Утренний прием пищи для многих становится просто каторгой. Крайне неприятно запихивать в себя тосты или омлет, а что уж говорить о кашах. Многие предпочитают выпивать чашку кофе, ограничивая на этом завтрак. И зря. Наши предки разбирались в здоровом образе жизни - поэтому стоит призадуматься над советом "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

Утро - самая главная часть дня для подпитки организма. Если на завтрак вы не употребите положенное число калорий и питательных веществ, считайте, что пол дня вы все еще спите. Потому что толку от вас не будет до самого обеда, когда вы все-таки решите плотно поесть.

За завтраком необходимо употребить не менее трети своей дневной норма калорий, а лучше половину. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее, учтите это, отказываясь от тоста. В идеале завтрак должен состоять:

из злаков - для длительного притока энергии,
из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов
из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ.

Вот перечень продуктов по мере убывания их пользы, которые идеально подходят для утренней трапезы:  

75 причин не курить или перестать курить

1. Каждая сигарета укорачивает жизнь.
2. Развиваем химическую зависимость.
3. Развиваем душевную и физическую зависимость.
4. Вынуждаем других пассивно курить, что вызывает гнев и физически вредит окружающим.
5. Попадание никотина, развивает наркотическую зависимость, в организме.
6. Попадание 4,800 химических соединений в организм, большинство из которых вызывают неизлечимые болезни.
7. Попадание в легкие дегтя, в котором 48 канцерогенных веществ, вызывающих развитие раковых клеток в организме.
8. Вдыхаем угарный газ, вызывающий заболевания сердца, легких и кровяных сосудов.
9. Попадание в организм аммония, который усиливает зависимость.
10. Разрушаем химический баланс в организме.
11. Усиливаем нервозность.
12. Ослабляем иммунитет.
13. Вызываем кашель.
14. Усиливаем выделение мокроты.
15. Провоцируем хрипоту.        

Что такое пилинг
Пилингом (от английского «to peel») называют особую процедуру очистки кожи, которая буквально обновляет и освежает лицо, убирая неровности и мелкие морщинки. В косметологии выделяют косметический, механический и химический пилинг, объединяет эти методики общая задача — снять верхний ороговевший и «застаревший» слой клеток, чтобы «запустить» процессы обновления кожи.

Для того, чтобы очистить загрязненную кожу с крупными порами и плохим кровоснабжением, необходимо провести ее шелушение. Для удаления мертвых клеток с поверхности кожи используют специальные пилинговые кремы (или скрабы), содержащие мельчайшие частицы, которые стирают омертвевшие роговые чешуйки с поверхности кожи. Кожа после этого становится более гладкой и светлой.

Существуют различные способы избавления от слоя омертвевших клеток кожи. Одни снимают его, словно наждачная бумага (механический метод), другие растворяют (химический метод), третьи перед снятием размягчают (физический метод).         

Многие женщины живут по принципу "красота требует жертв", поэтому не всем удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное здоровье. Следует отметить, что в реальности часто оказывается, что чуть ли не половина людей поражена устойчивыми мифами, касающимися нашего с вами здоровья и красоты. Итак, как же все обстоит на самом деле?

Миф № 1: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, если только не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно мы едим на ночь.

Маски для лица играют важную роль в жизни каждой женщины. Они помогают продлить  молодость кожи, избавляют от многих недостатков. Благодаря применению масок кожа намного дольше остается упругой и гладкой.

Маски для лица с эфирными маслами насыщают кожу полезными и так необходимыми ей витаминами, а так же минералами и биологически активными веществами.

Применение эфирных масел в косметологии очень обширно. Их используют производители косметики. Можно (и нужно) применять масла в домашних условиях – добавлять их в крема, делать из них маски…     

Запрет первый – не пить чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет второй – не пить обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.

Запрет третий – не пить холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

Запрет четвертый – не пить слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.  

Маска из зелени петрушки и сметаны. Смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой мелко порубленной в кашицу зеленью петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными тампонами. Смойте через 15 минут тепловатой водой.

Маска из петрушки с маслом или маргарином Смешайте 10 грамм мелко нарезанной петрушки с 20 граммами маргарина или сливочного масла.

Маска из зелени петрушки Просто нанесите свежеистолченную зелень петрушки на веки, накройте влажными ватными тампонами и оставьте на 15 минут. Смойте тепловатой водой.

Маска для век из корня петрушки. Эта маска поможет при отечной коже век. Потрите на мелкой терке корень петрушки, наложите полученную кашицу на веки на 15-20 минут.

Согласно китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна содержаться частица истины. Вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не всё благополучно. Еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли ещё дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья.

Лоб.

Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.

Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более тёмный оттенок лба по сравнению с остальным лицом говорит о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.

Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелёно-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в левой руке.           

Сон - самая необходимая составляющая для отдыха, восстановления нашего организма. Когда человек спит, его нервная система успокаивается, избавляется от утомления, меняются обменные процесс, запускаются механизмы омолаживания клеток кожи. Для приобретения бодрости и работоспособности в сутки человеку необходимо в среднем порядка 7-8 часов сна.

Продолжительность данного процесса у молодых людей может быть несколько больше. Хроническое недосыпание оказывает значительное влияние, как на внешний вид человека, так и на его самочувствие: портится настроение, снижается работоспособность, лицо приобретает желто-серый оттенок, часто мучают головные боли.     

У нашего организма есть особые сигналы о начинающихся неполадках в нём. Даже если Вы не можете регулярно проходить осмотр у врача, то Ваше тело само может рассказать о грядущих проблемах. От Вас требуется только рассмотреть его на открытых участках повнимательнее. Итак:

Потрескавшиеся губы?
Если Вы заметили трещинки на губах, в уголках рта ощущается мышечная слабость, к тому же с концентрацией внимания возникают проблемы и усиленно выпадают волосы – значит Вам не хватает витамина В2 (рибофлавина).
Что нужно: употреблять молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши,

томаты и цветная капуста.

Налет на языке?
Белый: вполне может проявиться, если Вы голодаете или простужены.
Однако в случае проявления покраснений краев языка, велика вероятность гастрита.     

В разных странах мира свои проверенные временем средства от насморка. Кое-что можно использовать и у нас. Рассказывает врач-отоларинголог Жанна Вячеславовна Борисова.

Ножная ванна

Северной Европе очень популярны ванны для ног. Ноги опускают в емкость с водой, температура которой составляет 37 градусов. Затем постепенно добавляют горячей воды, пока не будет достигнута "граница переносимости". Цель таких ванн – улучшить кровоснабжение слизистой оболочки носа. Ведь охлаждение ног ведет к плохому кровоснабжению дыхательных путей, что, в свою очередь, – к большей вероятности заражения. А теплые ноги, напротив, активизируют иммунную защиту.
Cходным воздействием обладает один из самых распространенных русских рецептов: насыпать сухой горчицы в носки и лечь спать. Многих именно так лечили в детстве. При этом уменьшается отек слизистой оболочки.
Но будьте осторожны: у этих простых и эффективных методов есть противопоказания – трофические нарушения и сахарный диабет.     

Народное средство лечения боли в желудке

Нужно взять200 г сливочного масла (раз­мягчить) и 1 ч. лож­ку травы тысячелист­ника, 1 ч. ложку зверобоя, 1 ст. лож­ку цветов календулы.

Все эти травы измель­чить в порошок на кофе­молке, а если нет кофе­молки, провертеть на мя­сорубке несколько раз.  

Рецепты рассчитаны  на основу в 25 мл.  Если хотите сделать больше, просто удваивайте все компоненты.

О том как сделать духи своими руками можно прочитать здесь - http://www.liveinternet.ru/users/poleznoe-milo/post208821277

• Кто постоянно принимает в пищу траву тмина, с тем никогда не случится инсульт.

• Отвращение к курению может вызвать выкуренная сигарета, смоченная в молоке (высушенная).

• От герпеса помогает крем после бритья с витамином Р.

• При заусеницах на руках нужно подержать руки в отваре свежей трески.

• Обыкновенная морковь улучшает зрение и чрезвычайно полезна для волос.

• Творог смягчает губы.

• 150 г земляных орехов на завтрак или кусочек рыбы избавят от прыщей.

• Овечий сыр «отремонтирует» ногти.

• Бананы -лекарство от сухости кожи на руках,.

• Для омоложения всего организма нужно взять фенхель, измельчить и добавить столько же меда. Размешать и принимать ¼ ч. ложки по утрам, примерно месяц. Очень полезно весной.

 • Чай из цветков ромашки, настоянный в течение 10-15 минут и выпитый со сливками и сахаром на ночь, вызывает крепкий спокойный сон.  

Депиляция – неизбежная процедура для большинства женщин, приобретающая особенную актуальность с приближением лета. Идут годы, меняется мода, но воск, бритва или электроэпилятор находят своё место в арсенале каждого поколения женщин. Каждая выбирает для себя свой метод удаления нежелательных волос.

Однако, поскольку ещё не изобретено способа навсегда избавляться от этих волосков (даже хвалёные лазерная и фотоэпиляция дают временный эффект), то к процедуре приходится возвращаться снова и снова. Важно знать, какие ошибки не допускать при этом.

Рассмотрим 10 мифов о депиляции и развенчаем их

- Если пользоваться бритвенным станком, то новые волосы вырастают более толстыми    

По легенде, оливковое дерево грекам подарила богиня Афина, выиграв у богов самый полезный дар. В те времена масло оливы называли жидким золотом. И сегодня применяется оливковое масло для лица в целях сохранения молодости и красоты кожи.

"Я знаю твое чародейство, олива, ты кровь из земли добываешь для мира," - писал испанский поэт Федерико Гарсия Лорка. Оливковое масло, «кровь земли», на сегодняшний день нашло множество применений не только в кулинарии, но и в косметической индустрии.

Так чем же полезно оливковое масло?

Ученые утверждают, что оливковое масло полностью усваивается организмом. Если вы будете применять его внутрь или наносить на кожу, в любом случае, организм получит полезные вещества живительной «крови земли». 

Приветствую новых читателей моего блога:

Svobodnay_kak_veter, nataly71, Л-ю-б-а-ш-а, НасяНася !

Как и уход за кожей лица, уход за кожей тела должен быть комплексным и содержать в себе основные этапы: очищение, питание и увлажнение, тонизирование.

Маски желательно применять в душе или бане и наносить на чистую распаренную кожу, это улучшит целебные свойства масок.

Все эфирные компоненты растений содержат биологически активные вещества, свойства которых широко применяются в косметологии. Сегодня рецепты с применением эфирных масел становятся все более популярными в нашей повседневной жизни.

Приготовить расслабляющую ванну, наполнить комнату цветочным ароматом, сделать питательную маску может каждый, ведь для этого не требуется специальных знаний и подготовки.

Каждое эфирное масло обладает определенным физиологическим воздействием на организм человека. Например, базилик, лаванда, полынь обладают антисептическими свойствами. Масла  оапельсина, лимона, жасминатносятся к антидепрессантам. Попробуйте открыть пузырек с эфирным экстрактом лимона в помещении офиса или дома, и через некоторое время настроение улучшится, появится бодрость, прилив энергии.

В косметологии эфирные масла широко используются для ухода за кожей. Однако бездумно использовать все подряд масла нельзя: разные эфирные масла подходят для разных типов кожи и борьбы с различными проблемами.

Как правильно использовать эфирные масла для лица?

В первой колонке таблицы мы перечислили сферы применения эфирных масел в зависимости от типа кожи и проблем с кожей, а во второй — конкретные эфирные масла.

Эфирные масла для лица         

Хороший шампунь, соответствующий вашему типу волос, - это лишь полдела, усилить благотворное воздействие средства для мытья головы и нейтрализовать влияние негативных составляющих покупной косметики поможет правильно подобранный ополаскиватель-кондиционер. Мы предлагает вашему вниманию народные рецепты для домашних ополаскивателей на травах.
 
Домашние ополаскиватели для волос на травах могут стать отличным вспомогательным средством по уходу за волосами, однако как недостаточно один шампунь купить для применения на долгий срок, так и народные настои следует менять, чтобы не произошло привыкания.

Ополаскиватели на травах для жирных волос