Скважина на воду стоимость под ключ цена Ногинск - https://vk.com/wall-210230732_432

Отдых на берегу реки Карелия - https://vk.com/wall-210230732_215

Refrigerator Repair Shop at home San Diego - https://ok.ru/group/68735464243258/topic/154516221403962

Основы предпринимательства подростку Екатеринбург - https://ok.ru/group/63085917896883/topic/154841212644787

Купить форсунки Bosch 0445120212 Каменск-Уральский - https://vk.com/wall-201038110_3828

Выбрать отель на море в Анапе - https://ok.ru/group/62167096819834/topic/153932050769274

Сколько стоит виниловый пол Минск - https://vk.com/wall-201011029_3014

Вынос геодезических знаков на местности в Домодедово - https://vk.com/wall-200940235_2360

 На самом деле я видела на весах цифру 66,3! Но я отекаю. Особенно после силовых. Вчера весила 66,5, а сегодня после двух дней силовых уже 67,1. Пока такие качели и нет стабильности. Но это не главное, главное то что я стала видеть в зеркале, а вижу я очень красивую, не перекаченную фигуру, грудь бы еще, было бы круто)))

Но впереди "Все включено!", планирую конечно не сильно откармливаться, но думаю что от тренировок отдохну. Там уже по настроению буду смотреть, и конечно много гулять! 

После приезда сильно ограничивать себя в питании не буду, выйду на свой нормальный уровень, а далее зафиксируюсь.  По плану разделить силовые от кардио, и вообще пересмотреть режим своих тренировок, к лету в планах еще уменьшиться и стать более жесткой. Ну а все остальное дело режима и тренировок.

Питание комфортное сейчас, но не зачишала чтобы было максимально чистое, пока устраивает так. К лету скорей всего буду подчишать, чтобы качество тела стало еще лучше и конечно подключу массаж.

Насос пн 40ув цена Москва - https://vk.com/wall-200859778_1724

Стоматология ортодонт лучшая в Мурманске - https://vk.com/wall-201060936_1782

⭐ Что нужно знать о домашних тренировках и как их начать



Домашние тренировки помогают достичь ваших целей в фитнесе, когда у вас нет времени посещать спортзал или если вам не нравится там заниматься. Но многим тяжело начинать тренировки дома, особенно когда вы не знаете, какое оборудование вам покупать, как организовать пространство для тренировок или где найти эти домашние тренировки.

✅ Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/bl...-trenirovkakh-i-kak-ikh-nachat

Многие сейчас выбирают тренировки в домашних условиях, и по нескольким причинам. Экономия денег и времени, удобство и комфорт — лишь некоторые из них. Например, родители предпочитают домашние тренировки во избежание хлопот или просто чтобы провести с детьми больше времени. Домашние тренировки более личные, они удобны тренировок в зале или студии, и уж тем более дешевле.

Чтобы время домашних тренировок проходило максимально эффективно, нужно правильно организовать имеющееся свободное пространство, а в идеале — личный домашний спортзал. На самом деле, для тренировок дома не требуется ни много места, ни дорогого оборудования. В зависимости от вашего бюджета, целей и свободного пространства у вас есть несколько вариантов.

Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/bl...-trenirovok-domashnij-sportzal

Пожалуй, ты уже знаешь, что наибольший эффект ‑ как и для жиросжигания, так и для подкачки мышц ‑ приносят упражнения с отягощением, а также, так называемые статические упражнения.

Если соединить эти два момента – получится просто вау-нагрузка. Сегодня фитнес-тренер и автор методики «Жир Киллер» Игорь Обуховский рассказывает и показывает, как можно похудеть и подкачаться, используя… вес своего тела.