Ох, как же меня трясло на школьных выступлениях, на выпускном, на вступительных экзаменах, на сессиях и на собеседованиях.

Руки мокрые, голос то пропадает, то срывается на писк, подмышки — открытые краны.

Ничего не спасало! Ни настой мяты на ночь, ни ромашка вместо кофе с утра, ни дыхательная гимнастика.

Много лет я прожила в постоянном жаре-холоде от зашкаливающего волнения.

А теперь я не волнуюсь. Совсем. Никогда.

Знаете, что произошло?

Я попросту увидела, что такое волнение, и разобралась, зачем я переживаю.  

Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции с 30 мая по 5 июня 2026 г.

️ С 30 мая по 5 июня, в ответ на террористические атаки Украины по гражданским объектам на территории России, Вооруженными Силами Российской Федерации нанесены массированный и шесть групповых ударов высокоточным оружием воздушного, морского, наземного базирования и ударными беспилотными летательными аппаратами. В результате поражены предприятия военно-промышленного комплекса Украины, объекты топливно-энергетической, транспортной и портовой инфраструктуры, используемые ВСУ, военные аэродромы, цеха сборки, места хранения и запуска беспилотных летательных аппаратов, а также пункты временной дислокации украинских вооруженных формирований и иностранных наемников.

За неделю подразделениями группировки войск «Север» нанесено поражение живой силе и технике четырех механизированных, двух мотопехотных, аэромобильной, десантно-штурмовой бригад, бригады беспилотных систем, штурмового полка ВСУ, бригады морской пехоты, трех бригад теробороны и бригады нацгвардии.

Всего в зоне ответственности группировки войск «Север» противник потерял свыше 1355 военнослужащих, два танка, шесть боевых бронированных машин, 99 автомобилей, девять орудий полевой артиллерии и пять станций радиоэлектронной борьбы.

Adella

Пятая волна пробуждения

2026 год всё чаще называют временем глобального перелома.

Мир уже входит в период нестабильности: растёт тревожность, увеличивается число депрессий, рушатся привычные социальные модели, а люди всё чаще сталкиваются с ощущением внутренней пустоты.

Евгения Кондрашина уверена — это только начало.  

По её словам, человечество подошло к моменту, когда старые схемы больше не работают, а дальнейшие события будут разворачиваться намного жёстче.  

Великоросс

Когда-то телевизор был не просто прибором в гостиной, а настоящим центром притяжения для всей семьи.

Вечерние программы объединяли поколения, формировали общие вкусы и создавали ту самую иллюзию единого информационного и культурного пространства.

Сегодня же, к сожалению, картина изменилась до неузнаваемости.  

Телевизор все чаще остается выключенным, а зритель, словно призрак, незаметно покинул эфир, оставив после себя лишь пустые кресла и тишину.  

Владимир Зеленский опубликовал на своем сайте письмо, в котором обратился к президенту России Владимиру Путину. 

Что Зеленский написал в письме Путину

Зеленский сообщил, что Киев предлагает Москве завершить конфликт. В письме он призвал Путина начать прямые переговоры и организовать личную встречу для обсуждения прекращения военных действий.

«Украина предлагает закончить эту войну. Надо сделать это честно, достойно», — говорится в обращении.  

Думали задержать запись этой передачи чтобы послушать речь Путина на ПМЭФ, но потом решили: можно, а зачем.

Все уже сказал глава Госдепа США Марк Рубио, признавший США стороной войны с Россией и анонсировавший новые санкции.

Вместо ответа М.Захарова из МИД «подтвердила готовность к диалогу с США в духе Анкориджа», а затем и сам этот дух материализовался в виде Кирилла Дмитриева анонсировавшего соглашение о проектировании тоннеля под Беринговым проливом.

Мы, конечно, хотели бы сказать, что не нужно обращать внимания на слова, но только на дела – но это не про нынешнюю власть РФ.

Пока враг терроризирует Россию, сжигает рейсовые автобусы и поезда, устраивает топливную блокаду Крыма, пытается сорвать ПМЭФ (а потом резко прекращает эти попытки, наводя на логичную мысль о том - с ним просто договорились) — МО отчиталось о неких «ударах возмездия», перечислив десяток пораженных предприятий.  

Активный возраст

Глаза устают от чтения, телевизора и смартфона.

На помощь приходит гимнастика для глаз.

Разбираем, какие упражнения действительно снимают усталость, помогают ли они улучшить зрение и какие популярные мифы стоит развеять.

Можно ли тренировать зрение упражнениями

Человеческий глаз — сложная система, в работе которой участвуют мышцы, нервная система и мозг.

С годами эта система из-за постоянных нагрузок начинает работать хуже. Глаза быстрее устают, слезятся или, наоборот, пересыхают. 

Тяжёлый Люкс

На автобусной станции всегда можно увидеть одну и ту же сцену.

Огромные полосатые сумки, стянутые скотчем, грузятся в багажники междугородних автобусов. Когда места внизу заканчивается, баулы поднимают на крышу.

Долгое время казалось, что там какие-то стройматериалы или дешёвая одежда с рынка.  

Но случайная встреча на оптовой базе всё расставила по местам. 

Pochinka_blog

Вы сфотографировали билет на самолёт и выложили в Stories — просто так, похвастаться поездкой.

Или запостили фото с новым паспортом после получения.

Или написали в комментарии свой номер телефона, чтобы «связались по делу».

Кажется, мелочи. На самом деле — готовый подарок мошенникам, который они используют быстрее, чем вы долетите до пункта назначения. 

Пишут в сообществе "Голос эпохи СССР"

Сегодня многие перед походом в лес обрабатывают себя спреями с головы до ног, заправляют штаны в носки и потом ещё осматривают друг друга после прогулки.

А ведь многие помнят совсем другое время.

В СССР дети целыми днями пропадали в лесу, собирали ягоды, ходили за грибами, ночевали в палатках и бегали по высокой траве. Комары, конечно, кусали, но особого страха перед клещами у большинства людей не было.

Причина была не в беспечности.

Мало кто знает, но в советские годы с клещами боролись не сами граждане, а государство. Леса возле населённых пунктов, детских лагерей, санаториев и зон отдыха регулярно обрабатывались от вредителей. Для этого даже использовали специальную авиацию.

Кроме того, людей, чья работа была связана с лесом, геологией и экспедициями, обязательно прививали от клещевого энцефалита. На предприятиях выдавали специальную защитную одежду, а профилактика была частью государственной системы, а не личной заботой каждого человека.

Поэтому многие советские туристы спокойно ходили по лесу в шортах, а дети возвращались домой только вечером, проведя весь день на природе.

Конечно, клещи существовали и тогда. Просто борьба с ними была организована совсем по-другому.

А вы помните, как в детстве ходили в лес за грибами или ягодами? Проверяли потом одежду на клещей или тогда об этом почти не задумывались?

https://vk.com/golosizn

Участь Украины: к чему на самом деле толкает Армению Пашинян?

Армянский лидер, вероятно, взял персональное обязательство перед структурами ЕС и теперь целенаправленно его отрабатывает, отметил председатель ГД Вячеслав Володин.

Спикер нижней палаты парламента подчеркнул, что судьба народа и государственности республики политика не заботят: Пашинян утаивает от граждан, во что на самом деле обойдётся выход страны из Евразийского экономического союза.

Володин провёл параллели с ситуацией на Украине. Там при принятии решения об интеграции с ЕС жителям говорили одно, в том числе обещали перспективы развития.

На деле вышло иначе: украинскую сельхозпродукцию на европейские рынки, по сути, так и не пустили. Та же участь, подчеркнул Володин, ожидает и Армению.

Подписывайтесь на: max.ru/lifenews

https://max.ru/lifenews/AZ6IhNlbJa4

Первый день лета для школьников открывает сезон каникул, а от нас, взрослых, зависит, насколько безопасным и полным возможностей будет для них этот мир. Наша общая задача - создать комфортные условия для счастливого детства, развития, обучения.

Наши дети — это будущее Анжеро-Судженска, его ритм и энергия. Мы видим, как ребята побеждают в соревнованиях разного уровня, радуют нас яркими выступлениями, ставят спортивные рекорды. Каждый детский успех – в творчестве, спорте, учебе – повод для общей радости и гордости за подрастающее поколение.

1 июня в Центральном парке состоялся праздник детства «На круглой планете счастливые дети!», который посетили юные анжеросудженцы и их родители.