Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 518 сообщений
Cообщения с меткой

фитнес дома - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Японская гимнастика Чиаки Фукуды: 3 простых упражнения для стройной талии

Среда, 14 Октября 2020 г. 14:58 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


Японская гимнастика Чиаки Фукуды1 (700x466, 226Kb)



Японские девушки известны своими миниатюрными фигурами. Добиться желаемой стройности им помогают, в том числе, и особые комплексы упражнений. Один из них – специальную гимнастику для тонкой талии – разработала доктор медицинских наук Чиаки Фукуда (Chiaki Fukuda). Она специализируется на реабилитации, состоит в японском обществе восточной медицины и написала несколько книг, посвящённых здоровому образу жизни.



В чём суть гимнастики Чиаки Фукуды?


Предложенный доктором комплекс состоит из трёх несложных упражнений, которые можно выполнять практически в любом месте и без дополнительного инвентаря, – все они описаны в её книге «Легко и тонко» .


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nighmaslianob89

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2020 г. 22:34 (ссылка)

Букет невесты купить цена в Москве - http://vk.com/wall-146973308_16

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
resrenuavil86

Без заголовка

Воскресенье, 13 Сентября 2020 г. 13:32 (ссылка)

Змеевик плитка для бани цена Казань - http://vk.com/wall-190913053_3957

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
intimeli87

Без заголовка

Среда, 09 Сентября 2020 г. 12:14 (ссылка)

Куплю авто в любом состоянии в Екатеринбурге - http://vk.com/wall-190903903_3876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
etremega72

Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2020 г. 23:54 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск
подробнее тут - https://superbody.pro/
Фитнес дома Челябинск

Сервис «Superbody.pro»
Почта:info@superbody.pro
https://superbody.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
baugiatrichser77

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2020 г. 00:31 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск - http://vk.com/wall-190912786_3822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
myleqahsyy65

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 23:56 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск - http://vk.com/wall-190912786_3822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nkisamponberg82

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 22:51 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск - http://vk.com/wall-190912786_3822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
duylaiduapu75

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 15:20 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск - http://vk.com/wall-190912786_3822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ninle87huevu

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 14:30 (ссылка)

Фитнес дома в Москве - http://vk.com/wall-190912786_3819

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
insibhoti1981

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 12:57 (ссылка)

Фитнес дома в Москве - http://vk.com/wall-190912786_3819

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oxnurduu5

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 11:53 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск - http://vk.com/wall-190912786_3822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prinarbermia56

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 08:30 (ссылка)

Фитнес дома Челябинск - http://vk.com/wall-190912786_3822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cynfanj

Без заголовка

Четверг, 06 Августа 2020 г. 18:34 (ссылка)

Корпусная мебель на заказ купить в Ярославле - http://vk.com/wall-190912417_3070

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
реал45

блог на дзене "Фитнес по-домашнему"

Четверг, 09 Июля 2020 г. 11:27 (ссылка)


https://zen.yandex.ru/fitnespodom

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

7 упражнений для идеальной попы

Пятница, 05 Июня 2020 г. 13:55 (ссылка)


РїРѕРїР° (700x233, 157Kb)



5 упражнений за один раз. Не стоит насыщать свою программу более чем пятью упражнениями. Усложнение вашей системы тренировок приведет просто к тому, что вы бросите это тяжелое занятие. Выберите любые 5 упражнений из комплекса, которые выполните за одну тренировку. 4 минуты на одно упражнение совсем мало – но зато результат Вас повергнет в шок!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tabgandnoufu1982

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 13:28 (ссылка)

Наркологическая клиника Дмитров стационарное лечение - http://vk.com/wall-190902784_1917

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
folkhoucotu2

Без заголовка

Суббота, 25 Апреля 2020 г. 15:34 (ссылка)

Гражданство Румынии без корней - http://vk.com/wall-190902576_656

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

ЗОЖ: 5 упражнений для талии, живота и ног, которые легко выполнять дома на 3-4 мІ

Среда, 15 Апреля 2020 г. 15:30 (ссылка)




Во время отсутствия возможности посещать фитнес-клуб и спортзалы особо остро стоит тема физических упражнений для выполнения дома. Даже если вы достаточно стройны, отсутствие ежедневных пеших прогулок в первую очередь скажется на отложении жирков в области пресса, талии и бедер. Данный материал покажет очень простые - подвластные даже лентяю! - упражнения, которые будут блокировать скопление жира в вышеупомянутых зонах, а для их выполнения хватит площади всего в 3-4 квадратных метра.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/150420/54157/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Organic_Pat

6 апреля 2020!

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 18:47 (ссылка)


 Перестала читать СМИ, соцсети на тему короновируса и знаете? Пропали абсолютно все переживания и волнения! Что будет то будет, самое главное придерживаться самоизоляции, гигиены, и не волноваться! Нервы важнее, от них болячек и смертей больше чем от вируса. Гуляем мы все так же на даче и очень ждем теплых деньков, а я вообще жду тепла чтобы посадить свой любимый огород, цветы и навести красоту на клумбах. 



 Сегодня утро началось с зарядки и выполнения задания для челленджа нашего спортивного клуба! Очень здорово что они решили поддержать активность своих клиентов. Каждый день будут присылать задания, напоминания о том чтобы выпить стакан воды и 30 минут на чтение. Утром в прямом эфире вместе с тренером будем делать утреннюю зарядку, а в конце дня будут фиксировать сколько шагов выполнено и за это дают баллы. Ну и конечно когда закончиться челлендж будут разыгрываться призы и подарки. Это как никак сейчас хорошая мотивация! 



 Но я сегодня и без челленджа молодец! Выполнила видео тренировки со своим любимым тренером Шон Ти и после небольшая силовая (с минимальными весами на ягодичные мышцы). Плюс утром выполнила уборочный фитнес, мыла окно, передвигала мебель, готовила, мыла полы, как никак нагрузка и сейчас сижу понимаю что утомилась, но этому очень рада!



Фотографии формы сделаю когда наконец то откроются спортзалы и можно будет уже выполнять полноценные силовые тренировки, поставить цель  по своему телу, а она у меня склоняется к тому чтобы слить часть мышечной массы.



Питание пока так не хочется менять, кушаю что хочу но небольшими порциями, последняя сушка меня чуток подкосила и пока не хочу думать о режиме в плане питания. Но в целом кушаю я правильно, так как привычка уже выработана.



5484186_image0604200453 (700x525, 261Kb)



Мой завтрак например: яичница на кокосовом масле, хлеб с семенами чиа, рикотта и авокадо.



И Тренировка сегодня:



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для стройных ног

Четверг, 30 Января 2020 г. 11:07 (ссылка)


2835299_1_nojki (700x350, 39Kb)



Красивые ноги хотят иметь все, но для того, чтобы ноги были красивыми, стройными, надо немного постараться самой. Только от Вас зависит, какими будут ваши ноги. Кроме упражнений, желательно больше двигаться, поменьше есть и лежат на диване. Подвижный образ жизни – это ваше здоровье и красивая фигура!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Подтянутый живот и красивая осанка

Суббота, 25 Января 2020 г. 13:47 (ссылка)


2835299_0 (560x700, 217Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

12 простых упражнений на каждый день

Пятница, 24 Января 2020 г. 14:23 (ссылка)


!! (393x700, 101Kb)



Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.


 


Во время Первой мировой войны вооружённые силы США поручили Уолтеру Кэмпу разработать комплекс упражнений для поддержания боевой формы, и он предложил «ежедневную дюжину» — короткие регулярные тренировки, которые сохраняют тело здоровым и ловким, но не выматывают.


 


Кэмп придумал этот комплекс отчасти потому, что существующие упражнения калистеники казались ему слишком сложными и скучными. Другой причиной была уже знакомая нам мысль о том, что современные технологии отбирают у людей здоровье и ловкость, характерные для наших далёких предков.


 


После войны этот комплекс упражнений распространился по всему миру. Брошюры с описанием «ежедневной дюжины» расходились миллионными тиражами, как и аудиозаписи с инструкциями. Комплекс Кэмпа стал известен по всему миру.



Что такое «ежедневная дюжина»


Это несложная тренировка, которая должна проводиться легко и с удовольствием. Она развивает гибкость, улучшает осанку, мышечную координацию и чувство равновесия.


 


Кэмп утверждал, что упражнения положительно сказываются на работе внутренних органов, в частности кишечника, а также прокачивают когнитивные функции, улучшая работу мозга.


 


«Ежедневная дюжина» подходит для любого взрослого человека, но особенно полезна людям среднего возраста, которые отмечают некоторую зажатость в теле и сидят большую часть дня.


 


Упражнения «ежедневной дюжины»


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rkak

Без заголовка

Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 09:09 (ссылка)

Откатные ворота под ключ в Курске - http://vk.com/wall-187838642_82

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фитнес дома - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda