|
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор - ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)
Понедельник, 05 Июня 2023 г. 16:17 (ссылка)
Многие диетологи утверждают, что иногда достаточно заменить высококалорийные продукты на их более диетичные аналоги, чтобы похудеть. Но так ли это на практике? Многие из моих подопечных сталкиваются с тем, что эти самые аналоги не только не помогают снизить вес, но и повышают его, а также усиливают аппетит и тягу к сладкому.
Девочки, меня это достало! Поэтому проконсультировавшись с нутрициологом я составила свой список "обманщиков" который даю своим клиентам перед началом тренировок. Вам повезло! Решила выложить эти "продукты-негодяи" на всеобщий позор.
далее
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)
Четверг, 01 Июня 2023 г. 13:58 (ссылка)
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что употребление сезонных ягод в свежем виде без обработки поможет получить максимальную пользу для здоровья, пишет «Москва 24».
По словам эксперта, желательно никак не измельчать ягоды, даже если кажется, что в таком случае продукт сохранит свои качества.
«При этом увеличивается площадь соприкосновения ягод с кислородом и часть витаминов, антиоксидантов разрушается. Они подвергаются окислению», — объяснила она.
далее
Margana
Четверг, 13 Апреля 2023 г. 11:49 (ссылка)
Низкокалорийный вариант конфет «Рафаэлло»
Любите конфеты «Рафаэлло»? А знаете ли вы, что магазинный вариант содержит более 600 ккал на 100 г, 50 г жиров и почти 40 г углеводов? Да и сахар в составе указан в первой же строчке.
Сегодня предлагаем сделать вам домашний вариант таких конфет – будет ничуть не менее вкусно, а также безвредно для вашей фигуры!
На 100 гр получится всего 280 ккал, 15 гр белка, 23 гр жиров и 9 гр углеводов. Но ваши вкусовые рецепторы все равно будут в восторге. 
Ингредиенты:
Творог 5% – 200 г
Мед – 15 г
Кокосовая стружка – 80 г
Миндаль – 20 г
Приготовление:
Миндаль опустить в горячую воду на 5-10 минут, очистить от кожуры.
Высыпать кокосовую стружку в миску (отложить немного для украшения).
Добавить творог и мед - все хорошо перемешать.
Сформировать шарик, внутрь уложить миндаль и обвалять получившуюся конфету в кокосовой стружке.
Убрать конфеты на 2-3 часа в холодильник.
Приятного аппетита!
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЦЕЛЫЙ РЯД ЗАБОЛЕВАНИЙ С ПОМОЩЬЮ ПРОТОКОЛОВ ПИТАНИЯ >>>
Laralaram
Четверг, 09 Марта 2023 г. 13:50 (ссылка)
Мы доверяем слепо врачам, диетологам и всем, кто себя коими считает (даже тем, кто просто занят "впариванием" нам "чудесных таблеток для похудения". Как же, ведь они авторитетны, они "учились на диетолога", они "все знают".
- А так ли это?
- Если все работает, что они нам советуют, то почему люди не становятся стройнее? Здоровее?
- Все ли так, как говорят диетологи? А если нет, то о чем нам они врут?
Правды и мифы диетологии
"О, сколько нам открытий чудных..."
- Что такое здоровое питание, с точки зрения диетологии
- Жир с точки зрения диетологии
Что же нам советуют есть диетологи?
- Заблуждения диетологов
|
