-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в goldywoman

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 696

Goldy Woman






Какое отношение ваш тип мозга имеет к счастью? Объясняет нейробиолог

Понедельник, 21 Февраля 2022 г. 13:25 + в цитатник
⭐ Какое отношение ваш тип мозга имеет к счастью? Объясняет нейробиолог



Подобно поиску Святого Грааля, люди искали неуловимые ключи к счастью с самого начала времен. В последние десятилетия ученые объединились в поиске достоверных данных о том, что делает людей счастливыми. Если в репозитории научных исследований PubMed попробовать поискать по ключевому слову «счастье», сайт даст более 20 000 результатов. В соответствии с большинством выводов, считается, что счастье основывается на сочетании генетики (40%), жизненных событий (10%) и мышлении с привычками (50%).

Какие из этого можно сделать выводы? Чтобы быть счастливым, человеку необязательно рождаться с удачной генетикой. Способность брать счастье в свои руки с помощью повседневных привычек и умонастроения намного выше, чем вы думаете. Однако есть еще одна фундаментальная составляющая головоломки под названием «счастье», которую упускают многие ученые: разные люди понимают счастье по-разному. Оказывается, счастье может зависеть от типа вашего мозга.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/stil-zhizni/2587-kakoe-otn...hastyu-ob-yasnyaet-nejrobiolog
Рубрики:  Стиль жизни Goldy-Woman

Метки:  

Примерное меню для низкокалорийной диеты на 1700 калорий

Пятница, 18 Февраля 2022 г. 11:56 + в цитатник
⭐ Примерное меню для низкокалорийной диеты на 1700 калорий



Смена стиля питания и снижение количества потребляемых калорий является сложной задачей, если у вас нет четкого плана, включая готового меню и полного списка покупок. Некоторые кухонные принадлежности также могут вам пригодиться: мерные чашки и ложки, кухонные весы, которые будут полезны для подготовки порций, пока вы не привыкнете считать их на глаз.

И перед тем, как приступать к любому изменению в своем питании, не вредно будет проконсультироваться со своим врачом. Особенно это актуально для тех, у кого имеются проблемы со здоровьем или подозрения на них.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/2586-primer...lorijnoj-diety-na-1700-kalorij
Рубрики:  Фигура Goldy-Woman

Метки:  

Пескатарианская диета: Плюсы, минусы, что можно есть, примерное меню

Среда, 26 Января 2022 г. 12:30 + в цитатник
⭐ Пескатарианская диета: Плюсы, минусы, что можно есть, примерное меню



Пескатарианская диета — это вегетарианская диета, в которую включена рыба и другие морепродукты. Слово «pesce» означает «рыба» по-итальянски, поэтому те, кто включает рыбу в свое в целом вегетарианское питание, называются этим термином. Иногда те, кто следует пескатарианской диете, также называются песко-вегетарианцами или пескетарианцами.

Пескатарианскую диету часто сравнивают со средиземноморской диетой, поскольку рыба является основным источником белка в них обеих. Обе диеты подчеркивают важность питательных ингредиентов, таких как нежирный белок и овощи. Пескатарианскую диету можно классифицировать как полувегетарианскую, поскольку растительные продукты остаются в центре внимания, однако к ним иногда добавляются морепродукты.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe...hto-mozhno-est-primernoe-menyu
Рубрики:  Здоровье Goldy-Woman

Метки:  

⭐ Что такое ВИИТ и как использовать такие тренировки

Вторник, 14 Декабря 2021 г. 15:57 + в цитатник
⭐ Что такое ВИИТ и как использовать такие тренировки



Высокоинтенсивный интервальный тренинг, или ВИИТ — это короткие, интенсивные, длительно невозможные всплески физической активности в сочетании с короткими периодами отдыха. Этот тип интенсивного тренинга вызывает своего рода нарушение метаболизма, в результате которого организм начинает сжигать калории более высоким темпом в течение следующих 2-3 суток. ВИИТ также может ускорить обмен веществ, снизить инсулиновую резистентность, улучшить сердечную функцию, давать более быстрое повышение выносливости (по сравнению с умеренными кардио-тренировками) и быть более эффективным способом задействовать/нарастить быстро сокращающиеся мышцы 2 типа.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/bl...ak-ispolzovat-takie-trenirovki
Рубрики:  Фитнес Goldy-Woman

Метки:  

Пишите, что вы едите, чтобы худеть!

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 13:28 + в цитатник
⭐ Пишите, что вы едите, чтобы худеть!



Может ли дневник питания помочь вам похудеть? Однозначно да! Ведение дневника своего рациона — один из самых эффективных способов сбросить вес.

Польза ведения дневника питания научно доказана. Ученые обнаружили, что есть значительная связь между ведением дневника и похудением. Исследование 2008 года 1700 людей с лишним весом показало, что те, кто вел записи о своем рационе, похудели в два раза больше тех, кто их не вел.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sov...te-chto-vy-edite-chtoby-khudet
Рубрики:  Фигура Goldy-Woman

Метки:  

5 полезных осенних продуктов и 3 рецепта из них

Четверг, 18 Ноября 2021 г. 18:21 + в цитатник
⭐ 5 полезных осенних продуктов и 3 рецепта из них



А вы любите осень? Даже если нет, наверняка вы обожаете хотя бы один из сезонных осенних продуктов, а это стоит отметить! В этой статье мы обсудим 5 самых полезных для здоровья осенних продуктов и попробуем приготовить 3 полезных осенних блюда.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/kulinarnye-retsepty/dietic...produktov-i-3-retsepta-iz-nikh
Рубрики:  Кулинария Goldy-Woman

Метки:  

Какой хлеб самый полезный?

Воскресенье, 14 Ноября 2021 г. 13:16 + в цитатник
⭐ Какой хлеб самый полезный?



Хлеб не считается диетическим — и даже просто полезным — продуктом. Учитывая популярность низкоуглеводных и безглютеновых диет, трудно представить себе хлеб в позитивном для здоровья свете.

Но, несмотря на то, что хлеб рассматривают как чересчур углеводистый продукт, вызывающий набор веса, некоторые его виды могут оказаться очень полезными для здоровья. В конце концов, большинство видов хлеба делается из ограниченного количества простых ингредиентов, в основе которых — злаки. Цельные злаки считаются полезными для фигуры продуктами, которые также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также смертности.

Чтобы хлеб стал частью здорового плана питания, следует выбирать такие его виды, которые обладают наибольшей пищевой ценностью.

Чтобы сразу приступить к выбору самого полезного для здоровья вида хлеба, мы оценили их по содержанию клетчатки, белков, микроэлементов и общему количеству калорий, а также узнали, что говорят о пользе хлеба научные исследования.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe...569-kakoj-khleb-samyj-poleznyj
Рубрики:  Здоровье Goldy-Woman
Правильное питание Goldy-Woman

Метки:  

5 типов обуви, которую носят осенью и зимой француженки

Четверг, 11 Ноября 2021 г. 17:40 + в цитатник
⭐ 5 типов обуви, которую носят осенью и зимой француженки

В этой статье я расскажу вам о пяти типах обуви, которую обожают носить француженки в холодное время года. Француженки известны свои вневременным и непринужденным, но всегда собранным образом. И нет ничего более шикарного, чем то способ, которым они умеют сочетать высококлассную одежду с удобной обувью. Здесь представлены 5 видов обуви маст-хэв для осени и зимы, которые так важны для непринужденно-шикарной эстетики французских женщин.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/moda-i-stil/stil/2568-5-ti...t-osenyu-i-zimoj-frantsuzhenki
Рубрики:  Стиль Goldy-Woman

Метки:  

Полезно ли потеть?

Четверг, 28 Октября 2021 г. 11:42 + в цитатник
⭐ Полезно ли потеть?



Ассоциации с потом у людей не слишком приятные: липкость и запах. Тем не менее, потение — абсолютно естественный, нормальный и здоровый процесс, который даже полезен. В этой статье вы узнаете, что происходит во время потоотделения и чем это полезно для здоровья.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/bl...enirovki/2565-polezno-li-potet
Рубрики:  Фитнес Goldy-Woman

Метки:  

3 мифа о питании, которые мешают вам похудеть

Суббота, 09 Октября 2021 г. 11:18 + в цитатник
⭐ 3 мифа о питании, которые мешают вам похудеть



Рекомендации по питанию сейчас можно найти где угодно. И вы наверняка искали советы по диетам и похудению как онлайн, так и пытались следовать тому, о чем вам вдохновенно рассказывали друзья и коллеги. С таким количеством информации стало особенно трудно понять, что является научно доказанным фактом, а что — всего лишь выдумкой ради обогащения.

И вроде бы все звучит разумно, но потом вы находите абсолютно противоположные данные. На одном сайте написано, что фрукты полезны, а на другом — что из-за них вы не можете похудеть. Так чему же верить? Противоречивые данные лишь путают и расстраивают, поэтому я, как диетолог, постараюсь вам помочь.

В этой статье мы рассмотрим три наиболее популярных мифа о питании, которые могут мешать вам похудеть.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sov...-kotorye-meshayut-vam-pokhudet
Рубрики:  Фигура Goldy-Woman

Метки:  

Треугольная шаль из толстой пряжи

Среда, 22 Сентября 2021 г. 16:00 + в цитатник
⭐Треугольная шаль из толстой пряжи



Теплая и красивая шаль согреет вас холодными осенними и зимними вечерами.

Размер: около 167,5 см в самом широком месте х 84 см длины по центру.

Материалы: толстая пряжа, крючок №8, маркеры петель, тупая игла с широким ушком.

✅Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/rukodelie/vyazanie/2559-treugolnaya-shal-iz-tolstoj-pryazhi
Рубрики:  Рукоделие Goldy-Woman

Метки:  

Индийское рагу из картофеля и чечевицы. Полезный рецепт в веганском и мясном вариантах

Пятница, 27 Августа 2021 г. 12:21 + в цитатник
⭐ Индийское рагу из картофеля и чечевицы. Полезный рецепт в веганском и мясном вариантах



Это овощное индийское рагу настолько ароматное, а ингредиенты — полезны, что вы будете готовить его очень часто. Чечевица обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также потенциально борется с раком и ожирением. Индийские специи в этом рецепте, включая корень имбиря и карри, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, артрит и болезнь Альцгеймера.

Заранее проверяйте специи на остроту. Для этого рецепта требуется порошок карри умеренной остроты и гарам масала — легкой, поэтому подбирайте специи соответственно.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/kulinarnye-retsepty/ovoshc...veganskom-i-myasnom-variantakh
Рубрики:  Кулинария Goldy-Woman

Метки:  

Наушники и здоровье ушей

Вторник, 24 Августа 2021 г. 11:38 + в цитатник
⭐ Наушники и здоровье ушей



В современном мире большинство из нас все больше времени проводит в виртуальном пространстве: по работе, для развлечения и общения с семьей и друзьями. И для того же большинства актуально все более частое использование наушников.

В этой статье дипломированная медсестра Луиза Грейтрекс рассмотрит некоторые из проблем, которые могут возникнуть от использования наушников, а также способы, которые помогут снизить риск любого вреда от них.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zhenskoe...2554-naushniki-i-zdorove-ushej
Рубрики:  Здоровье Goldy-Woman

Метки:  

Что нужно знать о домашних тренировках и как их начать

Вторник, 17 Августа 2021 г. 18:34 + в цитатник
⭐ Что нужно знать о домашних тренировках и как их начать



Домашние тренировки помогают достичь ваших целей в фитнесе, когда у вас нет времени посещать спортзал или если вам не нравится там заниматься. Но многим тяжело начинать тренировки дома, особенно когда вы не знаете, какое оборудование вам покупать, как организовать пространство для тренировок или где найти эти домашние тренировки.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/bl...-trenirovkakh-i-kak-ikh-nachat
Рубрики:  Фитнес Goldy-Woman

Метки:  

Как стресс влияет на вес + 3 способа этого избежать

Пятница, 06 Августа 2021 г. 16:21 + в цитатник
⭐ Как стресс влияет на вес + 3 способа этого избежать

У кого в последнее время не ощущается прямо-таки поток стресса? Большинство из нас сейчас испытывает особо сильную стрессовую нагрузку. Поэтому мы решили воспользоваться случаем, чтобы поговорить о влиянии стресса на вес. Также мы дадим вам несколько профессиональных советов, которые помогут справиться с психологическим давлением, когда обстоятельства выходят из-под вашего контроля.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sov...a-ves-3-sposoba-etogo-izbezhat
Рубрики:  Фигура Goldy-Woman

Метки:  

9 лучших французских секретов красоты от парижанки

Четверг, 22 Июля 2021 г. 16:35 + в цитатник


Если вы одержимы всем французским, то в этой статье найдете самые сокровенные секреты француженок от парижанки, которая знает их лично. Все наверняка уже знакомы с отличительными знаками эстетики француженок: взлохмаченные волосы, красные губы, безупречная кожа с естественным макияжем и простой, но всегда шикарный французский стиль в одежде. И, несмотря на французскую философию красоты «меньше значит больше», француженки всегда выглядят собранными и крутыми. Тем не менее, если ключ к французской эстетике — это выглядеть так, словно вы не приложили никаких усилий, это вовсе не означает, что для достижения французского лука не нужно делать совсем ничего.

Так что же в эстетике француженки делает ее красоту такой утонченной и словно без усилий? Каков секрет красоты парижанок? Чтобы лучше понять определенное je ne sais quoi, я собрала список из 9 сокровенных секретов красоты французских женщин, благодаря соблюдению которых они выглядят и чувствуют себя прекрасными. От секретов французского питания до ухода за кожей и парижского макияжа — это ваш полный путеводитель по французским секретам красоты.

Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/krasota/2548-9-luchshikh-f...sekretov-krasoty-ot-parizhanki
Рубрики:  Красота Goldy-Woman

Метки:  

Поиск сообщений в goldywoman
Страницы: [34] 33 32 ..
.. 1 Календарь