С КАЛИНОЙ ДРУЖЕН – ВРАЧ НЕ НУЖЕН

Источник: http://uduba.com/2147766/S-KALINOY-DRUJEN-VRACH-NE-NUJEN

Что делать, если вы перегрелись на солнце

У нас в Волгограде сегодня 40 градусов жары... Попалась на глаза актуальная интересная статья о первой помощи перегревшимся на солнце. Это необходимо знать каждому!.. 

Летнее солнце — это не только идеальный солярий и источник витамина D, но и причина довольно распространенного заболевания — перегрева, или солнечного удара. Причем от него может пострадать как ребенок, так и взрослый.

Мы публикуем важную инструкцию, которая поможет не растеряться и оказать первую помощь, если солнечный удар все-таки произойдет.

Фитнес для занятых

Источник: http://subscribe.ru/digest/health/life/n1663660284.html

Нам хочется быть красивыми и хорошо развитыми, гармонично двигаться, иметь крепкое здоровье. Но повседневная жизнь перечисленных качеств не требует – а значит, наш образ жизни не способствует их развитию. Приходится специально выделять время для тренировок, что не так просто при современном ритме жизни.

ДАЛЕЕ

10 заповедей для здорового сердца

Как уверяют кардиологи, есть несложные способы поддерживать сердце в хорошей форме.

Вот основные из них.

Арбузотерапия

Источник: http://polonsil.ru/blog/43024541704/Arbuzoterapiya/?pad=1

"Алый великан" – так в древности называли арбуз. Он был известен еще в Древнем Египте 4000 лет назад. В Россию арбузы вплоть до конца 17 века привозили из-за заграницы как заморское лакомство. Недаром русское название арбуз получил от слова «харбюза», что в иранских языках означает "огромный огурец". Сырыми их тогда не ели, а долго вымачивали дольки и варили с перцем и другими пряностями, позже – в сахарном сиропе.

Первые арбузы были посеяны по царскому указу от 11 ноября 1660 года, причем предписывалось: как только диковинные овощи (а правильнее - ягоды) поспеют, немедленно доставить их в Москву. При Петре I арбузы уже не возили из-за рубежа. Их часто подавали во дворцах. Но не свежими, а опять-таки вымоченными в сахарном сиропе.

Углеводов в нем меньше, чем в зеленом горошке, яблоках, апельсинах, и почти столько же, сколько в смородине, чернике и малине. Фруктоза же арбузов усваивается организмом без затрат инсулина, что немаловажно для больных диабетом. Привлекателен арбуз и для сидящих на диете: мякоть арбуза малокалорийна (около 38 калорий на 100 грамм) – ее можно употреблять много, чтобы имитировать насыщение. В последние годы арбузы считаются незаменимым средством в лечебных курсах по очищению организма от шлаков. Богат арбуз и магнием – необходимым для человека минеральным веществом. Недостаток его приводит к повышению кровяного давления. А вот в паре с кальцием он обеспечивает регулярные сужения и расширения сосудов, поддерживает сердечно-сосудистую систему. В связке с витамином D он предотвращает хрупкость костной ткани, образование камней в почках. При диабете и патологиях желчевыделительной системы магний стимулирует отделение желчи и выведение холестерина. Кроме того, магний снижает нервную возбудимость, успокаивает, снимает спазмы, уменьшает болевые ощущения, усиливает кишечную перистальтику. В 100 граммах арбуза содержится 224 миллиграмма магния: с таким богатством не сравнится ни один пищевой продукт. Всего 150 граммов арбуза в день способны удовлетворить потребность организма человека в магнии, а курс в 20-30 дней буквально творит чудеса. Вдобавок арбуз богат кальцием, обладает мочегонным эффектом.

ДАЛЕЕ

Усы

Источник: http://polonsil.ru/blog/43468322775/Usyi

ДАЛЕЕ

Убираем животик!!!

Источник: http://polonsil.ru/blog/43485924266/Ubiraem-zhivotik!!!

Мужчинам нравятся женщины стройные, подтянутые! Вот несколько упражнений в картинках, которые помогут подтянуть животик, чтобы вы всегда себя чувствовали красивыми и здоровыми. 

ДАЛЕЕ

Загадки человеческого разума. Девочка-аутистка Соня Шаталина.

Тело буквально воет:
«Оставьте меня в покое!»
Душа работать не хочет:
«Покоя! Нет больше мочи!»

Но дух будоражит: «Вперёд!
Покой лишь тот обретёт,
Чьи тело с душой в согласье
За духом следуют к счастью!»

А счастье что – впереди?
Странное чувство в груди.
А вдруг оно параллельно?
Кто это знает наверное?

У Сони аутизм,она пишет в 11 лет о счастье.

Как с самого утра «включить» мозг на полную мощность

Источник: http://polonsil.ru/blog/43694700162/Kak-s-samogo-u...694700162&bpid=43694700162

ДАЛЕЕ

Упражнения для улучшения пищеварения: 3 простых асаны

Есть упражнения от болей в спине, в шее, от головных болей и от болей в суставах рук и ног и зарядка для глаз. Оказывается, для желудка тоже есть зарядка и улучшить пищеварение можно не только с помощью правильного питания или специальных пищевых добавок. В йоге как раз есть упражнения, которые помогают нашей пищеварительной системе работать исправно.

Апанасана

Апанасану еще называют асаной, которая «освобождает ветер». Колени, прижатые к животу, делают своеобразные массаж вашим внутренним органам. Правое колено массирует восходящую ободочную кишку, в то время как левое занято массажем нисходящей ободочной кишки.

ДАЛЕЕ