Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2806 сообщений
Cообщения с меткой

как накачать пресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
limtunacpai88

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 21:59 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине
подробнее тут - https://znausport.ru/
Как накачать пресс мужчине

Блог znausport.ru
Email: evpidokl217@mail.ru
https://znausport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
debafirsgwen71

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 20:47 (ссылка)

Как накачать пресс
подробнее тут - https://znausport.ru/
Как накачать пресс

Блог znausport.ru
Email: evpidokl217@mail.ru
https://znausport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tabgilamul73

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 20:40 (ссылка)

Как накачать пресс
подробнее тут - https://znausport.ru/
Как накачать пресс

Блог znausport.ru
Email: evpidokl217@mail.ru
https://znausport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tiotremowun38

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 12:16 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5031

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
acimpeoglam60

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 09:14 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5031

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dalsnedetsy39

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 07:56 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине - http://vk.com/wall-190903212_5042

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dirattdesa6

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 07:09 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5031

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
poavendent

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 07:05 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
flicacridoll79

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 06:45 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5031

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kelbprocpo

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 06:17 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине - http://vk.com/wall-190903212_5042

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mulbthybel

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 04:33 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине - http://vk.com/wall-190903212_5042

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lislofecra68

Без заголовка

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 04:21 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5031

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
uscwlieban

Без заголовка

Среда, 17 Сентября 2020 г. 03:41 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
footpmoughytopk20

Без заголовка

Среда, 17 Сентября 2020 г. 02:28 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
riazanyva

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 23:12 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
commyablen

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 22:38 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nicelee13

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 22:06 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине - http://vk.com/wall-190903212_5042

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
outthodoor

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 21:43 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ecinenos40

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 21:08 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
comtovesla92

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 20:00 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине - http://vk.com/wall-190903212_5042

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pagetomon80

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 19:16 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pacguc

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 18:53 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
thephgimace50

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 17:20 (ссылка)

Как накачать пресс мужчине - http://vk.com/wall-190903212_5042

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
woodscontzanting80

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2020 г. 14:10 (ссылка)

Как накачать пресс - http://vk.com/wall-190903212_5032

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pounnayner

Без заголовка

Воскресенье, 13 Сентября 2020 г. 12:33 (ссылка)

БРРРРРРРРРРРРР!!!!!!!! Чур меня! Чур!
Для тех, кто не в теме - это меня так зовут Сергей Колоколов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gladtedapo71

Без заголовка

Воскресенье, 13 Сентября 2020 г. 11:02 (ссылка)

Для кого как, а для меня осень - пора чего-то напоминающего любовь....
и вот плагиат в тему:
В конце квартала мрачный Купидон,
Довольно важный, хоть и младший бог,
Опустошив амброзии флакон,
Своей работы подводил итог:

– Любовных стрел истрачено пять тонн.
Две трети - рикошетом в молоко ,
А треть - сломалось, ведь пробить бетон
Циничных душ из лука не легко.

Не перегрызть кевларовую нить,
Бронестекло кулак не прошибет...
Юпитер, разреши мне применить
Любовный реактивный миномет!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Как накачать пресс дома (Видеокурс) » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Понедельник, 18 Мая 2020 г. 22:29 (ссылка)
https://www.netfact.ru/vide...okurs.html






Курс состоит из мощных поясняющих видео (с субтитрами, в которых отмечены основные моменты), где автор показывает наглядно технику САМЫХ ЛУЧШИХ упражнений для пресса и поясняет основные моменты.



Полная программа курса:

-Как избавиться от лишнего веса, жира на животе и привести своё тело в привлекательное состояние?

-ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц пресса. «Надуваем» кубики ПО –МАКСИМУМУ!

-Как достичь стройного\идеального тела?

-Анализируем прогресс. Как правильно отслеживать свои результаты, как определить и как управлять своими достижениями. Учимся грамотно корректировать свой маршрут до цели.

-Как готовить ваши продукты на день, чтобы не пропадать часами у плиты.

-В чём уникальность мышц пресса, по сравнению с остальными мышечными группами?

-На что надо обращать внимание при выборе тренера (на будущее).

-На что НЕ НАДО тратить деньги, если хочешь максимально быстро накачать пресс.

-Кто добивается успеха в формировании красивого пресса, а кто так и будет всю жизнь стоять в сторонке.

-ЛЖЕ-методики для накачки пресса. Как впаривают то, что красиво выглядит, но плохо работает.

-«Суперсовременные» товары для пресса, которые НЕ РАБОТАЮТ!

-Какими рекламными слоганами вам ЖЁСТКО промывают мозги!

-ДВЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, которые нужно решить, чтобы накачать красивый пресс.

-Можно ли нагреть или растрясти жир так, чтобы он быстрее горел?

-Анатомия мышц пресса. На чём надо сосредоточить все свои усилия, а что выбросить из головы.

-Можно ли сжечь жир в каком-то одном месте, например, на животе?

-Можно ли превратить свои 4 кубика в 8?

-Почему нижняя часть пресса поддаётся тренировке ГОРАЗДО ХУЖЕ, чем верхняя?

-Почему женщинам накачать пресс гораздо сложнее, чем мужчинам?

-Основные правила роста мышц пресса. Три САМЫХ ВАЖНЫХ составляющих, без чего вам не видать красивого пресса.

-Что чувствует организм во время тренировки.

-Восстановление после тренировок. Что такое суперкомпенсация и как её применять в тренировках мышц пресса.

-Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?

-Причины мышечной боли после тренировок.

-Генетические особенности в тренировках мышц пресса. На какие факторы вы можете повлиять, а с какими придётся смириться.

-Почему, чем старше люди, тем больше им надо задумываться о формировании красивого пресса? ЭТО ЖИЗНЕННОВАЖНО!

-Как прокачать пресс ПОЛНОСТЬЮ! Быстрые мышечные волокна + медленные мышечные волокна + саркоплазма.

-Что такое «удобные места для скопления жира» и как на них повлиять.

-Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса в накачке пресса?

-Самый ЭФФЕКТИВНЫЙ способ избавиться от лишнего жира НА ВСЮ ЖИЗНЬ и больше никогда не вспоминать о лишнем весе.

-Основы управления весом своего тела и расход энергии организма. Куда уходит энергия?

-Что такое «точка отсчёта» и почему без этого можно забыть о максимальных результатах? Как её вычислить?

-Важность каждого нутриента в формировании красивого тела (не только пресса). Как ими управлять, в зависимости от ваших целей.

-Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.

-Какая должна быть ПРОПОРЦИЯ НУТРИЕНТОВ, если вы желаете сбросить лишний вес (в любом месте). Как ей управлять, и как составить ГРАМОТНОЕ и самое эффективное меню в вашей жизни.-

-Каких 2 момента надо ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать, если мы говорим о питании и о составлении конкретного меню на каждый день.

-Углеводы в питании, как основной источник энергии и инструмент управления вашим весом.

-ЗОЛОТАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ ВАШЕГО МЕНЮ. Продукты, основные принципы, как применять.

-Гликемический и инсулиновый индексы. Что за зверь такой, и как их использовать себе на пользу, очень мощно ускорив свой результат?

-Ускорители прогресса. Какие спортивные добавки добавят вам сил и упростят жизнь.

-Грамотные ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ приёма спортивных добавок, для того, чтобы получить МОЩНЫЙ результат и сэкономить деньги.

-«Реактивное» жиросжигание. Добавки, помогающие более эффективно избавляться от лишнего жира. Схемы приёма и грамотное сочетание добавок.

-Механика мышечного сокращения и как на неё влияют различные упражнения для пресса.

-САМЫЕ МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для накачки мышц пресса и о каких можно забыть.

-В чём заключается принципиальная разница между обратными скручиваниями и прямыми скручиваниями.

-ПОДРОБНЕЙШИЙ РАЗБОР лучших упражнений для пресса. Техника, усложнение и упрощение.

-Вакуум в позе «рыбака», полусидя и на четвереньках, зачем? Поясной ремень и TVA-мышцы. Как всё это сделает вашу талию ОЧЕНЬ УЗКОЙ?

-2 суперэффективных дополнительных упражнения для ускорения вашего прогресса, которые сделают ваше тело в целом гораздо атлетичнее.

-Принципы тренировки различных типов мышечных волокон. ОЧЕНЬ ПОДРОБНО, всё разобрано до мелочей!

-Предназначение различных типов мышечных волокон, и как мы можем увеличить наш прогресс практически в ДВА РАЗА!

-Что такое мышечный отказ и как его использовать себе на пользу?

-Как прокачать весь пресс? Инструкция от А до Я

-Как ионы водорода, закисление мышц кровью и анаэробный гликолиз связаны с ростом медленных мышечных волокон.

-Что такое пампинг, и как он поможет прокачать наши мышцы ПОЛНОСТЬЮ?

-Что такое активное восстановление, и какие ДВЕ САМЫХ ВАЖНЫХ ФУНКЦИИ оно выполняет.

-Как часто нужно тренировать мышцы пресса?

-Сколько отдыхать между подходами?

-В чём особенности тренировок для женщин? Что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать? Почему микропериодизация обязательна? Какой диапазон повторений? Каким образом контролировать питание?

-Как правильно сокращать мышцы пресса? Что такое абстракция и зачем вообще думать о мышце, которую сокращаешь?

-ПОДРОБНЕЙШИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ для человека с любым уровнем тренированности (от зелёного новичка до самого фанатичного профессионала) !!!

-Схема работы по КАЖДОМУ тренировочному комплексу. Всё разжёвано до мелочей!

-Мой НАГЛЯДНЫЙ эксперимент по формированию пресса (от жирного тела с лишним весом 15 кг, до рельефного тела с прессом за 2 МЕСЯЦА!). Фото, объяснения.

-Как применять все полученные знания из моего курса, чтобы они не пылились на полке, а дали вам МОЩНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

-4 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА, без которых накачать пресс невозможно.

-Немного мотивации. Как добиться успеха в любом деле.

-Экономия энергии и абсолютное равновесие в нашем мире.

-ЧЁТКАЯ, ПОШАГОВАЯ схема всего, что пройдено в курсе. Выводы и напутствие, как работать дальше.







Как накачать пресс дома (Видеокурс)













Информация о видео

Название: Как накачать пресс дома

Автор: Никита Волков

Год выхода: 2016

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: 50 минут



Файл

Формат: Autorun, MP4/M4V, PDF

Видео: AVC, 1280x720, ~1585 Kbps

Аудио: AAC, 160 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 1 Gb



Скачать: Как накачать пресс дома (Видеокурс)



Скачать | Download | TurboBit

https://turbo.to/o2bpu1k1070f/Kak_nakachat_press_doma.rar.html



Скачать | Download | HitFile

https://hil.to/nBHiy12/Kak_nakachat_press_doma.rar.html



Скачать | Download | Turbo.to

https://turbo.to/o2bpu1k1070f/Kak_nakachat_press_doma.rar.html



Скачать | Download | Hil.to

https://hil.to/nBHiy12/Kak_nakachat_press_doma.rar.html



Скачать | Download | RapidGator

https://rg.to/file/46c41797b228e34c3b9a2bec4db9904c/Kak_nakachat_press_doma.rar.html



 



Promo link

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как накачать пресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda