источник

Смузи из манго и банана – вкусный и невероятно полезный напиток, который предпочтительнее пить сразу после приготовления. 

Очень удобно использовать погружной блендер и большой стакан, также подойдет блендер с чашей. Для получения действительно вкусного смузи нужно взять спелые фрукты. А если они еще и сладкие, то можно обойтись без сахара. Листья мяты придадут напитку характерную освежающую нотку. 

Ингредиенты: 

• 
  

  
  Банан — 1шт. 

  
  


• 
  

  
  Манго — ½ шт. 

  
  


• 
  

  
  Мята — 4-5 листиков. 

  
  


• 
  

  
  Йогурт — 250 мл. 

  
  


• 
  

  
  Сахар — 1 ч. л. 

  
  

Приготовление: 

1. Банан и манго нужно очистить от кожуры. В случае в манго желательно «вооружиться» небольшим острым ножом. Также нужно вырезать плоскую косточку. Мякоть фруктов нарежьте небольшими кусочками. 

2. Сложите фрукты в высокий стакан. Туда же отправьте чистые сухие листья мяты любого сорта. 

3. Влейте в стакан йогурт, обязательно свежий и любой жирности. По части добавок особых требований нет – они могут быть (фруктовые, ягодные) или отсутствовать. Также можно использовать классический кисломолочный продукт с сахаром. 

4. Измельчайте все ингредиенты с помощью блендера, пока напиток не приобретет однородную структуру. 

5. Разлейте смузи по стаканам и тут же подайте. Через некоторое время смузи может расслоиться. 

Приятного аппетита!                                                                          https://www.sloosh.ru/pages/57293-smuzi-iz-mango-i-banana.html

Смузи из манго и банана – вкусный и невероятно полезный напиток, который предпочтительнее пить сразу после приготовления. 

Очень удобно использовать погружной блендер и большой стакан, также подойдет блендер с чашей. Для получения действительно вкусного смузи нужно взять спелые фрукты. А если они еще и сладкие, то можно обойтись без сахара. Листья мяты придадут напитку характерную освежающую нотку. 

Ингредиенты: 

• 
  

  
  Банан — 1шт. 

  
  


• 
  

  
  Манго — ½ шт. 

  
  


• 
  

  
  Мята — 4-5 листиков. 

  
  


• 
  

  
  Йогурт — 250 мл. 

  
  


• 
  

  
  Сахар — 1 ч. л. 

  
  

Приготовление: 

1. Банан и манго нужно очистить от кожуры. В случае в манго желательно «вооружиться» небольшим острым ножом. Также нужно вырезать плоскую косточку. Мякоть фруктов нарежьте небольшими кусочками. 

2. Сложите фрукты в высокий стакан. Туда же отправьте чистые сухие листья мяты любого сорта. 

3. Влейте в стакан йогурт, обязательно свежий и любой жирности. По части добавок особых требований нет – они могут быть (фруктовые, ягодные) или отсутствовать. Также можно использовать классический кисломолочный продукт с сахаром. 

4. Измельчайте все ингредиенты с помощью блендера, пока напиток не приобретет однородную структуру. 

5. Разлейте смузи по стаканам и тут же подайте. Через некоторое время смузи может расслоиться. 

Приятного аппетита!                                                                          https://www.sloosh.ru/pages/57293-smuzi-iz-mango-i-banana.html

🥬 Смузи от отёков — минус 3 кг за ночь? Почему бы не попробовать!
Натуральный, вкусный, бодрящий — работает как мягкий дренаж, снимает отёки и даёт телу лёгкость уже с утра ☀️

🛒 Ингредиенты:

• Банан — 1 шт
• Сельдерей — 2 стебля
• Апельсин — 1 крупный
• Руккола или шпинат — 1 горсть
• Вода — 300 мл

🥤 Как готовить:
Просто всё взбить в блендере до однородной консистенции.
⠀
💚 Пьём вместо позднего ужина — и минус тяжесть, отёки, а иногда и -1 размер талии уже утром!

✨ Польза смузи:
— Сельдерей выводит лишнюю жидкость
— Шпинат и зелень улучшают обмен веществ
— Апельсин и банан насыщают, но не перегружают
— Лёгкость без чувства голода!

⚠️ Это не магия — просто питание с умом. И да, это вкусно!

Яблочный смузи

Время приготовления: 5 минут

Порций: 1 смузи (350 мл)

Вкус яблочного пирога в здоровом яблочном смузи! Насыщенный, кремовый и веганский, приготовленный из яблок, геркулеса, арахисового масла и специй (без йогурта!).

Ингредиенты

1 среднее сладкое яблоко, вымытое, с кожурой

¼ стакана несладкого миндального молока

¼ стакана традиционных овсяных хлопьев (геркулес)

½ стакана нарезанного замороженного банана, примерно ½ большого банана или 8 ломтиков толщиной ок. 2 см

1 столовая ложка арахисового или миндального масла

½ столовой ложки чистого кленового сиропа, плюс еще по вкусу

1 чайная ложка чистого ванильного экстракта

¼ чайной ложки молотой корицы, плюс еще для подачи

Щепотка молотого мускатного ореха

Щепотка молотого душистого перца

Небольшая горсть кубиков льда

Приготовление

Удалить сердцевину яблока. Нарежьте четыре куска на кусочки размером 2, см Поместите их в блендер.

Добавьте в блендер остальные ингредиенты в указанном порядке: миндальное молоко, овсяные хлопья, банан, арахисовое масло, кленовый сироп, ваниль, корицу и душистый перец. Взбейте до однородной консистенции. Добавьте небольшую горсть льда, затем взбейте еще раз. Для получения более густого смузи добавьте несколько кубиков льда и взбейте еще раз. Для получения более жидкого смузи добавьте больше молока. Посыпьте дополнительным количеством корицы по желанию и наслаждайтесь

Примечания

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕЗ ОРЕХОВ: Используйте подсолнечное масло вместо арахисового масла или просто не добавляйте его.

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕЗ БАНАНА: Замените банан финиками без косточек (или 2 по вкусу).

От меня: По этому рецепту получается очень густой смузи. Разбавляйте по вкусу. И молоко я брала обычное, а не миндальное. Тоже было неплохо.

https://www.wellplated.com/apple-smoothie/

 

источник