Цитата сообщения Yana_Kalashnikova Готовим вкусный протеиновый коктейль


Готовим вкусный протеиновый коктейль (содержащий много белка и минимум углеводов / жиров)

Протеиновый коктейль содержит значительное количество белков и при этом низкий уровень жиров и углеводов - по этому является не отменным в дневном рационе питания бегунов и спортсменов.

Нам нужны продукты:
1. Творог (пачка) - 250 г (нежирный либо с небольшим % жирности). Выбирайте нежный творог без крупинок (крупинки портят вкус).
2. Кефир (нежирный!) - 350 г
3. Небольшой банан, либо половинка от большого банана.
4. Можете поэкспериментировать с добавлением разных фруктов - коктейль получит определенные вкусовые качества.

Далее: pinme.ru/pin/50615b33be04704245000016/?utm_source=vk_..