжем, платьями или другими девчачьими темами. В четыре года на чьем-то дне рождения она получила в качестве утешительного приза блестящую пластиковую корону и осталась к драгоценности совершенно равнодушной. Спустя какое-то время я обнаружила эту игрушку в своем шкафу — как она туда попала, не имею понятия и по сей день.

Наткнувшись на сокровище, я решила, что это знак и мне пора действовать. Я надевала корону всякий раз, когда мне хотелось развлечь детей, а иногда даже для встречи своих друзей. Да, да, взрослая женщина открывает дверь в сверкающей игрушечной короне. Причина у меня была единственная — я королева квартиры, и гостям полагается приветствовать хозяйку королевства. Детям игра показалась забавной. Они даже просили друзей называть меня или «Джен», или «Королева Джен»; о том, чтобы обращаться ко мне «доктор Эштон», не могло быть и речи. Дети выросли и уехали учиться, а корона лежит в шкафу вот уже 15 лет — среди моих телевизионных платьев, дизайнерской обуви, голубых джинсов, тренировочной одежды, медицинских халатов и других очень взрослых, очень серьезных вещей. Она никогда не терялась, никогда не ломалась. Натыкаясь на нее, я невольно улыбаюсь.

Я по-прежнему надеваю ее несколько раз в год — когда приезжают дети или когда разговариваю по FaceTime с близкой подругой или бойфрендом. Когда я стала думать о том, как спланировать вызов, связанный со смехом, то сразу вспомнила про игрушку. Ведь можно носить ее каждый день — по несколько минут, в разное время, в разных обстоятельствах, тем самым развлекая себя и других. Да здравствует веселье!

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Искусство маленьких шагов

Дневник
Воскресенье, 29 Ноября 2020 г. 16:42 + в цитатник

 

127770552_2459812274160008_5265825545381522108_o (560x700, 27Kb)

 

Искусство маленьких шагов

 

8 дел на каждый день, чтобы не жить в постоянном стрессе

 
Жизнь складывается из ежедневных мелочей. И пусть мы не можем по мановению волшебной палочки решить все мировые проблемы, нам по силам искусство маленьких шагов. Делайте эти вещи каждый день, и ваша жизнь станет более расслабленной,  позитивной и радостной.
 

Читайте

 

Уделяйте чтению хотя бы 15 минут ежедневно. Это может быть что угодно: художественная литература, научная, биографии или книги о бизнесе. Лучше всего не зацикливаться на одном жанре, ведь разные книги дадут нам возможность узнать больше и заставят ум работать энергичнее.

Чтение книг расширяет кругозор, увеличивает словарный запас, снижает стресс, тренирует внимание, память и воображение. Все это делает нас более ценным работником, интересным собеседником и  эрудированным человеком.

 

Ешьте полезную еду

 

Мы заливаем в автомобиль самое лучшее топливо, чтобы он прослужил дольше. Чем же хуже наш собственный организм? Пусть ваша еда будет простой, полезной и разнообразной: овощи и фрукты, мясо и рыба, крупы, бобовые и орехи. Эти продукты несут энергию, здоровье и хорошее самочувствие. Совсем отказываться от сладостей и фаст-фуда не обязательно, но контролировать их количество необходимо.

 

Пробуйте новое

 
Расширять свою зону комфорта всегда полезно. Это даёт бесценный опыт, новые знания,  возможности и перспективы. Соглашайтесь, если вам предлагают участвовать в чем-то неизведанном, будь то рабочий проект или поход в модный ресторан, или путешествие в новую страну. Ведь вы ничего не теряете, а приобрести можете многое.
 

 

Медитируйте

 

Медитация отлично успокаивает и расслабляет, а также помогает ощутить своё собственное «Я» и почувствовать себя увереннее. Достаточно будет и пяти минут рано утром или, наоборот, перед сном. Сядьте ровно, закройте глаза, дышите глубоко, прислушайтесь и наблюдайте за ощущениями в теле. Настройтесь на плодотворный и позитивный день или, если медитируете вечером, вспомните все хорошее, что сегодня произошло.
 

 

Улыбайтесь

 

Врачи считают, что оптимисты живут дольше. Неприятности есть абсолютно у всех, но зацикливаться на них – это путь в никуда. Фокусируйтесь на хорошем, общайтесь с позитивными людьми, вспоминайте приятное, позволяйте себе маленькие радости.
Кстати, связь мимики и настроения работает в обе стороны. Улыбнитесь своему утреннему отражению в зеркале, даже если совсем не хочется. Через пару минут мозг в ответ на улыбку начнёт вырабатывать эндорфины, и ваше настроение действительно улучшится.

 

Обнимайте близких

 

Слышать добрые слова приятно всем. Почаще говорите своим родным и близким, что вы их любите и цените, целуйте, обнимайте и радуйте их. А если поссорились – скорее миритесь, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды, недопонимания и выяснение отношений.
 

 

Ходите пешком и делайте физические упражнения

 

Выделите для этого полчаса в день. Или хотя бы 10 минут. Сделайте несколько наклонов и приседаний в обеденный перерыв, воспользуйтесь лестницей вместо лифта, выйдите из автобуса раньше и пройдите пару остановок пешком. Это позволит держать тело в тонусе, насытить организм кислородом, снять стресс, улучшить настроение и повысить работоспособность.

 

 

Будьте добрее к окружающим

 

Старайтесь сделать радостнее не только свою жизнь, но и тех, с кем вы сталкиваетесь. Будьте вежливы, улыбайтесь и здоровайтесь первым, предлагайте помощь. По своей природе большинство людей не злые, и даже если продавщица или прохожий ответили вам грубо, не принимайте это близко к сердцу – может быть, у них просто не заладился день. Поверьте, что улыбкой и добрым словом можно сгладить практически любую неприятную ситуацию.
 

Будьте счастливы каждый день!

 
 

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Факты о мозге

Дневник
Пятница, 25 Сентября 2020 г. 14:00 + в цитатник

 

LfBLftmeugI[1] (600x389, 32Kb)

 

Фaкты о мoзгe 

 

1. Moзг не видит разницы между peaльнocтью и вooбpaжeнием

 

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает эффект плацебо в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать её симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счёт аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грёзы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

 

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Закон Изобилия. Экхарт Толле

Дневник
Вторник, 09 Июня 2020 г. 08:07 + в цитатник
 

 

В течение двух недель попрактикуйте следующее и понаблюдайте, как это изменит жизнь: когда тебе кажется, что люди отказывают тебе — в похвале, высокой оценке, помощи, любящей заботе и так далее, — дай им это.

У тебя этого нет? Тогда просто действуй, как будто это у тебя есть, и это придет.

И вскоре после того, как начнешь отдавать, ты начнешь получать.

Ты не можешь получить то, чего не отдаешь.

Исходящий поток определяет входящий.

Думая, что мир тебе в чем-то отказывает, знай, что в действительности это у тебя уже есть, но пока ты сам не позволишь этому истечь наружу, ты даже не сможешь узнать, что оно у тебя есть. Это и есть изобилие.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

О счастье

Дневник
Суббота, 06 Июня 2020 г. 13:06 + в цитатник

 

pXdfpNeVokc[1] (505x555, 84Kb)

 

Размышления о счастье


Краткий миг или состояние, которым можно наслаждаться снова и снова? Естественное право или то, что нужно заслужить?
У каждого свои представления о счастье.

Часто, просыпаясь на рассвете, задумываешься об одном вопросе, который касается тебя лично, твоей жизни, твоего мировоззрения. И этот вопрос занимает тебя долгое время, не давая покоя и не принося чувства удовлетворенности.

Мой мир состоит из двух частей — ядра и оболочки. Оболочка всегда примерно в одном «счастливом» состоянии — это образ того, что я всегда всем рада, мое настроение всегда приподнятое, неприятностей в жизни у меня не случается и все складывается именно так, как я хочу.

Есть и вторая — главная часть меня, которую я мало кому открываю. И эта часть — прекрасный экземпляр для психоаналитиков. Внутри меня ядро, которое кипит и горит от всего происходящего во мне. Любое чувство доводит ядро до крайней точки кипения, мысль заставляет его бурлить, и каждый новый день позволяет моему ядру оставаться горячим.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Карл Густав Юнг. Мысли

Дневник
Воскресенье, 22 Марта 2020 г. 13:59 + в цитатник

 

5mNIIEM0Sm4 (700x700, 53Kb)

 

Я удивлен, я разочарован и я доволен собой. Я несчастен, подавлен и я с надеждой смотрю в будущее. Я - все это вместе, и мне не под силу сложить это воедино. Я не способен объяснить конечную пользу или бесполезность; мне не дано понять, в чем моя ценность и в чем ценность моей жизни. Я ни в чем не уверен. У меня нет определенных убеждений в отношении чего бы то ни было, нет и абсолютной уверенности. Я знаю только, что я родился и что существую, что меня несет этот поток. Я не могу знать, почему это так. И все же, несмотря на всю неуверенность, я чувствую некую прочность и последовательность в своем самостоянии и в своем бытии. Мир, в который мы пришли, не только грубый и жестокий, но и божественно прекрасный.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (5)
Нравится

Секреты в нашей жизни

Дневник
Суббота, 14 Декабря 2019 г. 14:44 + в цитатник

 

Ui5nT-UBpSg (578x700, 128Kb)

 

Что следует держать в секрете?



Первое, что надо держать в секрете - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот важный план не исполнится.
Любые наши идеи не совершенны, в них обязательно найдутся слабые места, по которым легко ударить и всё моментально разрушить.

Второе, не делитесь тайной о своей благотворительности.
Благое дело - большая ценность в современном жестоком мире.
Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордыня не дремлет и легко отберёт всё то благо, которое появилось в результате вашей благотворительности.

Третье, о чем не рекомендуется распространяться - о своей аскетичности. Не рассказывайте всем вокруг о ваших ограничениях в развлечениях, питании, сне, сексуальных отношениях и т. д. Аскетизм приносит пользу, если он проявляется ещё душевно и эмоционально.

Четвёртое, о чем следует промолчать - о своём мужестве, смелости, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания - на виду, за них люди получают славу, почести и награды. Преодоление внутренних испытаний никто не видит и не замечает, поэтому и наград за них не присваивают.

Пятое, о чем не стоит говорить - о своём духовном знании. Духовные знания имеют разные уровни и раскрываются только по достижению определённого уровня чистоты сознания. Ваше желание поделиться высокими духовными знаниями, вместо того, чтобы принести добро человеку, ещё больше его запутает и даже испугает.

Шестое, чем совершенно не стоит делиться с другими - о своих домашних конфликтах и, вообще, о своей семейной жизни. Чем меньше вы говорите с посторонними о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Часто ссора - это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения близких людей.

Седьмое, о чем не стоит рассказывать - о негативных словах, которые были где-то от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает всё, что он услышал плохого за день, ничем не отличается от человека, который пришёл домой и не снял грязную обувь.

.

 


Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Наблюдательность. Как её развить
Пятница, 22 Ноября 2019 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Stop-Thinking (700x458, 99Kb)

 

Наблюдая за происходящим вокруг, познавая мир, созерцая его, мы наполняем себя новыми идеями, эмоциями, чувствами. Схватывая даже самые тонкие черты, мелочи, ускользающие от других, твнимательность воссоздает их, обращая на них внимание. Ведь именно благодаря наблюдательности раскрываются моменты прекрасного и непознанного в обыденности и повседневности.



Наблюдательность — это его способность подмечать характерные и существенные свойства людей, явлений и предметов. Необходимостью развития наблюдательности является ее важность не только в профессиональной сфере, а также и в жизни в целом.

  • Наблюдательность – это созерцание мира окружающего и пополнение внутреннего.
  • Наблюдательность – это источник идей и вдохновения.
  • Наблюдательность – это подпитка эмоций.
  • Наблюдательность – это путь к лучшему пониманию мира.
  • Наблюдательность – это возможность самосовершенствоваться, находя примеры для подражания.

    • Читать далее

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    «Душевный Доктор». Рассказ

    Дневник
    Четверг, 26 Сентября 2019 г. 09:02 + в цитатник


    IvQSJwiBU_M (700x393, 25Kb)

     

     

     

     

    … До свидания, душенька, и помните: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здоровы! Следующий!...

     

    - Доктор, здравствуйте!
    - И вы будьте здоровы. На что жалуемся?
    - Душа болит. Вы ведь душевный доктор?
    - Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило?
    - Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую. Например, я не умею говорить «люблю».

     

    - Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания.
    - Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю.
    - Ага! Любите! Значит, умеете говорить «люблю»!
    - Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить «люблю».

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Что делaет челoвекa привлекaтельным

    Дневник
    Суббота, 14 Сентября 2019 г. 15:46 + в цитатник

     

    Что же делaет челoвекa привлекaтельным?



    Bнешнocть – вoт, нa чтo oбpащaют внимaние в первую очеpедь. A как же всё ocтальнoе? Ум, aмбиции, добpoе cердце, мудpость, xpaбpocть,
    caмопoжеpтвовaние.

    Пopой внешнocть бывaет обмaнчивa, а вот внутpенний мир – oн один. Те качествa, кoтopые вы в cебе закладываете, краcят вaс больше, чем внешняя oбoлочкa.

    Пpивлекaтельнocть – этo...

    1. Увеpеннocть


    Еcли человек увеpен в себе, oкpужaющие люди oщущaют это. Егo нaвpяд ли cлoмишь необoсновaннoй кpитикой, глупыми зaмечaниями или pевнoстными намёкaми. Воспитывайте в cебе внутpенний cтержень. Челoвек cильный дуxoм добивaетcя многoго. Увеpенноcть poждaетcя там, где еcть cтарания, рaбoтa над собoй и желaние быть лучшей веpcией cебя.

    2. Чувственнoсть


    Чувcтвенноcть женщины зaключaетcя вo многoм: кaк oнa пoдaет cебя, кaк coпеpеживaет людям и cитуациям, как ощущaет себя в cвoем теле. Чувственноcть мужчины – в cпоcoбнocти пpoявить лаcку и зaбoту. Bажно уметь пoкaзывaть cвoй внутpенний cвет.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    «Метод Трёх вопросов». Повышаем эмоциональный интеллект

    Дневник
    Воскресенье, 04 Августа 2019 г. 09:47 + в цитатник

     

    «Метод Трёх вопросов» немедленно повысит ваш эмоционального интеллект
     

    by Justin Bariso


    Эмоционального интеллект ( EI или EQ) означает способность человека распознавать и понимать эмоции (как свои собственные, так и других людей) и использовать эту информацию для принятия решений.
    Понятие эмоционального интеллекта включает в себя сложный комплекс таких чувств, как эмпатия, симпатия и сочувствие.

    Конечно, эти качества помогают нам стать лучше. Они также позволяют избавиться от плохих привычек в общении.

    Например, хотелось ли вам когда-либо вернуть сказанное обратно? Многие люди привыкли говорить слишком быстро, не обдумывая свои слова.

    Простой метод «Трёх вопросов» поможет вам справиться с привычкой говорить то, о чем вы впоследствии можете пожалеть.

    Есть три вопроса, которые вы должны задать себе перед тем, как сказать что-нибудь:

    - Это необходимо сказать?
    - Это необходимо сказать мне?
    - Это необходимо сказать сейчас?

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Высокий эмоциональный интеллект. Фразы, которые не говорят...

    Дневник
    Понедельник, 29 Июля 2019 г. 18:14 + в цитатник

     

    Высокий эмоциональный интеллект. Фразы, которые не говорят...

     

    by Travis Bradberry

    Мы все говорим фразы, которые люди воспринимают совершенно по-другому, чем мы думали.
    И на первый взгляд безобидные замечания вызывают ужасные чувства. Словесные ляпы возникают, потому что мы говорим без понимания скрытого подтекста, который содержится в тех или иных фразах.

    Понимание подтекста – один из признаков социальной осведомленности, то есть способности улавливать эмоции и переживания других людей.
    Мы испытываем трудности, потому что слишком концентрируемся на том, что собираемся сказать сами, и как сказанное другими людьми повлияет на нас – и в результате совершенно не учитываем восприятие других людей.

    Люди – сложные существа. Мы не можем надеяться, что понимаем кого-то до тех пор, пока не сосредоточим все свое внимание на собеседнике.

    Есть фразы, которые люди с высоким эмоциональным интеллектом стараются не использовать в обычных разговорах.
    Мы расскажем о наиболее вредоносных - избегайте их любой ценой.

    1.«ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ УСТАЛЫМ».
    Усталые люди непривлекательны - у них осоловевшие глаза, понурый вид и растрепанные волосы, им трудно сконцентрироваться, они ворчливы и вечно недовольны. Сказать кому-то, что он выглядит уставшим, подразумевает все вышеперечисленное и даже больше.

    ВМЕСТО ЭТОГО спросите: «У тебя все хорошо?». Большинство людей отмечает, что кто-то выглядит усталым, потому что хотят быть полезными (и стремятся узнать, все ли в порядке у собеседника).
    Вместе того, чтобы заведомо предполагать у кого-то плохое настроение, просто уточните. В ответ человек может открыться и поделиться с вами своими чувствами, а может и нет, но в любом случае он увидит в вас заинтересованного и участливого собеседника, а не грубияна.

    2.«ТЫ ВСЕГДА…» или «ТЫ НИКОГДА НЕ…»
    Никто из нас не делает чего-то всегда или никогда. Люди не считают самих себя черно-белыми или одномерными личностями, так что и вам не следует видеть в них таковых.
    Подобные фразы заставляют людей защищаться и закрываться в ответ на ваши слова. Это вдвойне плохо, потому что вы, вероятно, используете эти фразы, когда вам необходимо обсудить нечто важное.

    ВМЕСТО ЭТОГО просто укажите собеседнику на то, что он создал для вас проблему. Придерживайтесь фактов. Если нежелательное поведение повторяется, вы можете сказать: «Похоже, ты часто так поступаешь» или «Ты делаешь это достаточно часто, чтобы я смог это заметить».

    3.«Я УЖЕ ГОВОРИЛ ТЕБЕ РАНЬШЕ, ЧТО...».
    Мы все склонны к забывчивости время от времени. А эта фраза звучит так, как будто вы обижены на то, что вам приходится повторять свои слова.

    Собеседнику неприятно слышать это, особенно если он искренне заинтересован услышать ваше мнение. Чувство обиды и уязвленного самолюбия при необходимости повторить свои слова говорит о том, что вы либо не уверены в себе, либо считаете себя лучше остальных (или и то, и другое вместе!).

    ВМЕСТО ЭТОГО подумайте, что вы можете сделать, чтобы донести свою мысль в более ясной, четкой и интересной форме. Так люди лучше запомнят то, что вы сказали.

    4.«УДАЧИ!».
    Это, конечно, не конец света, если вы желаете кому-то удачи, но можно вести себя более тонко, потому что эта фраза подразумевает, что вашему собеседнику действительно потребуется удача.

    ВМЕСТО ЭТОГО скажите: «Уверен, для успеха у тебя есть все, что нужно». Тем самым вы предполагаете, что у человека есть навыки, необходимые для победы – а это дает огромный заряд уверенности в себе.
    Вы сможете выделиться среди прочих – тех, кто просто пожелал удачи!

    5.«ТВОЕ ДЕЛО», «МНЕ ВСЕ РАВНО» или «КАК ХОЧЕШЬ».
    Хотя вы можете быть равнодушны к данному вопросу, ваше мнение важно для человека, который задает вам его (иначе он не спрашивал бы вас об этом).

    ВМЕСТО ЭТОГО скажите: «У меня нет определенного мнения об этом, хотя кое-что можно в этой связи можно обсудить». Когда вы делитесь своим мнением (даже не занимая определенную позицию) это показывает, что вы внимательны к тому, о чем вас спрашивают.

    6.«НО Я, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, НИКОГДА НЕ…».
    Эта фраза является неуклюжим и агрессивным способом отвлечь внимание от собственных ошибок, указывая на старые и возможно несущественные промахи, сделанные другим человеком (которые давно пора забыть).

    ВМЕСТО ЭТОГО просто скажите: «Извини». Признать свою ошибку – лучший способ сделать разговор более рациональны и успокоиться для того, чтобы обсудить спорный вопрос.
    Признание вины – это самый простой и легкий способ предотвратить разгорающийся конфликт.

    7.«ВАУ, ТЫ ТАК ПОХУДЕЛА!».
    Опять же, ваш комментарий – в данном случае комплимент – создает впечатление, что вы слишком критичны. Например, говорить даме, что она серьезно сбросила вес, означает предполагать, что раньше она выглядела непривлекательной толстухой.

    ВМЕСТО ЭТОГО воскликните: «Ты выглядишь потрясающе!». Вместо того, чтобы сравнивать, как она выглядит сейчас с тем, какой она была раньше, просто отметьте ее привлекательную внешность.

    8.«В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ТЫ БЫЛ(А) СЛИШКОМ ХОРОША ДЛЯ НЕГО (ДЛЯ НЕЕ/ДЛЯ НИХ)».
    Когда кто-то разрывает отношения –личные или профессиональные, - этот комментарий означает, что у него плохой вкус и первоначально он сделал неверный выбор.

    ВМЕСТО ЭТОГО поддержите собеседника: «Это его (ее / их) потеря!». Эта фраза дает поддержку и вселяет оптимизм, не подразумевая никакой критики.

    9.«ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ ВЕЛИКОЛЕПНО ДЛЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА».
    Использование словечка «для» в качестве квалификационного стандарта всегда воспринимается как высокомерное и грубое. Никто не хочет быть
    достаточно умным для спортсмена или в достаточно хорошей форме по сравнению с людьми, стоящими на пороге смерти. Люди просто хотят быть умными и хорошо выглядеть.

    ВМЕСТО ЭТОГО скажите: «Прекрасно выглядишь!». Истинным комплиментам не нужны квалификационные стандарты.

    СВЕДЯ ВСЕ ВОЕДИНО. В повседневных разговорах вся соль кроется в деталях. Попробуйте использовать эти фразы и вы удивитесь позитивному результату, который получите.

     

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Счастье. Владимир Гаджиев

    Дневник
    Пятница, 19 Июля 2019 г. 08:15 + в цитатник

     

    0VIuABLlwGs (560x700, 118Kb)

     

     

    Есть те, кто действительно не знает, что такое счастье. Кто-то полагает, что оно в счетах на офшорах или в достижениях карьерных высот. Кто-то считает, что оно в выполнении программы: вырастить сына, посадить дерево, построить дом. Кто-то думает, что счастье в бесконечном веселье, тусовках, кругосветных путешествиях... Все эти люди принимают обычные инструменты для жизни за истинное счастье, не понимая, что инструменты не открывают портал в конечный пункт высшей эйфории. 


    Можно иметь много денег, но не уметь их тратить ради наслаждения, можно занимать пост Президента страны, но быть ненавидимым всеми. Можно иметь чудесную семью, но не чувствовать себя в ней нужным, можно объехать всю планету, но так и не заполнить внутреннюю пустоту, можно упиваться весельем, но не испытывать настоящего кайфа...


    Счастье - не достижение результата и не прохождение сквозь огонь/воду/медные трубы, чтобы дотянуться до мечты. Счастье - не рубеж, не планка, не барьер - достигнув/добравшись/перепрыгнув которые, вы, используя все ресурсы, автоматически выходите на запредельный уровень. Счастье не в женитьбе/замужестве, не в достатке, не в дружбе и не в должностях...


    Истинное счастье в том, как вы живёте и чувствуете себя СЕЙЧАС, в данную секунду, в данный миг. Когда ваш путь к цели равноценен моменту её достижения. Счастье эфемерно. Сегодня оно здесь, завтра вы в его поисках. Поэтому наслаждайтесь сейчас, не откладывая в долгий ящик. Проснулись, открыли глаза - уже счастье, что Всевышний подарил новый день. Не болит ничего, руки-ноги-голова на месте - счастье, что вы здоровы, целы и невредимы. Кусок хлеба на столе - счастье, что есть еда. Вышли из дома - счастье, что светит солнце, вместо рвущихся снарядов. Вы любите эту жизнь, кайфуя от волшебного мига бытия. Любите эту Вселенную. Людей, живущих в ней. Работу, что мотивирует на движение. Своих родителей, любимых, детей, к которым испытываете сокровенные чувства... Вам нужен этот мир и он нуждается в вас, здесь и сейчас. В этом и есть вся истина счастья.

     

    © Copyright: Владимир Гаджиев, 2019

     

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Занимайтесь любимым делом!
    Среда, 17 Июля 2019 г. 07:06 + в цитатник
    Это цитата сообщения Art_Dealer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    7 признаков того, что вы занимаетесь своим делом
     

     
    1. Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.

    2. Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестаёт иметь значение.

    3. Вы испытываете постоянную необходимость в стремление к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.

    4. Вы безвозмездно делитесь приобретённым опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.

    5. Вы открыты всему новому. Любимое дело даёт вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.

    6. Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же лёгкостью.

    7. Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остаться только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.
     
     

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Всепобеждающий оптимизм

    Дневник
    Суббота, 13 Июля 2019 г. 15:19 + в цитатник

     

    ox7qajSU03Q (700x393, 86Kb)

     

    Всепобеждающий оптимизм

    — ЗА ЧТООООО?! — под сводами тронного зала раздался отчаянный крик человека, уже скрученного стражей и выводимого за дверь. Придворный психолог короля Тиона Четвертого недовольно поморщился. За неделю его пребывания в должности это был уже пятый случай. А судя по рассказам старожилов подобные происшествия были далеко не единичными случаями. Похоже, пришло время приступить к работе.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    10 правил общения с пожилыми людьми
    Среда, 10 Июля 2019 г. 08:46 + в цитатник
    Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


    Как общаться с пожилыми родителями, бабушками и дедушками




     

    Саша Галицкий — художник и арт-терапевт из Израиля. Последние 15 лет он ведет студии деревянной скульптуры и рисунка для людей в возрасте от 70 до 100 лет. Недавно Галицкий провел мастер-класс в Москве и рассказал, как общаться с очень пожилыми родителями, бабушками и дедушками.


    Не ждать удовольствия от общения

    Если вы не будете ждать удовольствия от взаимодействия с пожилыми родственниками, вероятность, что вы его все же получите, повышается. Удовольствие можно получить от себя. Например: если меня ждет тяжелый разговор с родителем, я должен удержаться от собственного гнева. Одну секунду мне будет тяжело, а все остальное время я буду получать удовольствие от того, что сдержался. Это такая детская игра, которая называется «слабо»: Слабо удержаться? Слабо не злиться?

    Я работаю с пожилыми людьми последние 15 лет. Когда они начинают меня есть, я стараюсь сдерживаться, а потом понимаю, что обижаться не на кого: это не просто наши родители, это мы с вами через 20, 30, 40 лет.
     

    Рулить

    Мы привыкли, что родители управляют нами. Они сильные люди, и совет дадут, и помогут. Но вдруг наступает момент, когда нужно взять руль на себя: теперь ты сильный и должен управлять ситуацией.

    Они хотят, чтобы мы были успешными. Если я прихожу к родителям и начинаю жаловаться, они уже не могут ничем мне помочь. Поэтому я разделил две правды: есть правда хорошая и есть правда, которую им лучше не знать никогда. Наше благополучие — залог их успеха, об этом нужно все время помнить.


    Не пытаться их менять

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Про честность. Взгляд психолога
    Понедельник, 10 Июня 2019 г. 17:26 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    Для того, чтобы быть честным с собой и познать себя, не обязательно предпринимать какие-то особые действия. Можно просто жить, и любыми действиями в жизни можно идти по пути познания.

    Жизнь сама задает вопросы и ставит задачи, каждому человеку свои собственные.

    Суть позитивных изменений не в том, чтобы найти окончательный ответ и остановиться, - а в том, чтобы было вдохновение двигаться в правильном направлении (к полноте жизни, счастью, любви).

    Теперь о двух вещах, которые сделают поиски более эффективными, а жизнь полнее. Эти два принципа являются общими для решения всех проблем людей, обращающихся к психологу. 

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Психология. Алгоритм решения проблем
    Среда, 08 Мая 2019 г. 18:14 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    stacks (700x398, 64Kb)

     

    Есть два распространенных подхода к решению проблем — взрослый и детский. Взрослый — это когда рассматривают реальные способы их решения. Детский — когда рассматривают удобные — и такой подход часто заводит в тупик неопределенности, где кажется, что решений у проблемы нет вообще. На самом деле их нет в зоне комфорта, а за ее пределами — необъятный горизонт вероятностей.



    Трезвомыслящий человек не спрашивает себя сразу: «как бы мне поудобней проблему решить?». Он сначала спрашивает себя так: «а какие, вообще, у меня есть варианты?». А среди них уже самый удобный выбирает.

    Капризы, жалобы, поиск справедливости, «правильного» и «должного» — это подход детский, идеалистичный. Исследование реальных вариантов — подход зрелый, реалистичный.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Вопросы к самому себе
    Понедельник, 06 Мая 2019 г. 18:00 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    road-sign-63983_960_720 (700x413, 121Kb)

     

    Многим из нас время от времени нужна хорошая встряска для того, чтобы вырвать себя из полуавтоматического рутинного состояния. Список приведенных ниже провокационных вопросов отрезвляет и позволяет посмотреть на свою жизнь с разных углов, стать немного осознаннее, понять что важно, где скрыты возможности и многое другое.

     

    На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ. Для мозга нет лучшей тренировки, чем искать решение проблемы, сформулированной в форме вопроса. Мы становимся разумнее, глубже и сосредоточеннее. То же самое происходит с сознанием. Правда, неправильный вопрос может привести к апатии, стрессу и депрессии, поэтому к такой тренировке нужно подойти с умом.

    Эти вопросы, которые помогут яснее размышлять, высвободить сознание и освежить собственную психику. Некоторые из них могут на время поставить в тупик, но все же сформулированы таким образом, чтобы в итоге вызвать улыбку и навеять приятный приток мыслей. Но наиболее важный терапевтический эффект, который они несут — желание действовать здесь и сейчас.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ

    Дневник
    Вторник, 30 Апреля 2019 г. 23:05 + в цитатник

     

    B8dKOBvJLx0 (560x700, 55Kb)

     

     

     

     

    КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ

     

    1. Общайтесь. Многочисленные контакты — залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно — достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении — вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

     

    2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей — это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны, и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.


    3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру «скроены» совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели — будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    «Лавандовый туман» Джексона Поллока

    Дневник
    Понедельник, 25 Марта 2019 г. 09:23 + в цитатник

     

    Поток сознания смешал с потоком краски.

    Вошёл в туман большого полотна.

    Но каплями с души  не сняты маски,

    Загадка Поллока как в зеркале видна.

     

    Автор: ЭНН

     

    regnum_picture_14856762061059767_normal (700x512, 384Kb)

    Вид искусства: живопись

    Стиль: абстрактный экспрессионизм

    Техника:  масло, эмаль

    Материалы: холст

    Дата создания: 1950 год

    Размер: 221×299.7 см

    Местонахождение: Национальная галерея искусства, Вашингтон

    Джексон Поллок (1912 –1956 гг.)  –  американский художник, лидер абстрактного экспрессионизма. Первая выставка работ Поллока в 1948 году стала сенсацией и имела огромный успех. В 1949 году журнал Life Magazine назвал Поллока величайшим американским художником.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Стань счастливым !

    Дневник
    Воскресенье, 24 Марта 2019 г. 17:06 + в цитатник


    GlAwNwXlqPE (700x525, 232Kb)

     

     

     

    1. Общайтесь. Многочисленные контакты — залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно — достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении — вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

    2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей — это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны, и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.

    3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру «скроены» совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели — будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.
     
    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Письмо в будущее. Когда я стану старой...
    Четверг, 07 Февраля 2019 г. 19:13 + в цитатник
    Это цитата сообщения Чарли1969 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     


    zzzzzzzzzzzzzzz (700x466, 49Kb)

     

     

    Я решила написать это письмо в будущее самой себе не потому, что таким образом хочу обмануть склероз или предупредить старческое слабоумие. В этом оно едва ли поможет. Но, возможно, убережет от кое-каких ошибок…

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Критическое мышление. Стратегии его развития
    Пятница, 25 Января 2019 г. 19:21 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Стратегии для развития критического мышления
     

    7e7a91234c3a0fd9938cd3d6ea251c77 (700x350, 73Kb)

    Многие из нас не те, кем могут быть. В каждом человеке заложен большой потенциал, но лишь малая часть людей раскрывает его. Остальные бездействуют. Улучшить мышление можно и этот процесс принципиально не отличается от обучения игре на пианино, изучения языков или создания оригами. Сложность лишь в том, что мышление физически неосязаемо, поэтому перемены отследить очень сложно.

    Развитие мышления, а конкретно критического, требует осознанного к нему отношения и регулярной практики. Просто желания недостаточно. Перед тем, как узнать о стратегиях развития критического мышления, выясним, какие существуют фазы, через которые проходит человек, в своем стремлении стать критически мыслящим:
    • Стадия первая : нерефлективный мыслитель (не осведомлен о значительных проблемах своего мышления)
    • Стадия вторая: сомневающийся мыслитель (осведомлен о проблемах своего мышления)
    • Стадия третья: начинающий мыслитель (пытается улучшить свое мышление на нерегулярной основе и бессистемно)
    • Стадия четвертая: практикующий мыслитель (понимает важность регулярной и систематической практики)
    • Стадия пятая: продвинутый мыслитель (растет в соответствии с количеством осознанной практики)
    • Стадия шестая: мастер (опытное и проницательное мышление становится второй натурой)
    Таким образом, прежде всего нужно сделать два шага на пути к тому, чтобы стать критически мыслящим:

    1. Признать наличие проблем в собственном мышлении.

    2. Регулярно практиковаться для развития мышления.

    Теперь, какие существуют стратегии для развития критического мышления.
     

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Путешествия. Психологический эффект

    Дневник
    Понедельник, 21 Января 2019 г. 14:12 + в цитатник


    Q6wHuWs9FbE (500x500, 62Kb)


     



     







    Лето мы ожидаем на протяжении всего холодного времени года, так как в основном летом на каникулах, во время отпусков мы можем себе позволить отдохнуть по настоящему и отправиться в долгожданное путешествие.


    Что же это такое, путешествие? Почему мы так мечтаем о нём? Так волнительно ожидаем момента, когда нужно собирать и вещи и трогаться в путь, к неизведанному и одновременно интересному?

    Хотелось бы ответить на эти вопросы с точки зрения науки психологии.

    Путешествия – это нечто большее, чем просто перемена мест. Любое путешествие, если его правильно использовать, может решить проблемы, исполнить желания. 

    Во время путешествия мы имеем возможность, наконец-то, делать то, что действительно хотим, а не то, к чему обязывает нас повседневная жизнь. В путешествии многие люди обретают желанное пространство самостоятельности, источник самореализации желаний. Не для кого не секрет, что после поездок и новых впечатлений мы чувствуем прилив сил и желание творить новое.

    Некоторые мотивы путешествия звучат как: желание лучше узнать себя, или узнать того человека с которым разделяешь путешествие, подумать о проблемах. 

    Путешествие – это лучшее средство самовоспитания. Путешествуя далеко от дома, мы учимся нести ответственность, как за себя, так и за других людей. Марк Твен говорил, что лучший способ выяснить, любите ли вы кого-то или ненавидите, - это отправиться с этим человеком в путешествие.

    Знакомясь с новой культурой, ландшафтами, городами и людьми, мы обогащаем себя. Мы хотим их понять и принять в себя, запоминаем несколько слов и фраз на другом языке, живём в их традициях и обычаях, расширяя тем самым свой кругозор и мировоззрение. То, что мы получаем во время путешествия, невозможно узнать из телевизионной программы. 

    В путешествии мы проживаем наши фантазии и мечты. Поднимаясь высоко в горы, уходя в лес, гуляя по неизвестным улицам неизвестного города мы чувствуем себя первооткрывателями и искателями приключений. Разбивая палатку, мы «проживаем» кочевую жизнь наших предков, добровольно выполняем работу дровосека, рыбака, собирателя хвороста. Всё это ломает закостеневшие привычки и делает нас восприимчивее и терпимее ко всему новому.


    Какие же психологические факторы можно выделить в путешествии? Что способствует личностному росту, изменениям, самопознанию? 

    • Путешествие запускает в нас процесс изменений. Жизнь человека – это длинная серия переходов от одного этапа к другому: детский сад, поступление в школу, выпускные экзамены, поступление в институт, начало работы и т. д. Не всегда к такому переходу мы готовы психологически. Мы застреваем на каком-то этапе и действуем в соответствии с прежними привычками, стереотипами. Путешествия помогают нам вырваться из оцепенения и застоя.

    • Путешествия учат нас быть готовым к неожиданностям в жизни и терпимо их переносить.

    • Путешествия открывают перед нами возможности личностного роста, изменений, самопознания. Путешествия возвращают нас к самим себе.

    • В путешествии человек может насладиться свободой, располагать своим временем.

    • Путешествие – это эмоциональная «встряска», оно приводит в активное состояние наш мозг и нервную систему, стимулирует все процессы в организме. Положительные и отрицательные эмоции переживаются более интенсивно. Вернувшись домой, мы лучше анализируем ситуации и принимаем решения.

    • Путешествия обостряют наши чувства, делают ощущения более яркими, расширяют «репертуар» нашей личности. Мы открываем в себе новые силы и возможности, становимся выносливее, терпеливее, решительнее, предприимчивее, сообразительнее. 

    • Путешествия открывают для нас новое восприятие времени и пространства. Мы ощущаем суету больших городов и медлительность провинциальной глубинки. Через переживание пространства и расстояний, например, когда мы поднимаемся в горы, преодолеваем пустыни, леса, пересекаем континенты, много дней едем на поезде, мы чувствуем относительность мира, где мы живем, и нашей роли в нём. 

     

    Люди путешествуют с незапамятных времен – сколько существует человечество.

    Но следует быть осторожными, чтобы путешествий не стало слишком много. Иначе наши впечатления поблекнут. Писательница Эрна Бомбек предупреждает: «Если ты стал выглядеть так же, как фотография в твоём паспорте, то самое время возвращаться домой».

    В завершении хотелось бы обязательно подчеркнуть то, что путешествия стимулируют наш интеллект: «Я путешествую, следовательно, я думаю».

    Мы становимся наблюдательней. Учимся планировать. Мышление и память работают на 100%, Появляются силы, о существовании которых мы не догадывались. Забытые навыки и способности вновь возвращаются. 

    Впечатления и переживания не проходят бесследно. Желания поделиться с окружающими достаточно велико. Креативные творческие возможности позволяют нам написать стихотворение, сочинение или даже песню. Нарисовать картину, устроить выставку фотографий – все это благодаря путешествию. 

    Восстановленные ресурсы знаний и умений, активизированные способности очень нам пригодятся для достижения целей  в жизни.

    Успешных вам путешествий ! 


    Автор: Шевелёва Елена

     


    Метки:  
    Комментарии (2)
    Нравится

    Феномен Дежавю и его теории
    Воскресенье, 30 Декабря 2018 г. 20:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения Taniaum [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Дежавю – это название не особенно приятного состояния, при котором мы ощущаем, будто бы были в такой же ситуации раньше. В течение нескольких секунд мы убеждены в том, что все это уже было, и иногда даже чувствуем способность предсказать, что случится в следующий момент.


    Хотя фактическая причина дежавю еще не определена наукой, синдром пытались объяснить более 40 теорий.  Вот наиболее интересные из них.

     

    759c6e0c7fe72fcacfe250fad0aca95e (700x388, 203Kb)

     

     Смесь чувств и воспоминаний


    Есть такой известный психологический эксперимент, показывающий, что человеческая память зависит от контекста: человек вспоминает информацию лучше, если его поместить в ту среду, где он ее узнал. Раздражители в окружающей среде могут легко спровоцировать вспышку памяти. Определенный вид или запах могут вызвать из нашего подсознания воспоминания о том времени, когда мы видели или слышали то же самое. Тем не менее, эта теория не объясняет, почему в ряде случаев дежавю человек не узнает ни одну из таких «подсказок».

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Лучшее враг хорошего
    Пятница, 02 Ноября 2018 г. 23:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    M3UJmqRxQVU[1] (559x700, 106Kb)

     

     

    Немножко длинно, но поучительно.

    Во всяком случае, лучше это прочитать и усвоить за 5 минут, чем бессонными ночами мучиться с постоянно раздражающими проблемами и паникой, когда вообще не знаешь, что делать.... А ларчик просто открывался.

    «У «морских котиков» ВМС США существует специальное упражнение: человеку связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра.

    Его задача – выжить в течение пяти минут.

    Как это часто бывает на тренировках «морских котиков», подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили. Некоторые пытаются плыть, но уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок неоднократно бывали даже смертельные случаи.

    Но некоторым людям удаётся справиться с задачей, и помогает им в этом знание двух довольно противоречивых правил.

    Первое правило парадоксально: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете.

    Читать далее

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Вечернее. «Отпускайте ...»

    Дневник
    Четверг, 01 Ноября 2018 г. 21:12 + в цитатник

     

    «Отпускайте ... Отпускайте каждое мгновение, как только оно исчезло. Не пытайтесь продлить его, это невозможно; это мгновение исчезло, оно не продлится и не повторится уже никогда. Отпускайте ситуации, людей, эмоции…

    На вашу открытую ладонь села красивая бабочка, наслаждайтесь этим мгновением, любуйтесь ею, пока она с вами, не сжимайте ладонь с целью удержать это существо в своей руке, отпустите ее, как только она захочет полететь… 
    И так каждое мгновение. И как бы сильно вам не хотелось удержать что-то или кого-то – отпускайте. Сложно ли, больно ли, грустно ли, страшно ли – все равно отпускайте, все и всех, всегда.

    Помня, забывайте. Не вспоминайте, не возвращайтесь. Продолжайте движение вперед. Это основа “философии” Жизни – здесь и сейчас, всегда в настоящем, отпуская. Так просто! Но так сложно, лишь потому, что мы привыкли цепляться и боимся терять.

    Новое мгновение несет нам новую радость, новую возможность, новые открытия… Прошлое всегда мертво, будущее иллюзорно, только настоящее – Жизнь.

    Благодарите ситуации, благодарите людей, жизнь которых соприкоснулась с вашей жизнью. И вовремя, с легкостью отпускайте.

    Попробуйте. Это так легко …»

     

    HCesBgLHyh8[1] (700x531, 58Kb)

     

     


    Метки:  
    Комментарии (5)
    Нравится

    Проверить себя

    Дневник
    Понедельник, 22 Октября 2018 г. 19:04 + в цитатник
    vb40t7fm0GA (567x700, 53Kb)

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Женщина на грани
    Суббота, 02 Июня 2018 г. 19:03 + в цитатник
    Это цитата сообщения Бизнесвумен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    Женщина на грани: 24 признака

    Женщина имеет одну опасную привычку. В энергетическом смысле отдавать «последнюю рубаху» и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.

    Часто процесс такого отдавания полон энтузиазма, она на «волне», ей легко отдать. А потом она словно резко падает вниз, оседает на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого.
     

    002-08 (700x466, 161Kb)

     

     

    Все мы бываем в такой ситуации. Поэтому надо знать выход >>>


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    12 Ошибок молодости

    Дневник
    Суббота, 12 Мая 2018 г. 15:58 + в цитатник

     

    Узнайте, что вы делаете неправильно, и исправьте ошибки молодости, пока не стало поздно.

     

    1. Пытаетесь спасти безнадёжные отношения

    Неважно, по какой причине вы стараетесь сохранить разваливающиеся отношения: беспокоитесь о чужом мнении, о детях, не хотите терять первую любовь или думаете, что больше вас никто не полюбит. Важно, что вы добровольно лишаете себя шанса найти человека, с которым будете счастливы.

    2. Не отпускаете тех, кто уже ушёл

    Ошибки молодости

    Тосковать по разорванным любовным или дружеским отношениям нормально, но это чувство не должно подчинять себе всю вашу жизнь. В мире проживает около 7,5 миллиарда человек, среди них наверняка найдётся тот, кто поможет вам утешиться. Хотя это вовсе не означает, что отпускать тех, кто покинул вас, нужно только ради новых отношений. Сделать это стоит прежде всего ради себя самого, чтобы груз прошлого не мешал бодро идти в будущее.

    3. Держитесь за нелюбимую работу

    На работу с учётом обеденного перерыва и дороги вы тратите треть недели, и это слишком большой промежуток времени, чтобы терпеть нелюбимое занятие. Конечно, обстоятельства бывают разные и не так-то просто уйти с хорошо оплачиваемой, но ненавистной позиции на стартовую должность мечты. Но вы определённо пожалеете, если хотя бы не попытаетесь понять, чем действительно хотите заниматься.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (1)
    Нравится

    Как включать счастье ...
    Вторник, 01 Мая 2018 г. 10:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    tkxtwXV1jec[1] (700x350, 50Kb)

     

    Люди все время ждут чего-то, что принесет им счастье. «Вот закончу университет (найду любовь, пробегу марафон, куплю дом у моря) — стану самым счастливым». Но зачем ждать? Ощущение счастья и радости зависит от гормонов, которые человек… способен контролировать.


    Каждый может «включать» счастье, как воду в кране. Легко и просто. Книга Лоретты Грациано Броцнинг    

    «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

    научат делать это, когда вы сами захотите. А еще — использовать стресс во благо, заводить полезные привычки и понимать себя. 



    Из чего состоит счастье


    Представьте, что вы получаете премию на глазах всех жителей Земли. Гром аплодисментов! Вы испытываете удивительные чувства. Но через две минуты — ощущения как до церемонии. Почему? Потому что ваши «гормоны счастья» расщепились.

    Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма» (аудиокнига)
    Суббота, 14 Апреля 2018 г. 21:26 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма» (аудиокнига)


     

    maxresdefault (700x393, 94Kb)

     

    Как поднять самооценку? Как сосредоточиться на главном? Как успокоить ум, отбросить весь лишний шум в голове, и, наконец, СДЕЛАТЬ СЕБЯ!

    Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех.
    Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы.

    Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись.

    Как же стать по-настоящему счастливым?

    Популярный блогер Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу. Его жизненная философия проста — необходимо научиться искусству пофигизма.

    Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам.





     

    Слушать 2 часть «Тонкое искусство пофигизма»

     

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Медитация
    Пятница, 23 Февраля 2018 г. 17:58 + в цитатник
    Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    Медитация дает возможность человеку проникнуть в более глубокие области сознания, познать себя и окружающую реальность.

     

    Медитация выводит человека на уровень умиротворенности, внутреннего спокойствия и чистоты, что позволяет осознать и почувствовать истинную жизнь без примеси шаблонов догм и стереотипов.
    Медитация позволяет увидеть в жизни новые грани реальности и обрести новое мироощущение.
    Медитация это осознанное управление своим вниманием. Это осознание и ощущение того, что я есть само бытие, я пребываю здесь в этом теле, в этом месте... Это разотождествление себя с временной личностью и ощущение себя чем-то большим, великим и вечным. Во время медитации мы учимся чувствовать себя внутренне комфортно и получать радость от самого бытия.
    Регулярно практикуя медитацию нам гораздо легче быть осознанными и гармоничными. Для нас становится естественно пребывать в радостном и любовном состоянии.




     

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Подсознание и его тайны от известного нейропсихолога
    Четверг, 22 Февраля 2018 г. 15:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения Kora_flame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    О тайнах подсознания :
     

    Наша нервная система устроена таким образом, что придумывание чего-то нового стимулирует центры удовольствия.

    И не важно, какие гены вам достались, — творить может каждый.


    я680 (550x408, 84Kb)
     

     

    Молекулярный биолог, нейропсихолог, доктор наук Эстанислао Бахрах рассказывает, что есть способы, с помощью которых можно получать больше инсайтов-озарений.

    Предлагаем вашему вниманию 15 цитат из его бестселлера «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно».

    1. Когда мы слишком хорошо знаем какую-то тему, когда у нас огромный опыт, когда мы понимаем уклад какой-либо дисциплины, в моем случае — молекулярной биологии, или страны, компании, семьи, появляется уверенность. И это хорошо.

    Но во многих случаях знания ограничивают разум, мешают смотреть вглубь и искать разные возможности или ответы на один и тот же вопрос. В целом опыт помогает решать проблемы так же, как мы это делали в прошлом, а взгляд снаружи, из другой области, точка зрения непрофессионала позволяют найти новые варианты решения задачи.

    2. Мы можем вернуть способность к творчеству, если снова почувствуем себя детьми. Пабло Пикассо говорил: «Каждый ребенок — художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста».


    71 (490x699, 81Kb)
     

     

    3. Попытаться стать выдающимся и творческим, не меняя образ жизни, — пустой труд.

    4.Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день вас удивляло нечто новое. Это может быть нечто увиденное, прочитанное или услышанное. Например, посмотреть по-новому на припаркованные машины, попробовать новое блюдо в ресторане, по-настоящему прислушаться к коллеге по работе, действительно его услышать.

    5. Записывайте каждый день, что вас поразило и как вы удивили кого-нибудь. Через несколько недель ведения таких записей перечитайте их. Вы заметите определенную закономерность, отметите темы, которые интересуют больше других. Возможно, даже найдете область, которую захотите исследовать более глубоко.

    6. Представьте: вы находитесь в далекой стране. Напишите короткую историю об этом месте. Наполните ее эмоциями. Как бы вы справились там с творческой задачей? Перечитайте в поисках ассоциаций и подсказок для решения вашей проблемы. Вообразите, что вы живете в другую историческую эпоху. Запишите, как бы вы решили творческую задачу тогда. Перечитайте в поисках ассоциаций.

     


    DSC04432 (700x525, 175Kb)
     

     

    7. Если вы застряли на особо сложной проблеме, профессор Джон Куниос советует завести будильник на несколько минут раньше обычного, чтобы подумать над решением в кровати, еще не совсем проснувшись. Именно в это время нас посещают лучшие идеи. И не забудьте потом записать их.

    8. Лучший способ производить интересные идеи — расслабиться.

     


    55 (699x541, 45Kb)

    68930de1f69 (170x30, 3 Kb)

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Психолог Свен Бринкман : как позитивное мышление портит нам жизнь

    Дневник
    Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 13:28 + в цитатник

     

    Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь

    © molchanovdmitry / iStock

     

    Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь

     
     
     

    Датский психолог Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла его книга «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» — он предлагает семь правил, которые позволят избавиться от навязанной позитивной психологии. «Теории и практики» публикуют отрывок.

    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    10 СПОСОБОВ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ СНОВА
    Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 12:38 + в цитатник
    Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    VnI976r3qX8[1] (700x650, 116Kb)

     


     

    10 СПОСОБОВ РАДОВАТЬСЯ  ЖИЗНИ СНОВА

     

    Не делай поспешных выводов 

    Мы всегда пытаемся предугадать, что произойдет в следующий момент. Мы отключаем внимание и действуем на основе своих предположений. Но парадокс в том, что чаще всего все наши предположения неверны! А значит, и поступаем мы неправильно.



    Перестань драматизировать

    Свои мелкие неудачи мы раздуваем до гигантских размеров: боимся, нервничаем и тревожимся по пустякам. Как правило, все это не стоит и выеденного яйца.



    Не устанавливай правил 

    Кто сказал, что мы все обязаны жить по придуманным нами правилам? Забудь слова «я должна», «мне надо», «я обязана». Правила создают только ненужные проблемы для тебя и дают нелепое чувство вины. Если ты заставляешь жить по своим правилам других, то это ведет к ненужным конфликтам.



    Забудь о стереотипах 

    Не ограничивай свою жизнь, заключив себя в рамки ненужных стереотипов. Освободи свое сознание и взгляни на мир «детскими» глазами. Постарайся воспринимать все новое, не оценивая его с точки зрения прошлого опыта и знаний.



    Не мечтай о совершенстве 

    Не стоит всю жизнь стремиться к абсолюту. Не идеализируй себя и свою жизнь: не бывает совершенных людей и идеальных отношений.



    Не обобщай 

    Твои неудачи в жизни не означат, что жизнь кончена. А твои удачи не делают тебя победителем на всю жизнь.

    Не принимай все слишком близко к сердцу .

    Любые проблемы не стоят наших нервов. По большому счету все это мелочи, которые очень быстро забываются. Ссоры, скандалы и неприятности не должны подрывать твое здоровье и лишать тебя душевной гармонии.



    Эмоции и чувства могут обмануть 

    Усталость, раздражение и болезнь могут очень испортить твое эмоциональное состояние. Перед тем, как поверить своим чувствам, постарайся включить разум и продумать случившееся.



    Не грусти 

    Поводы для грусти можно найти всегда. Если ты будешь думать только о плохих событиях, то они обязательно произойдут. Безжалостно вычеркивай любой негатив из своей жизни и ищи во всем положительные моменты.



    Забывай плохое в прошлом

    Любой негативный опыт нужно оставлять в прошлом. Обиды, разочарования и несчастья нужно забывать. Чем больше ты будешь думать о плохом, тем хуже будешь себя чувствовать. Постарайся все забыть и жить дальше.

     

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Что следует держать в секрете ?
    Суббота, 18 Ноября 2017 г. 11:19 + в цитатник
    Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Что следует держать в секрете ? Советы мудрецов

    СОВЕТЫ МУДРЕЦОВ. (700x389, 32Kb)1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

    2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
    Читать далее...

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Переход от осени к зиме без стресса

    Дневник
    Среда, 15 Ноября 2017 г. 16:33 + в цитатник

     

    ❄🍂 Переход от осени к зиме без стресса 🍂❄ 

     

    🍁Попробовать приготовить новое блюдо из любимой вами кухни. 

    🍁Выбраться на природу с близкими, греться у костра, пить травяной чай, а заодно устроить незабываемую фотосессию. 

    🍁 Привнести чуточку уюта в своё рабочее место. Это могут быть вкусный чай или кофе, маленькая вещь, которая напоминает о приятных моментах (или подарена близким человеком), или же просто новый яркий набор канцелярских принадлежностей. А если на работе нет дресс-кода, то можно прийти в любимой уютной толстовке или завернувшись в мягкий палантин. 

    🍁 Если одолевает тоскливые мысли и плохое настроение - попробовать преобразовать его в творчество. Купить пластилин и лепить что получится или раскрашивать антистрессовые раскраски, например. 

    🍁 Почему-то чаще всего с переменами связывают наступление весны или нового года. Попробуйте пойти против этих стереотипов - меняйте причёску, что-то в одежде и бижутерии, в музыке и запахах. Пройдитесь до работы или ближайшего магазина другим, непривычным маршрутом) 

    🍁Проводить эксперименты с горячими напитками. Варить кофе с солёной карамелью, пробовать марокканский чай, варить облепихово-медовый морс) 

    🍁Приобрести аромалампу и несколько масел к ней. А если она уже имеется - поэкспериментировать с новыми маслами. 

    🍁Приглашать и ходить в гости, долго-долго говорить за чашкой чая. 

    🍁Украсить окна гирляндами. 

    🍁Смотреть добрые комедии, мелодрамы и мультфильмы. 

    🍁 Надевать на улицу одежду ярких цветов. 

    🍁 Если в квартире стало слишком сухо из-за чересчур горячих батарей(при условии, что их температуру нельзя отрегулировать), позаботиться об увлажнении воздуха с помощью увлажнителя или мокрых полотенец на батареях и не забывать о влажной уборке всех поверхностей. 

    🍁Устроить день отдыха и ухода за собой. Для этой цели прикупить приятностей вроде расслабляющей пены для ванны, нового геля для душа или массажного масла. 

    🍁Научится чему-то новому. Записаться на курсы по интересующему предмету или скачать по нему курс лекций в аудио-формате и слушать, совмещая с домашними делами или прогулкой. 

    🍁Приготовить самый вкусный, домашний пирог (или пирожки) и вдоволь наесться с чаем) 

    🍁Наблюдать за первыми снегопадами. А может, получится слепить первого снеговика или, хотя бы, скатать приличный снежок? 

    🍁Не забывать есть фрукты и овощи. 

    🍁Вымыть полы водой с добавлением душистого травяного настоя(можно добавить готовый сбор "для бани") и с наслаждаться чистотой и травяным ароматом. 

    🍁 Ходить на прогулку ранним утром и наблюдать, как всходит солнце. 

    🍁Чувствовать, что воздух уже по-зимнему свеж. 

    🍁Купить орехов, сухофруктов и мёда, пить с ними чай. 

    🍁А часть этих лакомств положить в кормушку и угостить птиц за окном. 

    🍁Обменяться с интересным вам человеком рекомендациями к прочтению нескольких книг. 

    🍁Хотя бы пару раз в неделю заниматься близким вам по духу видом активности. Это может быть как вид сорта, так и прогулка в быстром темпе или хорошая уборка дома. 

    🍁Поменять обои на пк и смартфоне, составить новый плей-лист для прогулок. 

    🍁Достать первую банку летних заготовок и распробовать плоды своих трудов) 

    🍁 Слушать уютную музыку в живую. Для кого-то это может быть джаз, для кого-то классика или рок. 

    🍁Провести вечер с близким и родным человеком, особенно, если вы его редко видите. Рассматривать месте общие фотографии и обсуждать связанные с ними моменты. 

    🍁Найти новое уютное кафе или добраться до старого, но такого любимого и душевного и провести там пару часов за чашкой какао и книгой. 

    🍁Накупить/приготовить еды, которую вы любили в детстве и устроить просмотр любимых сериалов. 

    🍁 С вечера приготовить себе маленькую приятность в дополнение к завтраку(в виде любимой шоколадки или фрукта, например). 

    🍁Стараться делать дела не спеша. А ещё не спеша гулять по парку или лесу подмечая изменения в природе, знаменующие окончательный переход от осени к зиме.

     

    tKRe3Nr9A6w[1] (700x425, 87Kb)

     

     


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Дружить или не дружить ?

    Дневник
    Четверг, 02 Ноября 2017 г. 18:50 + в цитатник

     

    Определено точное количество людей, с которыми человек может по-настоящему дружить.

    Психологи давно показали :

    человек может иметь в своём круге общения ограниченное количество друзей, и число это значительно меньше того, что мы обычно видим на страницах в соцсетях. Теперь они выяснили причины этого и то, сколько же друзей необходимо, чтобы оставаться в своём коллективе "на плаву".

    Специалисты используют термин  -  число Данбара, который определяет верхнюю границу числа социальных связей, которые человек в состоянии поддерживать. Название было дано понятию в честь антрополога Робина Данбара, который изучал стаи приматов, строящих между собой сложные отношения.

    Ограничение связано с тем, что нам необходимо иметь какое-то минимальное представление о каждом своём друге или знакомом — его характере, привычках, особенностях, его интересах и его друзьях.

    Возможности мозга людей, конечно, велики, но всё же не бесконечны, а потому и число социальных связей, которые мы в состоянии поддерживать, стремится примерно к отметке в 150 человек (если говорить точнее, варьируется в пределах от 100 до 230 друзей в зависимости от индивида).

    "Когда у вас есть сеть этих отношений, в этой сети происходит много событий. Отслеживание всех этих изменений требует больших интеллектуальных затрат. Чтобы ориентироваться в социальной сети своих друзей, не терять их из вида со временем, необходимо прилагать определённые усилия. И существует ограничение, до какой степени мы можем быть вовлечены в этот процесс", — объясняет один из авторов работы Майкл Харре  из университета Сиднея.

    Харре и его коллега Михаил Прокопенко определили, как достигается тот самый лимит – число Данбара. Они предложили модель, которую проверили при помощи данных о небольших группах реальных людей, как живущих в современном развитом обществе, так и ныне существующих охотников-собирателей.

    Модель показала, что у человека в среднем может быть до 132 знакомых, с которыми он может создать некие кооперации (общее дело, поход на природу, отдых на море и прочее). При этом, что приятно, индивиду в центре этого круга необязательно поддерживать близкие отношении с каждым знакомым, чтобы коллектив оставался сплочённым.

    Мы определили, что для того, чтобы быть "на плаву", в этой социальной сети достаточно иметь четыре-пять устойчивых связей, пишут учёные, отмечая, что речь идёт именно о средних значениях. Кому-то нужно больше, кому-то меньше друзей.

    Модель также продемонстрировала, что группа из 132 человек обычно разбита на несколько групп поменьше (эдаких клубов по интересам), состоящих из примерно 5, 15 и 45 человек. Интересными оказались отношения между этими подгруппами и внутри них.

    Так, человек в группе из пяти (например, любители одного писателя или поэта) должен поддерживать одну-две постоянных связи. В группе из 15 (товарищи, периодически собирающиеся сыграть в футбол) каждый имеет два-три "важных" знакомства. А в группе из 45 индивидуумов участники, как правило, имеют три-четыре близких друга.

    "Получается, что добавление одной связи на каждого человека влечёт за собой увеличение "социальной сети" почти в три раза", — рассказывает Прокопенко.

    Внутри групп отношения могут быть какими угодно. Один человек может выполнять всю работу или она будет распределена между всеми "игроками". При этом каждому отдельному представителю нет необходимости нравится другим или дружить с ними, для того чтобы скооперироваться по какому-то вопросу. Другие сделают это за него. Достаточно любить или хотя бы принимать столько людей, сколько необходимо для того, чтобы группа держалась вместе, объясняют психологи.

    Такие же отношения были и в первобытном обществе, уверены исследователи: например, в группе, отправлявшейся на охоту на мамонта, наверняка далеко не все были лучшими друзьями, хотя и работали в команде и получали результат. Благодаря двум-трём связям в группе из 15 человек наши предки обеспечивали свою безопасность и делились ресурсами.

    Добавим, что учёные также определили: иерархические отношения (когда один лидер влияет на группу "рангом поменьше", а они, в свою очередь, "отдают приказы" самым низшим слоям социальной пирамиды) лучше строить в группе более 132 человек — в армии, в деревне или городе. Столь большие группы куда проще организовать, если расписать для каждого круг обязанностей, который он в состоянии выполнить в соответствии со своими возможностями, в том числе интеллектуальными.

    "Батальон из 500 человек организовать гораздо проще, не выстраивая между разными подразделениями пересекающиеся связи, а построив иерархическую систему командования", — поясняет Прокопенко.

    Автор: Юлия Рудый


    Метки:  
    Комментарии (0)
    Нравится

    Фильмы, снятые по идеям теории Зигмунда Фрейда
    Четверг, 12 Октября 2017 г. 19:09 + в цитатник
    Это цитата сообщения КИНО_И_ВСЕ_О_НЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     

    9 сильных психологических фильмов, снятых по идеям теории Зигмунда Фрейда.
     

     

    1 (670x691, 320Kb)

    2 (670x539, 305Kb)

    3 (670x615, 319Kb)

    Читать далее...

    Метки:  

     Страницы: [2] 1

    О проекте