Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 964 сообщений
Cообщения с меткой

диетология - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Фразька

Несколько невероятных смузи, очищающих организм |

Понедельник, 17 Сентября 2018 г. 23:16 (ссылка)
frazia.ru/%d0%bd%d0%b5%d1%8...%8e%d1%89/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Методика Зои Богдановой: ешь и худей

Пятница, 31 Августа 2018 г. 11:55 (ссылка)















нат (130x80, 6Kb)



▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 

На создание книги "Ешь. Читай. Худей" у Зои Богдановой ушло пять лет. Писательница опробовала все возможные диеты и создала свою собственную уникальную методику. За семь лет она похудела на 31 килограмм. Один из главных выводов, которые сделала Богданова заключается в том, что человек, чем больше себя ограничивает, тем больше потом срывается.



Рот не завяжешь и холодильник цепями не обмотаешь. К тому же, у нас сама культура общения тесно связана с едой. Вспомните, когда мы приходим в гости, нам сразу предлагают чай или кофе. Что говорить о праздниках, которые не обходятся без обильных застолий, – рассказала писательница.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬







▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

От лишних килограммов спасет… подушка!

Суббота, 28 Июля 2018 г. 14:56 (ссылка)


Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщениеОт лишних килограммов спасет… подушка!

главная (487x47, 11Kb)

Здравствуйте, дорогие читательницы! Я пенсионерка, мне 63 года, живу в Волгоградской области. Здесь все делятся своими секретами красоты и молодости, вот и я на правах давней читательницы сайта тоже решила рассказать об одном своем секрете… Он поможет тем женщинам, которые хотят похудеть.

Мне было 52 года, когда я пережила все "прелести" климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!

Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в Волгограде врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль.



Вначале он сказал следующее: - Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.

Внимание! – а вот и ключевая фраза, сказанная моим одноклассником, а ныне известным волгоградским врачом: - Этим женщинам нужно просто делать "овощную подушку" перед каждым приемом пищи.



Что имелось в виду: перед едой настрогать себе салат из овощей (а можно это сделать заранее, например, утром в таком объеме, чтобы хватило на весь день). И есть, сколько захотите или сколько влезет :-). А после спокойно завтракайте, обедайте, полдничайте и ужинайте. Можете использовать и в качестве перекусов. Я незамедлительно приступила к действию. И незамедлительно же получила результат – ощущение легкости, нормальный стул вместо мучающих меня запоров, даже про свой остеохондроз незаметно забыла. Ну, и, конечно, главное — уход лишних килограммов. Нет, они, эти килограммы, не ушли молниеносно, это происходило медленно, но верно. Зато уходили, не плодя рыхлость и обвисание кожи.

Хотя… живот все-таки обвис, и мне пришлось заняться зарядкой. Не спортивными упражнениями до седьмого пота (у меня камни в почках, поэтому интенсивные повороты, скручивания и наклоны мне противопоказаны), а обычной зарядкой. И еще я по полдня носила утягивающее белье. Я не стала Дюймовочкой за одну неделю. Да и сегодня мой вес еще превышает норму, но не на 20-25 кг, а на 8-10 кг, что меня несказанно радует, ведь килограммы продолжают уходить.

Я почти не изменила обычный ритм жизни (привнесла в него только зарядку), я ем то же самое, что ела раньше (плюс овощи перед едой), по-прежнему много валяюсь на диване с книжкой, просиживаю за компьютером… Я вообще по жизни ленивая, поэтому какие-то резкие телодвижения в плане строгих диет, походов в спортзал мое тело и мое сознание не приемлют. Поэтому я так рада подслушанной мною фразе одноклассника.




А мой любимый салат, моя овощная подушка состоит из мелко нашинкованной морковки, белокочанной капусты, зеленого и красного яблока, свежего огурчика, такого же помидорчика, болгарского перчика и обилия зелени – укропчика, петрушечки, базилика, щавеля, молодой крапивы… В общем, что есть под рукой. Пропорции произвольные. Количество съеденного за один присест – произвольное. Различные дополнения – редиска, репа, редька, свекла, сельдерей (и корни и листья) – приветствуются, равно как и фруктовые включения типа груши, авокадо, ананаса и др.

Единственное условие, при котором овощная подушка будет иметь эффект, — это регулярность. То есть она должна иметь место перед каждым приемом пищи и ежедневно, без перерывов на выходные дни и отпуск. А это совсем не трудно, поверьте мне. Рецепты салатов могут меняться по вашему желанию. точно так же салаты можно заменить цельными овощами и фруктами, которые нужно схрумкать перед едой. Вот мой секрет. Воспользуйтесь им и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Я гарантирую!

Под сим со всей ответственностью подписываюсь – Ольга Ивановна Гольц.

Генерируется кнопка

[/MORE]

http://www.akmaya.ru/post438363839/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akmaya

От лишних килограммов спасет… подушка!

Суббота, 28 Июля 2018 г. 14:56 (ссылка)

Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение

От лишних килограммов спасет… подушка!





 























главная (487x47, 11Kb)





 



Здравствуйте, дорогие читательницы! Я пенсионерка, мне 63 года, живу в Волгоградской области. Здесь все делятся своими секретами красоты и молодости, вот и я на правах давней читательницы сайта тоже решила рассказать об одном своем секрете… Он поможет тем женщинам, которые хотят похудеть.



Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!



Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в Волгограде врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль.







Вначале он сказал следующее: - Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.



Внимание! – а вот и ключевая фраза, сказанная моим одноклассником, а ныне известным волгоградским врачом: - Этим женщинам нужно просто делать «овощную подушку» перед каждым приемом пищи.







Что имелось в виду: перед едой настрогать себе салат из овощей (а можно это сделать заранее, например, утром в таком объеме, чтобы хватило на весь день). И есть, сколько захотите или сколько влезет :-). А после спокойно завтракайте, обедайте, полдничайте и ужинайте. Можете использовать и в качестве перекусов. Я незамедлительно приступила к действию. И незамедлительно же получила результат – ощущение легкости, нормальный стул вместо мучающих меня запоров, даже про свой остеохондроз незаметно забыла. Ну, и, конечно, главное — уход лишних килограммов. Нет, они, эти килограммы, не ушли молниеносно, это происходило медленно, но верно. Зато уходили, не плодя рыхлость и обвисание кожи.



Хотя… живот все-таки обвис, и мне пришлось заняться зарядкой. Не спортивными упражнениями до седьмого пота (у меня камни в почках, поэтому интенсивные повороты, скручивания и наклоны мне противопоказаны), а обычной зарядкой. И еще я по полдня носила утягивающее белье. Я не стала Дюймовочкой за одну неделю. Да и сегодня мой вес еще превышает норму, но не на 20-25 кг, а на 8-10 кг, что меня несказанно радует, ведь килограммы продолжают уходить.



Я почти не изменила обычный ритм жизни (привнесла в него только зарядку), я ем то же самое, что ела раньше (плюс овощи перед едой), по-прежнему много валяюсь на диване с книжкой, просиживаю за компьютером… Я вообще по жизни ленивая, поэтому какие-то резкие телодвижения в плане строгих диет, походов в спортзал мое тело и мое сознание не приемлют. Поэтому я так рада подслушанной мною фразе одноклассника.









А мой любимый салат, моя овощная подушка состоит из мелко нашинкованной морковки, белокочанной капусты, зеленого и красного яблока, свежего огурчика, такого же помидорчика, болгарского перчика и обилия зелени – укропчика, петрушечки, базилика, щавеля, молодой крапивы… В общем, что есть под рукой. Пропорции произвольные. Количество съеденного за один присест – произвольное. Различные дополнения – редиска, репа, редька, свекла, сельдерей (и корни и листья) – приветствуются, равно как и фруктовые включения типа груши, авокадо, ананаса и др.



Единственное условие, при котором овощная подушка будет иметь эффект, — это регулярность. То есть она должна иметь место перед каждым приемом пищи и ежедневно, без перерывов на выходные дни и отпуск. А это совсем не трудно, поверьте мне. Рецепты салатов могут меняться по вашему желанию. точно так же салаты можно заменить цельными овощами и фруктами, которые нужно схрумкать перед едой. Вот мой секрет. Воспользуйтесь им и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Я гарантирую!

 


Под сим со всей ответственностью подписываюсь – Ольга Ивановна Гольц.



Генерируется кнопка







[/MORE] 



 














 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

От лишних килограммов спасет… подушка!

Пятница, 28 Июля 2018 г. 00:03 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)





 



Здравствуйте, дорогие читательницы! Я пенсионерка, мне 63 года, живу в Волгоградской области. Здесь все делятся своими секретами красоты и молодости, вот и я на правах давней читательницы сайта тоже решила рассказать об одном своем секрете… Он поможет тем женщинам, которые хотят похудеть.



Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!



Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в Волгограде врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль.







Вначале он сказал следующее: - Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.



Внимание! – а вот и ключевая фраза, сказанная моим одноклассником, а ныне известным волгоградским врачом: - Этим женщинам нужно просто делать «овощную подушку» перед каждым приемом пищи.







Что имелось в виду: перед едой настрогать себе салат из овощей (а можно это сделать заранее, например, утром в таком объеме, чтобы хватило на весь день). И есть, сколько захотите или сколько влезет :-). А после спокойно завтракайте, обедайте, полдничайте и ужинайте. Можете использовать и в качестве перекусов. Я незамедлительно приступила к действию. И незамедлительно же получила результат – ощущение легкости, нормальный стул вместо мучающих меня запоров, даже про свой остеохондроз незаметно забыла. Ну, и, конечно, главное — уход лишних килограммов. Нет, они, эти килограммы, не ушли молниеносно, это происходило медленно, но верно. Зато уходили, не плодя рыхлость и обвисание кожи.



Хотя… живот все-таки обвис, и мне пришлось заняться зарядкой. Не спортивными упражнениями до седьмого пота (у меня камни в почках, поэтому интенсивные повороты, скручивания и наклоны мне противопоказаны), а обычной зарядкой. И еще я по полдня носила утягивающее белье. Я не стала Дюймовочкой за одну неделю. Да и сегодня мой вес еще превышает норму, но не на 20-25 кг, а на 8-10 кг, что меня несказанно радует, ведь килограммы продолжают уходить.



Я почти не изменила обычный ритм жизни (привнесла в него только зарядку), я ем то же самое, что ела раньше (плюс овощи перед едой), по-прежнему много валяюсь на диване с книжкой, просиживаю за компьютером… Я вообще по жизни ленивая, поэтому какие-то резкие телодвижения в плане строгих диет, походов в спортзал мое тело и мое сознание не приемлют. Поэтому я так рада подслушанной мною фразе одноклассника.









А мой любимый салат, моя овощная подушка состоит из мелко нашинкованной морковки, белокочанной капусты, зеленого и красного яблока, свежего огурчика, такого же помидорчика, болгарского перчика и обилия зелени – укропчика, петрушечки, базилика, щавеля, молодой крапивы… В общем, что есть под рукой. Пропорции произвольные. Количество съеденного за один присест – произвольное. Различные дополнения – редиска, репа, редька, свекла, сельдерей (и корни и листья) – приветствуются, равно как и фруктовые включения типа груши, авокадо, ананаса и др.



Единственное условие, при котором овощная подушка будет иметь эффект, — это регулярность. То есть она должна иметь место перед каждым приемом пищи и ежедневно, без перерывов на выходные дни и отпуск. А это совсем не трудно, поверьте мне. Рецепты салатов могут меняться по вашему желанию. точно так же салаты можно заменить цельными овощами и фруктами, которые нужно схрумкать перед едой. Вот мой секрет. Воспользуйтесь им и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Я гарантирую!

 


Под сим со всей ответственностью подписываюсь – Ольга Ивановна Гольц.



Генерируется кнопка







[/MORE] 



 














 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Четыре правила полезных десертов (с рецептами)

Понедельник, 23 Июля 2018 г. 19:21 (ссылка)



 





 





















главная (487x47, 11Kb)




Тенденция здорового питания стремительно набрала обороты и не собирается сдавать позиций. Рассказываем о том, как сделать десерт не только вкусным, но и максимально полезным.











 




 



Заменить сахар на мед или стевию




Мед - натуральный продукт в отличие от синтетического рафинированного сахара. Помимо того, что в меде содержатся витамины, антиоксиданты и полезные микроэлементы, он намного легче усваивается организмом. Диетические свойства меда связаны с особенностями его химического состава: в нем преобладают моносахариды (в частности глюкоза), которые хранятся «про запас» в печени (в виде гликогена) и используются при первых потребностях организма. Сжигаются легко - при физической активности, например, бег или танцы. В сахаре же, наоборот, содержатся полисахариды, имеющие свойство откладываться в организме в виде жира.



 



Читать далее 















 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

КАК СБРОСИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ВЕС: 3 ДЕЙСТВЕННЫХ СТРАТЕГИИ

Суббота, 22 Июля 2018 г. 00:01 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)





гормональный вес


 



Как сбросить гормональный вес. Как привести тело в форму




Известно ли Вам, что жесткие диеты и определенные типы упражнений на самом деле заставляют жир откладываться с повышенной скоростью? Возможно, неудачные попытки придать фигуре стройность являются результатом гормональных нарушений, поскольку именно гормоны регулируют сжигание жира на клеточном уровне. Поэтому, если контролировать сообщения и воздействие определенных гормонов, можно остановить и обратить вспять процесс накопления жира. Как сбросить гормональный вес и предотвратить его последующий набор, расскажем в данной статье.



 














 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

10 Х 10. Диета «в десятку»: как похудеть за 10 дней?

Четверг, 19 Июля 2018 г. 13:46 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)



Диета на 10 дней считается менее строгой по отношению к экспресс-диетам, рассчитанным обычно на 3 и 5 или 7 дней, так как нагрузка распределяется равномерно на все дни без особого ущерба для организма. Но в то же время она весьма результативна - можно сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса. Как правило, для диеты на 10 дней подбирается преимущественно белковое меню...



Диета на 10 дней считается менее строгой по отношению к экспресс-диетам.



Диета на 10 дней богата белком, поэтому теряете вы вес не за счет мышечной ткани, а за счет жировых отложений.



 



Читать далее 



 














 



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Доктор Волков. Интервью

Суббота, 07 Июля 2018 г. 11:44 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...v-intervyu


В этом видео доктор Волков даёт ответы, на самые часто задаваемые вопросы
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Как приручить ГОРМОН ГОЛОДА грелин: 10 маленьких хитростей

Пятница, 06 Июля 2018 г. 11:55 (ссылка)



























главная (487x47, 11Kb)



Экология здоровья: Все время хочется есть, и Вы не знаете, что с этим делать? Прежде всего, необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм контролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения лептина.



Гормон голода грелин: научитесь подавлять аппетит естественным образом





Все время хочется есть, и Вы не знаете, что с этим делать? Прежде всего, необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм контролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения лептина. Соответственно, первый из них вызывает чувство голода, а второй – подавляет аппетит. И чем выше уровень грелина в организме, тем труднее Вам противостоять тяге к пище, потому что против природы мы бессильны. Однако существуют маленькие хитрости, при помощи которых можно повлиять на физиологические процессы, участвующие в контроле чувства голода.



Как приручить ГОРМОН ГОЛОДА грелин: 10 маленьких хитростей








Маленькие хитрости – как подавить гормон голода грелин



Определенные продукты, напитки и практики запускают процесс выработки гормона голода грелина, что влечет за собой появление зверского аппетита, игнорировать который просто невозможно. Иногда Вам хочется есть, несмотря на то, что Вы на самом деле и не голодны.





Гормон голода грелин можно контролировать.



Каким же образом можно подавить гормон голода?



Как приручить ГОРМОН ГОЛОДА грелин: 10 маленьких хитростей








  • Ешьте продукты, которые растягивают стенки желудка





Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и семена, растягивают стенки Вашего желудка. В результате этого запускается гормональная реакция, благодаря которой Вы чувствуете себя сытыми: уровень грелина снижается, а уровень лептина, соответственно, повышается.



Избегайте обработанных продуктов, которые содержат белую муку (макароны, крекеры, печеньки, торты, кексы и т.д.), поскольку они не растягивают стенки желудка, а уровень грелина во время их употребления остается неизменным.







  • Запаситесь кедровыми орешками





Они содержат пиноленовую кислоту – омега-3 жирную кислоту, которая стимулирует выработку холецистокинина – гормона, который вместе с лептином играет важную роль в подавлении аппетита.







  • Проследите за омега-3 жирными кислотами





Лосось, тунец, форель, кормовая капуста, семена чиа и льна, в которых содержание омег-3 достаточно высокое, помогают многим процессам в организме, в т.ч. подавляют воспаление в тканях мозга и способствуют лучшей связи лептина с клетками мозга.






Помните, что для надлежащего пищеварительного процесса необходим здоровый ЖКТ. Дисбаланс грелина и лептина часто связан с нарушениями в работе ЖКТ. Продукты с пробиотиками, такие как йогурты и квашенные овощи, помогают восстановить баланс бактерий, необходимых для нормального переваривания пищи. Помимо этого, продукты с содержанием инулина помогают увеличить количество полезных бактерий. Такие продукты включают: лук обычный, чеснок, бананы и лук-порей.







  • Пейте зеленый чай





Данный напиток содержит антиоксидант эпигаллокатехин-3-галлат, который способствует повышению уровня холецистокинина.







  • Старайтесь не злоупотреблять жирами





Повышению уровня гормона голода грелина способствует рацион, в котором преобладают жиры. Более того, злоупотребление жирами приводит к снижению вкусовой чувствительности.






  • Ешьте меньше продуктов с фруктозой



Фруктоза препятствует выработке гормона насыщения лептина и способствует повышению уровня грелина. При таком раскладе риск употребления большого количества калорий значительно возрастает.







  • Спите качественно





Исследования показывают, что регулярный сон в количестве менее 7 часов связан с повышением уровня гормона голода и снижением уровня гормона насыщения. Именно поэтому люди, которые недосыпают, склонны к перееданию.







  • Не забывайте о тренировках





Регулярные упражнения идут на пользу пищеварительной системе, а также помогают организму вырабатывать лептин.







  • Боритесь со стрессом





Гормон стресса кортизол способствует появлению тяги к высокоуглеводной и жирной пище. Гуляйте на природе, слушайте расслабляющую музыку, научитесь медитировать, запишитесь на массаж – делайте все, чтобы не дать стрессу одолеть Вас.



Генерируется кнопка


























https://www.liveinternet.ru/users/nikalata/post437325602/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Как приручить ГОРМОН ГОЛОДА грелин: 10 маленьких хитростей

Пятница, 06 Июля 2018 г. 11:55 (ссылка)



 





 





















главная (487x47, 11Kb)



Экология здоровья: Все время хочется есть, и Вы не знаете, что с этим делать? Прежде всего, необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм контролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения лептина.



Гормон голода грелин: научитесь подавлять аппетит естественным образом



 



Все время хочется есть, и Вы не знаете, что с этим делать? Прежде всего, необходимо понимать, что количество поглощенной пищи организм контролирует при помощи двух гормонов – гормона голода грелина и гормона насыщения лептина. Соответственно, первый из них вызывает чувство голода, а второй – подавляет аппетит. И чем выше уровень грелина в организме, тем труднее Вам противостоять тяге к пище, потому что против природы мы бессильны. Однако существуют маленькие хитрости, при помощи которых можно повлиять на физиологические процессы, участвующие в контроле чувства голода.



Как приручить ГОРМОН ГОЛОДА грелин: 10 маленьких хитростей


 



 



Читать далее 















 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Доктор Волков. Интервью

Четверг, 05 Июля 2018 г. 20:10 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...v-intervyu

В этом видео доктор Волков даёт ответы, на самые часто задаваемые вопросы
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

ПАЛЕО диета. Список продуктов

Среда, 04 Июля 2018 г. 11:55 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)



Что можно есть на палео? post image



Что такое палео диета?



Палео диета — это переход на традиционную пищу за счет максимального ограничения в рационе полуфабрикатов и прочих современных продуктов питания, изготавливаемых промышленным образом. Название «палео» отсылает к периоду палеолита, длившемуся 2,5 млн. лет и закончившемуся 15 тыс. лет назад.



К продуктам, строго запрещенным на пале одиете относятся сахар, любые виды зерновых и псеводозерновых культур (от пшеницы до гречки), бобовые (фасоль, чечевица, соя) и разнообразные молочные продукты (от масла до сыра). По сути, палео допускает употребление лишь мяса и овощей.



Как и почему сахар ломает работу метаболизма и ведет к быстрому набору веса. Чем именно вреден сахар?


 


 














 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ ФРАНЦУЖЕНОК. МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ В ПИТАНИИ!

Суббота, 30 Июня 2018 г. 11:55 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)




Правильное и здоровое питание: правила и секреты француженок





Советы и рецепты француженок: что нужно делать, чтобы питаться правильнее и здоровее. Чтобы не просто похудеть, но и навсегда (без диет) наладить свое правильное и здоровое питание. Эти маленькие секреты питания француженок позволят Вам быть стройными, здоровыми и довольными собой. Я безумно благодарна своей судьбе за шанс пожить во Франции: прекрасная страна, замечательные обычаи, изумительная кухня, красивые и стильные люди.



Эти советы помогают не только похудеть и больше не набирать лишний вес, но и чувствовать себя всегда энергичной, легкой и довольной собой!



Так что же нужно делать, чтобы начать питаться правильно?



 



Читать далее 



 














 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Еще один вариант яичной диеты

Воскресенье, 24 Июня 2018 г. 21:35 (ссылка)



 





 





















главная (487x47, 11Kb)



 




Продуманная до мелочей диета 



Если и худеть, то только следуя подобному плану питания 



 



Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно! 



На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос! 



 




Image with no description


Фото: Shutterstock.com



 



Читать далее 



 














 




 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -La_cherchante)

Невероятно, но факт: изобретена пицца для похудения

Суббота, 16 Июня 2018 г. 20:53 (ссылка)


Западная корпорация «Exante Diet» произвела фурор в диетологии, выпустив заменитель пиццы! Конечно это не традиционное блюдо, к которому все привыкли, а его порошковый аналог, но он абсолютно не уступает по вкусовым качествам «Маргарите» или «Каприччозе».

По словам коммерческого директора компании, в последние годы спрос на пищевые заменители вырос в несколько десятков раз. Он считает, что это связано с нежеланием худеющих отказываться от любимых блюд и их стремлением вести привычный образ жизни, без жестких запретов и ограничений.

Чтобы помочь обладателям лишних килограммов добиться своей цели на пути к стройности, производители стали выпускать низкокалорийные аналоги наиболее востребованных продуктов: сахара, молока, йогурта и т.д. Однако прогресс не стоит на месте, и ученым удалось получить заменитель полноценного блюда.
Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фразька

НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Суббота, 09 Июня 2018 г. 10:35 (ссылка)
frazia.ru/archives/2764?_utl_t=li


Несколько рецептов для здорового питания |

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

Вредные сочетания продуктов и варианты исправления

Среда, 06 Июня 2018 г. 16:30 (ссылка)


текст© AdMe.ru



Один из лучших шеф-поваров планеты, кулинарный исследователь и автор книги «Матрица вкуса: искусство и наука сочетания общих ингредиентов для создания экстраординарных блюд» Джеймс Брискони уверен в том, что объединение продуктов в одно блюдо или в один прием пищи — это настоящее искусство. Нужно учитывать и схожую химическую структуру ингредиентов, и сочетание запахов, и визуальную гармонию.



Иногда методом проб и ошибок мы ищем свои идеальные сочетания, но зачастую комбинируем продукты по уже проверенным рецептам. Но так ли они полезны?



 




1. Кекс + апельсиновый сок






Есть такие завтраки, которые вместо того, чтобы наполнять энергией и заряжать бодростью, оставляют вас совершенно без сил. К примеру, кекс и стакан апельсинового сока. В таком сочетании нет ни белков, ни клетчатки, зато есть ударная доза углеводов, в результате чего сахар в крови поднимается до максимума, а потом резко падает. С ним же падает ваша работоспособность и выносливость. В одном кексе содержится столько же сахара, сколько в 2,5 маленьких Snickers.




  • Совет: Выберите для завтрака цельнозерновые кексы, а пакетированный сок, в котором по большей части вода и сахар, замените натуральным йогуртом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетология - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda