Весна в самом разгаре, многие задумались, как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Диет различных, эффективных и не очень, разработано великое множество. В каких-то упор сделан на высокое содержание белков, в других, рекомендуется употреблять побольше витаминов, в третьих - сделать ставку на углеводы.

Белковые диеты мы уже рассматривали:

• Сырная диета.
• Белковая диета.
• Средиземноморская диета.
• Диета Пьера Дюкана.

Список фруктово-овощных диет тоже вполне ощутимый:

• Огуречная диета.
• Вегетарианская диета.
• Апельсиновая диета.
• Диета на основе капустного супа.

Тема сегодняшней статьи будет немного необычной для любителей диет. "Живи легко!" расскажет об "Углеводном ударе". Если вы сможете продержаться на данной диете в течение 2 недель, то этого времени вполне хватит, чтобы заметить реальный сброс лишнего веса. Тем же, кто просто хочет слегка подтянуть свою фигуру к "летнему стандарту", на данной диете можно "посидеть" и подольше.

Главное, что вы получите, это медленное, но верное снижение веса (это значит, что вес не вернется быстро и с прибавкой), а также насыщение организма витаминами  в весенний период поможет избавиться от стресса, улучшит здоровье, укрепит иммунитет, замедлит процессы старения! Итак,

Главные правила Углеводно-витаминной диеты:

Источник:http://jivilegko.ru/dietyi/uglevodnyiy-udar/uglevodniy-udar

Продлить жизнь и сохранить здоровье помогают простые и не требующие особых затрат привычки

Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. Остальные 75% – результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?

Молодильные яблоки

Британские ученые из Института исследования пищи обнаружили, что регулярное употребление яблок продлевает молодость. Они выделили из этих плодов эпикатехин – вещество, схожее с полифенолами зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет. Ученые обследовали добровольцев, которые из года в год ежедневно употребляли в пищу яблоки. Оказалось, что их сердечно-сосудистая система была на 17 лет моложе, чем ожидалось в соответствии с их паспортным возрастом.

Лечебные свойства черной смородинывесьма разнообразны. Ее полезно включать в рацион при ревматизме, артрите и подагре. Это растение стимулирует пищеварение, а также работу печени, поджелудочной железы, селезенки и почек. Благодаря своим мочегонным свойствам, черная смородина полезна также людям, страдающим отолигурии (ненормально сниженное выделение мочи, часто из-за нарушения деятельности почек).

Черная смородина используется при усталости и переутомлении, а также (благодаря ее вяжущим свойствам) против диареи и дизентерии. Она рекомендуется полнокровным  людям и женщинам, страдающим от нарушения кровообращения в связи с менопаузой.

травяные ванны

Лечебное действиетравяной ванны часто недооценивается. А ведь это приятная и простая оздоровительная процедура. И к тому же она прекрасно может не только придать бодрости после рабочего дня, но и вылечить.

Как правильно принимать травяные ванны 

Лечебные травяные ванныбывают холодные — до 20°С, прохладные — 20-33°С, индифферентные — 34-37°С, теплые — 38-39°С и горячие — 40°С и выше. Принимать теплые и индифферентные ванны рекомендуется в течении 10-20 минут, холодные, прохладные и горячие — 3 минуты.Лечебные травяные ванны рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед принятием ванны нужно сделать несколько физических упражнений, чтобы разогрелось тело, после этого принимают душ. После лечебной ванны не ополаскиваются, а промокают тело махровым полотенцем. Лежать в ванне лучше лицом к свету и при этом слегка повернуться на правый бок. При принятии ванны область сердца должна находиться над водой. И еще одно важное условие: лечебную ванну нельзя принимать непосредственно перед едой и на протяжении часа после нее.

Многочисленные зимние праздники и малоподвижный образ жизни в холодный сезон заметно сказались на вашей фигуре? Увы, для большинства женщин это сейчас самая актуальная проблема. Потому и трещат спорт-клубы по швам от  нахлынувшего потока желающих срочно привести в порядок фигуру перед летними отпусками, да и вообще перед сезоном открытых маечек, легких платьиц и коротеньких юбочек.

В корректировке нуждается практически каждая часть нашего тела. Ножкам нужно вернуть стройность, прессу – подтянутость, ну а попе – упругость.

Согласитесь, в купальный сезон красивые, изящно очерченные ягодицы не менее актуальны, чем стройные ноги, тонкая талия и высокая грудь. Впрочем, придать этой пикантной части нашего тела нужные формы можно и без изнурительных занятий на тренажерах. Нужны всего лишь воля, терпение, эффективные упражнения для ягодиц, которые можно проделать и в домашних условиях.

И через 3 недели самых упорных и стойких ждет потрясающий результат!

Еще один рецепт для тех, кто не признает пластическую хирургию и предпочитаетомоложение дома, с помощью народных средств, испытанных и проверенных нашими предками на протяжении веков.

Для начала, мне хочется отметить одно правило – старайтесь есть каждый день свежие фрукты и овощи. Да, этот совет прост, и дается в большинстве статей о здоровье, но действенность от этого он свою не теряет, и если вас интересует омоложение дома, вам нужно помнить об этом.

А теперь еще один рецепт красоты. Похож на тибетский.

Чтобы кожа лица выглядела свежей и сияющей, приготовьте специальный бальзам из чеснока и белого вина. Залейте головку чеснока 200 мл белого крепленого вина и кипятите с полчаса. Пусть остынет, затем в подходящую емкость переливаете все это, вместе с чесноком. Пить бальзам следует четко по графику: употребляем три дня, неделю отдыхаем, опять пьём три дня и так далее. Курс заканчиваем, когда добились результатов.

Доза приема: 1 ч. л. 3 раза в день, за 20 мин до еды!

 Итак, это был рецепт по омоложению кожи в домашних условиях. который поможет уберечься от возрастных изменений кожи.

ИСТОЧНИК:

http://tvoya-molodost.ru/narodnye-sredstva-omolozh...domashnix-usloviyax-2#more-643

Облепиха крушиновидная — это колючий ветвистый кустарник или небольшое деревце семейства лоховых. Обычно растет в долинах рек, озер, на песках или скалах. Некоторые выращивают облепиху на садовых участках.

Собирают ягоды облепихи поздно осенью, когда она слегка подмерзнет.

Плоды облепихи содержат ценнейшее масло, каротин, органические кислоты — винно-каменную и яблочную, она также богата витаминами А, С, группы В, E, К, P, PP. Облепиха считается лучшим витаминоносителем. В ней содержится 15 микроэлементов: натрий, магний, марганец, кальций, алюминий, кремний, железо и другие. Она содержит алкалоиды, стерины, флавоноиды, фосфолипиды, рутин, пектиновые вещества... Благодаря такому богатому составу, облепиха является очень ценной ягодой для здоровья и красоты.

Эта последовательность асан легко выполнима, ряд поз может послужить основой для ваших занятий йогой.

В йоге сочетается тело, сознание и душа, это именно то, что отделяет нас от нашего бренного тела. Йога - это не состязание. Слушайте голос своего тела, делайте остановки. Очень важно заниматься на голодный желудок и босиком, в удобной одежде, на резиновом коврике. Начнем, когда вы будете готовы.

Продолжительность видео - 40 мин. 07 сек.

Источник:

http://digest.subscribe.ru/sport/yoga/n792244219.html

Народные методы лечения герпеса основаны на бактерицидном действии календулы, которая ускоряет заживление маленьких и больших ран. Поэтому при лечении герпеса народными методами эффективна  настойка календулы.

Применение

Ватную палочку смочите в спиртовом растворе настойки календулы, немного отожмите и обведите ею наружную кайму губ, при этом на болячке или пузырьках немного подержите, то есть прижмите ваткой. Будет немного жечь, но это быстро проходит. Очень редко бывает повторное появление герпеса, и это надо просто повторить эту процедуру.

Настойку календулы можно купить в аптеке, а можно сделать  самостоятельно. Для этого сырье календулы помещают  в стеклянную банку или бутылку и заливают спиртом (можно водкой). Емкость закупоривают  и настаивают в течение 7-10 дней. Затем настойку процеживают и хранят в темном месте.

Очень много друзей и знакомых избавились от этого недуга с помощью этого народного средства, и я хочу, чтобы и другие умножали их ряды.

Источник:http://garmonisoul.ru/skol-ko-vsego-mozhet-sdelat-...dny-e-metody-lecheniya-gerpesa

В античные времена грецкие орехи называли «пищей для мозга», зная их способность стимулировать умственную активность.

Целебные свойства грецких орехов стабилизируют кислотность желудочного сока, помогают при запорах и стабилизируют работу кишечника. Кроме того, орехи эффективны для лечения и профилактики атеросклероза, авитаминоза и дефицита солей железа и кобальта.

По состоянию стенок человеческих сосудов можно смело судить о его возрасте. И, к сожалению, часто этот возраст гораздо больше, чем в паспорте. Потому очистка сосудов – это тропинка, ведущая к здоровью, омоложению и долголетию.

Очистка сосудов должна проводиться на протяжении 2-х месяцев при помощи нехитрого рецепта из составляющих, которые очень легко купить в аптеке и в магазине. Делать этот настой лучше в термосе.

Стакан семян укропа (предварительно хорошо высушенных)  промыть, добавить туда 1,5 ст.ложки корня валерианы и залить двумя литрами кипятка. Закрыть и настоять сутки. Затем процедить и добавить в настой 2 стакана хорошего цветочного меда – желательно из второго сбора (чтобы был без сахара). Все это размешать и поставить в холодильник.

Принимать по 1 ст.ложке за 30 минут до еды, 3 раза в день, пока не закончится смесь.

С первого же дня приема этого настоя надо соблюдать диету:

• Не переедать;
• Меньше жидкости, исключить спиртное, кофе, крепкий чай;
• Не есть то, что задерживает в организме воду – соленое, копченое, жирное, жареное и т.п.;

Повторять процедуру очистки желательно раз в пять лет.

Удачи вам и будьте здоровы!

Источник:

http://ydacha20011.ru/2011/04/24/kak-ochistit-sosudyi-i-omolodit-organ/

В этой статье продолжу тему «Улучшения зрения народными рецептами» ,  но теперь перечислю несколько рецептов для улучшения зрения народными средствами в возрасте после 40 и старше:

— Для улучшения зрения дажепосле 40 лет рекомендуется 3-4 раза в день ежедневно выполнять упражнение из китайской гимнастики «чи-чун»:  согрейте ладони, потерев друг о друга, и помассируйте ими лицо движениями вверх-вниз 36 раз.

— Чтобы улучшить зрение и нормализовать внутриглазное  давление, делайте массаж рефлексогенной точки, которая расположена на подошве ног у основания второго пальца.

Источник:http://edazdorov.ru/pravilnoe-pitanie/lechebnoe-pitanie/656-lecenie-ceremuhoy.html

Археологи доказали, что наши предки времен каменного века тоже употребляли черемуху и также как и мы, ценили ее полезные свойства.

Целебные свойства черемухи во все времена помогали людям лечить сложные заболевания. Но сегодня мало кому известно, что еще два века назад черемуху повсеместно уничтожали. Люди верили, что эта ягода  привлекает к себе нечисть, а вместе с ней тлю и моль. Черёмуховые деревья исчезали из дворов, парков, палисадников и помещичьих усадеб. И лишь спустя несколько десятков лет, народным целителям и просвещённым умам удалось реабилитировать черемуху в глазах людей.

Средства от депрессии.

Если вам плохо и нечего не хочется, не стоит оставаться долгое время в одиночестве. Попробуйте поговорить с друзьями или даже с малознакомыми людьми. Для этого вполне подойдет общение в Интернете. Новые собеседники привнесут в вашу жизнь много интересного, что заставит вас забыть о своих бедах. В одиночку справиться с депрессией куда сложнее.

Также отвлечься от грустных мыслей мне, например, помогает любимая работа. Когда на душе плохо, можно заняться генеральной уборкой квартиры под веселую музыку. А еще лучше во время депрессии найти новое интересное хобби, которое приносит позитивные впечатления.

Еще одно неплохое средство от депрессии – спорт. Возможно, вам давно хотелось заняться каким-либо видом спорта, но не было то времени, то желания. Теперь настала пора осуществить свою мечту. Запишитесь на восточные танцы или научитесь кататься на сноуборде – и наверняка скоро вашу депрессию как рукой снимет.

Чтобы сберечь зрение, надо заняться этим ещё в раннем возрасте, согласны?

Я подобрала несколько советов специалистов для детей, но, думаю, они будут полезны и взрослым, тем более тем, кто постоянно сидит за компьютером.

Давайте представим, что мы стали детьми, отвлечемся от мониторов и сделаем небольшой массаж и несколько легких детских упражнений.

Источник:http://irinazaytseva.ru/cukaty-iz-imbirya-universalnaya-tabletka-ot-prostudy.html

Автор: Ирина

Наши бабушки знают, что не нужно сразу бежать в аптеку за дорогими таблетками, если подвело здоровье и у женщины и  что-то заболело. Самые дешевые и эффективные, а главное, натуральные лекарства для здоровья женщины растут у нас на грядках. Одно из таких уникальных растений –петрушка. Это не только незаменимый ингредиент в приготовлении множества блюд, обладающий ценными вкусовыми качествами, а и настоящий целитель, прекрасный помощник женскому здоровью.