Польза и Вред Сала Для Здоровья

Яблочно-творожный пирог "Оборванец"



Люблю нежной любовью яблочные пироги и при каждом удобном случае пробую новый рецепт. Нашла рецепт в своей тетради - если автор узнает свой рецепт - спасибо ему! Немного переделала - пирог получается очень и очень нежным, тесто и яблоки сливаются в единое целое - для любителей влажных пирогов - самое то! Аромат корицы и яблок, творог и едва уловимый вкус мака - пробуем?

30 лучших противовоспалительных продуктов

Читать далее...

Готовим брюссельскую капусту

Брюссельская капуста

Читать далее...

Полезные кефирные коктейли на завтрак. Для здоровья и снижения веса.

Полезные кефирные коктейли на завтрак. Для здоровья и снижения веса.



*Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

*С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЕРНА

Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления.

Читать далее...

Правильное меню на 1400-1500 ккал


➕ День 1:

Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Далее

56 полезных ссылок о здоровье!

Привет!

• Аюрведа питание для похудения - аювердическая диета для похудения
• Ароматизированные палочки для дома или ароматерапия палочками
• Биологически-активные добавки. Польза и вред БАДов
• Успокаивающие аромамасла - релакс-терапия дома
• Для чего полезен мед - лечебные свойства меда и его применение
• Красный дрожжевой рис - избавляемся от холестерина
• Польза арбуза для здоровья и арбузная диета
• 5 рецептов зеленых коктейлей для очищения организма
• Питание по дошам согласно Аюрведе
• Полезные травы для заваривания чая
• Полезная трава Иван чай - целебные свойства и применение
• Имбирный лимонад – незаменимый рецепт в знойную жару!
• Аюрведа как искусство жизни
• Чем полезен имбирь. Применение «белого корня»
• Натуральный витамин С в фруктах. И не только!
• Витамины и минералы для волос. Выбор лучших витаминных комплексов
• Секрет красоты Клеопатры - чай каркаде. Полезные свойства и применение
• Изучаем асаны йоги лежа
• Изучаем асаны йоги стоя
• Обретаем свободу с помощью дыхания. Кузнечные меха!
• Правильное дыхание в йоге - изучаем основу йоги
• Йога для лица вместо ботокса
• Мой отзыв о тайском массаже спины и воротниковой зоны
• Мой отзыв о тайском масляном массаже! Эффективность в трех направлениях
• Тайский массаж всего тела – восточные секреты для красоты и здоровья. Мой отзыв!
• 5 правил «умного» завтрака
• Три дня рисовой диеты - быстрая потеря веса
• Шоколадный коктейль — приготовление в домашних условиях
• Вся правда о кофе: польза и вред
• Тающий во рту
• 5 лучших рецептов глинтвейна в домашних условиях
• Как согреться зимой? Глинтвейн – защита от зимних морозов!
• Повышаем иммунитет с помощью сухофруктов
• Сердечное яблоко, или немного о хурме
• Кундалини йога - активизируем чакры
• Хатха–йога: путь к совершенству Духа через тренировки Тела
• Травяной чай и его полезные свойства
• Обретем плоский живот - качаем пресс правильно!
• Афродизиаки в парфюмерии или как повысить свою сексуальность в 5 раз?
• Волшебный «афродизиак» - вот в чем секрет сексуальности киприотов!
• Дыхательная гимнастика Стрельниковой — оздоровление и омоложение всего организма
• Как пережить расставание с любимым человеком. Методы арт-терапии
• Песочная терапия – совершенное средство от депрессии
• Раздельное питание: результат при правильном действии
• Как подобрать правильный витаминный комплекс
• А вы знаете, что выявить нехватку витаминов в организме очень просто?
• Здоровое питание или диета?
• Надабрама. Обновление организма звуком
• Королевский тайский массаж и его особенности
• Чем полезен апельсин?
• Соки подарят здоровье
• Ароматерапия дома для красоты и здоровья
• Музыкотерапия. Влияние музыки на состояние и счастье
• Коктейли счастья - это смузи
• Концентрация в йоге
• Здоровая и мертвая еда

Профессор Селезнёв

Полноценное питание для сердца, мозга и пищеварения

Для полноценной работы сердца и мозга, а также для хорошего пищеварения необходимо правильное питание. Так утверждает Дэниэль Амен, американский нейробиолог. При этом питание является важным для сердечно-сосудистой системы в любом возрасте - как в подростковом, так и пожилом. Книга Амена включает ценные советы по поводу питания. В ней есть списки полезных продуктов и рекомендации по их приему.

В первую очередь нужно сбалансировать полезные жиры, белки и углеводы. Обязательно включить в рацион рыбий жир и включать в свою жизнь легкие диетическо-разгрузочные дни. Легкая диета-однодневка не нанесет вреда, а лишь поможет организму отдохнуть и очиститься. К тому же, это полезно для активизации мозговой деятельности.

В рационе должны обязательно присутствовать антиоксиданты, которые помогут бороться с окислительными процессами в организме, вызывающими раковые заболевания. Лучшим источником антиоксидантов является ягода голубика. Много их в клубнике, клюкве, шпинате, малине, авокадо, винограде, красном болгарском перце. Включайте в рацион тыкву, морковь, капусту, свеклу, помидоры - овощи полезны для хорошего пищеварения. 

Организму необходим витамин С. Он содержится в достаточном количестве в помидорах, смородине, цитрусовых, киви, зеленых листовых овощах, брокколи. Источниками ценного витамина Е являются орехи, зерновые, молоко, желтки яиц, проростки пшеницы и растительные масла.

Организм нуждается в нежирных белках, который присутствует в лососевой рыбе, тунце, скумбрии, селедке, а также в мясных продуктах (говядине, свинине) и птице (курице, индейке). Полезны яйца, содержащие докозагексаеновую кислоту и молочные продукты в виде нежирного творога, сыра, йогурта, молока. 

---

Ценная ягода годжи - это кладезь всяческих витаминов и полезных веществ. Она является бесценным продуктом, позволяющим эффективно бороться с лишним весом. Успейте купить ягоду годжи по акции! Гарантированный результат для здоровья, красоты и похудения.

Правильное питание


1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ

Утром => углеводы

Днем => углеводы+белки

Вечером => БЕЛКИ!
Источник

30 самых полезных продуктов для тела

На этой картинке вы увидите полезные продукты для вашего тела, организма, для здоровья.

Выбирайте, что для вас самое необходимое, нужное и заботьтесь о своем теле, здоровье! Все может сразу не получится, но что - то точно можно себе позволить;)))))))

Натуральные энергетики

А вот это действительно вкусно, полезно и бодрит на хуже разных Редбулов))

Ниже несколько потрясающих рецептов таких коктейлей.

Читаем дальше))