Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка — она называется круговой — позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.

Разминка

Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.

Этот интересный рецепт я нашла на одном французском кулинарном блоге. В оригинале он так и назывался "русские сигареты". Решила попробовать, оказалось очень вкусно. Предлагаю испытать и вам. Легкие, вкусные и тающие во рту конфетки. Закурим?

Ингредиенты для десятка русских папирос

75 г сахара 50 г сливочного масла 

50 г муки 

2 яичных белка 

2 столовые ложки миндального порошка (просто измельчила миндальные орехи в блендере)

1 щепотка соли

100 г темного шоколада 

30 мл сливок ( Брала 20%)

кокосовая стружка

Растопить масло , а затем добавить все остальные ингредиенты и перемешать. 

На противень, застеленный пергаментной бумагой, выкладывала ложкой кружочки диаметром 6 см, аккуратно ровняя их лопаточкой силиконовой.

Выпекать в предварительно разогретой духовке при 175 ° C в течение 3-7 минут.Наши заготовки должны слегка поджариться по краям.Подождите несколько секунд для того, чтобы пирожные  немного остыли, затем сверните их при помощи карандаша в сигаретки и дайте остыть окончательно. Растопить шоколад и сливки затем полить этой смесью пирожные, сразу же посыпать тертым кокосовым орехом и дайте высохнуть.

Все просто))) И, в отличие  от настоящих сигарет, полезно и вкусно.

• 
  Молоко (топленое) — 1 стак.


• 
  Мука пшеничная — 1 стак.


• 
  Соль — 1/2 ч. л.


• 
  Сода — 1/2 ч. л.


• 
  Сахар — 1 ст. л.


• 
  Масло растительное — 1 ст. л.


• 
  Яйцо куриное — 2 шт

Приготовление

Смешиваем все сухие ингредиенты. Добавляем к ним слегка взбитые 2 яйца . Затем добавляем молоко и растительное масло. Тщательно перемешиваем. Тесто, такое же, как на обычные оладьи. Далее очень хорошо разогреваем сковороду. Я обычно пользуюсь маленькой сковородкой для блинов. И после того как она нагрелась выливаем примерно 1/4-1/6 стакана теста. И дожидаемся когда на поверхности теста появятся пузырьки. Когда увидели пузырьки, если хотим, чтобы они у нас получились ровненькие и красивенькие, сразу же переворачиваем на другую сторону. И жарим еще секунд 20-30. Вот и всё! Панкейки получаются чудесные! В меру сладкие, очень мягкие и воздушные. На фотографии не очень-то получилось видно, но поверьте мне на слово! Самые вкусные панкейки! На самом деле, ИДЕАЛЬНЫЕ!

Будем пробовать. Автору спасибо!

• 
  Чечевица (коричневая) — 200 г


• 
  Сухари (мелкие) — 4 ст. л.


• 
  Чеснок — 3 зуб.


• 
  Орехи грецкие — 2 ст. л.


• 
  Соль


• 
  Перец душистый (чёрный молотый)


• 
  Кумин (молотый) — 1/2 ч. л.


• 
  Кориандр (щепотка)


• 
  Перец чили (молотый)


• 
  Масло оливковое (или растительное) — 2 ст. л.


• 
  Яйцо — 1 шт

Приготовление:

Французские блинчики.

• 
  Мука - 100 г;


• 
  Молоко - 300 мл;


• 
  Яйцо - 2 шт;


• 
  Растительное масло - 1 ст.л.;


• 
  Соль  (щепотка)  ;


• 
  Ром  (ликер)  - 2 ст.л.;


• 
  Творожный крем - 1 бан.;

Насыпьте муку и соль в большое блюдо и сделайте углубление в центре. В это углубление разбейте яйцо, затем добавьте яичный желток. Налейте немного молока. Венчиком смешайте яйцо и молоко, затем постепенно перемешивайте с мукой от краев к центру. Добавляйте молоко, пока не получите тесто консистенции наполовину взбитых сливок. 

Взбейте тесто до получения однородной массы, затем смешайте с растительным маслом,ромом (ликером). Перемешайте с оставшимся молоком - теперь тесто должно иметь консистенцию жидких сливок. Закройте блюдо и оставьте на 30 мин. - это придаст готовому тесту воздушность. Нагрейте сковороду. Когда она будет горячей, слегка смажьте ее небольшим количеством растительного масла и вылейте 25-30 мл взбитого теста. Наклоните сковороду так, чтобы тесто равномерно разлилось по дну. Поставьте на огонь и жарьте 1 мин. Смажьте творожным кремом (сливками,джемом,сиропом- по желанию) 

Касторовое масло («касторка», масло клещевины, лат. Оlеum Ricini) — растительное масло, получается из растений вида Ricinus communis.

Вы знаете об  интернет аукцион товаров eBay, где можно купить из Америки или Европы, например,  личные вещи знаменитостей или редкие винтажные товары, или новые товары, или б/у товары, а то и редкие уникальные товары, в общем, любой категории?

Полезные советы.

1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.

Крахмалим шляпку в микроволновке

В среду на занятиях все увлеченно вязали шляпку. Ну и я не устояла. Вот вчера закончила вязание, "сварила" в микроволновке с крахмалом. Нашла на чем сушить и утром шляпка была готова. Первый раз так крахмалила. Кому интересно, пишу рецепт. На литр холодной воды берём 2 ст л крахмала, выливаем в ёмкость, которую можно ставить в микроволновку, воду с крахмалом быстро размешиваем, кладём туда шляпку, чтобы полностью была в растворе. Ставим в микроволновку на 5 мин. Мощность моей 750 вт. Потом слегка отжимаем, когда не горячо рукам и одеваем на банку или что то подходящее. У меня была емкость высотой как раз на глубину шляпки, поэтому поля я могла хорошо расправить. И вот результат. Говорят что так крахмалить очень хорошо и что держит  даже после стирки.

Жизнь - это то, что мы думаем о ней.

(Марк Аврелий)

Однажды учитель сказа своему ученику :

«Никогда не говори, что ты плохо живешь.

Бог услышит твои слова и скажет: - «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь»…

И даст тебе судьбу во много раз худшую…

Чтобы не случилось, говори: - «Хорошо живу…»

Тогда Бог скажет: - «Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь, и даст тебе судьбу в десятки раз лучше »

Чтобы исполнилась мечта, произнесите следующие слова-обращение: «Господи, во имя Отца и Сына и Святого Духа. Николай Угодник, Казанская Божья Мать, помогите мне (назовите свое желание)». Затем прочтите молитву «Отче наш».

Повторяйте обращение 3 раза утром и 3 раза вечером. Кому-то оно поможет воплотить мечту в жизнь через две недели, а кому-то – через 2 – 3 месяца. Когда желание исполнится, продолжайте читать молитву, чтобы закрепить ее действие.

С давних времен существует масса примет насчет веников, чтобы сохранить удачу и благополучие в доме:

·         веник всегда ставят ручкой вниз – сохраняет благосостояние и уберегает от демонов;

·         нельзя мести веником за порог, чтобы не вымести деньги;

·         нельзя мести после заката, чтобы не заболеть;

·         нельзя переступать через веник;

·         нельзя бить использованным веником – к болезням;

·         новым веником бьют плодовые деревья – к урожаю;

·         новым веником били детей на пороге, чтобы хорошо себя вели;

·         новым веником обметали младенцев, чтобы спали;

Разбираемся в восьми способах завязывания галстука. Оказывается это не такая уж и простая наука.



Малый узел.

Такой вариант узла подходит для галстуков выполненных из тяжелых тканей. Хорошо подходит для плотно прилегающих воротников.

Ревани - это турецкий пирог  из манки и муки в сахарном сиропе. Скажу сразу - пирог безумно вкусный, прямо тает во рту, но очень сладкий. Но ведь восточные сладости тем и отличаются. 

• 
  Яйца - 2 шт;


• 
  Йогурт натуральный - 0,5 стак.;


• 
  Подсолнечое масло  (без запаха)  - 0,5 стак.;


• 
  Манка - 0,5 стак.;


• 
  Мука пшеничная - 1 стак.;


• 
  Сахар  (в тесто - 0,5 стак., в сироп - 2 стак.)  - 2,5 стак.;


• 
  Разрыхлитель - 1 ч.л.;


• 
  Сок половины лимона  (в сироп)  ;


• 
  Вода - 2,5 стак.;


• 
  Сахарная пудра или кокосовая стружка  (для посыпки)  ;

Зубная паста – не только средство, призванное содержать наши зубы в чистоте. С её помощью можно решить массу проблем то и дело возникающих в быту.

Зубной пастой очень легко заделать дырки или сколы в гипсокартоне. Всего одна капелька - и дырки нет.

Зубная паста защитит и кроссовки или кроссовки с белой подошвой, на которых часто появляются чёрные чёрточки, которые никак не отмываются. Наносим пасту на зубную щётку и натираем эти чёрточки (как чистим зубы). Чёрточки пропадают без всякого труда.

Зубная паста отлично очищает и полирует металлические поверхности. Если на подошве утюга образовались пригоревшие частицы-их можно удалить зубной пастой, при этом отполировав поверхность подошвы утюга.

Зубная паста хорошо полирует хромированные поверхности- к примеру, патрубки и глушители на мотоцикле.Нанесите на мягонькую тряпочку немного зубной пасты и отполируйте вручную  хромированную поверхность.

Желатин, который мы все с вами используем для приготовления желе или мармелада, является замечательным источником самого необходимого для нашей кожи вещества – коллагена.

Коллаген – это белок, который придает нашей коже упругость и делает ее эластичной, но со временем наш организм перестает вырабатывать достаточное его количество, что и приводит к увяданию и старению кожи.

Пищевой желатин изготавливают из соединительной ткани животных, которая в основном состоит из коллагена. Кстати, преимущество желатина перед дорогими коллагеновыми кремами в том, что его молекулы расщеплены и тем самым достаточно хорошо проникают в кожу. Тот коллаген, который содержится в кремах, как показали исследования, состоит из достаточно больших молекул, что препятствует его глубокому проникновению в кожу.

Еще один симоронский прием. Создаём поле удачи

Для этого покупаем себе в цветочном магазине фиалку в горшочке. Не торопимся, выбираем самый красивый, самый мурчащий цветочек.

Ставим его дома в таком месте, где будем его как можно чаще видеть. Фиалка эта не простая, а волшебная. Поэтому и ухаживать за ней надо по-особенному. Каждый день утром и вечером поливаем цветок из пипетки, отмеривая ровно по 27 капель. При этом произносим такие слова (можно и про себя): «Я та, которая поливает цветок Удачи!».

Повторять эту процедуру нужно 27 дней (если возникнет необходимость, потом можно полить и обычным способом). Своё новое симоронское имя вы можете использовать несколько раз в день, особенно если сталкиваетесь с какими-то проблемными ситуациями, которые вызывают у вас отрицательные эмоции.Секрет этой симоронской техники состоит в том, что выращенный таким образом цветок очищает энергию вашего дома от негатива, освобождает пространство для положительных событий и любви. Если любви в вашей жизни пока нет, то фиалочка притянет её к вам, если уже есть – то будет гармонизировать уже существующие отношения.

Будьте счастливы и любимы)

Комплекс упражнений тибетских монахов, описанный в книге «Око возрождения». Это особая система гимнастики, направленная на  укрепление здоровья, повышение жизненной силы,  омоложение организма. Упражнения способствуют «укреплению основных групп мышц, помогая обрести быстро восстанавливаемую физическую силу».

Упражнение 1

*** Встаньте прямо, руки разведи­те в стороны и держите на уров­не плеч ладонями вниз. Совер­шайте круговые обороты слева на­право по часовой стрелке, стара­ясь не передвигаться по комнате. Просто позвольте ногам сле­довать за руками. Плечи держите расслабленными, подбородок не опускайте вниз. Дыхание свободное.

*** Когда закончите вращение, сделайте глубокий вдох через нос, выдыхайте ртом, сложив губы в форме буквы «О». Повторить вдох и выдох два раза.

Упражнение направлено на укрепление вестибулярного аппарата, после выполнения этого упражнения впервые может ощущаться головокружение. Этого не стоит бояться, при регулярном выполнении упражнения головокружение прекратится.