Как и люди, свиньи подвержены гриппу, однако вирус свиного гриппа отличается от человеческих вирусов гриппа. Свиной грипп поражает людей довольно редко. В прошлом было зарегистрировано всего лишь несколько случаев поражения людей, которые имели прямой контакт со свиньями. Однако текущая вспышка свиного гриппа имеет другую специфику. Она спровоцирована новым видом вируса свиного гриппа, который распространяется от человека к человеку, и поражает людей, которые никогда не имели контакта со свиньями.

В качестве мер безопасности выполняйте следующие правила:

А) ни в какие места, где собирается много людей без марлевой повязки не ходить,
Б) витамины есть регулярно, скажем, поливитамины Ревит или просто аскорбинку; при первых признаках Полудан; температуру и головную боль сбиваем Антигриппином или Аспирином;
В) ни в коем случае не есть еду из ларьков (всякие там булочки и пирожки),
Г) руки мыть с мылом несколько раз в день, буквально после каждого рукопожатия,
Д) не стесняться брать больничные, если даже немного дурно себя почувствовали……»
 

Головная боль. Признак многих заболеваний. Сам мозг человека не имеет болевых рецепторов -- природных устройств, которые сигнализируют о боли. Во время операции на мозге можно трогать и даже резать ткань мозга, и человек не почувствует боли. Что же тогда болит, когда болит голова?

  Чтобы ответить на этот вопрос уясним, что между мозгом и костями черепа находится твердая мозговая оболочка, очень чувствительная, так как буквально усыпана болевыми рецепторами.

  Кроме того, покрывающий кости черепа скальп состоит из мышц и сухожилий, также очень богато иппервированных, то есть снабженных болевыми рецепторами.

  Таким образом, причиной головной боли могут быть различные процессы, воздействующие на твердую мозговую оболочку, мышцы и сухожилия скальпа, нервные стрессы. В момент какого-то сильного неприятного или даже приятного переживания возникает перенапряжение мышц скальпа, которое остается надолго и часто ощущается в виде шлема (шапочки) на голове. Боли типа "шлема" бывают и при длительных стрессах, чаще у женщин (пьянство мужа, неудачи в семье или на работе и т.п.).

  Боли, обусловленные раздражением твердой мозговой оболочки, могут быть вызваны многими заболеваниями: опухолью головного мозга, менингитом, абсцессом мозга, острым нарушением мозгового кровообращения, травмой головного мозга. Кроме того, боль -- симптом интоксикации, т.е. попадания в организм яда (токсина) или выработки его в организме микробами: при гриппе, воспалении легких, злоупотреблении спиртными напитками и их суррагатами, других отравлениях.

  Головные боли могут быть спровоцированы болезненным процессом в лицевой части головы, чаще всего в придаточных пазухах носа: гайморит (воспаление пазух верхней челюсти), фронтит (воспаление лобных пазух), воспалением миндалин или гланд, заложенностыо носа при насморке.
Лечение головной боли методами остеопатии принесет Вам радость жизни. 

Две чашки кофе в день помогут снизить риск возникновения диабета II типа. И лучше всего, если кофе будет без сахара и с молоком. В университете Миннесоты за 10 лет исследовали 29 000 женщин. Одна группа все это время пила кофе, другая от кофе воздерживалась. В результате у любителей кофе риск заболеть диабетом оказался на 22 % меньше. Кроме того, по данным некоторых исследований, кофе помогает избежать болезни Альцгеймера и даже рака. Чашка горячего кофе может быть не только вкусной и бодрящей, но и спасти вас, предотвратив развитие рака печени. В исследовании, проведенном на 90 000 пациентах, выяснилось, что даже одна чашка кофе в день уменьшает риск данной формы рака на 50%.По статистике American Cancer Society в США ежегодно диагностируется 18 920 случаев рака печени, а за прошлый год от него погибло 14 270 человек. Основными причинами являются вирусные и аутоиммунные гепатиты, циррозы, избыточное потребление алкоголя. В исследованиях на животных антиканцерогенная роль кофе в отношении рака печени была обнаружена уже давно. И теперь ученые из National Cancer Center, Tokyo, проанализировав данные 10 летнего исследования, обнаружили аналогичное действие напитка и у людей. По их данным частота развития рака среди тех, кто никогда или почти никогда не пьет кофе, составляет 547,2 случаев на 100 000. Среди тех, кто каждый день пьет кофе, частота составила 214,6 на 100 000. Защитный эффект кофе появляется уже при употреблении одной – двух чашек кофе и значительно усиливается если выпивать 3-4 чашки. за счет чего именно снижается риск рака печени не известно. Ученые считают, что, возможно, защитный эффект обусловлен большим количеством антиоксидантов в кофе. Американцы уже давно объявили кофе стратегическим источником антиоксидантов, ведь для многих он по-прежнему остается единственно доступным средством пополнения запаса антиокислителей.

Что такое кофе?

Кофе – это семена ягод кофейного дерева, которое растёт в узком субтропическом поясе на высоте до 6000 футов над уровнем моря. Вечнозелёные кофейные деревья обычно достигают в высоту 20-ти футов. Для того, чтобы проще было собирать урожай, их подрезают до восьми-десяти футов. Плоды кофейного дерева созревают в разное время, поэтому, в большинстве случаев, они собираются вручную. Чтобы произвести один фунт обжаренного кофе в зёрнах, требуется примерно 2000 ягод кофе сорта "Арабика" (приблизительно пять фунтов). Так как каждая ягода содержит два боба, то один фунт кофе получается, фактически, из 4000 кофейных зёрен. С одного кофейного дерева средней величины ежегодно производится один-два фунта обжаренного кофе в зёрнах, а до первого урожая дерево должно расти четыре-пять лет. Как и все плодовые культуры, перед тем, как дать урожай, кофейное дерево сначала цветёт тонкими гроздями белых цветов, напоминающих по форме и аромату жасмин.

 



История кофе.

История происхождения кофе как напитка уходит корнями в глубокую древность. Она окутана многочисленными легендами и вымыслами. Существуют смелые предположения о том, что человек и кофе связаны между собой уже около 2,8 миллионов лет. Они основаны на том, что останки древнейшего человека и следы его обитания найдены в Восточной Африке, в районе, являющемся родиной дикого кофе.

Всецело на догадках и предположениях строится ответ на другой вопрос: как и когда кофе попал через Красное море в Йемен, с которым, собственно, и связана вся история его происхождения как напитка. В первые века нашей эры на территории Северной Эфиопии образовалось царство Аксум. В IV-VI веках оно достигло расцвета и распространило свою гегемонию на многие земли, в том числе и на Южную Аравию. Аксумское царство распалось лишь в первой половине XI века. За тысячелетнюю историю существования царства отмечены тесные торговые, хозяйственные и политические связи между народами, населявшими Эфиопское нагорье и Аравийский полуостров. Более того, одно из эфиопских племен переселилось в Южный Йемен. Поэтому нет ничего удивительного в том, что кофе оказался завезенным в эту страну (существует версия, что кофе завезен в Аравию черными суданскими рабами, которых доставляли через территорию Эфиопии).

Следует особо подчеркнуть тот факт, что кофе произрастает в диком виде только в Эфиопии, где он прежде человеком не возделывался, так как здесь кофе не употребляли. Даже после его "одомашнивания в Йемене эфиопы долгое время соблюдали запрет на употребление кофейного напитка, наложенный христианской церковью и негусом, отвергавшими это магометанское изобретение. В то время некоторые эфиопские племена, а также нубийские берберы все же употребляли кофе тайным образом. Спелые кофейные зерна давили, смешивали с жиром животных и скатывали в круглые шарики. Это была пища, обладавшая возбуждающими свойствами. Она помогала выжить в тяжелых природных условиях. Что касается более развитых эфиопских племен, то они делали вино из забродившей пульпы кофейных ягод. Этот напиток назывался кавах (kawah), что означает "хмельной напиток". От этого слова, возможно, и произошло современное слово "кофе".


 


Кофейные рецепты.
Мазагран

Прохладительный напиток, приготовляемый из очень крепкого черного кофе, с добавлением льда. Крепкий настой черного кофе охлаждают и смешивают с водой, сахаром и измельченным льдом. Подают в высоких бокалах, сильно охлажденным, со льдом и ломтиком лимона. В стакан кладут соломинку. Холодный крепкий кофе —40 г, лимон —1/5 шт., вода газированная — 100—150 г, сахар —15—20 г.

Кофе «Голливуд»

Отдельно готовят очень крепкий кофе, кипятят молоко. Засыпают в кастрюлю какао и сахар, вливают часть молока и хорошо перемешивают, затем добавляют оставшееся молоко и щепотку соли. Ставят на огонь и кипятят 10 мин. Снимают с огня, интенсивно взбивают до получения маслянистой, пузырящейся массы, затем постепенно добавляют кофе, продолжая взбивать. Горячий напиток разливают в чашки и украшают взбитыми сливками. Сливки посыпают жареным миндалем. Какао и сахарная пудра по 1 столовой ложке, молоко и крепкий черный кофе — по 1 чашке.

Бразильский кофе

Шоколад (125 г) крошат на мелкие кусочки и растворяют в крепком горячем кофе (1/2 чашки). Добавляют к смеси 3 чашки горячего молока, непрерывно взбивая. Сахар — по вкусу. Разливают напиток в маленькие чашечки, каждую украшают 1 чайной ложкой взбитых сливок

 

Ирландский кофе

· Old Bushmills Irish Whiskey - 1 порция

· крепкий горячий кофе - 1 чашка

· сахар (сырец) - 1 чайная ложка

· взбитые сливки - одна десертная ложка (с "горкой")

В подогретый высокий стеклянный бокал налить порцию Old Bushmills Irish Whiskey. Добавить сахар и кофе. Сверху выложить сливки. Кофе и сливки не перемешивать. Кто-то не размешивает сахар и он остается на дне. Кто-то добавляет сливки до верха бокала. Кто-то добавляет корицу.

Варшавский

Для одной чашечки напитка - 1,5 ложечки кофе мелкого или среднего помола, 0,5 стакана молока или сливок. Кофе засыпать в кофейник, залить водой, подогревать, пока не поднимется пена, снять с огня, процедить, влить молоко или сливки, положить по вкусу сахар и снова подогреть до поднятия пены, вскипятить. Кофе разлить в чашечки и украсить оставшейся пенкой.
Кофейный сироп

Из молотых зерен готовят очень крепкий кофе. Сахар растворяют в небольшом количестве воды, добавляют в кофе и опять ставят на огонь. Готовность сиропа проверяют по капле, брошенной в стакан с холодной водой. Если капля падает в воду, не расплываясь и сохраняя форму, готов сироп необходимой концентрации. Раствор охлаждают и разливают в бутылки. В жаркую погоду очень приятно пить кофейный сироп с холодной, особенно газированной водой. Вода —500 г, молотый кофе —200 г, сахар —750 г.

Выводы:

Кофе не только очень вкусный, но и полезный продукт. Главное в кофе, как и в другом здоровом питании, не перебарщить.

Ведь лекарство от яда отличает что?.....

Привильно, доза.

Пару чашек качственного кофе в день - полезно скажутся на вашем организме! Пробуйте новые сорта и новые рецепты! Пусть каждый день будет наполнен энергией, бодростью, красотой и необыкновенным вкусом к жизни - как настоящий изысканный кофе!
 

Баянчик для девушек

1. Ты можешь облизывать шоколад столько,сколько тебе захочется.

2. Заразиться шоколадом не страшно.

3. Слово "обязательства" шоколад не пугает.

4. Шоколад может оставаться твердым неделями и приносить удовольствие, даже будучи мягким.

5. Ты не будешь стесняться есть шоколад перед своей мамой.

6. Шоколад не будет против,если ты будешь кусать его орехи слишком сильно.

7. Ты можешь заниматься поеданием шоколада на столе в течении рабочего дня и это не вызовет осуждения у твоих коллег.

8. Ты можешь попросить шоколад у незнакомца и не получишь пощечину за это.

9. Размер шоколада не имеет значения, он всегда хорош.

10. Заниматься поеданием шоколада можно в любой день месяца.

11. Ты никогда не будешь слишком молодой или слишком старой для шоколада.

12. Ты всегда с удовольствием проглотишь шоколад.

13. Хороший шоколад найти легко.

14. От шоколада не забеременеешь.

15. Ты можешь попробовать столько видов шоколада, сколько сможешь.

16. Шоколад никогда не скажет тебе, что длинные волосы тебе идут больше.

17. Позже ты не обнаружишь, что твой шоколад женат.

18. С шоколадом нет необходимости в симулировании.

19. Когда ты ешь шоколад, соседи спят спокойно.

20. Шоколад никогда не щелкает твоим лифчиком и не щипает тебя за попку.

21. Не проблема найти шоколадку длиной 22.5см.
 

Плиты (подкладные плиты, плиты перекрытий, лестничные ступени, плиты ПГ, плиты покрытий ребристые, плиты перекрытий пустотные, плиты перекрытий сплошные, плиты техподполья);

 Чай имеет вековые традиции воздействия не только на дух, но и на тело человека, а также упоминается как целебный, полезный напиток, помогающий от многих болезней. Стремление к здоровому образу жизни, столь модное сегодня, удачно соединилось с модой на все экзотическое и полезное. Рассмотрим все полезные свойства чая.

Итак:
Чай не содержит калорий
Чай является богатым источником антиокисдантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые могут разрушить клетки человеческого тела
Чай содержит мало кофеина (около 40 мг на порцию по сравнению со 100 мг в кофе), что дает человеку заряд бодрости, не давая повода беспокоиться о здоровье
Чай содержит «теанин» – аминокислоту, оказывающую благотворное воздействие на умственную деятельность человека
Чай повышает эластичность и укрепляет стенки кровеносных сосудов, нейтрализует действие холестерина в крови, предупреждает склероз, благотворно влияет на сердечно-сосудистые ткани и эффективен при гипертонии.
Более полезен чай слабый скрой заварки.
Контролируемые исследования показали умеренное снижение риска хронических заболеваний.
Зеленый чай является одним из наиболее эффективных средств, способных выводить из организма радиоактивные вещества, вести профилактику лучевой и других болезней, вызванных облучением.
В чае кофеин усваивается медленно (в отличие от кофе), но тем не менее долго держится в организме, поддерживая его в рабочем, бодром состоянии.
 

Шоколад — один из самых популярных продуктов в мире, который даже в пору кризиса держит высокий уровень продаж.

Слово «шоколад» произошло от ацтекского «cacahuatl» (какахуатл) или «xocolatl» (ксоколатл), что означает «Горькая вода»

Шоколад делается из какао-бобов. В западном мире их почему-то называют наоборот — КОКОА (Cocoa)

Деревья какао растут только в теплом влажном климате, самые большие их плантации находятся в Западной Африке, на территориях государств Гана, Кот-д’Ивуар, Нигерия и ряде других.

На какао-деревьях растут стручки, в каждом из которых находится от 20 до 50 какао-бобов. Существуют разные виды таких бобов, с разным вкусом, ароматом, из которых делаются разные виды шоколада (как из разных сортов винограда делается разное вино).

Древние Майя и Ацтеки считали, что деревья какао происходят из рая, поэтому их плоды дают мудрость и силу тому, кто их употребляет в пищу

Ацтекский шоколад не был похож на современный — в него добавляли горький перец, кукурузу и галлюциногенные грибы. Неслабые такие шоколадки были

Те же Майя и ацтеки использовали зерна какао как денежную единицу, к примеру, раб стоил 100 зерен

Шоколад обладает свойствами афродизиака, благодаря наличию в нем множества активных химических веществ-антидепрессантов, таких как кофеин, теобромин и фениэтиламин. Об этом его свойстве знали еще в древности и успешно пользовались, например, такие известные личности как император Монтесума и путешественник Жакомо Казанова.

В чашке какао 10 миллиграмм кофеина, в 100 граммах шоколада — 15−30 миллиграмм. Для сравнения — в чашке кофе его до 150 миллиграмм.

Теобромин, входящий в состав какао, нормализует уровень сахара в крови. Но это вещество крайне токсично для животных (собак, кошек и других домашних), так как создает большую нагрузку на их сердечно-сосудистую систему и может привести к смерти.

Несмотря на большое содержание жиров в шоколаде, он не вызывает повышения уровня холестерина в крови

Аллергия на шоколад встречается довольно редко, чаще бывает аллергия на добавки к шоколаду (различные наполнители и прочие)

Какао-масло, извлеченное из поджаренных семян какао, используется в косметических средствах для массажа, а также для изготовления белого шоколада.

Генри Нестле (Henri Nestle) из Швейцарии впервые придумал, как добавить в шоколад сгущеное молоко, чтобы получился молочный шоколад

Рудольф Линдт (Rudolphe Lindt) был первым, кто в 1879 году разработал процесс изготовления мягкого шоколада

В шоколаде около 500 ароматных компонентов — вдвое больше, чем в ванили и землянике.

В мире ежегодно потребляется 600 тысяч тонн шоколада стоимостью более 20 миллиардов долларов

Шоколадный сироп использовался при съемках фильма Альфреда Хичкока «Psycho» вместо крови. Сцену, которая в фильме длится 45 секунд, снимали целую неделю.
 

«Я – то, что я ем». Справедливость этого утверждения сегодня не подвергается сомнению: даже самые далекие от медицины и диетологии девушки отлично знают, что питание напрямую отражается не только на здоровье, но и на внешности. Однако это общее знание приносит не так уж много практической пользы. Вот если бы по отражению в зеркале можно было судить о том, что конкретно нужно и не нужно есть! На самом деле научиться читать сигналы, которые подает тебе твоя внешность, не так уж сложно.

1. Ты вдруг заметила, что кожа стала очень бледной, возможно, даже приобрела мраморный оттенок.

В чем причина? Вполне вероятно, что в последнее время ты злоупотребляла жесткими диетами или слишком увлеклась фитнесом, поэтому твой организм испытывает нехватку железа. На тебе плохо отражается диета, не содержащая мяса и богатая углеводами или клетчаткой. Употребление за едой чая или кофе, равно как и совмещение в одной трапезе блюд, богатых железом и кальцием, тоже снижает усвоение железа.

Как исправить ситуацию? Постарайся начинать день с чашечки какао – этот вкусный напиток является одним из чемпионов по содержанию железа. Попробуй все блюда, которые это допускают, посыпать свежей петрушкой или кунжутными семечками, побалуй себя иногда халвой, курагой и арахисом.

2. Ты вдруг заметила, что кожа стала очень сухой и тонкой, местами даже шелушится.

В чем причина? Скорее всего, твоему организму не хватает витамина А: именно он в первую очередь бывает виновен в подобных проблемах. Тебе не подходят продукты с высоким содержанием жиров, они препятствуют усвоению витамина А.

Как исправить ситуацию? Включи в свое меню побольше красных овощей и фруктов, в которых максимально содержание бета-каротина. Именно из него в организме вырабатывается витамин А. Учти, что лучше всего этот микроэлемент усваивается в присутствии животного жира. Поэтому почаще готовь себе морковку, тушенную со сметаной или сливочным маслом (его может быть совсем немного), в таком виде бета-каротин усвоится по максимуму
3. Ты вдруг заметила, что на лице стали отчетливо видны расширенные поры.

В чем причина? Может быть, в последнее время твоем меню преобладали жирные, пересоленные и копченые продукты, и тебе теперь не хватает растительных биофлавоноидов и витамина Р. Копчености – не для тебя!

Как исправить ситуацию? Постарайся максимально приблизить свой рацион к понятию «здоровое питание». Откажись от консервированных и копченых продуктов, забудь дорогу в заведения фастфуда. Съедай в день не менее 600 граммов свежих овощей и фруктов. Особенно налегай на абрикосы, вишню, черную смородину и цитрусовые, в них помимо всего прочего содержится тот самый витамин Р, которого тебе не хватает.

4. Ты вдруг заметила, что появился неприятный серовато-землистый цвет лица, который не маскируется никакой декоративной косметикой.

В чем причина? Чаще всего подобное состояние кожи бывает вызвано проблемами с пищеварением, вызванными нарушением кишечной микрофлоры, то есть дисбактериозом кишечника. Консервированные продукты, сдоба и сладости тоже не для тебя.

Как исправить ситуацию? Необходимо восстановить баланс кишечной флоры, заселив кишечник полезными бактериями. Для начала нужно пропить курс специальных препаратов, которые свободно продаются в аптеке (линекс, бифиформ, пробиоформ или любой другой аналог для восстановления флоры). Только не забывай, что для достижения наилучшего результата подобные лекарства нужно пить курсом, не менее 7–10 дней. А затем поработай над своим меню: полезные бактерии обожают свежие овощи и фрукты, благосклонно относятся к кисломолочным продуктам, но терпеть не могут копченостей и консервов.

5. Ты вдруг заметила, что на лице появились ранние морщинки, кожа заметно теряет упругость.

В чем причина? Ранние возрастные изменения кожи могут говорить о нехватке витамина Е, не зря его еще называют витамином молодости. И тут главный фокус: в этом случае тебя могут уродовать продукты, которые мы рекомендовали тебе есть в пункте 2. Все дело в том, что витамины А и Е, принятые одновременно, нейтрализуют друг друга.

Как исправить ситуацию? Обязательно обзаведись нерафинированным растительным маслом и ежедневно заправляй им овощные салаты. Только не забудь поставить бутылочку в темный шкаф и плотно закрывай ее пробкой: под воздействием света и воздуха витамин Е быстро разрушается. А еще этот витамин содержится в яичных желтках, молоке, миндале и авокадо; постарайся почаще употреблять эти продукты.
 

Весна это пора перемен. Измените интерьер своей квартиры быстро и относительно дешево. Специально для Вас потолки подвесные. Они принесут в Ваш дом уют и добавят эллегантности интерьеру. Подвесные потолки в настоящее врямя пользуются огромным авторитетом.

В жизни практически каждого взрослого человека, независимо от пола, случаются периоды воздержания от сексуальных отношений. Вредит ли здоровью воздержание? Все ли одинаково переживают такие моменты? И как долго можно воздерживаться от секса без риска для собственного самочувствия и безопасности окружающих?

На эти и другие вопросы мы попросили ответить Генерального директора Украинского института сексологии и андрологии, доктора медицинских наук, профессора Игоря Ивановича Горпинченко.

Действительно ли долгое воздержание от половых контактов может негативно воздействовать на поведение человека?

Люди, лишенные культуры понимания человеческого общения, действительно привыкли списывать вспыльчивость или агрессивность некоторых своих коллег, знакомых или родственников на их возможную сексуальную неудовлетворенность. Не исключено, что так оно и есть. Но однозначно утверждать это тоже нельзя. Раздражительность, вспыльчивость, агрессивность – это чаще симптомы проявления личностных качеств человека, зачастую совершенно не связанные с воздержанием.

Некоторые воздерживающиеся от секса мужчины начинают прибегать к алкоголю. Через некоторое время алкоголь может превратиться для них в действенный заменитель полноценного общения и секса. Обидно то, что вернуться к нормальной половой жизни и отказаться от алкоголя удается не всем и не всегда.

Какие факторы чаще всего становятся причиной воздержания?

Поводом для временного или постоянного полового воздержания могут быть физиологические, психологические, социальные факторы. Это неудачный сексуальный опыт, неуверенность в себе, отсутствие работы, врожденные и приобретенные личностные особенности, физические увечья, отсутствие достойного партнера или потеря близкого человека, различные заболевания (не только половой сферы, но и позвоночника, сердечно-сосудистой системы).

Кроме того, причиной сексуального воздержания могут быть вынужденная изоляция (например, больница, место заключения под стражу).

От чего зависит реакция человека на длительное воздержание? Ведь одни в подобной ситуации становятся опасными для общества, а другие не проявляют никаких видимых реакций…

Причин много. Например, разница темпераментов.

У меланхолика так называемый механизм адаптации может “отказать” очень быстро. У людей этого типа от воздержания формируются неврозы, депрессивные состояния, возможно употребление алкоголя или наркотиков. Сангвиник будет всевозможными способами стараться найти выходы, в конце концов, проблему воздержания решит, найдя партнера или просто переключив свою энергетику на решение каких-либо других важных жизненных задач. Холерики склонны впадать в крайности. В условиях полового воздержания они могут пристраститься к алкоголю. Впрочем, могут стать и автором какого-то шедевра. Флегматик, в силу особенностей своего характера, может и не заметить, что уже давно не занимался сексом. Вряд ли это как-то отразится на его психике и нервах окружающих.

Разница реакции людей на половое воздержание определяется не только принадлежностью к какому-либо психологическому типу, а, прежде всего, его уровнем духовного развития, культуры и воспитания (ведь в жизни есть более важные проблемы и дела, чем отсутствие сексуальных отношений), а потом уже сексуальной конституцией.

При сильной сексуальной конституции и мужчине, и женщине необходимы более частые половые контакты. Человек со слабой половой конституцией может очень долго обходиться без секса, не чувствуя при этом ни нервного напряжения, ни беспокойства. Но сексуальную конституцию большинства людей можно назвать средней, находящейся между двумя крайностями. Серьезный удар по нервной системе и физиологии переживают супруги с большой разницей в сексуальной конституции. В такой ситуации скромные сексуальные потребности одного из них могут стать причиной воздержания другого. Если разница небольшая, супруги имеют все шансы приспособиться к определенному ритму половой жизни. Если же партнеры не могут решить эту проблему самостоятельно, но все же стремятся сохранить семейные отношения, я могу порекомендовать такой семье обратиться за консультацией к сексологу.

Широчайший выбор медицинского оборудования от зарубежных производителей. Доставка и настройка  Облучателя бактерицидного.
 Не дайте бактериям ни одного шанса!!! 

Быт, нравы и одежды былых времен повергают нас, просвещенных и цивилизованных, в шок.

Уж мы-то не будем пить уксус ради красивой бледности или носить кринолины, в которых невозможно опустить руки вдоль туловища.

Стоит ли вспоминать про глупое средневековье, когда принесенное служанкой платье и вовсе могло быть отравленным? Может, и не стоит, однако мы повторяем ошибки предков, и модная одежда по-прежнему может быть опасна для жизни или, по меньшей мере, для здоровья.

Вот пять основных ошибок, проверенных веками, но до сих пор не исправленных...

Ошибка 1. Слишком мало одежды
Одежда, призванная защищать от погодных невзгод, насекомых и похотливых взглядов, стремится одновременно отрекомендовать посторонним тело с наилучшей стороны. Человек хочет быть запакованным и раздетым одновременно. Мода потакает ему, и нередко ей случается переусердствовать.  

Прошлое
На рубеже XVIII-XIX веков, под впечатлением от раскопок в Помпеях и Геркулануме, Европа буквально сдвинулась на античности, что привело к появлению так называемой «нагой моды». Дамы, воспроизводя облик прекрасных статуй, облачились в тончайшие муслиновые и газовые «туники» с глубоким декольте и короткими рукавами-фонариками, временно сняли корсеты и туго перевязали свои платья под грудью.

Белье оставляли дома, а для тепла лишь накидывали на плечи тонкую шаль. При этом для создания эффектных драпировок, красиво обрисовывающих природные данные, модницы использовали нехитрый прием античных скульпторов - увлажняли одежду, после чего, особенно если дело было зимой и в России, решительно садились в широкие сани и мчались через снежную пургу на бал. Неудивительно, что смертность от пневмонии была в те годы очень высока.

Настоящее

Современные красотки недалеко ушли от своих неразумных предшественниц: нынешняя «нагая мода», укоротив куртки и свитера и основательно опустив на джинсах линию талии, предписывает оголять пупок, поясницу, крестец, а иногда даже частично лобок. Если прибавить к этому перечню нарядов мини-юбку и чулки в сеточку, становится очевидным, что в холодное время года красотка XXI века рискует здоровьем ничуть не меньше своей десятиюродной прапрапрапрапрабабушки в «тунике».

Уже при 12-15 градусах тепла возникает переохлаждение внутренних органов, что может привести к пиелонефриту, циститу, радикулиту и воспалению придатков, а это - путь к бесплодию. Как ни смешно, некоторые специалисты даже утверждают, что моду на короткие кофточки и брюки с заниженной талией ввели в Китае как раз с целью контроля над рождаемостью.

Ошибка 2. Слишком много одежды

Мода бывает крайне неразумной и в своем желании тщательно одеть женщину - иногда наряды оказываются такими тяжелыми или длинными, что становятся причиной болезней и травм, а то и смерти.

Прошлое

В первой половине XIX века поля дамских шляпок были так широки, что свисали на глаза. Дамы передвигались чуть ли не на ощупь. А что уж говорить про длинные и тяжелые подолы платьев тех времен!

В авторитетном британском журнале «Ланцет» в 1820-е годы было высказано поистине революционное мнение, что в мышечной слабости, заболеваниях нервной системы и других недугах женщинам стоит винить вес своих платьев, составлявший около 20 килограммов. Нередко дамы путались в собственных юбках. Королева Виктория как-то вывихнула лодыжку, наступив себе на подол.

Технический прогресс усугубил ситуацию: в конце XIX-начале XX века причиной многих серьезных аварий на дорогах становились длинные юбки первых велосипедисток. А в 1927-м году из-за чересчур длинного шелкового шарфа погибла американская танцовщица Айседора Дункан, жена Сергея Есенина: «босоножка» каталась в автомобиле, и один из концов развевавшегося на ветру шарфа попал на колесо. Тонкий шелк переломил ей позвоночник и порвал сонную артерию.

Настоящее

Как ни странно, в этом пункте мы тоже отказываемся учесть малоудачный опыт предков. Иначе, зачем бы работникам московского метрополитена изо дня в день транслировать один и тот же нудный призыв «приподнимать полы длинной одежды при сходе с эскалатора», а британцам выпускать в СМИ предупреждения об опасности плащей, юбок, длинных рукавов и шнурков от парашютных штанов.

В этом году список пополнили и куртки с капюшонами: согласно результатам исследования, проведенного под руководством Филиппа Мюррея в Бирмингемском госпитале, большие капюшоны сужают поле зрения практически вдвое, что приводит и к глазным болезням, и к ДТП.

Ошибка 3. Слишком узкая одежда

Вроде бы очевидно, что в зажатом виде ни один орган не может работать полноценно. Тем не менее, тесная одежда прочно утвердилась в женском гардеробе.

Прошлое

Самая знаменитая «стискивающая» деталь женского гардероба - корсет. По-настоящему править бал он начал в XIV веке и надевался даже ночью. В XVI веке при дворе Екатерины Медичи объем талии соответствовал положению дамы при дворе. Женщины вздохнули свободно лишь во времена «нагой моды», но вскоре вновь оказались закованными в корсеты. В пользу этих приспособлений высказывались доктора, утверждавшие, будто женский позвоночник от природы настолько слаб, что не в состоянии держать спину.

Активная борьба с корсетами началась только после изобретения в конце XIX века ренгеновского аппарата, позволившего воочию убедиться в деформации ребер и внутренних органов.

Настоящее

Корсет жив и поныне, однако используется он преимущественно в спальнях или ателье фотографа, а не как предмет постоянного ношения, - в отличие от утягивающих поясов и трусов, так широко рекламируемых телемагазинами.

Прямыми потомками корсета являются и столь обязательные в нынешнем гардеробе бюстгальтеры. Сексуальные конструкции push-up и тесные лифчики травмируют позвоночник, приводят к нарушениям осанки, ухудшают кровообращение, раздражают кожу и даже способствуют развитию рака груди.

Джинсы, естественно, прямого отношения к корсету не имеют. Однако узкие штаны с заниженной талией нарушают кровообращение в тазовой области, вызывают дисфункцию нерва над берцовой костью, что проявляется как онемение и жжение кожи, слабость и боль в районе талии.

Ошибка 4. Неправильное нижнее белье или его отсутствие

Слово «белье» говорит само за себя - оно должно быть чистым. Едва ли не главная его функция - гигиеническая. Однако дамы прошлого долгое время не пользовались трусами, а современные красотки вновь пытаются свести их на нет.

Прошлое

Многие века женщины носили одежду на голое тело, потом - поверх специальной нижней рубашки. В дошедшем до нас письме XVIII века французский путешественник с изумлением сообщает приятелю, что «итальянские куртизанки носят под юбками небольшие штанишки».

Показательно, что этот предмет туалета обнаруживается именно у куртизанок - панталоны долгое время считались крайне неприличными, так как означали узурпацию мужского предмета туалета. А добропорядочная женщина викторианской эпохи, тщательно упакованная в кринолины, жакеты и накидки, оставалась беззащитной перед лицом насилия, простуд и инфекций.

Настоящее

В современном мире постоянно ходить без нижнего белья отваживаются только заядлые натуристки, зато минимизировать трусики не прочь едва ли не каждая вторая. При этом медики заключили, что современные стринги и танга даже вреднее, чем полное отсутствие белья: тонкие веревочки сильно раздражают кожу, приводя к воспалениям, и успешно переносят многочисленные бактерии из анального отверстия во влагалище.

Ошибка 5. Слишком высокие каблуки

Последняя из самых крупных ошибок модниц разных веков - небезопасные высокие каблуки.

Прошлое

Когда именно они появились, точно неизвестно. Что-то относительно похожее было и у древнеегипетских крестьян, вынужденных ходить по рыхлой земле, и у средневековых всадников для фиксирования ноги в стремени. Однако наиболее часто временем рождения этой детали туалета считается XVII век, а местом - Испания.

Известно, что в 1680-е годы в ходу были такие высокие каблуки, что дамы могли перемещаться на них, лишь опираясь на трость или кавалера. Со временем форма каблука многократно менялась, пока в 1950 году итальянский модельер Сальваторе Феррагамо не изобрел наконец знаменитую шпильку.

Настоящее

В современном городе вряд ли найдется женщина, в гардеробе которой нет обуви на высоком каблуке. И на выход она действительно годится. А вот ежедневно вышагивать на работу на каблуке выше пяти сантиметров медики не рекомендуют: помимо обычного травматизма, это грозит деформацией позвоночника и стопы, уменьшением притока крови к голове и смещением внутренних органов.

Выход из опасного для здоровья положения, складывавшегося веками, у модницы может быть только один: руководствоваться в выборе одежды чувством меры и чередовать вредное с полезным и при первом же удобном случае (в приятном уединении с мужем или бойфрендом) немедленно начинать снимать с себя все это безобразие.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вчера нашел прикольненький сайт, море интересных статей, заметок и картинок. Советую всем посетить Сергей Маликов хвалит президентский блог и рассуждает о будущем интернета!

С Ани Лорак мы встретились в ее собственном ресторане. И хотя певица дегустирует все блюда заведения, да и имеет возможность постоянно питаться здесь, на ее фигуре это совершенно не отражается. Почему? Это один из секретов Ани Лорак.
 
Каролина, вас называли «самой красивой женщиной Украины», «самой талантливой певицей», на «Евровидении» вы заняли почетное второе место. Но все эти звания — большая ответственность, им необходимо соответствовать. Что вы для этого делаете?
Стараюсь быть достойной таких авансов. На самом деле — это хороший стимул выглядеть лучше и, соответственно, получать эти звания еще и подтверждать их. Но в то же время я ничего специального не делаю, чтобы так выглядеть. У меня много концертов, а два часа «живого» шоу на сцене, поверьте, позволяют постоянно держать организм в тонусе.
Но, глядя на вашу фигуру, кажется, что вы просто «живете» в тренажерном зале и все время сидите на диетах.
Это не так. Моя фигура — результат моей работы на сцене и активного образа жизни. Мне кажется, если я перестану выступать, тогда и начнутся настоящие проблемы с весом. А еще быть всегда в хорошей форме мне помогает любовь, ведь блеск в глазах влюбленного человека невозможно подделать!
Я вообще стараюсь позитивно относиться к окружающей действительности — никогда ни на кого не держу зла и умею прощать. Другими словами, соблюдаю гигиену души.
Неужели спорт игнорируете?
Нет, конечно, у меня есть программа-минимум упражнений, рассчитанная на 30–40 минут, которую я выполняю каждый день дома. Едва проснувшись, еще лежа в постели, я начинаю качать пресс, поднимая ноги — раз 20–30. Потом встаю и делаю несложные упражнения для шеи, затем плеч и рук. После отжимаюсь от пола 20 раз. Еще очень важно делать растяжки для всех мышц (кстати, этим упражнениям меня научила моя подруга Лилия Подкопаева), обязательно сажусь на шпагат. Очень помогает проснуться и взбодриться контрастный душ. Я даже иногда кричу, когда переключаю на холодную воду. Голос тоже надо разбудить! Весь секрет в том, что эти процедуры необходимо выполнять ежедневно, и тогда шаг за шагом достигнешь результата.
Каролина, признайтесь, диетами когда-нибудь баловались?
Никогда! Я считаю, что лучшая диета — это не временная, а на всю жизнь. Нужно просто приучить себя питаться правильно и в меру. Выбрать свой оптимальный вес и поддерживать его. Но когда человек сначала ест все подряд, а потом садится на диету, подвергая свой организм жесточайшему испытанию, я не вижу в его поступках ни логики, ни смысла. Наше тело дано нам для того, чтобы мы его берегли и лелеяли, а не издевались.
Но вы же выросли в настоящей украинской семье, в рационе которой наверняка были и вареники, и свинина, и сало…
Я и сейчас могу позволить себе кусочек сала, потому что свиной жир полезен для связок, но, как и любой другой калорийный продукт, только в правильное время и в правильных количествах.
А когда вы пришли к пониманию этого?
Еще в начале моей карьеры я заметила, что, если переедаю, потом во время концерта мне трудно петь. Поэтому я взяла себе за правило не есть за три часа до выступления. Если уж очень захочется, могу перекусить салатом. Ну и после концерта, когда совсем невмоготу, съедаю что-то очень легкое на ночь.
А ограничения по продуктам у вас существуют?
Да. Только в крайних случаях я могу себе позволить белый хлеб, жир, свинину, сладкие газированные напитки. Не ем на ночь соленого и не пью воды, чтобы не было отеков. Но в то же время, когда уж очень хочется, не откажусь от небольшой порции мороженого или десерта.
А срывы у вас когда-нибудь бывали?
Не случалось. Иногда я могу съесть чипсы или шоколадку, а на гастролях побаловаться булочкой с маслом. Но если чувствую тяжесть, в этот день просто не ем после шести. Но я никогда не впадала в крайность: да будь что будет, начну есть все подряд! Я всегда чувствовала ответственность — завтра мне будет плохо. И даже в самых депрессивных ситуациях не «заедала» свои психологические проблемы. У меня другой способ их решения. Я брала лист бумаги и записывала три вопроса: 1) В чем проблема? 2) Как ее решить? 3) Что я могу сделать для этого прямо сейчас? А потом честно отвечала на них. И, знаете, становилось легче. Так я выходила из депрессии без конфет и тортиков. Потому что главное — не пребывать в плену своих эмоций, а контролировать их.
Замечательная «диета»! Сейчас повальное увлечение диетами среди артистов, а за кулисами они обсуждают эти проблемы?
Конечно. Как только кто-то из коллег похудел и похорошел, все сразу начинают шептаться у него за спиной: а что это он или она сделал(а) с собой? Я слушаю, но к сведению информацию не принимаю. Насколько я знаю, Филипп Киркоров сейчас сидит на диете, поскольку снимается в кино. По этому поводу ему пришлось отказаться от своей любимой кока-колы, а для его организма это настоящий стресс!
Но если честно, я не верю в волшебные диеты и чудеса медицины. Например, многие мои знакомые делали липосакцию, испытывали боль, а потом как ни в чем не бывало продолжали есть все подряд. Значит, эта система дает сбой, она — несовершенна. Поэтому я считаю, что единственный способ держать себя в форме, это — контролировать питание. Просто задайте себе вопрос: я раб своего желудка или властелин? И честно на него ответьте.
А к последним достижениям современной косметологии вы как относитесь? Массаж, SPA-процедуры часто делаете?
Отношусь хорошо, но салон красоты посещаю раз в месяц — чаще не получается. Делаю массаж, обертывания, обожаю маску для лица из водорослей — она дает хороший результат. Но что касается массажа, он эффективен в сочетании с активным образом жизни и ограничениями в еде. Только комплексная программа, которую следует проводить регулярно, позволит достичь желаемого. Другого пути не существует, и чудес, увы, не бывает.
А пластическая хирургия разве не чудо?
Это чудо, но к ней, я считаю, нужно прибегать в самую последнюю очередь — лет в шестьдесят, когда понимаешь, что это твой самый последний шанс.
А вы готовы лечь под скальпель пластического хирурга лет эдак в шестьдесят?
Не хочу об этом думать, надеюсь, что к тому времени придумают какой-то чудодейственный суперкрем. Ведь уже есть очень эффективная косметика. В последнее время я зауважала ночные кремы, хотя раньше считала, что для моей кожи достаточно увлажняющего. Но потом обнаружила преимущества ночного крема и теперь постоянно им пользуюсь. На самом деле хорошая косметика может на долгое время оттянуть визит к пластическому хирургу.
Каролина, многим вашим поклонникам кажется, что жизнь артиста легка и беззаботна. Но только одному Богу известно, какие стрессы вам приходится выдерживаеть. Как во время подготовки к песенному конкурсу «Евровидение» вы поддерживали себя в форме?
Ой, непросто. Но я собрала всю волю в кулак и держалась, как настоящий боец. Хотя еще до самого конкурса с концертным туром я объехала около 20-ти стран Европы, а это — перелеты, выступления, общение с прессой. И до «Евровидения» я была такой вымотанной, что даже не представляла, где возьму силы для финального выступления. Но нашла! В Белград приехала за две недели до конкурса и старалась не посещать тусовки, сосредоточив все силы на репетициях. А еще отдыхала и аккумулировала энергию. И как видите, концентрация и собранность помогли достойно выступить.
Наверное, и поддержка вашего любимого Мурата тоже помогла. А он дает вам советы или указывает на недостатки, если они появляются?
Сейчас указывает, хотя раньше не решался. Но однажды мне что-то не понравилось в себе, и я спросила его мнение. И Мурат объяснил, что именно не так. Моя первая реакция была: да как он посмел! Но вторая — спасибо, что подсказал! И теперь он всегда помогает мне советами, очень точными, надо заметить. Когда я выхожу из дому, он спрашивает: «Почему ты не нанесла блеск на губы? Ты же звезда!» Он никогда не дает мне расслабиться.
А вы можете выйти на улицу без макияжа?
Конечно. Но Мурат просит меня делать make-up потому, что хочет, чтобы никто, кроме него, не видел мою естественную красоту. «Она принадлежит только мне», — говорит он.
Каролина, а вы сами себе всегда нравитесь?
По-разному бывает… Я же обычная женщина и адекватно отношусь к себе. Бывают дни, когда я выгляжу потрясающе, и мне хочется куда-то пойти, показать новую прическу или красивый наряд. Но бывают и моменты, когда я собой недовольна. Правда, для меня это не повод впасть в депрессию. Ведь наше недовольство собой не всегда связано с реальным положением вещей. Часто нам просто кажется, что мы плохо выглядим, но на самом деле в нас ничего не изменилось. А почему так происходит? Потому что нам никто не сказал, как мы замечательно выглядим. Все женщины без исключения нуждаются во внимании и любви, только тогда мы по-настоящему расцветаем.

Нашел прикольненький сайт, поразивший меня избилием фоток насекомых. Заходи на бабочка и ты не пожалеешь!

Недавно наткнулся на блог. В нем доступнейшим и интересным способом описано, как создать свой
 подкаст . Заходите!

От каких продуктов человек худеет
Любители репа и хип-хопа, заходите, чтобы скачать Русский рэп и Хип хоп
Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. 

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?

Острая пища. Вам 



нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая 
новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, сообщает neboley.com.ua.

Надумали жениться??? Покорить женщину??? Подкатить на вечеринку на шикарном авто??? - 

 лимузины на прокат с водителями к Вашим услугам в любое время!!!

Также для похудения очень полезен вкусный желтый чай

В целом, как правило, причины, влияющие на развитие расстройств эрекций, могут быть разделены на пять групп:
Психологические расстройства:

депрессии;
наркомания;
алкоголизм;
специфические психопатологические расстройства – «страх полового бессилия», обеднённая сексуальная техника и т.д.
Эндокринные расстройства:
гипогонадизм (недоразвитие половых желез);
сахарный диабет;
ожирение;
пролактинома (опухоль мозга);
саркоидоз (особая форма воспаления, в которое вовлекаются легкие, глаза, кожа и внутренние органы) с вовлечением гипоталамической области (область мозга, которая регулирует деятельность внутренних органов).
Расстройства сосудистой системы:
атеросклеротическое поражение артериальной системы полового члена на фоне сахарного диабета, курения, повышенного холестерина крови, гипертонической болезни;
окклюзии (т.е. закупорки) артерий малого таза (как правило, возникают после перелома костей таза);
расстройства венозной системы – повышенный отток крови от полового члена;
сочетание различных типов поражения сосудистой системы полового члена;
нарушения мозгового кровообращения (инсульты).
Органические изменения полового члена:

болезнь Пейрони (искривление полового члена);
травмы, ранения, перенесенные воспаления и т.д..
Неврологические расстройства:

заболевания спинного мозга;
рассеянный склероз;
болезнь Паркинсона.

По статистике в 60% случаев причиной импотенции является то, что кровь не поступает в пенис или возникает быстрый ее отлив назад. В 15% случаев причину следует искать в скрытых расстройствах нервной системы. 5% случаев развиваются на фоне различных эндокринных (гормональных) болезней. И только 20% обусловлены психологическими мотивами.

Сахарный диабет пагубно влияет на состояние нервных окончаний пениса, нарушая их нормальное функционирование, и приводит к нарушению функции гладкой мускулатуры, которая составляет эректильную ткань.

Гипертония (повышенное артериальное давление) и терапия, направленная на снижение артериального давления, могут также вредить кровообращению в половом члене.

Курение – это основная причина возникновения так называемого «пенильного ангиоспазма», когда возникают расстройства на уровне капиллярного кровообращения полового члена. По этой причине курение, а точнее – «табакокурение» многие специалисты относят в отдельную группу причин возникновения эректильных дисфункций. Никотин – главное вредное вещество, которое содержится во вдыхаемом нами табачном дыме. Основное патологическое воздействие никотина – стойкий спазм (т.е. сужение) сосудов мелкого калибра, и в том числе тех, которые кровоснабжают половой член. Помимо этого, как установлено, никотин способствует появлению атеросклероза – опасной болезни, которая приводит к повышенной ломкости и закупорке сосудов.

Чаще всего от атеросклероза страдают сосуды сердца и головного мозга. В результате у человека может возникнуть инфаркт миокарда или инсульт, которые сами по себе делают нормальную половую жизнь невозможной. Но довольно часто возникает сужение или полная закупорка сосудов полового члена, и в этом случае у больного развивается стойкая импотенция.

На потенцию у мужчин влияет очень много веществ. Исследованиям в этой области посвящено огромное количество публикаций. Мы же при ответе на этот вопрос кратко охарактеризуем отрицательное воздействие тех веществ, о которых практически все слышали, а многие из нас с ними контактировали. Речь идет о распространенных медикаментах и так называемых психотропных веществах – т.е. веществах, влияющих на психику. Прежде всего, это алкоголь и наркотики.
Алкоголь

В небольших дозах оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему человека, но у славян, как известно – «Алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах». В этой связи злоупотребление алкоголем становится основным фактором риска в развитии эректильной дисфункции у наших сограждан.

Основная причина нарушения качества эрекций на фоне употребления алкоголя – это нарушение функции печени и как следствие – нарушение обмена мужских гормонов, от которых зависит нормальная половая функция. Помимо прочего в состоянии опьянения притупляется осязательная чувствительность, и в результате возникают проблемы с наступлением эякуляции (семяизвержения) вплоть до полного ее отсутствия.
Наркотические препараты

Сегодня наркотики – это основная проблема здравоохранения для индустриально развитых стран мира. Не обошла она стороной, к сожалению, и Украину. Проблема состоит и в том, что количество употребляемых наркотиков очень велико и рассказать о воздействии каждого из них не представляется возможным. Поэтому расскажем о воздействии некоторых из них.

Особенность воздействия наркотиков на потенцию в том, что непосредственно на механизмы эрекции они не действуют. Их воздействие развивается при регулярном приеме на фоне развития осложнений наркомании.

Общим механизмом в возникновении импотенции при приеме наркотиков является развитие депрессии, которая возникает при перерыве в приеме наркотических препаратов тогда, когда у человека уже сформировалась наркотическая зависимость. Чаще всего врачи сталкиваются с употреблением неинъекционных наркотиков (т.е. наркотиков, которые попадают в организм не в результате инъекций, а в результате вдыхания, приема через рот или курения).

В этой группе основное место занимают марихуана, кокаин, амфетамины, ЛСД (диэтиламид лизергиновой кислоты). Прием этих препаратов приводит к токсической полинейропатии – опасному заболеванию нервной системы, в результате которого как бы отмирают нервные волокна человеческого организма. Это, кроме других опасных расстройств, приводит к нарушению эрекций из-за нарушения иннервации полового члена.

Для инъекционных наркотиков (героин, морфий и т.д.) также характерно развитие токсической полинейропатии, но кроме нее существует угроза развития специфических осложнений, связанных с огромным риском заражения, которому подвергают себя наркоманы.

Самая частая инфекция, которую каждый инъекционный наркоман рискует «подцепить» это не СПИД, как думают многие (хотя это, конечно, самая опасная инфекция), а вирусный гепатит. В результате вирусного гепатита развиваются очень тяжелые нарушения функции печени, которые и приводят к импотенции.
Лекарственные препараты

Разумеется, развитие эректильных дисфункций является очень редким побочным эффектом при приеме лекарств, и, как правило, нарушения эрекций проходят после отмены такого лекарства. Но, тем не менее, знать о препаратах, которые могут вызывать такое осложнение, нужно.

Нередко нарушения эрекции вызывают препараты, используемые при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, очень часто нарушения эрекций возникают на фоне приема нейролептиков – лекарств, использующихся в практике психиатров. Отрицательное воздействие на потенцию оказывают и некоторые средства для лечения гипертонической болезни, в частности Клофелин, Адельфан и Кристепин. Эти вещества действуют на нервные окончания и как следствие могут вызывать нарушения эрекций.

И еще одна категория лекарств – препараты для лечения язвенной болезни желудка из группы блокаторов Н2-рецепторов гистамина. В любом случае, если вы принимаете какое-нибудь лекарство, уточните у врача, какие побочные эффекты он вызывает. Если врач даст понять, что наряду с другими неприятными моментами может возникнуть и эректильная дисфункция, осторожно попросите подобрать адекватную замену. Вам никто не откажет.

Для эффективного и свободного вращения в современном мире необходимо "дружить" с  технологиями и компьятеризацией. Достичь этого можно различными способами, но всегда надо начинать со знакомства с ними. Широкий спектр помощи вы найдете кликнув 
 Мобильно жить станет веселее

Вегетарианство было распространено еще тысячи лет назад. И почти всегда оно было выбором привелегированных членов общества - жрецов, основателей религии. Но только в начале XX века вегетарианство приобрело столь массовый характер. Почему именно сейчас - мы попытаемся ответить в этой статье.

В прошлом вегетарианство было оправдано нежеланием убивать животных.

XX век стал веком самых ужасных воен в истории человечества, но в то же время и значительной гуманизации западного общества. И если раньше, общества защиты животных существовали всего в нескольких странах, то теперь они эффективно функционируют во всех европейских и северо-американских странах. Люди стали ответственнее относиться к животным и это, в свою очередь, спровоцировало сознательный отказ от употребления в пищу мяса животных. Для большей половины вегетарианцев этические соображения - наиболее важная причина их отказа от мяса. Ведь животные чувствуют боль точно так же как люди, страдают и осознают приближение смерти точно так же, как и люди. И для многих мучение живых существ - слишком большая плата за употребление в пищу мяса.

Многие болезни современности связаны с чрезмерным употреблением в пищу мяса, или его неправильной обработке. Ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и шемическая болезнь сердца и атеросклероз грозят современному человеку. Вегетарианцы подвержены всем этим заболеваниям в куда меньшей степени, чем любители мяса.

Когда начнется голод, вегетарианцы будут чувствовать себя прекрасно.

Вегетарианство, по мнению многих ученых - ключ к решению кризиса продовольствия. Ведь пищевые запасы планеты уменьшаются именно из-за того, что выращивание растений на корм скоту истощает почву и не позволяет выращивать культуры, которыми могут питаться люди. Не говоря уже о том, что для прокорма скота также требуется пресная вода, запасы которой сокращаются во всем мире. Помимо этого, меньшее количество домашнего скота означает меньшее количество парниковых выделений в атмосферу.

Принимая во внимание все эти факторы, все больше людей становятся вегетарианцами. Возможно, и вы задумаетесь, а так ли на самом деле вам нужно мясо...
 

Арахис, зелень, яйца, морепродукты и консервы - самая благодатная почва для размножения опасных микроорганизмов

Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило рекомендации по пищевой безопасности и список самых рискованных продуктов.

Вот этот список и несколько дополнительных советов, как обезопасить свой стол и свой желудок.

Вот как выглядит список самых опасных продуктов.

1. Уличный фастфуд

Проследить за приготовлением каждого хот-дога или шаурмы практически невозможно.

Горожане продолжают питаться ею около станций метро и на вокзалах, несмотря на увещевания врачей.

И продолжают травиться. Застраховаться от некачественного пирожка в этом случае невозможно.

Единственная мера предосторожности - просто не покупать незапечатанную еду, приготовленную неизвестно кем и никем, к тому же, непроверенную.

2. Консервы

Благодаря новым пищевым технологиям заболевание ботулизмом в наше время - большая редкость. Однако вздутые, дырявые или даже грязные банки все равно должны вас насторожить.

Поскольку хранятся консервы на обычных складах, а не в морозильных камерах, в случае разгерметизации упаковки они становятся идеальной средой для бактерий.

Кроме того, бытует заблуждение, будто консервы могут храниться хоть лет 20.

Вовсе нет: средний срок их пригодности - 18 месяцев, максимальный - 5 лет (чаще всего у мяса), после чего содержимое даже идеально герметичной банки лучше выкинуть.

3. Морепродукты

Особенно опасны различные моллюски - именно их подают к столу почти необработанными, а значит потенциально богатыми всевозможными патогенами.

Впрочем, сырая рыба тоже представляет опасность.. Безопасной можно считать только ту, что была приготовлена при температуре не менее 65 градусов.

Хотя это не значит, что любителям суши надо немедленно отказаться от японских блюд.

В большинстве ресторанов суши готовят из размороженной рыбы, а низкие температуры убивают заразу так же, как высокие.

Так что основную группу риска оставляют те, кто едят «свежатинку», а это либо рыбаки, либо туристы, посещающие экзотические страны.

4. Птица

Все вышеперечисленные правила безопасности применимы и к приготовлению мяса птицы. Курицу, запечатанную в полиэтиленовую упаковку, можно размораживать под струей воды, но ни в коем случае не горячей.

Чем теплее будет сырое мясо, тем привлекательнее оно станет для бактерий.

5. Мясо

И снова температурная обработка. Только она может гарантировать, что в мясе, которые вы собираетесь отправить на свой стол, никто не поселился.

Минимальная температура приготовления говядины и свинины составляет 70-75 градусов.

Еще одна важная мера предосторожности - правильная разморозка. Мясо нельзя оставлять в раковине, как это любят делать хозяйки, на полдня.

За это время его успеют облюбовать какие-нибудь паразиты. Если нет микроволновки со специальной функцией разморозки, за день до готовки нужно выложить мясо из морозилки в холодильник.

Также справиться с возможной заразой помогут специи - перец, лавровый лист, имбирь и другие.

6. Яйца

Здоровый взрослый человек может спокойно есть яйца, положившись на добросовестность наших санитарных служб. А вот детский организм, с более слабым иммунитетом, может оказаться более чувствителен к патогенам, которые взрослому ни по чем.

Так что если собираетесь накормить яичницей свое чадо, убедитесь, что и белки и желтки дошли до «крутого» состояния.

Такая температурная обработка гарантирует вам безопасность. Яйца всмятку и тем более сырые детям лучше не давать.

7. Зелень

Решили сдобрить свой салат укропом или щавелем? Будьте осторожней: на зеленых листьях может преспокойно жить кишечная палочка. Смыть заразу можно обычной водой, но в том-то и проблема, что пучок зелени не так легко промыть со всех сторон.

Так что не жалейте времени и мойте зелень особенно тщательно. Лучший способ - прополоскать пучок в емкости с водой, а затем дополнительно обмыть листья, протирая их руками.

8. Арахис

В прошлом году настоящий арахисовый скандал разразился в Америке. 9 человек умерли, еще около 700 попали в больницу после того, как поели зараженного сальмонеллой арахисового масла.

После расследования выяснилось, что отравленными могут быть и другие продукты, в приготовлении которых использовался жареный арахис.

А это все, начиная от шоколадной пасты и печений и заканчивая мюсли, кашами быстрого приготовления и другими готовыми завтраками.
 

 Новое исследование американских учёных показало, что все диеты наносят вред организму человека, но в разной степени.




Ученые доказали, что некоторые диеты, маскирующиеся под названием «оздоровительные методики питания» и «здоровое питание» по своей сути те же самые вредные для здоровья человека диеты

По статистике 2/3 людей в мире время от времени сидят на различных диетах, ограничивают свой рацион питания, проводят так называемое лечебное голодание. Несколько дней или даже недель самоистязания приводят лишь к временным результатам, обычно через некоторое время лишние килограммы возвращаются…с прибавлением.

«Это обычная реакция организма на стресс, - заявил куратор группы Джоэл Гинсбург. - Организм, пережив стрессовую нагрузку, начинает набирать лишний вес с удвоенной силой. Все объясняется тем, что стресс провоцирует отложение жира. Пока существуют даже самые минимальные стрессовые ситуации, вы будете набирать лишний вес независимо от того, что вы съели и сколько. Именно поэтому колебания веса «плюс – минус» 2 кг для человека считаются нормальными».

«Брюшная полость хорошо снабжается кровью и имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола является высоким. Постоянные стрессы и высокий уровень кортизола приводят к тому, что большинство жира откладывается именно в брюшной полости», - подчеркивают авторы исследования.

Получается, что даже если вы едите только овощи и зелень под воздействием сильного стресса вы все равно можете набрать лишний вес. Американские ученые, проводившие исследование, считают, что диеты в принципе бесполезны и вредны.

«Диеты можно сравнить с неэффективным лекарством от гриппа. Они устраняют лишь видимые симптомы, но не лечат, поэтому человек все равно “заболевает”, - утверждает доктор Паульз Промер. - Все диеты похожи своим механизмом действия. В начале диеты человек замечает ощутимые изменения в весе, потом процесс сброса веса на несколько дней притормаживается, а затем идет набор веса. Худеющий сбрасывает за первые несколько дней диеты 5-10% массы тела, а через некоторое время набирает столько же или обычно чуть больше».

Кроме этого, частые или резкие колебания веса приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, ослаблению иммунитета. Помимо серьезных проблем со здоровьем, в косметическом плане кожа после диет выглядит не лучшим образом: провисает, теряет эластичность, появляются растяжки, целлюлит становится более явным, цвет кожи, особенно на лице, приобретает землистый оттенок, появляются круги под глазами.

 

Интересно, кто из современных женщин ни разу не сидел на диете? Оглянувшись, мы увидим, что диетические продукты пользуются спросом все больше и больше, спортзалы переполнены, а диетологи и пластические хирурги уж точно не сидят без работы! Неужели стройная фигура может сделать женщину по-настоящему счастливой? Или эта цель - самообман, который помогает заполнить внутреннюю пустоту, а может быть это лишь средство для достижения других целей?

Я всерьез задумалась над тем, что хочу похудеть еще в школе, но лишь на третьем курсе института мне удалось полностью пересмотреть мой образ жизни, изменив в корне мое отношение к ней. Пришлось преодолеть множество препятствий, прежде чем удалось достигнуть каких-то результатов.

Постепенно я приходила к мысли, что нужно полностью изменить свой рацион. Затем спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. И каждый маленький результат давал уверенность в том, что ты на шаг ближе к победе. Но в какие-то моменты становилось страшно, ведь как в любом деле, главное не перегнуть палку. Можно не просто потерять физическое здоровье в погоне за фигурой, но и психическое. А это уже анорексия, булимия. И вот когда кажется, что эти проблемы никогда вас не коснутся, тогда можно считать, что вы начали проигрывать себе и своим страхам. Мне уже трудно было понимать разницу между здоровым образом жизни и болезнью, считая, что в итоге это путь к заветной цели. Определить грань, через которую переступать нельзя очень трудно, но я смогла вовремя это сделать.

Важно четко видеть цель перед собой, но и немаловажно понимать, что кроется за этой целью? Каков ожидаемый результат? Многие женщины утверждают, что худеют, чтобы нравиться мужчинам, и отчасти, это правда. Но, похудев, приходит осознание, что самой главной целью, победой и достижением является не потеря лишних килограммов, а приобретенное чувство уверенности в себе. Именно тогда, когда уходит закомплексованность и появляются силы, можно считать, что все было затеяно не зря.

Я поняла на своем опыте, что лишних килограммов на самом деле было не так много, как моих комплексов и страхов. И я бы советовала современной женщине сначала определиться с тем, для чего она хочет приобрести определенные формы и нужный вес, понять стоит ли игра свеч. Необходимо разграничить изнурительные диеты и здоровый образ жизни, который в свою очередь приведет к гармонии с собой и окружающим миром, ведь не худая, а уверенная в себе женщина нравится мужчине.

Если вы все-таки уверены в правильности выбранной цели, настроены на результат, при этом не хотите подвергать душу и тело стрессу, то позвольте поделиться некоторыми принципами, которые помогли мне и, надеюсь, помогут вам стартовать.
• Я могу

Очень важно правильно настроить себя. Сейчас существует множество источников информации, в которых мы можем прочесть о достижениях людей самых разных возрастов и профессий. Это даст толчок, послужит своего рода примером. Если коллега по работе или звезда телевидения смогли достичь определенных целей, то почему не могу я? Все мы люди с абсолютно равными возможностями. Очень важно это понять и не поддаваться чувству неуверенности в себе. Многие говорят: «У меня нет такой силы воли, или нет столько денег на дорогие продукты и тренажеры». Можно найти 1000 и еще одну причину, только чтобы уступить лени, своим слабостям. Постоянно думайте о своей мечте и отметайте пустые отговорки в сторону!

• Не отказывать себе в чем-либо, а заменять

У большинства женщин складывается неверное представление о том, что все продукты можно поделить на две группы - вкусные и невкусные. При этом к первой группе обязательно относят вредную пищу, а ко второй – наоборот. В этом и заключается основное заблуждение. Сейчас рынок богат самой разнообразной продукцией, главное тщательно подходить к выбору. Я вам приведу один из самых простых примеров. Моя мама все время мне повторяла: «Я никогда не смогу отказаться от конфет, и так радостей в моей жизни не слишком много, так стоит ли себя лишать еще и этого удовольствия?» Главной ее ошибкой было слово «отказаться». Это дискомфорт, внутренний протест. Человек так устроен, что ему хочется как раз того, чего нельзя. Нужно понять, что ни в чем себе отказывать не придется, необходимо просто заменить одни продукты на другие. В данном примере, мама легко может заменить конфеты сухофруктами или мюсли.

• Насладиться можно даже очень маленьким кусочком

Допустим, вы все-таки в первое время, дабы избежать стресса, позволяете себе продукты, которые необходимо исключить из рациона. В этом случае необходимо помнить, что даже от маленького кусочка лакомства можно получить огромное удовольствие. При этом его количество не принесет большого вреда, а вы поймете, что сила воли с каждым днем все сильнее крепнет.

• У нас есть цель, но смысл жизни в другом

Очень важно, чтобы на пути к цели мы понимали ее значимость, цель не должна превращаться в смысл жизни. Вокруг нас столько всего интересного, что делает жизнь яркой и разнообразной. В жизни каждого человека должно быть что-то, чем он будет по-настоящему увлечен: любовь, семья, карьера, хобби… Чем больше погружаетесь в интересующее занятие, тем меньше хочется поднимать себе настроение с помощью еды.

Счастье женщины можно сравнить с апельсином. Оно состоит из нескольких долек. И полноценным может быть только в том случае, если все дольки на месте, а сам апельсин сладкий и сочный. Чтобы чувствовать себя счастливой, совсем недостаточно похудеть. Необходима внешняя красота через здоровье, любимая работа и увлечение по душе. И тогда уверенная, красивая и целеустремленная женщина станет тем объектом, который как магнит, притягивает к себе окружающих ее мужчин и вызывает зависть женщин!
 

 
ТРИ ФРУКТА В ДЕНЬ
Серьезное исследование, проведенное в Великобритании, наконец-то подтвердило старый тезис о том, что витамин С снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. более того, ученые Кембриджского университета, наблюдавшие в течение четырех лет более 20 000 пациентов, приводят конкретные цифры: риск смерти от рака или от сердечно-сосудистого расстройства в два раза выше у тех лиц, у кого уровень витамина С в плазме крови ниже допустимого. Чтобы снизить риск безвременной кончины на 20%. достаточно съедать хотя бы 50 граммов фруктов и овощей в день.

УКОЛЫ СТАНУТ СОВЕРШЕННО БЕЗБОЛЕЗНЕННЫМИ.
Британские ученые изобрели устройство, позволяющее делать совершенно безболезненные уколы. Игла особой конструкции проходит через кожу с огромной скоростью (до ста километров в час!), не вызывая повреждения тканей и сосудов. Устройство, своим видом и размерами напоминающее мобильный телефон, успешно прошло клинические испытания в Центре изучения боли в Оксфорде. Более того, авторы изобретения Питер Кро-кер и Кевин Мейнард утверждают, что готовы усовершенствовать устройство и сделать его еще миниатюрнее и удобнее для медицинской практики.

ФИЗКУЛЬТУРА ПО ВЕЧЕРАМ.
Лучше заниматься физкультурой не утром, а вечером, вернувшись с работы. К такому выводу пришла группа американских эндокринологов, проводивших специальные исследования в Чикагском университете. Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня. Для проведения исследования 140 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп. Четыре группы выполняли одинаковые комплексы упражнений, но в разное время суток. А пятая — контрольная — полностью воздерживалась от занятий физкультурой. В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались в два раза лучше, чем у тех, кто занимался утром и в середине дня.

НЕ БУДЬ ДУРАКОМ, ЖИВИ ДОЛЬШЕ.
Как показали результаты анкетирования, опубликованные в «Британском медицинском журнале», чем ты умнее, тем больше у тебя шансов прожить дольше. Опираясь на данные ретроспективного анализа, касающегося 3000 человек, чей коэффициент интеллекта оценивался в 1932 году, авторы констатируют: чем выше этот коэффициент был в период позднего детства, тем меньше вероятность смерти индивидуума в возрасте младше 76 лет. Самые умные ребятишки того времени до сих пор живы.

ДА БУДЕТ СВЕТ!
Опыт шведских ученых из Института психосоциальной медицины показывает, что свет может помочь нам справиться с усталостью. Монтажники из ночной смены наименее работоспособны между тремя и шестью часами утра, что вполне понятно, поскольку именно в это время усталость больше всего дает о себе знать. Ученые предложили половине рабочих сидеть каждую ночь в течение получаса в ярко освещенной комнате и затем продолжать работу. В результате рабочие, которые регулярно бывали в заветной комнате, гораздо лучше себя чувствовали в течение трех наиоолее напряженных предрассветных часов.

 

Долой авитаминоз! Готовимся к весне 

Часто к концу зимы мы становимся раздражительными, начинает подводить память, снижается внимательность и работоспособность, клонит ко сну, понижается иммунитет. Наш внешний вид так же не радует. Кожа приобрела сероватый оттенок, стала более сухой и чувствительной, волосы потеряли природный блеск, ногти более хрупкие.

Что же с нами происходит? Авитаминоз или гиповитаминоз?
Все эти симптомы мы привыкли называть одним словом - авитаминоз. 

Авитаминоз считается тяжелым заболеванием, вызываемое полным отсутствием каких-либо витаминов в организме. Такое состояние организма может привести к ускоренному старению, развитию различных болезней, а в редких случаях приводит к летальному исходу.
Раньше авитаминозу более всего были подвержены путешественники и моряки. Наиболее распространенной формой считалась Цинга, которая была прямым ответов на отсутствие в организме витамина С.
К счастью, мы часто заблуждаемся в постановлении диагноза, и все наши мучения связаны в основном с весенним гиповитаминозом.
Гиповитаминоз - это снижение количества различных витаминов в организме. Явные его признаки мы можем наблюдать весной, в связи с пониженным количеством, потребляемых нами витаминов. Но так же, он может быть по ряду других причин:
1. Однообразное и неправильное питание.
2. Нарушения пищеварительных процессов и развития различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
3. Присутствие в организме авитаминов, которые блокируют так необходимые нам витамины, препятствуя их усвоению.
4. Повышенная потребность в витаминах. К этому более всего предрасположены дети, беременные, люди преклонного возраста, те, кто находится в частых стрессовых ситуациях, либо же те, кто не так давно перенес тяжелые формы заболеваний.

Так давайте попробуем разобраться, к чему же может привести недостаток витаминов в организме.

Витамины по весне считают. Суть и дело
Недостаток витамина С приводит к снижению иммунитета, хрупкости сосудов, может провоцировать такие болезни как рахит и цинга.

Дефицит Витамина группы В (В1,В2,В6,В12) вызывает энергетическое голодание клеток всего организма, особенно сказываясь на нервной и системе и сердце, провоцирует долго не заживающие трещинки губ, кровотечение десен, сухость и шелушение кожи, приводит к раздражительности, депрессиям, хронической усталости, нарушениям желудочно-кишечного тракта, нарушается процесс созревания эритроцитов, проблемы с чувствительностью и координацией конечностей, проблемы в синтезе ДНК и РНК.

Недостаточное присутствие каротина в организме вызывает нарушения зрения, проблемы с внешностью, особенно это касается кожи.

Дефицит витамина Д вызывает нарушения в костной ткани и структуре скелета, провоцирует развитие рахита.

Дефицит витамина Е в следствии усиления окислительных процессов в тканях приводит к раннему старению организма.

А недостаточное присутствие витамина К в организме уменьшает свертываемость крови.

Не нужно закрывать глаза на первые признаки весеннего гиповитаминоза, ведь это первые сигналы нашего организма к действию. Все мы прекрасно знаем, что легче предупреждение болезни и своевременная профилактика, чем долгое и в наше время дорогостоящее лечение.
Навыки крота. Правильное питание 

Одну из главных ролей в предупреждении гиповитаминоза играет сбалансированное питание. Конечно же, у каждого из нас есть свои вкусовые предпочтения и все же не стоит акцентироваться на одних и тех же продуктах, пусть в вашем рационе будут присутствовать мясо, рыба, морепродукты, различные каши, не стоит забывать об овощах, фруктах и ягодах. 

Так какие и в каких продуктах мы можем найти необходимые нам витамины?

Глюкоза будет в норме, если употреблять черный хлеб и тростниковый сахар.

Железо содержат - овощи и фрукты зеленого цвета, так же различные бобовые и зерновые, говяжья печень. 
Все цитрусовые, смородина и облепиха богаты витамином С.
Большое содержание витамина группы В (В1,В2,В6,В12) в пивных дрожжах, моркови, шпинате, селедке и кукурузе.
Витамин Д хорошо пополнять с помощью растительных масел и жирных видов рыб.

Лецитин содержат яйца (желток), говяжья и свиная печень.
Кальция особенно много в натуральных молочных продуктах.
Магний присутствует в хлебе грубого помола, рисе и гречке.
Калий есть в сухофруктах (курага, изюм), свежих помидорах.
Цинка много в морепродуктах, тыквенных семечках, пророщенной пшенице.

Чтобы за зиму не растерять все запасы витаминов, наберитесь опыта у животных, а точнее у крысы или крота, которые за лето тщательно запасаются всем необходимым на зимнее время. Вы тоже поможете себе сами, если не поленились и осенью запасетесь различной консервацией, квашеной капустой, вареньем, компотами. Но, что же делать, если вы по каким-то причинам не имеете возможности употреблять все эти продукты? 

Тогда вам на помощь придут синтетические аналоги витамин, которых сейчас превеликое множество.
Наши спасители и враги авитаминоза - витаминные препараты! 

Витамины - необходимые активные вещества, служащие для нормального обменного процесса, роста и обновления тканей, биохимического обеспечения всех функций в организме.
В наше время они выпускаются с различными вкусами и без, могут быть жевательными и сосательными, в виде порошка, пилюль или капсул.

Лучшим вариантом будет прием поливитаминного комплекса, в состав которого будут включены не только витамины, но и минералы.

Можно такой комплекс приобрести самому, но лучше перед приобретением, все же, проконсультироваться с врачом, так как каждый случай индивидуален, и врач решит, какой комплекс наиболее оптимален именно для вас, учитывая симптомы гиповитаминоза, ваш возраст, образ жизни, рацион, место работы. 

Не забывайте с первыми лучами солнышка гулять на свежем воздухе. Не ленитесь, не смотря на сонное состояние, выделять для себя пару часиков прогулки по парку или просто путешествуя по улицам. Не забывайте о физических упражнениях. И если есть желание, займитесь бегом на улице. В спортзале можно позаниматься и зимой!