Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 986 сообщений
Cообщения с меткой

диетология - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Marisha1957

Диета "утро-вечер" для похудения и очищения.

Понедельник, 17 Декабря 2018 г. 09:47 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Похудение и очищение по принципу "Утро-вечер"




Многие знают, что для эффективного похудения подходит диета с очищающими и разгрузочными свойствами.



За период очистики организма, выходят шлаки, слизь, токсины, происходит расщепление не только застоялых жиров, но и остатков жизнедеятельности из пищевода.



Систем "разгрузить" организм - великое множество, сюда входят и монодиеты на одном виде продуктов и питание рационом, способным к слабительным и мочегонным эффектам.



Система "Утро-вечер" может быть использована, как быстрый вариант очищения и похудения.




 


images (286x176, 31Kb)



Питание по принципу: одно блюдо - на утро, второе - на вечер и так три дня.



62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Блог_Не_-_болейКа

5 продуктов, которые снижают тягу к сладкому

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 21:35 (ссылка)


1543942311_k-sladkomu (560x420, 118Kb)



Диетологи назвали продукты, употребление которых притупляет желание лакомиться чем-то сладким. Соответственно, употребляя меньше сладкого, можно рассчитывать на эффект похудения.



Запомнить нетрудно: таких продуктов – пять.



Продукт, который снижает тягу к сладкому: яйца. Куриные яйца-чемпионы по содержанию белка, помогающего держать под контролем аппетит, и есть в целом меньше в течение дня. По словам специалистов, белок выступает ингибитором по отношению к синтезу гормона голода грелина. Особенно хорошо употреблять насыщенные белком продукты на завтрак.



Продукт, который снижает тягу к сладкому: финики. Эти сухофрукты - здоровая альтернатива сластям. В финиках содержится большое количество клетчатки, а также калий, железо и другие полезные микроэлементы – никакой вид десерта не отличается подобным многообразием веществ, укрепляющих здоровье. Врачи рекомендуют финики тем, кому крайне тяжело обходиться без сладкого. Но финики нельзя есть на голодный желудок, а также не нужно употреблять их за один раз более трех-пяти штук.



Продукт, который снижает тягу к сладкому:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Диета Пугачевой

Среда, 28 Ноября 2018 г. 08:02 (ссылка)




 









 


















 




Как похудела Пугачева на самом деле, не является загадкой или секретом, воспользоваться диетой может каждый, кто хочет достичь таких же результатов, как примадонна. Для этого нужно исключить из меню мясо, сладости, жирную, мучную, жареную пищу, заменив их овощами, фруктами и обезжиренными продуктами.



 









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Молочная диета

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 08:03 (ссылка)




 









 


















 




Молочная диета популярна уже многие годы среди тех, кто хочет в рекордно быстрые сроки нормализовать свой вес с минимальным вредом для здоровья. Первоначальная программа предполагает полную замену всей еды молочными продуктами. Многие специалисты отмечают, что данный способ похудения не только помогает сбросить лишние килограммы, но и оказывает полезное воздействие на здоровье.



 









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Екатерина Мириманова. О психологии и мотивации!!!

Вторник, 20 Ноября 2018 г. 08:02 (ссылка)




 









 


















 





Вы ищете идеальную диету уже довольно долго. Найдя что-то новое и интересное, вам кажется, что вот оно, в этот раз точно получится похудеть. И сначала вроде бы вес двигается с мертвой точки. Вы сбрасываете некоторое количество килограмм. Но уже через неделю/месяц вес уходит не так быстро, как хотелось бы, а то и вовсе останавливается или растет. Мотивация пропадает, и вы все забрасываете.


 



Вы ищете идеальную диету уже довольно долго. Найдя что-то новое и интересное, вам кажется, что вот оно, в этот раз точно получится похудеть. И сначала вроде бы вес двигается с мертвой точки. Вы сбрасываете некоторое количество килограмм. Но уже через неделю/месяц вес уходит не так быстро, как хотелось бы, а то и вовсе останавливается или растет. Мотивация пропадает, и вы все забрасываете. Вес возвращается, прихватив с собой еще 3-5 кг или даже 10.


 







Картинки по запросу Екатерина Мириманова. О психологии и мотивации!!!





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фразька

КЕФИРНО-РИСОВАЯ ДИЕТА: ТЕРЯЕМ ДО 15 КГ ЗА МЕСЯЦ |

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 22:45 (ссылка)
frazia.ru/%d0%ba%d0%b5%d1%8...%b7%d0%b0/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Белковая диета — меню на 14 дней

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 08:03 (ссылка)




 









 



 


















 





Одной из самых популярных и «неголодных» является белковая диета: меню на 14 дней включает большое количество мясных и молочных продуктов, сыров и т.д. Такой рацион рассчитан на сброс веса в 10 кг.


 










Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Диета 20 дней

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 18:37 (ссылка)




 









 


















 




Диета 20 дней — эффективный способ сбросить лишний вес, не прибегая к утомительному голоданию и не обессиливая организм человека. Существует несколько разновидностей этой диеты — от более строгой до щадящей. Каждый человек, желающий похудеть, может выбрать себе наиболее подходящий вариант.



 









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Бeзуглевoдная диeта для лeнивых: верный спoсoб избaвиться oт жирoвoй прoслoйки

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 08:02 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)



Мы не устаем радовать желающих похудеть. На этот раз речь пойдет о безуглеводном питании, которое можно отнести к числу наиболее комфортных и действенных для снижения массы тела.




Похудение под лозунгом «Ешь и худей!» стало реальным с безуглеводной диетой. Именно к ней прибегают спортсмены, когда хотят быстро избавиться от жировой прослойки, чтобы их мышцы смотрелись более рельефно и привлекательно.



Для тех же, кто далек от спорта, — это способ без строгих ограничений сбросить лишние килограммы.



 



Читать далее 















 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Блог_Не_-_болейКа

Что делать, чтобы у ребенка не набирался лишний вес

Четверг, 01 Ноября 2018 г. 20:18 (ссылка)


1200x800 (616x338, 105Kb)



Оказывается, не только взрослые беспокоятся о том, как похудеть, но и дети, которые страдают излишним весом, сидят на диетах. Некоторым детям сбрасывать полезно для улучшения здоровья.


 


Это особенно касается ребят, которые имеют лишний вес, мешающий им вести активный способ жизни. Они постоянно чувствуют недомогание, слабость, усталость, плохое настроение и т.д.


 


Всем известно, что человек, который имеет лишний вес, как взрослый так и ребенок, с большей вероятностью, чем человек с нормальным весом, может иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой, в том числе возникновение инфаркта.


 


Для детей избыточный вес становится не только физической проблемой, но и социальной. Например, могут возникнуть проблемы
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Диета на винегрете: ешь и худей

Суббота, 13 Октября 2018 г. 11:54 (ссылка)








































Любите винегрет, но отказываете себе в нем из-за страха поправиться? Оказывается для того, чтобы похудеть можно и даже нужно есть винегрет, только приготовленный по специальному рецепту.


Конечно, консервированный горох, соленые огурцы и картофель - вряд ли приведут к потере веса. Но есть рецепт винегрета, который можно есть каждый день и при этом килограммы просто тают на глазах.




Придерживаться диеты можно от трех дней до двух недель, в зависимости от того, какого результата вы хотите достичь.
















Рецепт диетического винегрета





Ингредиенты:




  • свекла 2 шт.


  • морковь 1 шт.


  • фасоль 1/2 стакана


  • зеленый горошек, консервированный или замороженный 1/2 стакана


  • квашеная капуста 150 г.


  • растительное масло


  • репчатый лук 1 небольшая головка





Способ приготовления:



Свеклу и морковь помыть, отварить или запечь в духовке до мягкости. Фасоль, заранее замоченную в воде, отварить до мягкости, воду слить. Зеленый горошек отварить до мягкости. Морковь и свеклу очистить, нарезать кубиками одинакового размера, положить в миску. Добавить к овощам фасоль и горошек, мелко нарезанную квашеную капусту и репчатый лук. Заправить винегрет небольшим количеством растительного масла.



Полезные составляющие винегрета



Квашеная капуста - низкокалорийный продукт, который содержит в несколько раз больше питательных веществ, чем свежая капуста. Богата витаминами, калием, йодом, кальцием, цинком и фосфором и аскорбиновой кислотой. Нормализует пищеварение.



Свекла - содержит такое вещество, как беатин и куркумин. Беатин помогает сжиганию накопленных жировых отложений. Куркумин предотвращает набор лишнего веса.



Морковь - содержит глюкозу, фруктозу, клетчатку и антиоксиданты. Употребление моркови способствует нормализации пищеварительных процессов.



Фасоль - высококачественный растительный белок. Содержит клетчатку и молибден, витамины группы В, витамин РР, витамин Е, марганец, серу, железо, магний, фосфор, калий и кальций.



Зеленый горошек содержит цинк. Благодаря этому употребление большого количества зеленого горошка помогает сбросить вес.



В целом винегрет содержит почти все необходимые для человека микро- и макроэлементы (бор, железо, ванадий, марганец, хром, медь, фосфор, калий, железо), витамины Е, С, РР, Н, группы В, каротин. Продукт включает большое количество пищевых волокон, очищающих желудочно-кишечный тракт и благотворно воздействующих на работу кишечника. Винегрет способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, помогает очистить организм. Винегрет является источником растительной клетчатки, которой всегда не хватает в нашем рационе.

Салат хорош для избавления от лишнего веса тем, что позволяет довольно быстро насытиться небольшой порцией. Поэтому зачастую диета на винегрете переносится без особого труда.

Диета отличается доступными и дешевыми продуктами, дает быстрый и ощутимый результат, происходит нормализация пищеварительных процессов и очищение ЖКТ от шлаков.





Помимо указанного количества продуктов, в течение дня можно съедать натуральный йогурт, кефир и огурцы, фрукты, за исключением винограда и бананов.





Меню диеты на винегрете на каждый день



С вечера запарьте 500 г гречки. Утром приготовьте порцию винегрета в 500 г. Винегрет рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. Простоявший долгое время, пусть даже и в холодильнике, винегрет теряет вкус и пользу! Итак, разделите гречку и винегрет на 5 порций и съешьте в течение дня. Добавьте к гречке и винегрету 3 чашки зеленого несладкого чая и 2 литра воды.





Примерное меню







Завтрак: 165 г. гречки, 165 г винегрета, зеленый чай.

Перекус: фрукт.

Обед: 165 г. гречки, 165 г винегрета, зеленый чай.

Перекус: 100 г. натурального йогурта.

Ужин: 165 г. гречки, 165 г винегрета, зеленый чай.

Перед сном: обезжиренный кефир 200 мл.





Противопоказания



Диета на винегрете противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, людям с нарушениями работы ЖКТ.



loading (1).gif





















https://www.liveinternet.ru/users/nikalata/post442105392/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Диета на винегрете: ешь и худей

Суббота, 13 Октября 2018 г. 11:54 (ссылка)




 









 


















 





Любите винегрет, но отказываете себе в нем из-за страха поправиться? Оказывается для того, чтобы похудеть можно и даже нужно есть винегрет, только приготовленный по специальному рецепту.


Конечно, консервированный горох, соленые огурцы и картофель - вряд ли приведут к потере веса. Но есть рецепт винегрета, который можно есть каждый день и при этом килограммы просто тают на глазах.


 


Придерживаться диеты можно от трех дней до двух недель, в зависимости от того, какого результата вы хотите достичь.




 





 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Ленивая диета

Вторник, 09 Октября 2018 г. 18:42 (ссылка)




 









 


















 





Ленивая диета - диета для тех, кто хочет похудеть без стресса для организма и достичь отличного результата. Главное условие диеты - соблюдать питьевой режим в течение всего дня и придерживаться разработанного меню.


 


На диете важно соблюдать правило: нельзя употреблять жидкость во время еды или сразу после нее. В течение 1 часа после еды желательно вообще ничего не пить, чтобы не усложнять пищеварение.


 


За семь дней можно потерять до 5-7 кг. Соблюдать диету легко, она легко переносится и дает отличный результат.


 




 









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Вся правда о продуктах

Вторник, 02 Октября 2018 г. 18:42 (ссылка)




 









 


















8 ядовитых продуктов, которые мы ошибочно считаем полезными



Некоторые предпочитают сбрасывать вес с помощью интенсивных тренировок и белковой диеты, оставляя в рационе лишь творог и куриную грудку. Другие убеждены, что здоровое питание обязательно состоит из сложных углеводов в виде мюсли и злакового хлеба. А приверженцы растительного питания употребляют в пищу лишь овощи и фрукты, полагая, что только они не вредят нашему организму. InStylе решил развеять все мифы о полезной еде, ведь даже она может оказаться ядовитой. 



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬



Картинки по запросу Набор вкусняшек картинки



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Диета на овсяном киселе

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 07:20 (ссылка)




 









 


















Овсяный кисель - отличное средство в борьбе с лишним весом. Принимая его каждый день в течение недели можно сбросить до 7 кг. Кисель из овсянки помогает наладить работу обменных веществ в организме, способствует улучшению работы поджелудочной железы, укрепляет иммунную систему, улучшает процесс пищеварения, помогает выводить токсины и шлаки. Рацион диеты на овсяном киселе очень простой: вместо завтрака и ужина выпивайте стакан киселя, причем готовить кисель лучше каждый день.









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Куриная диета: худеем быстро и надолго

Среда, 26 Сентября 2018 г. 18:55 (ссылка)




 









 


















Если необходимо в течение недели избавиться от 5-7 килограммов, тогда эта диета именно для вас. На диете с куриным мясом вес и лишние килограммы тают не по дням, а по часам. Диета на курице представляет собой систему питания, когда каждый день в течение недели вы едите отварное мясо птицы или курицу, приготовленную на пару. В разные дни допускаются определенные продукты в указанном количестве и различные напитки.





Похожее изображение





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фразька

Несколько невероятных смузи, очищающих организм |

Понедельник, 17 Сентября 2018 г. 23:16 (ссылка)
frazia.ru/%d0%bd%d0%b5%d1%8...%8e%d1%89/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Методика Зои Богдановой: ешь и худей

Пятница, 31 Августа 2018 г. 11:55 (ссылка)



нат (130x80, 6Kb)



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 

На создание книги "Ешь. Читай. Худей" у Зои Богдановой ушло пять лет. Писательница опробовала все возможные диеты и создала свою собственную уникальную методику. За семь лет она похудела на 31 килограмм. Один из главных выводов, которые сделала Богданова заключается в том, что человек, чем больше себя ограничивает, тем больше потом срывается.



Рот не завяжешь и холодильник цепями не обмотаешь. К тому же, у нас сама культура общения тесно связана с едой. Вспомните, когда мы приходим в гости, нам сразу предлагают чай или кофе. Что говорить о праздниках, которые не обходятся без обильных застолий, – рассказала писательница.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬







▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетология - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda