Мы в соц-сетях.
Если ссылка не работает найдите сообщество "Холистика" или по ссылке
http://vk.com/public88344143
Чтобы поблагодарить нас за проделанную работу нажмите пожалуйста кнопку "Нравится" в нижней части поста
Что происходит с телом, если вы едите, когда не голодны |
автор: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
Есть, когда голода нет и в помине — классическая американская забава. Кто из нас при виде пакетика с блестящими от жира чипсами хоть раз ответил вежливым отказом: «Спасибо, я не голоден»?
К сожалению, питание, когда организм физически в нём не нуждается, не только приводит к неприятному ощущению тяжести, но и чревато опасными последствиями для здоровья. В ходе недавнего исследования 45 студентов попросили оценить степень своего голода, прежде чем съесть порцию пищи с высоким содержанием углеводов, которые, как известно, способны вызвать резкое повышение уровня сахара в крови. Затем, после приёма пищи, уровень глюкозы в крови студентов измеряли через равные промежутки времени.
Метки: правильное питание диета диетология похудание |
Как решить проблему обвисших щек |
текст: estet-portal.com
Гладкая и упругая кожа, ровные черты – вот атрибуты красивого лица. И как неприятно, когда черты расплываются, а упругость пропадает. Когда кожа теряет свой тонус, на лице появляются брыли. Но этого можно избежать, а в случае необходимости – исправить. Редакция Estet-portal поделится с Вами секретами того, как можно справиться проблемой обвисших щек.
Изначально слово "брыли" не относилось к человеку и описывало свисающие с нижней челюсти губы собаки. Но в современной косметологии данным словом обозначается эстетический дефект кожи. Так, сегодня брыли стали синонимом для обвисших щек. Возможно, косметологи узрели сходство между тем, как выглядят обвисшие щеки у человека и собаки.
Метки: обвисшие щеки брыли восстановить форму лица похудание |
Как снизить Уровень Сахара В Крови Народными Средствами? |
текст: healthharbor.ru
Понизить уровень сахара в крови могут помочь лечебные методы и средства на базе природных и натуральных ингредиентов. Мы собрали для вашего внимания отличные рецепты для приведения уровня сахара в крови в норму, они состоят из простых, проверенных временем и доступных продуктов.
T-cells attacking a cancer cell. Digital illustration.
В народной медицине накоплен большой опыт снижения уровня сахара в крови при помощи препаратов из лекарственных растений. Количество растений, которые могут помочь диабетикам, значительно, причем, многие из них встречаются повсеместно и не вызывают особых проблем при заготовке и самостоятельном приготовлении препаратов. При этом не стоит забывать, что признанной природной панацеи от диабета нет. При лечении народными средствами, даже теми, что покажутся вам весьма эффективными, необходима консультация с врачом-эндокринологом и регулярный контроль уровня сахара в крови.
Метки: сахар диабет |
Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие. |
![]() |
Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие. |
Метки: дофамин гормон удовольствия энергия радость жизни |
Полезные свойства бессмертника, о которых нужно знать |
текст: fitohome.ru
Полезные свойства растений были известны человечеству с незапамятных времен. И сегодня, несмотря на то, что фармакология активно развивается, и недостатка в лекарственных препаратах нет, многие обращаются к народной медицине.
Содержание:
Бессмертник в природе
Метки: ароматерапия бессмерник польза противопоказания |
Знаменитый азиатский рецепт рисовой воды: похудеть,очистить кожу,восстановить волосы |
текст:gippokratlechit.com
Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.
Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.
Метки: рисовая вода похудание волосы рецепт |
5 продуктов, которые реально помогают худеть |
автор: НАТАЛЬЯ COSHAREL (COSHAREL@BK.RU)
Когда я похудела на 10 кг. все, хором, удивлялись — на диете на ужин есть лапшу? Худеть на шоколадных кексах и блинчиках? Гонишь! А вот и нет: рассказываю о вкусных продуктах, которые еще и помогают худеть. Это не реклама, поэтому ссылок не будет, а вопрос «где купить» можно задавать в комментариях или в личных сообщениях.
Растительная клетчатка необходима в любой белковой диете. Я нашла потрясающе вкусные гранулированные отруби — овсяные, пшеничные, ржаные. Отличный завтрак, прикольная штука для поедания за фильмом — адекватная замена чипсам. Но вообще вариантов куда больше: можно заменить овсянку кашей из отрубей, можно добавлять вместо муки, можно и вовсе хлеб из них печь. Отруби полезны для организма даже если вы не собираетесь худеть, например, сочетание овсяных с пшеничными отрубями решает вопрос, простите, запоров.
Метки: похудение полезное продукты диета вкусняшки |
Как знахари лечили рак? |
текст: biopuls.info
В прошлом такие болезни, как цинга, холера, чума, оспа или корь и т.д. приводило в трепет кого угодно, потому что люди хорошо знали, что эту болезнь не лечат никакие лекарства. Единственная профилактика и спасением от этих болезней был огонь и люди сжигали дома умерших, их утварь, одежду и продукты питания. Но шло время, и человечество научилось избавляется от этих болезней. Название болезни, с которой, якобы, никак не может справиться современная медицина сегодня «рак».
В то же время многие народы научились лечить рак, не прибегая к официальной медицине. Порой, возможности народных средств удивляют. Например, в начале 20 века, русские знахари лечили рак легко и просто, и не считали его какой-то особой, тяжкой болезнью. Только потом, с приходом большевиков к власти, когда большая часть народных целителей была расстреляна, раковые заболевания стали «неизлечимы». Из всего вышеизложенного можно сделать вывод: русские народные целители знали природу рака и знали, как с ним бороться.
Метки: рак лечение знахари видео лекция |
20-минутный тренинг для сжигания жира |
текст:dnpmag.com
Ответить на вопрос, какие упражнения могут помочь вам избавиться от лишнего веса и одновременно укрепить мышцы, и к тому же сделать это быстро – довольно сложная задача. Тем не менее нам удалось найти такую тренировку, которая способна на все это и, кроме того, не требует никакого специального оборудования.
Она составлена знаменитым фитнес-инструктором Адамом Розанте, и сочетает в себе упражнения, развивающие силу и ловкость вашего тела. Кроме того, придуманная им программа позволяет избавиться от лишнего веса быстрее, чем любая обычная кардиотренировка. Начните с небольшого количества подходов (2-3), на каждое выполняя по 10-15 повторов, и постепенно увеличьте число подходов. Всего через пару недель вы гарантировано станете гораздо сильнее и здоровее, чем когда бы то ни было.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. В прыжке, вытянув руки над головой, развернитесь на 180 градусов, чтобы приземлиться ровно в противоположном положении. При повторе, вы должны вернуться в то положение, с которого начинали упражнение.
Метки: спорт треннинг быстый высокая интенсивность |
6 правил здоровья с Майей Гогулан (видео) |
Метки: профилактика болезни правила жизни видео |
«Я на диете, но в воскресенье могу себе позволить…» |
Идея пришла из профессионального бодибилдинга, где «читмил» была частью процесса подготовки к соревнованиям. Под этим подразумевалось плановое нарушение диеты, регулярная возможность по заранее составленному расписанию съесть или выпить все, что ни пожелается, – любой джанк фуд («мусорную еду»), сладость и даже алкоголь. Практика профессионального спорта показала, что читмил один раз в неделю не нарушает ритма тренировок и не сводит на нет с таким трудом добытые результаты. Предполагалось, что возможность раз в неделю есть запрещенную и от этого, конечно, более привлекательную еду даст шанс спортсменам «выпустить пар» и более спокойно переносить ограничения.
Метки: диетология ментальность похудение |
«Мешки» под глазами: причины и способы борьбы |
текст: maskaskazka.ru
Любой девушке очень важно всегда выглядеть свежей и отдохнувшей. Но отечность под глазами приводит к противоположному эффекту: лицо обретает усталый и болезненный вид. Кажется, будто вы не высыпаетесь вот уже долгое время. Конечно, в таком случае ваша привлекательность страдает.
Прежде чем броситься на борьбу с отечностью век, необходимо разобраться в возможных причинах данного явления. Во-первых, отек век может появляться в результате генетической предрасположенности, т.е. такой неприятный косметический дефект достался вам в наследство. Во-вторых, и это, пожалуй, самая очевидная причина, опухшие веки могут быть результатом недостатка сна. Будь то веселая вечеринка или запоздалая ночная подготовка накануне экзамена. Так или иначе, под глазами оказывается большое количество влаги, что приводит к увеличению объема жировой ткани, которая вызывает отек.
Метки: мешки под глазами причины способы борьбы |
Причины возникновения раздражения |
автор: Дипак Чопра "Семь Духовных Законов Успеха"
Причины возникновения раздражения могут быть следующими:
1. Умные люди говорят, что нас раздражает в людях то, что свойственно нам самим. А точнее то, что мы не хотим в себе принимать и признавать. Тех черт характера, которых у нас нет, в другом человеке можем просто не заметить, либо отнесемся к ним равнодушно.
Метки: дипак чопра раздражение |
КИТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП «ЦЗИНЛО» ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ. |
текст: facthealth.ru
Традиционная китайская медицина утверждает, что на стопах располагается более 60 активных зон и точек и важные каналы «Цзинло». Но в организме каждого человека могут концентрироваться и «шлаки» и токсины, что накапливаются в течение длительного времени, препятствуя нормальному кровообращению, вызывая различные заболевания.
Массируя стопы, воздействуя на рефлекторные точки, вы сможете создать стимул и баланс общего состояния внутренних органов и организма в целом. Сняв нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, вы успокоите и приведете нервную систему в порядок, улучшите обмен веществ, укрепляя защитные силы организма.
Метки: китайский массаж профилактика болезней |
Тибетская медицина: правильное питание и хорошие сочетания продуктов |
автор: Доктор Пунцог Вангмо
Чем бы вы не питались - важно соблюдать пропорции при приёме пищи. Желудок делим мысленно на четыре части: две части заполняем едой , одну часть - водой , одну часть оставляем пустой. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Если съедать больше - это повредит пищеварительному жару, приведёт к его угасанию, что, в свою очередь, приведёт к недостатку тепла в теле, набору лишнего веса и т.д. Если съедать меньше - будете терять телесные составляющие, тело будет слабеть, появится бессонница и т.д.
Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем - более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.
Метки: тибетская медицина диетология |
Это необходимо знать — профилактика образования тромбов |
текст: econetonline.com
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой…
Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Густую кровь надо разжижать.
Метки: профилактика болезней тромбы продукты разжижение крови |
Целительная мудра от бессонницы |
автор: Анастасия
Здравствуйте, друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами мудрой, которая при регулярном применении помогает избавиться от бессонницы. Мудра успокаивает нервы, гармонизирует состояние, расслабляет, способствует быстрому засыпанию и хорошему сну.
Как выполнять мудру: Перед тем, как складывать пальцы в определенные комбинации, убедитесь, что на ваших запястьях и пальцах отсутствуют какие-либо украшения. Ничего не должно мешать правильной циркуляции энергии. Выполняйте мудру ежедневно перед сном, 15 минут (ни больше ни меньше).
1) Соединяем вместе кончики мизинцев и безымянных пальцев правой и левой руки;
2) Прижимаем большие пальцы к центру ладоней на обеих руках. Накрываем эти большие пальцы указательными и средними пальцами (на обеих руках), как бы огибая их.
Серия сообщений "Целительные мудры":Йога для рукЧасть 1 - Что такое мудры?
Часть 2 - Мудра спасающая жизнь - Целительная мудра при сердечном приступе
...
Часть 8 - Целительная мудра от головной боли
Часть 9 - Целительная мудра от хронической усталости
Часть 10 - Целительная мудра от бессонницы
Часть 11 - Целительная мудра от женских болезней
Часть 12 - Целительная мудра для мужчин
Часть 13 - Целительная мудра Неба для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей
Метки: мудра от бессонницы йога для пальцев сон йога |
Эффективное сжигание жира для людей в не очень хорошей физической форме |
Перевёл и озвучил Андрей Бочаров. Отрывок из фильма BBC "Вся правда о жире"
Метки: жир жиросжигание спорт интервальная тренировка бег |
Повышение уровня энергии (часть 3)- Шесть Простых Упражнений Для Энергетической Подзарядки |
автор: Глеб Порогер
В первых двух статьях мы познакомились с концепцией жизненной энергии (Ци), от уровня и качества которой зависит наше здоровье. Узнали, что ци движется по определенным маршрутам в нашем теле — меридианам и коллатералям, а также что на каждом из меридианов есть специальные точки, на которые мы можем воздействовать.
Используя приемы самомассажа для воздействия на акупунктурные точки, расположенные на основных каналах, по которым движется ци, мы помогаем своему организму сохранять высокий уровень энергии и ее гармоничную циркуляцию в нашем теле.
Прежде чем мы перейдем к изучению упражнений самомассажа в этой статье, я хочу поблагодарить вас за все комментарии и вопросы, которые вы оставили. Совсем скоро вы сами сможете убедиться, что упражнения самомассажа просты и доступны в изучении, но при этом дают мощный оздоровительный эффект.
В этой статье мы выучим небольшой комплекс самомассажа, состоящий всего из шести упражнений. Упражнения в нем подобраны так, чтобы были задействованы самые важные области нашего тела — от макушки головы до кончиков ног. Итак, начнем.
Серия сообщений "Три Эссе На Тему Повышения Уровня Энергии":Эта публикация из трех частей познакомит вас с простыми способами повышения уровня энергии в своем организме для быстрого восстановления здоровья, омоложения и повышения качества своей жизни в любом возрастеЧасть 1 - Повышение уровня энергии (часть 1) - Самые Важные Точки за один присест
Часть 2 - Повышение уровня энергии (часть 2)- Китайская Биоэнергетика Для Начинающих
Часть 3 - Повышение уровня энергии (часть 3)- Шесть Простых Упражнений Для Энергетической Подзарядки
Метки: ктм китайская медицина цигун тайчи массаж видео |
Повышение уровня энергии (часть 2)- Китайская Биоэнергетика Для Начинающих |
автор:Глеб Порогер
В этой статье я хочу поделиться с вами историей о том, как я познакомился с возможностями китайского энергетического самомассажа и к чему это меня привело. Думаю, я во многом похож на вас, уважаемый читатель. Хочу быть здоровым и энергичным, но начинаю предпринимать для этого усилия лишь тогда, когда уже появились проблемы.
В первой статье я рассказал вам о том, как по воле случая оказался в маленькой пекинской клинике традиционной китайской медицины и познакомился с китайским врачом. Доктор Хэ — так его звали — научил меня самым основным приемам самомассажа, которые на протяжении сотен лет используют китайцы для укрепления здоровья.
Серия сообщений "Три Эссе На Тему Повышения Уровня Энергии":Эта публикация из трех частей познакомит вас с простыми способами повышения уровня энергии в своем организме для быстрого восстановления здоровья, омоложения и повышения качества своей жизни в любом возрастеЧасть 1 - Повышение уровня энергии (часть 1) - Самые Важные Точки за один присест
Часть 2 - Повышение уровня энергии (часть 2)- Китайская Биоэнергетика Для Начинающих
Часть 3 - Повышение уровня энергии (часть 3)- Шесть Простых Упражнений Для Энергетической Подзарядки
Метки: китайская медицина биоэнергетика ктм тайчи цигун массаж |