Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 462 сообщений
Cообщения с меткой

дыхательные упражнения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
willynat

Физические упражнения для стимуляции лимфотока

Воскресенье, 13 Мая 2018 г. 10:13 (ссылка)

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ЛИМФОТОКА.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ЛИМФОТОКА. (700x465, 27Kb)Помимо вращений плечами, сгибания и разгибания рук в локтях и выполнению простого упражнений под названием велосипед, существует специально разработанный комплекс, направленный на стимуляцию оттока лимфы. Он занимает не больше 15 минут. Все упражнения выполняются медленно и плавно.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tetyanka_Liza

Аптечка-библиотечка № 10, 2017. Здоровое дыхание

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 23:06 (ссылка)




Название: Лечебные письма. Аптечка-библиотечка

Номер:   № 10/2017

Издатель: ООО "Пресс-Курьер Украины"

Страниц: 112

Формат: pdf

Размер: 42.7  Мб



Тема: "Здоровое дыхание".

Каждый день наша дыхательная система пропускает примерно 11 тысяч литров воздуха! Если без еды и воды мы можем без сильного ущерба и дискомфорта продержаться сутки и больше, то дышать должны постоянно. Даже самый тренированный человек выдержит без воздуха не больше 4-5 минут. Дыхание - это жизнь, без всяких преувеличений. Именно поэтому любые неполадки в работе дыхательных органов сразу же сказываются на общем состоянии здоровья.

   Как обезопасить себя и не допустить таких нарушений? Что помогает предупредить болезни, которые мешают нам свободно дышать, а если они все же возникли, то как их правильно лечить? Когда можно обойтись лекарственными травами или другими природными снадобьями, а в каких случаях требуются более серьезные средства? Ответы на эти вопросы вы найдете в новом выпуске «Аптечки-библиотечки».

   Один индийский мудрец сказал: «Когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу». Можно еще добавить: «А также укрепляете здоровье и получаете в награду дополнительные годы жизни». Берегите себя и дышите легко!

     

DOWNLOAD:

     turbobit    
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Упражнение для лечения почек и регулирования женского и мужского здоровья

Суббота, 04 Февраля 2018 г. 00:30 (ссылка)


Владимир Осипов предлагает вашему вниманию, одну из самых мощных техник из арсенала восточной медицины для решения проблем мочеполовой сферы.



3720816_quote (27x53, 1Kb)Для справки. Владимир Осипов занимается обучением и лечением людей вот уже более 30-ти лет.

Является профессиональным инструктором по оздоровительным практикам Цигун — Тайцзи.



Разработал уникальную методику поднятия внутренних органов без операции, которая более 17 лет помогает людям с диагнозом нефроптоз, пиелонефрит, цистит, воспаление органов мочеполовой системы.



За годы практики он провел более 400 семинаров и тренингов и помог избавиться от недугов огромному количеству пациентов.



С 2007 по 2011 год жил и учился в Китае у лучших мастеров внутренних стилей Ушу и Цигун.





3720816_9 (30x30, 2Kb)Дыхательная динамическая техника из области Тайцзи и Цигун







Это простое упражнение имеет фантастически широкий спектр действия. С его помощью вы сможете избавиться от песка в почках и мочевом пузыре, поднять почки и облегчить страдания при цистите.

Вы сможете начать решать практически все воспалительные заболевания матки, придатков у женщин и простаты у мужчин. А также эти легкие, красивые и плавные движения способствуют снятию почечных колик, облегчению состояния при пиелонефрите и гломерулонефрите.

Эту технику можно и нужно успешно применять при лечении решительно всех патологий мочеполовой сферы.

Более того, именно эта техника позволит вам отрегулировать высокое или же низкое артериальное давление.







Выполнение упражнения:







Итак, примите исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки свободно опущены.



Во время вдоха вы довольно медленно поднимаете расслабленные руки вверх до уровня плеч. В течение всего выдоха медленно опускаете в исходное положение.



Обратите внимание на то, что кисти при этом следуют за движением предплечий, слегка отставая от них как при движении вверх, так и при движении вниз.



Теперь вам следует обратить внимание на то, как работают в этом упражнении ваши ноги.





Мы привстаем, когда руки поднимаются. Мы приседаем в то время, когда руки опускаются.

Таким образом, разгибая ноги в коленях, мы, как будто помогаем подняться рукам вверх до уровня плеч и напротив, в то время, когда руки опускаются, ноги сгибаются в коленных суставах и тело приходит в положение легкого полуприседа.

Выполнить это упражнение следует от 7 до 12 раз.

источник



Более подробную информацию смотрите в видео Упражнение для здоровья почек:

3720816_pochki_osipov (640x380, 30Kb)

Будьте здоровы!





Смотрите также:



Полезное упражнение для почек



Алексей Маматов. Секреты женского здоровья



Славянский исцеляющий массаж




http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post429757589/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнение для лечения почек и регулирования женского и мужского здоровья

Суббота, 04 Февраля 2018 г. 00:30 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Владимир Осипов предлагает вашему вниманию, одну из самых мощных техник из арсенала восточной медицины для решения проблем мочеполовой сферы. 

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

НОРМАЛИЗАЦИЯ PH КРОВИ ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЕТОДОВ. Алик Муллахметов

Четверг, 01 Февраля 2018 г. 11:19 (ссылка)


 



4687843_maxresdefault_2 (700x393, 76Kb)



НОРМАЛИЗАЦИЯ PH КРОВИ ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЕТОДОВ 

На курсе Вас ждут: 



уникальные авторские дыхательные практики по нормализации дыхания для улучшения показателей кислотно-щелочного баланса в организме человека, а также общего оздоровления организма. 



Курс направлен на нормализацию дыхания и нормализацию показателей pH крови. Также он будет полезен тем, у кого наблюдаются сбои в гормональной системе, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, проблемы со зрением. 



Каждый участник получит индивидуальные рекомендации от автора курса. 





http://phweb.iness.alikmullahmetov.e-autopay.com



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Дыхательная гимнастика для похудения живота

Воскресенье, 24 Декабря 2017 г. 21:43 (ссылка)

ш (220x160, 10Kb)
Источник http://pohudeem.net/uprazhneniia/dyhatelnaja-gimnastika-dlja-pohudenija-zhivota.html

Как нужно правильно дышать

Дыхание – это основа жизни. Без воздуха мы сможем продержаться всего лишь пару минут, а затем наше сердце остановится. От него зависят все процессы в нашем организме – кислород попадает в легкие, кровью разносится по организму, питает ткани, стимулирует окислительные процессы, поддерживает в нас жизнь.

К сожалению, мы уже давно отучились дышать правильно, да и качество воздуха в современных городах сложно назвать удовлетворительным – поэтому у многих людей, попавших в деревню или в лес, с непривычки кружится голова. Людям не хватает кислорода, а значит – окислительных реакций в организме происходит меньше, чем необходимо.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

дыхательные упражнения всего 2 минуты в день

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 18:53 (ссылка)

http://nataligraf.ru/post426282016/?upd

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 13:53 (ссылка)


alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x569, 68Kb)



Самое главное в Бодифлексе – правильное диафрагмальное дыхание! Дышим мы все по-разному, но если разобраться с точки зрения похудения, здоровья, то дыхание должно быть особенным, и этому способу дыхания стоит поучиться. Чтобы понять, что такое нормальное дыхание, достаточно просто понаблюдать за маленьким ребёнком: он дышит животиком, при этом грудная клетка малыша остаётся неподвижной.


 Когда мы взрослеем, дыхание наше меняется. Мы дышим грудной клеткой, процессы в нашем организме меняются, нарушается обмен, мы обзаводимся множеством недугов. А ведь в младенчестве ничего этого не было, и все обменные процессы происходили правильно, и вовремя вводились шлаки и токсины.


Техника правильного дыхания состоит из пяти этапов:


1. Выдох. Сложите губы трубочкой и медленно выдохните весь воздух из лёгких.


2. Вдох. Сделайте максимально возможный шумный вдох через нос. Надуйте живот воздухом.


3. Выдох. Резко выдохните весь воздух через рот.


4. Задержка дыхания на 8-12 секунд. Задержите дыхание и втяните живот под рёбра.


5. Выдохните и расслабьтесь.


Освоив технику дыхания, смело приступайте к упражнениям!


 


alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x609, 211Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Дыхательные упражнения для похудения и оздоровления

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 12:46 (ссылка)

Источник http://womanadvice.ru/dyhatelnye-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-i-ozdorovleniya

ш (600x315, 63Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

дыхательные упражнения для коррекции фигуры

Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 05:41 (ссылка)

Первый этап.
Для правильного выполнения всех перечисленных ниже упражнений очень важно освоить технику дыхания. Итак, примите начальное положение тела: станьте прямо и поставьте ноги на ширину плеч, теперь не спеша обопритесь руками (ладошками) немного выше коленей. В итоге Вы должны застыть в позе, как будто намерены присесть. При этом, голова должна оставаться в прямом положении, подбородок быть расположен горизонтально поверхности пола, а взгляд направлен впереди себя. В такой позе, как считает автор, учиться дыханию проще.
Необходимо чтобы выдох удалял из лёгких полностью отработанный воздух. По этой причине его нужно не выдыхать, но полностью выдавливать из себя, словно из мячика. Для этого нужно округлить губы и вытянуть их немного вперёд, как будто собираетесь свистеть. После этого медленно и спокойно выдыхайте пока не почувствуете, что больше воздуха нет.

Второй этап.
Теперь уделим внимание носу. Расслабьтесь и представьте, что Ваш рот зашит или его и вовсе нет, после чего нужно сделать резкий вдох через нос, словно пылесос, всасывающий воздух. Заполните лёгкие до отказа кислородом, а потом остановитесь и немного приподняв голову задержите дыхание, при этом стиснуты губы.

Третий этап.
Следующей нашей задачей является выталкивания всего втянутого воздуха через рот. Однако, нужно не просто выдохнуть, а сделать это резко и, напрягая свой живот, как будто Вы выбиваете из лёгких воздух мышцами живота. Чтобы это осуществить необходимо широко открыть свой рот, приготовиться, а затем резко сжать мышцы живота и диафрагмы. При этом лёгкие сожмутся и весь воздух выйдет. Данный выдох должен сопровождать свистящий звук, напоминающий звук пробитой шины. На этом этапе следует полностью сосредоточить своё внимание на диафрагме, которая выталкивает воздух наружу.

Четвёртый этап.
Данный этап является самым сложным. Необходимо сжать плотно губы и представить, что у Вас заложен нос. Вам нечем дышать. Наклоните голову немного вперёд и переведите своё внимание на живот. Теперь начните мысленно считать, подтягивая постепенно живот. После этого медленно выдохните и снова повторите упражнение

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

дыхательная гимнастика для здоровья

Четверг, 23 Ноября 2017 г. 13:58 (ссылка)

https://www.ja-zdorov.ru/blog/dyxatelnye-uprazhneniya-dlya-serdca

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

дыхательная практика 4-7-8

Среда, 22 Ноября 2017 г. 13:23 (ссылка)

Дыхательная практика 4-7-8
Галина Аполонская предлагает потрясающую по простоте и эффективности практику, которая научит вас справляться с бессонницей. Вы потратите всего 1 минуту.
Дыхательная практика 4-7-8 веками отшлифована йогами для вхождения в медиативное состояние. Поэтому она также отлично помогает справиться со стрессовыми состояниями. Итак…
1. Языком коснитесь неба за передними верхними зубами.
2. Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.
3. Сделайте вдох носом на 4 счета.
4. Задержите дыхание, сосчитав до 7.
5. Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается неба), сосчитав до 8. У вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.
Считать лучше медленно, а главное в одном темпе на протяжении всего упражнения.
Повторите дыхательную практику 2-3 раза. Количество повторов увеличивайте постепенно, но не более чем до 8 раз.
Перед сном упражнение лучше делать лежа, а если вы практикуете его в течение дня, то можно сидя или лежа.
Йоги знают, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум. Чувство тревоги уходит, а тело расслабляется.
Минимедитации
Чтобы медитировать, вовсе не надо сидеть неподвижно часами.
Эти практики медитации можно делать где и когда угодно в течение дня, когда вам нужно собраться с силами или очистить разум.
Вот 5 минимедитаций, каждая из которых длится не более минуты:
1. Сравняйте длину вдоха и выдоха. Сделайте вдох и сосчитайте, сколько секунд он длится. У большинства людей он длится 3, 4 или 5 секунд. Сама цифра не так важна — главное, чтобы вам было комфортно дышать. А теперь сделайте выдох такой же длины. Повторяйте одну минуту.
2. Считайте число вдохов-выдохов. При вдохе мысленно считайте: вдох 1, выдох 2, вдох 3, выдох 4… и так до 10. Повторите 3 раза.
3. Просканируйте свое тело. Останавливайте свое внимание на разных частях тела, начиная с макушки головы и двигаясь к пальцам ног. Фокусируйте свое внимание и расслабляйте соответствующую часть тела. За минуту вы сможете полностью расслабиться.
4. Дыхание «четверками». Вдыхайте на счет 4, задержите дыхание на счет 4, выдыхайте на счет 4, задержите выдох на счет 4. Повторите 3 раза.
5. Дышите животом. Сделайте длинный вдох и представьте, что вы надуваете шар в животе. Почувствуйте, как раздувается живот на вдохе — можно положить ладонь на живот, чтобы лучше это почувствовать. Повторяйте одну минуту.
Эти упражнения помогают войти в медитативное состояние. На выдохе подумайте о том, в чем вы больше не нуждаетесь. Выдыхайте все это — стресс, беспокойство, негатив. На вдохе примите решение пригласить в свою жизнь счастье и радость.
Как видите, 1 минута в день может изменить многое. И такими маленькими шажками, день за днем, вы совершенствуете свое тело, ум и сознание. Вы становитесь лучшей версией себя самого.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Так как же быстро снизить давление?

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 17:30 (ссылка)


Как быстро и просто понизить артериальное давлениеЭта методика взята из йоги, если конкретнее – из пранаямы, отдельного учения, посвященного управлению своим телом с помощью дыхания.



Если вы закоренелый скептик, но очень устали от постоянных проблем с высоким давлением, вот вам навскидку несколько причин, почему вам стоит обратить внимание на этот метод:





  • Дыхательные упражнения можно делать где угодно и когда угодно;





  • Они не требуют специальных приспособлений или условий;





  • За них не нужно никому платить;





  • Они абсолютно безопасны и не могут нанести вреда.





Не правда ли, этого достаточно, чтобы попробовать? А когда вы убедитесь в эффективности дыхательной методики снижения артериального давления, то наверняка будете рекомендовать её друзьям и родным.




Таким простым способом можно за 3 минуты понизить верхнюю планку АД на 20-30 единиц, а нижнюю – как минимум на 10



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<дыхательные упражнения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda