Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 453 сообщений
Cообщения с меткой

фитнес дома - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Красивые ноги и бёдра в домашних условиях

Среда, 12 Декабря 2018 г. 11:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Красивые ноги и бёдра в домашних условиях"



В человеке всё должно быть прекрасно, а не только ноги или попа. Поэтому, занимаясь упражнениями, надо думать о красоте всего тела, а не отдельных его частей. Ноги, бёдра, ягодицы – проблемные зоны женщин, чуть расслабишься – появляется целлюлит, заниматься собой приходится с завидной регулярностью, иначе весь труд пойдёт насмарку. Но это не значит, что Вы с утра до ночи должны пропадать в тренажёрном зале. Эти упражнения как раз и рассчитана на то, чтобы заниматься в домашних условиях. Это ведь так удобно, и спешить никуда не надо, а свободное время выбрать всегда получится, много не надо – минут по 30 ежедневно. Удачи всем!



Жиросжигающий комплекс упражнений для похудения



alt="Красивые ноги и бёдра в домашних условиях"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для рук и грудных мышц

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 08:43 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Домашний комплекс упражнений для ног

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 10:43 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Приседание Плие

Понедельник, 06 Августа 2018 г. 16:22 (ссылка)


приседания плие



Приседания плие – это еще одно замечательное упражнение для внутренних мышц бедра, которое помогает сжигать жир. Оно идеально подходит создания качественного рельефа бедер и ягодиц.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Худеем за 3 месяца

Вторник, 19 Июня 2018 г. 16:42 (ссылка)


Представляю Вашему вниманию фитнес-программу "Худеем за 3 месяца".

3720816_hydeem (640x425, 34Kb)

Опытный фитнес-тренер откроет вам прекрасный метод похудения - комплекс эффективных упражнений на все группы мышц.





Активно занимаясь по этой фитнес-программе, вы похудеете неминуемо. Более того, вы станете сильнее, выносливее, почувствуете себя гораздо лучше, причем не только физически, улучшится ваше настроение и отношение к себе.



3720816_5 (19x19, 0Kb) 1-й месяц



Из видео вы узнаете, с чего следует начинать и какие нагрузки наиболее эффективны.



3720816_hydeem2 (640x377, 38Kb)



Выполнять упражнения для похудения можно дома, без использования специальных тренажеров.







разделитель22 (300x9, 0Kb)



3720816_5 (19x19, 0Kb) 2-й месяц



Это – продолжение программы, по которой вы активно худели в первый месяц. Благодаря новым упражнениям вы станете еще сильнее и стройнее.



3720816_hydeem1 (640x381, 36Kb)



Из видео вы узнаете, как правильно выполнять упражнения, какие нагрузки наиболее эффективны, и как их следует увеличивать.





Для устойчивого результата важно выполнять комплекс упражнений каждый день по 30 минут. Занимайтесь регулярно и с радостью, и, нет сомнений, вы быстро похудеете и надолго сохраните результат!



Помимо упражнений, вы найдете простые советы по питанию, которые помогут вам добиться максимального эффекта от занятий. Лучшим средством похудения было, есть и будет - комбинирование здорового питания и физической нагрузки.



К сожалению, не нашла в сети 3-ю часть программы. Быть может у кого-то она есть, буду рада если поделитесь.



Если ваше решение быстро похудеть серьезно — начинайте заниматься сейчас!





Фитнес для "проблемных" зон:



НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ



ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА



ТАЛИЯ И ПРЕСС





http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post436549199/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Худеем за 3 месяца

Вторник, 19 Июня 2018 г. 16:42 (ссылка)


Представляю Вашему вниманию фитнес-программу «Худеем за 3 месяца».

3720816_hydeem (640x425, 34Kb)

Опытный фитнес-тренер откроет вам прекрасный метод похудения - комплекс эффективных упражнений на все группы мышц.

Читать далее



 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тибати

«Джампинг-Джек» - техника выполнения упражнения

Среда, 21 Марта 2018 г. 20:06 (ссылка)




Прекрасная фигура требует немало времени, сил и финансовых вложений. Такой уж стереотип сложился в современном обществе. Однако эксперты полагают, что невозможность следования ему по любой причине можно вполне компенсировать несколькими физическими упражнениями в день и правильным питанием. Мы поговорим о первом пункте. А точнее, об оздоровительном эффекте, который дает упражнение «Джампинг-Джек» (или «Прыгающий Джек»). Как правильно его выполнять и о чем говорят отзывы бывалых спортсменов?





 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Комплекс упражнений для похудения со скакалкой

Суббота, 24 Февраля 2018 г. 12:31 (ссылка)


В стремлении заполучить стройную и красивую фигуру мы зачастую пренебрегаем простыми и доступными средствами, которые широко известны и легки в использовании. Оказывается, для того, чтобы достичь идеальной фигуры, совсем не обязательно посещать дорогой фитнес-клуб или бассейн, достаточно знать всего несколько простых упражнений, которые можно с легкостью выполнять дома.



4015725_6 (700x393, 124Kb)



Заниматься со скакалкой необходимо каждый день по 5-15 минут по 2-3 подхода. Такие легкие упражнения, как оказывается, очень эффективно и качественно сжигают лишние калории. Мало кому известно, что простая скакалка, знакомая всем с детства, эффективнее многих новомодных тренажеров, и поэтому помогает худеть быстрее и результативнее, чем при занятиях теннисом, плаванием или велоспортом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Что бы подтянуть попу за 5 минут в день, на ней надо просто… Походить!

Вторник, 27 Июня 2017 г. 05:10 (ссылка)



Возможно ли всего за 5-10 минут в день постепенно сформировать красивые ягодицы? Наш ответ – да! Это простое упражнение, похожее на детскую игру поможет накачать попу не хуже, чем у бикини модели!



1331631794_9987[1] (604x442, 59Kb)



4360286_0_a5016_89fa4a76_XS_gif (100x32, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Фитнес дома: 5 эффективных упражнений для тех, кому лень идти в спортзал

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 19:46 (ссылка)


Надоели берпи? Считаешь, что приседать уже не модно? Можешь делать выпады с закрытыми глазами?

3720816_fitnes_doma_11 (640x497, 28Kb)

Давайте разучим пять крутых функциональных связок, которые разнообразят твой тренировочный арсенал.

Читать далее

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mari_Linker

(20-24.03.2017) Программа тренировок на неделю для похудения и поддержания веса с Fitness Blender

Суббота, 18 Марта 2017 г. 09:07 (ссылка)

(20-24.03.2017) Программа тренировок на неделю для похудения и поддержания веса с Fitness Blender

http://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blo...zhaniya-vesa-s-fitness-blender

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Eat for Fit

Суббота, 04 Марта 2017 г. 20:00 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Uz5fcvuXJQp2GLlS9sI41KFHM3Ff4lgnVmZwHFvbZV6OaVrAh

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Eat for Fit

Суббота, 04 Марта 2017 г. 19:58 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
fihEH92hgV6qVzmNXUu0B0kTAvFhGbfiR9WGzIl

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

ТОП-5 упражнений для рельефных и подтянутых рук

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 19:33 (ссылка)





рельефные руки



Красивые руки — одна из важнейших деталей твоего образа. Хорошо, что сделать их такими совсем не сложно. Эти 5 упражнений можно делать в качестве утренней зарядки, они займут не больше 10 минут в день и принесут поразительные результаты!






Отжимания от дивана



Это самое важное упражнение для рельефных рук — оно убирает обвисшую кожу, которая так часто портит даже спортивную фигуру. Выполни отжимание 15-20 раз. 





Отжимания лесенка

следующее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Как убрать бока?

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 18:14 (ссылка)




Убрать надоевшие "уши" живота или бока на спине довольно реально и без тренажерки, которая сегодня не каждому по карману. Достаточно будет регулярно заниматься спортом дома и весной выйти на свет без ушей или боков! Выполняйте каждое из упражнения до жжения, по 3 подхода полного цикла каждый день. И уже через пару недель вы будет влюблены в свой силуэт.




как убрать бокакак убрать бокакак убрать бокакак убрать бокакак убрать бокакак убрать бокакак убрать бока



источник




Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фитнес дома - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda