Я люблю море, но не люблю плавать.

Однажды, когда я была ещё совсем молоденькой девушкой, мы с моим возлюбленным веселились в море. Я прыгала с его плеч, кувыркалась, ныряла... И вдруг я почувствовала невыносимую обжигающую боль, а в следующее мгновенье она горячим потоком разлилась по всему телу. Я металась в воде абсолютно не понимая что происходит.

Он сгрёб меня в охапку, поднял на руки и помчался в медпункт.
Оказалось меня ужалила медуза. Кувыркаясь в воде, лицом я попала в самые щупальца.

И лежала несколько дней с температурой почти 40. Ничего с этим невозможно было сделать. Только пережить. Ждать пока яд перестанет действовать.

Немудрено, что я стала психотерапевтом... Тёмная вода — символ подсознания. Уже больше 15 лет исследую его, и убеждена, что своих внутренних «демонов» лучше знать в лицо, чтобы не попасть «лицом в щупальца».

А ещё, для меня этот эпизод о том, что бывают ситуации, когда мы круто «обжигаемся» в жизни и тогда...

Нам нужно дать себе время пока «яд» не отпустит. Просто прожить.

Разобраться с последствиями. И здесь есть два варианта:

1. Бывают ситуации, из которых важно извлечь уроки, сделать выводы и принять новые для себя решения. И этого будет достаточно, чтобы ваша жизнь стала лучше.

2. Но бывает, что «рана» настолько большая, что вы уже все пережили, выводы сделали, но последствия продолжают мешать гармонично жить дальше. И тогда их нужно проработать, убрать на глубинном уровне.

Знаете, чему научила меня моя медуза? Я призналась себе, что я люблю море, но я не люблю плавать. До этого плавала, так как это «правильно», все «нормальные» люди любят плавать и вообще это полезно.

Ожог был болезненным, но я научилась быть верной себе, вместо того, чтобы соответствовать «норме».

Психолог Ирина Крылова 

Что такое Локус контроля?

Локус контроля (лат. locus – место) – это то место в пространстве, которому вы предписываете влияние на те или иные события своей жизни, при решении своих личных проблем – внешним или внутренним факторам.

Конечно, людей, склонных приписывать причины своих проблем (и не только проблем в смысле неудач, а вообще влияния на жизнь) только в себе или только окружающий мир, очень мало. 

Чаще это происходит по смешанному типу: в основном дело в другом, а я «виновен» немного. Также различные сферы жизни могут отличаться по локусу контроля: в работе уделяют внимание себе, в отношениях – к другим, и наоборот.

Более профессиональным считается подразделение на два типа: интернальный и экстернальный.

Им можно дать следующие характеристики:

Интернальный – влияние индивидуальных качеств личности, прилагаемых усилий, наличие или отсутствие опыта, знаний и навыков.

Экстернальный – наличие обстоятельств, независимых от самого человека, влияние традиций и обычаев, работы, окружения.

Про жизнь...

Декларация о принятии реальности

Я люблю и... не люблю психологию и психологов.
Некогда один умный человек сказал:
«Сущность психологии — это примирение человека с миром. А кто тогда этот мир будет менять, если все с ним примирятся?»
Понимаю, что фразой про примирение сущность психологии не исчерпывается, но тем не менее...

Декларация о принятии реальности:

Это — прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав её, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…

Итак,

1. Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым.

2. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится.

3. Мир не добр и никогда не обещал мне счастья.

4. Сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Если я умру, мир этого не заметит. Мир ко мне равнодушен.

5. От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире.

6. Люди, в том числе и близкие мне, живут так, как у них получается, а не так, как я от них хочу.

7. Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей, и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Что есть — то есть, что происходит — то происходит.

8. Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь и делать непоправимые поступки, глупости: я не могу прожить за них их жизнь, не всегда могу пришить другому человеку свою голову.

9. Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно — он просто человек, со своими слабостями, глупостями и желанием отомстить.

10. Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я.

11. Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я не совершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Я в курсе, это нормально. Но я могу быть сильным человеком, я могу в этом мире многое сделать.

12. В этом мире мне есть что сказать и сделать. Мне не нравится быть Жертвой, мне нравится быть Деятелем и Творцом. Я могу привнести в этот мир справедливость и доброту, создать радость и счастье и себе, и многим людям вокруг меня. Я могу воспитать человеком хотя бы себя, я сделаю себя человеком порядочным, живым и развивающимся.

13. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы её становилось больше с каждым днём. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону ещё на один шаг. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанными заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.

14. Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир — моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Если я буду работать головой, душой и руками, я смогу сделать многое, смогу подарить мир людям после меня ещё более красивым и совершенным. Я сделаю это!

 

Автор этого психологического текста Николай Иванович Козлов, доктор психологических наук