Коровье молоко - один из самых распространенных продуктов на планете: только 27 стран Евросоюза за 2024 год произвели более 144 миллионов тонн литров этого напитка. У США с объём производства около 104 миллионов тонн.

При этом не стихают дискуссии о вреде и пользе молока, а распространенные мифы часто не подкреплены никакими научными данными. Рассказываем, как коровье молоко влияет на организм человека, кому можно и даже нужно его пить, а кому - лучше воздержаться.

Кунжутное молоко.

Кунжутное молоко: кальций в каждой капле

▪️ Белый кунжут — настоящий рекордсмен по содержанию кальция, который усваивается лучше, чем из обычного молока.

▪️ Рецепт полезного молока:
• Замочите 1/3 стакана белого кунжута на ночь в воде.
• Утром переложите мягкие семена в блендер, добавьте 2 стакана тёплой воды и тщательно взбейте.
• Процедите через ситечко и смешайте с 1 бананом — ваш вкусный и полезный напиток готов!

✔️ Отличный способ добавить кальций в рацион и поддержать здоровье костей каждый день.

Источник: (с) Доктор Мясников (https://t.me/c/2230298331/1318 - ссылка только для участников чата)

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты(2)":

Часть 1 - Оладушки из банана.
Часть 2 - Банановый хлеб.
...
Часть 4 - Брокколи: польза и секреты правильного приготовления.
Часть 5 - Свёкла: полезные рецепты.
Часть 6 - Кунжутное молоко.
Часть 7 - 🌺 Рецепт макового молока.
Часть 8 - 🎃ТЫКВА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.