Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.

Начинаем с верхней части щёк.

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;

б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;

в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;

б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.

3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.

Упражнения для нижней части щёк

1. Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.

2. Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.

3. Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.

Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжённые мышцы.

Второй совет для тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не тратя на это особых средств (время придётся все равно потратить). Смешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мёда, вы получите хорошую питательную маску, которая вам обязательно поможет.

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).

2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.

4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи - ну так здоровье то дороже гонора?

5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ущущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!

http://bar-guzin.com/post406957013/

http://bloguseful.ru/post406733234/

http://alinmir.ru/post406469188/

http://doctorovnet.ru/post406399198/?upd

http://www.liveinternet.ru/users/perooo/post406409964/

Лариса_Липатова
Работала с такими детьми. ЗПР можно поставить уже в год и даже раньше. Психоневрологи, а именно они, а не психиатры, наблюдают детей до 3-х лет. Чаще они ставят диагноз ММД, что означает минимальная мозговая дисфункция. Если ставят ЗПР, т.е. задержка психического развития, то, возможно, действительно имеет место задержка. Но отчаиваться не стоит, т.к. дети очень пластичный материал. Большинство детей догоняет ровесников к 3-м годам, остальные -к школе. Раннее развитие зависит от родителей в первую очередь! Поэтому надо приложить все усилия для развития ребенка. Должно быть регулярное посещение и лечение у психоневролога. Необходима работа с психологом, логопедом, если показано. Очень хорошо посещать логопедический детский сад. И на всех этапах развития сопровождать, есть такое выражение у психологов, т.е. координировать все эти процессы, наблюдать, помогать и т.д. должны прежде всего родители такого ребенка. Обязательно д.б. режим, который надо соблюдать везде и всегда. Не таскать такого ребенка по сложным кружкам и спортивным секциям. Не отдавать такого ребенка в гимназию, или языковую школу, т.к. сама школа для таких детей уже большая нагрузка. Обязательно надо развивать такого ребенка по быту, социализировать, т.к. часто родители таких детей гуляют отдельно от других, а это категорически неверно! Если у ребенка отмечаются какие-то склонности к чему-то, обязательно их поддерживать и помогать развивать. Написала общие принципы, как руководство к действию, всем удачи!

Упражнения №1. Лежа на спине или сразу после пробуждения вытянуть руки вдоль туловища, широко раздвинуть пальцы на руках и ногах, зафиксировать в течение пяти секунд, повторить не менее десяти раз.

Упражнение №2. Лежа на спине, в течение двадцати секунд осуществлять вращательные движения кистями рук и стопами.

Упражнение №3. Занять положение, сидя на краю постели, поочередно прижимать левое и правое ухо к плечу, повторить упражнение пять раз.

Упражнение №4. Сидя на краю постели, медленно запрокинуть голову назад, после чего медленно наклонить ее к груди, повторить десять-пятнадцать раз.

Упражнение №5. Необходимо сидя на стуле, в течение двух минут имитировать обычную ходьбу, поднимая ноги как можно выше.

Упражнение №6. Стоя, ноги на ширине плеч, следует выполнить по пятнадцать наклонов корпуса в каждую сторону в медленном темпе.

Упражнение №7. Стоя, ноги на ширине плеч, поднимаем рук вверх, разводим в стороны, опускаем вниз. Повторить не менее пятнадцати раз.

Упражнение №8. Стоя, ноги сомкнуть в коленях и немного согнуть, ладони прижать к коленям и медленно вращать их в разные стороны в течение двух минут.

Упражнение №9. Стоя, ноги на ширине плеч, ладони прижать к линии диафрагмы, сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, на вдохе умеренно надавливать на область нижних ребер.

Комплекс упражнений можно выполнять как сразу после пробуждения, так и в течение дня.

https://daily.afisha.ru/relationship/3963-kak-obsc...ewsramblerru&utm_content=40628

http://www.liveinternet.ru/users/arte/post406293515/

https://mail.rambler.ru/#/folder/INBOX/28729/

http://www.liveinternet.ru/users/sijanie_roz/post406114843/

http://www.liveinternet.ru/users/5866436/post406119840/

http://www.liveinternet.ru/community/3226371/post405975469/#

http://www.triinochka.ru/post405908966/?upd

Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:

— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старик улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь

http://www.liveinternet.ru/users/krasyna/post340021473/

https://mail.rambler.ru/#/folder/INBOX/28531/

http://zoj.org.ru/esli-uzi-pokazalo-chto-ehogennost-pecheni-povyishena/

http://www.sethealth.ru/2016/06/28/фурункул-причин...cebook.com&utm_campaign=buffer

http://viktoria84.ru/post405614859/

http://www.liveinternet.ru/users/3411234/post405604425/

http://aelita544.ru/post405583659/?upd

http://www.sethealth.ru/2016/04/19/мое-не-тронь-15-личных-вещей-которыми-ни/

Ученые из Бристольского университета провели большое исследование на тему влияния ежедневной гигиены на продолжительность жизни. Оказывается, «банальная» тщательная чистка зубов два раза в день и регулярное наблюдение у стоматолога могут реально продлить жизнь на 10 и более лет!

Механизм такой зависимости эксперты объясняю так. В полости рта находится очень много бактерий - более 350 видов. Не особенно тщательный уход за зубами приводит к кровоточивости десен. И микробы через поврежденные капилляры могут попасть в кровоток и даже стать причиной образования тромбов (уже доказано, что бактерии, вызывающие гингивит, действуют на факторы свертываемости крови). А оторвавшийся тромб может закупорить кровеносный сосуд и даже привести к инфаркту миокарда или легочной эмболии.

http://zoj.org.ru/furunkul-v-uhe-lechenie/

https://www.ja-zdorov.ru/blog/6-moshhnyx-psixologi...22f3cdb4d-0f02097d33-155253789

http://roza2017.ru/10-volshebnyh-svojstv-bananovoj-kozhury/

http://www.liveinternet.ru/users/4685429/post225428341/#

http://www.liveinternet.ru/users/5954460/post405428890/

http://www.liveinternet.ru/users/3614073/post405349022/

http://www.liveinternet.ru/users/3166127/post405347223/

http://www.liveinternet.ru/users/3903672/post405388442/

http://www.liveinternet.ru/users/2981374/post405351518/

Ежедневно вставая утром, Вы должны выпивать один стакан сырой очищенной воды (по возможности очень холодной). Обращаем Ваше внимание, что вода не должна быть кипячёной, ведь она не усваивается кишечником. Но это ещё не всё. На протяжении всего дня пейте только воду (нельзя употреблять чай, кофе и особенно, газированные напитки). Вместе с тёплой водой в кишечник всасываются вредные вещества, от которых мы и хотим избавиться.

Также не стоит забывать следующее правило – вода, которую мы пьём с утра, очищает нас, выводясь организмом на протяжении всего дня. А вода, выпитая нами на ночь способна задерживаться в организме, что вызывает отёки.

Ещё по одному рецепту необходимо выпивать 2 стакана прохладной воды после сна и в следующие два часа нужно выпить не менее трёх стаканов воды со свежим мёдом (в пропорции 1 чайная ложка мёда на стакан воды). Затем, вплоть до обеденного часа Вы должны есть только фрукты и овощи, которые способствуют правильной работе кишечника.

Очень эффективно для очищения кишечника такое народное средство: измельчите свежую петрушку и укроп, засыпьте смесь в холодную воду, перемещайте и пейте. Благодаря этому способу можно очистить организм лучше, чем травами и отварами.

Очищение соленой водой

При очищении организма этим способом необходимо соблюдать строгую диету и отказаться от вредных привычек.

Для начала, нужно рассчитать суточное потребление воды. Для этого, на каждый килограмм Вашего веса берём 30 мг жидкости. Ежедневная же доза соли на начальном этапе должна составлять не менее 10 грамм.

Есть три способа солевой чистки организма:

1. Выпейте воду, а после этого в 30 мг очищенной воды растворите немного соли и выпейте этот раствор.

2. Растворите соль в большом количестве чистой воды и выпейте. Запомните, что концентрация солее не должна быть больше, чем в обычном супе.

3. Выпейте воду и рассосите соль, положенную на язык.

1Намочить ватный тампон раствором перекиси водорода и воды 1к1, смазать десна, через 30 минут прополоскать рот водой. Делать процедуру 2-3 раза в неделю. 2. Морская соль
Эта самая распространенная в мире специя годится не только для того, чтобы улучшать вкус продуктов, но и прекрасно помогает здоровью. Польза соли кроется в ее антибактериальных и антисептических свойствах, которые предотвращают размножение микробов, заселяющих слизистую десен. Правда сразу оговоримся, что поваренная соль, которая не содержит ничего кроме натрия и хлора, для лечения не годится, а вот обогащенная витаминами и минералами морская соль подходит идеально. Просто разведите 2 ч.л. морской соли в чашке теплой воды и держите приготовленный раствор во рту не меньше 1 минуты утром, днем и вечером. Хорошим решением станет приготовление пасты из щепотки соли и горчицы. Раз в день смазывайте воспаленные десны такой пастой и оставляйте на 5 минут, а затем тщательно полощите рот. Лечение проводите до полного исчезновения проблемы.

3. Алоэ вера
Лекарственное растение, которое можно обнаружить практически в каждом доме, отлично справляется с такой проблемой, как пародонтоз. Благодаря противовоспалительным свойствам алоэ быстро уходит покраснение и снимается отечность, а антибактериальное воздействие растения устраняет саму причину пародонтоза. Вы можете приготовить лекарство самостоятельно, очистив и измельчив мясистый лист растения, а можете приобрести готовый экстракт алоэ вера в ближайшей аптеке. При каждой чистке зубов просто добавляйте это целебное средство к зубной пасте и чистите зубы как обычно. Примерно три месяца такого лечения обеспечат стойкий результат, убрав имеющиеся симптомы болезни.

4. Нерафинированное масло
Натуральное растительное масло эффективно подавляет развитие бактерий, а значит, станет отличным средством профилактики этого серьезного заболевания. Способность растительного масла противостоять бактериям и укреплять пародонт. А кроме устранения бактерий это замечательное масло, проникая в организм, будет бороться с атеросклерозом, предотвращая развитие пародонтоза вызванного этой причиной. Как же лечить десны этим средством? Просто держите нерафинированное подсолнечное масло во рту примерно 20 минут, а затем сплюньте и прополощите рот. Проводите процедуры два раза в день до устранения пародонтоза.

5. Зеленый чай
О высоком содержании антиоксидантов в зеленом чае наслышаны все. Эти ценные вещества способствуют обновлению клеток организма, что очень важно для борьбы с пародонтозом, при котором десневая ткань просто рассасывается. К тому же зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, что в комплексе с медикаментами дает отличный результат в борьбе с рассматриваемым заболеванием. Для лечения просто выпивайте каждое утро по чашечке ароматного зеленого чая и завершайте свой день еще одной чашечкой этого напитка. В этом случае ваши десны будут надежно защищены от разрушения и днем и ночью.

http://www.liveinternet.ru/users/4113267/post405279259/

http://www.liveinternet.ru/users/4113267/post405297797/#

http://ztema.ru/illness/kardiologiya/prolaps-mitralnogo-klapana/

Сайт про то, как не пустили украинского дедушку в трамвай за то, что он участник вов. Хорошо, что нашлась женщина, которая за него заплатила полный билет, его пустили, но места ему никто не уступил. Я так поняла, что в Киеве есть льготы, но их не соблюдают. Многие думают в Украине, в Беларуси, кое-кто и в России тоже, что немецкие войска принесли бы на оккупированную территорию мир и достаток, не понимая, что слабых бы расстреляли , а сильных сделали бы рабами. Современная молодежь до 40 лет, даже не знает, сколько молодых людей угнали в Германию на самые тяжелые работы, а немощных расстреляли. Спасибо этим дедушкам и бабушкам, что не дали страну убить, да и всю Европу освободили, а то был бы такой же ИГИЛ.

http://roza2017.ru/beschelovechnyj-postupok-vodite...ршрутки+№+6К+%28217%29+в+Киеве

http://bar-guzin.com/post405274590/

http://www.sethealth.ru/2016/03/23/как-алкоголь-ра...cebook.com&utm_campaign=buffer

http://www.liveinternet.ru/users/bloshkaa/post405100902/

http://www.liveinternet.ru/users/3347825/post405043063/

http://roza2017.ru/esli-vy-prosypaetes-po-nocham-v...ogut-byt-problemy-eto-serezno/

http://www.liveinternet.ru/users/panipolak/post405057571/

Очень жаль погибших в самолете ТУ-154, вечная им память!

http://healthharbor.ru/ateroskleroz/1558-lecenie-a...eroza-v-domasnih-usloviah.html