Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3192 сообщений
Cообщения с меткой

как сбросить лишний вес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Мир_здоровья

Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня

Суббота, 23 Февраля 2019 г. 20:28 (ссылка)


суп чистка



Сытно и разнообразно — новый вкусный суп каждый день! Похудение на супе позволяет достичь сразу нескольких целей: снижение веса, борьба с отеками, вывод шлаков и токсинов, поддержка работы кишечника, печени и почек, лимфатической системы.



Суп-чистка по каждому из предложенных рецептов помогает бороться с воспалительными процессами и жиром на животе, убирает газообразование и вздутие. Процесс очищения происходит естественным образом. Улучшается состояние кожи, нейтрализуются покраснения, шелушения, прыщики. 



3 дневная суп чистка



Как худеть на супе-чистке?



Сварите супчик по любому из предложенных рецептов и в течение дня ешьте только его. В количестве можете не ограничивать себя, кушайте, пока чувствуете голод. Всего в сутки рекомендуется съедать 5-6 тарелок супа для похудения и очищения. Пейте много воды. Разрешается также употреблять зеленый чай без сахара и добавок, чай каркаде. Желательна умеренная физическая активность.



Особые свойства супов обусловлены наличием определенных ингредиентов.




  • Обязательно используем специи (имбирь, чеснок, корицу, куркуму, тмин)


  • Овощи с высоким содержанием клетчатки (шпинат, лук, морковь, брокколи, кабачки, капуста)


  • В качестве основы супа используйте овощной или костный бульон


  • Можно использовать ароматное кокосовое масло.


  • трехдневная суп чистка



Рецепт 1. Детокс-суп с брокколи



Ингредиенты:




  • 2 чашки готового бульона;


  • 300 г брокколи;


  • 3 стебля сельдерея;


  • 1 луковица;


  • пучок шпината;


  • 2 средних морковки;


  • 0,5 чайной ложки морской соли;


  • 2 столовые ложки кокосового масла;


  • сок половинки лимона;


  • специи.



Можно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).



Способ приготовления



Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. Обжарьте до золотистого цвета сельдерей, лук и брокколи, постоянно помешивая. Влейте бульон. Перемешайте. Добавьте остальные ингредиенты. Посолите, положите в суп специи, добавьте сок лимона. Варите еще около 10 минут до густоты и однородности. Суп готов! Кушайте с удовольствием!



трехдневная суп чистка



Рецепт 2. Имбирный суп с морковью



Ингредиенты:




  • 6 чашек готового бульона;


  • 1 чашка кокосового молока;


  • 800 г моркови;


  • 2 луковицы;


  • 3 столовых ложки свежего тертого имбиря;


  • З измельченных зубчика чеснока;


  • морская соль, специи по вкусу;


  • 2 столовые ложки кокосового масла.



Можно добавить коллаген, если хотите (2 столовых ложки).



Способ приготовления



Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Поместите в кастрюлю измельченные чеснок и имбирь, нарезанную морковь. Залейте водой и доведите до кипения. Проварите еще 10 минут на слабом огне. Добавьте измельченный лук и кокосовое масло. Варите до готовности (до однородности и вязкости). Перелейте суп в блендер и хорошо перемешайте. Посолите, добавьте приправы, влейте кокосовое молоко и еще раз перемешайте. Готово! Можно угощаться!



трехдневная суп чистка



Рецепт 3. Суп для похудения с красной чечевицей



Ингредиенты:




  • 2 чашки готового бульона;


  • 2 картофелины;


  • 1 яблоко;


  • 1 луковица;


  • 2 средних морковки;


  • ½ чашки красной чечевицы;


  • по ½ чайной ложки приправ чили, паприки, тмина;


  • измельченный корень имбиря;


  • кокосовое масло, морская соль, перец;


  • кокосовый крем (по желанию).



Способ приготовления



Вымойте, обсушите, очистите и нарежьте все овощи. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с толстым дном. Слегка обжарьте в масле морковь, картофель, лук и яблоко, постоянно помешивая. Убавьте огонь и тушите еще 10 минут. Влейте бульон. Затем добавьте имбирь, паприку, чили и чечевицу. Варите суп до загустения около получаса на слабом огне. В конце можно добавить кокосовый крем для вкуса, но можно без него.



Питайтесь так 3 дня подряд, и заметите разницу! Немаловажно, что супы с имбирем и специями способствуют не только снижению веса, но и укреплению иммунитета.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир_здоровья

Медово-уксусный напиток для сжигания жира

Суббота, 16 Февраля 2019 г. 10:55 (ссылка)


вода с уксусом и медом



Легкое похудение и поддержка иммунитета! Пищеварение после праздников замедлено? Чувствуете тяжесть? Попробуйте этот чудо-напиток на основе яблочного уксуса и натурального меда. Это невероятное и нелогичное, на первый взгляд, сочетание продуктов отличается позитивным воздействием не только на обмен веществ, но и на организм в целом. Вода с уксусом и медом способствует сжиганию жировых отложений, снимает тошноту и изжогу, поддерживает иммунную систему, уберегая от многих болезней.



Как готовить и пить?



Яблочный уксус с медом и водой приготовить очень просто. Достаточно смешать ингредиенты в указанной пропорции и выпить напиток маленькими глотками. Рекомендуется употребить утром, за 20 минут до завтрака. При желании можно выпивать неоднократно, в зависимости от личных потребностей и предпочтений, но




не более 3 стаканов в сутки




Для приготовления нам потребуется:




  • 1 стакан воды комнатной температуры;


  • 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса;


  • 1 чайная ложка жидкого натурального меда;


  • палочка корицы или щепотка корицы молотой.



Не превышайте рекомендованное количество продуктов, особенно это касается уксуса!



яблочный уксус с медом и водой



Яблочный уксус с медом и водой: польза для фигуры и здоровья



Вода-уксус-мед для похудения оказывает благотворное воздействие не только на иммунитет и обмен веществ. При отсутствии противопоказаний можно отметить следующие позитивные изменения:




  • улучшение состояния суставов и связок;


  • нейтрализация болей в желудке, изжоги;


  • легкое и регулярное очищение кишечника;


  • прилив энергии, повышение тонуса;


  • свежее дыхание и красивая кожа.



Мед, вода и яблочный уксус в правильной пропорции помогут излечиться от многих заболеваний, кроме того, являются мощным профилактическим средством, антиоксидантом. Эффективно при респираторных и воспалительных заболеваниях, болезнях горла.



Вода с яблочным уксусом и медом натощак не рекомендуется к употреблению постоянно, каждый день, а только по необходимости. Большие дозы яблочного уксуса могут привести к снижению уровня кальция и потере костной ткани. Кроме того, имеется ряд противопоказаний.



яблочный уксус с медом и водой польза




Мед-вода-уксус натощак нельзя пить при:





  • грудном вскармливании и беременности;


  • болезнях ЖКТ, сердца и сосудов;


  • сахарном диабете.



Яблочный уксус может повлиять на эффект от мочегонных, слабительных средств, а также препаратов для лечения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Необходима консультация врача!




При возникновении неприятных ощущений на фоне употребления напитка немедленно прекратите его применять!




Также необходимо отметить, что для пользы организма и похудения необходимо приобрести непременно натуральные ингредиенты: мед с пасеки и органический уксус. Использование модифицированных продуктов и продуктов с добавками и большим сроком годности снижает природную силу этого напитка.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир_здоровья

Петрушка и лимон: рецепты для похудения и снятия отечности

Вторник, 12 Февраля 2019 г. 19:50 (ссылка)


петрушка с лимоном для похудения



Петрушка с лимоном для похудения входят в ТОП-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. Всего через неделю снижается объем жировой ткани, восстанавливается метаболизм, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней отечность. Благодаря улучшению перистальтики кишечника из организма выводятся токсины, шлаки.



петрушка для похудения



Польза петрушки



В пищу употребляются все части растения: семена, корень, зелень. Петрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не теряются. Состав богат целебными веществами:




  • пептидами;


  • аминокислотами;


  • минералами;


  • витаминами;


  • эфирными маслами.



Среди уникальных свойств растения ученые отмечают:




  • укрепление иммунитета;


  • очищение кишечника;


  • усиление перистальтики;


  • эффект омоложения;


  • нормализация гормонального фона у женщин.




Петрушка для похудения активно применяется благодаря ее проверенным качествам:





  1. Отрицательная калорийность пряности помогает сбрасывать вес. На переваривание зелени затрачивается больше энергии, чем поступает с пищей.


  2. Клетчатка нормализует работу кишечника, очищая его стенки от слизи и продуктов распада.


  3. Эфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.


  4. Мочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаются объемы тела.


  5. Стимулируется синтез протеина, который запускает метаболизм.




Петрушка, имбирь и лимон для похудения — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.




лимон для похудения



Польза лимона



Применение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. Плод с характерной кислинкой используют для лечения простудных заболеваний и избавления от лишних килограммов.




  1. Благодаря мочегонным свойствам восстанавливается водно-солевой баланс.


  2. Пектины усиливают метаболизм, запуская естественные процессы для снижения веса.


  3. Эфирные масла способствуют нормализации аппетита.


  4. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.




Всего за несколько дней улучшается пищеварение, а организм избавляется от шлаков.




петрушка для похудения рецепты



Петрушка для похудения — рецепты



Сделать любой коктейль для похудения или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.



Коктейль из петрушки с лимонным соком




Жиросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.




Как готовить:




  1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;


  2. выдавить сок 1 лимона.


  3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.



Пить коктейль утром после пробуждения в течение 5 дней. После 10-дневного перерыва можно повторить курс. Среди противопоказаний: гастрит, язвенная болезнь.



кефир с петрушкой для похудения



Витаминный зеленый смузи с кефиром




Витаминный смузи подойдет для легкого перекуса или в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Кефир с петрушкой для похудения — это питательно, полезно и очень вкусно.




Как готовить:




  1. 2 стебля сельдерея, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;


  2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получения однородной массы.



Калорийность смузи составляет 240 ккал/100 г, а эффект усилят небольшие физические нагрузки.



вода с петрушкой для похудения



Лимонная вода с петрушкой




Лимонная вода с петрушкой для похудения повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, что актуально в холодный сезон.




Как готовить:




  1. вскипятить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;


  2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.



Перед употреблением напиток нужно перемешивать. Принимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижения веса не ограничен по времени.



отвар петрушки для похудения



Отвар петрушки для похудения с лимоном




Хорошо зарекомендовал себя отвар петрушки для похудения с лимоном.




Как готовить:




  1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кипятка;


  2. варить на слабом огне не больше 10 минут;


  3. остудить до 50 ̊С, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.



Курс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.



Рекомендации специалистов



Смесь пряной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорваться, избегая стресса в период диеты. Коктейли и смузи быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения.




Необходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.




Напиток с петрушкой для похудения на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях мочевыводящей системы, расстройствах желудка. При повышенной кислотности лучше избегать использования в рецептах лимона, перца, куркумы и имбиря.



Среди противопоказаний врачи также называют:



 




  • период беременности и лактации;


  • эпилепсию;


  • хронические заболевания почек, включая острую форму;


  • индивидуальную непереносимость компонентов.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
My_dreams27

Средиземноморская диета для похудения продлит жизнь на 10 лет

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 18:12 (ссылка)


средиземноморская диета



Средиземноморской диетой называют тип питания, свойственный жителям Италии, Турции, Греции, Испании и других стран Средиземноморья. Еще в середине прошлого века специалисты обратили внимание на такую парадоксальную особенность: несмотря на обилие в рационе жиров, у жителей этого региона реже фиксировались онкологические заболевания и болезни сердца.



Преимущества средиземноморской диеты



Меню средиземноморской диеты очень разнообразно. В рационе присутствуют семечки, орехи, бобовые, печеный картофель, паста, лазанья, пицца из цельнозерновой муки и другие продукты, которые запрещены на других диетах.




 



Есть и другие не менее весомые преимущества.




средиземноморская диета на каждый день




  • Полезные продукты



Рацион диеты формируется из органических необработанных продуктов, свободных от ГМО и искусственных ингредиентов (консервантов, кукурузного сиропа, красителей, усилителей вкуса). Тяга к сладкому утоляется за счет фруктов и небольшого количества десертов, приготовленных с использованием естественных подсластителей (меда, стевии, кленового сиропа).




Хотя мясо и присутствует в меню, но предпочтение отдается рыбе и морепродуктам. Также в рационе много ненасыщенных масел, антиоксидантных (листовая зелень, ягоды) и кисломолочных продуктов.





  • Комфортное похудение



Средиземноморская диета позволяет снизить и стабильно поддерживать вес, не испытывая голода и дефицита полезных веществ. Благодаря разнообразному рациону (с упором на белок и жиры) ускоряется метаболизм.



Рыба, полезные масла, молочные продукты обеспечивают организм жирными кислотами, помогающими поддерживать сытость, хорошее настроение, стабильный уровень сахара и энергии.




  • Очищение сосудов



Диета минимизирует риск сосудистых нарушений на 40%, помогает стабилизировать давление. Защитный эффект обеспечивает линоленовая кислота. Ею богато оливковое, льняное масло, семена тыквы, чиа, грецкий орех, листовые овощи. Соединение делает более биодоступным оксид азота, способствуя очищению артерий. Помогает бороться с негативными эффектами окислительного стресса, улучшает функции эндотелия, понижает холестерин.




  • Предотвращение/терапия диабета



Ненасыщенные жиры помогают поддерживать гормональный гомеостаз, нормализовать выработку инсулина. Организм начинает более интенсивно сжигать жир. При этом вырабатывается больше энергии, повышается выносливость, улучшается настроение.




Средиземноморскую диету также характеризует почти полное отсутствие добавленного сахара.




Защищает от метаболического синдрома и сбалансированное распределение пищи в течение дня: сытный завтрак (через 1-2 часа после пробуждения) и еще 2-3 трапезы в течение дня. Причем самая питательная из них приходится на период с 15:00 до 17:00, позволяя использовать полученную энергию до отхода ко сну.




  • Противораковый потенциал



Баланс омега-6 и омега-3 жиров, обилие клетчатки, антиоксидантов снижает воспалительный уровень, защищает ДНК от повреждений, предотвращает мутацию клеток, замедляет опухолевый рост. Мононенасыщенные жиры снижают риск колоректального рака.




  • Поддержка когнитивных функций



Когнитивные расстройства возникают, в том числе, при дефиците дофамина – нейромедиатора, регулирующего настроение, координацию, чувство привязанности, познавательные функции. В меню средиземноморской диеты много продуктов, содержащих это соединение (рыба, сыры, листовая капуста, яблоки, яйца, зеленый чай).



 



Здоровые жиры защищают от нейротоксинов, воспалительных и аллергических реакций, негативно влияющих на функции мозга, замедляют старение его клеток. Пробиотики, поддерживая микрофлору кишечника, помогают бороться с расстройствами настроения, когнитивными нарушениями, хронической усталостью.




  • Управление стрессом



Предлагаемый тип питания – это не только набор продуктов, но и образ жизни: общение с природой, качественный сон, тесные родственные и дружеские связи, физическая активность. Трапезы проходят в кругу семьи, друзей, причем им часто предшествует совместное приготовление пищи. Доброжелательная, позитивная атмосфера благотворно влияет на психику, избавляя от стресса, тревожности, помогая ощутить свою значимость для близких.




Увеличивается продолжительность жизни (на 10-12 лет) при условии систематического питания по предложенной схеме. Можно есть вкусные и полезные продукты, и при этом худеть!




средиземноморская диета меню



Правила диеты



В отличие от других диет, средиземноморская не имеет четких инструкций. Принципы питания могут отличаться в разных странах из-за культурных, этнических, религиозных особенностей.



Среди базовых правил:




  • преобладание растительных продуктов в рационе;


  • использование нерафинированных масел и других полезных жиров;


  • предпочтение рыбе и птице (до двух порций каждого вида продуктов в неделю);


  • замена соли, ароматизаторов пряностями;


  • минимум красного мяса;


  • допускается до 50 мл красного вина в день;


  • наличие в меню пробиотиков;


  • неспешное наслаждение пищей в компании близких;


  • обязательная двигательная нагрузка.



В основе рациона:




  • овощи (листовая зелень, капуста, лук, томаты, морковь, огурцы, картофель, батат, свекла, баклажаны);


  • цельнозерновые продукты (паста, хлеб, крупы), коричневый рис, булгур;


  • куриное мясо, индейка, кролик;


  • бобовые;


  • маслины и масло их них, авокадо;


  • морская рыба, моллюски;


  • орехи, семена;


  • фрукты (цитрусовые, ягоды, яблоки, дыня, виноград, груши, персики, банан);


  • пряности (орегано, петрушка, чеснок, базилик, розмарин, перец);


  • яйца (до 4 шт. в неделю);


  • кисломолочные продукты;


  • чистая вода;


  • зеленый чай, кофе.




В рационе не должно быть рафинированной муки, белого хлеба и макарон из нее, газированных напитков, сахара и любых изделий с ним в составе, рафинированных масел, трансжиров, обработанного мяса.




средиземноморская диета для похудения меню



Примерное меню средиземноморской диеты на каждый день




Формировать рацион можно на основе своих предпочтений, стараясь соблюдать баланс: 40% продуктов – здоровые жиры, 35% – белок, 25% – углеводы.




Завтрак (на выбор):




  • греческий йогурт, ягоды, овсяные хлопья;


  • омлет (овощи, маслины);


  • овсянка (изюм, орехи или яблоко);



Обед или ужин:




  • тосты с курицей/индейкой и овощами, бульон;


  • суп-харчо, салат с тунцом;


  • лазанья;


  • греческий салат;


  • рыба с рисом, овощами;


  • рататуй;


  • куриная грудка, овощной салат;


  • печеный картофель с овощами;


  • салат с морепродуктами;


  • пицца из цельнозерновой муки.



Перекус:




  • орехи, йогурт, тосты с авокадо, фрукты, цельнозерновой хлеб с сыром и овощами, семечки, морковь, сельдерей с арахисовым маслом.



Меры предосторожности




Некоторые составляющие средиземноморской диеты (орехи, яйца, морепродукты) могут вызвать осложнения со стороны пищеварительного тракта у людей, склонных к аллергии или страдающих пищевой непереносимостью. Прежде чем менять рацион, следует проконсультироваться с врачом.





  • При выборе оливкового масла отдавать предпочтение необходимо продукту холодного отжима с пометкой Extra Virgin. Чем «моложе» масло, тем лучше. От даты производства должно пройти не более полутора лет.


  • Нельзя оставлять емкость с маслом открытой, оно быстро портится. Идеальная для него температура – 10-15С.


  • средиземноморская диета на неделю



Из-за наличия в составе полифенолов, диоксида серы, гистамина красное вино не рекомендуется употреблять людям, страдающим мигренью, астмой, аллергией. Противопоказан напиток при беременности, заболеваниях печени.



Хотя размер порций и калорийность рациона не регламентируются, снизить вес удастся лишь при превышении энергозатрат над количеством получаемой с пищей энергии. Повысит расход калорий регулярная физическая активность.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Florsita

3 волшебных напитка, которые помогут укрепить здоровье и снизить вес

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 21:50 (ссылка)


чай с корицей



Корица – уникальная пищевая добавка. Попадая в организм с едой, она заставляет процессы сжигания жиров ускориться и стимулирует обмен веществ. Кроме того, она способствует нормализации уровня сахара в крови.



Вы все еще не используете корицу, как продукт для похудения? Тогда настала пора исправить этот недочет! Сделайте ароматную специю частью рациона, и ваше тело станет безупречным.



Утренний чай для стройной талии



Любителям попить ароматного чая с утра рекомендуется употреблять его с добавлением корицы. Правильно приготовленный напиток поможет в борьбе с ожирением, освободит организм от свободных радикалов, активизирует функции сердца, почек, легких и печени. А его волшебный аромат заставит пробудиться всех домочадцев. Для приготовления чая из корицы требуется:




  1. Налить в кастрюлю или чайник стакан воды.


  2. Подогреть ее.


  3. Опустить палочку корицы и довести жидкость до закипания.


  4. Убедитесь, что ее цвет приобрел красновато-коричневый оттенок.


  5. Перелейте ароматный чай в кружку, предварительно процедив его.



Напиток с добавлением корицы принесет организму больше пользы, если употребить его без сахара. Если пить такой чай регулярно, то можно похудеть, очистить кровь и вывести из организма токсины.



коричная вода




Ароматная коричная вода перед завтраком



Корица в виде палочки – не единственный вариант ее употребления, полезный для снижения веса и похудения. Не менее полезен и ее порошок. С ним можно приготовить коричную воду, которую рекомендуется пить натощак. Приготовить ее можно следующим образом:




  1. Налейте стакан воды и перелейте его в кастрюлю.


  2. Поставьте емкость на огонь и дождитесь того момента, когда жидкость закипит.


  3. Как только это произойдет, постепенно добавляйте порошок корицы.


  4. Тщательно перемешайте свежеприготовленный напиток, дайте немного настояться.



Рекомендуется дать остыть ему и употребить в теплом виде.



 



Любителям пить с утра охлажденный напиток будет по душе другой метод приготовления. Для этого требуется вечером развести в стакане воды коричный порошок и оставить его настаиваться на ночь.



чай с медом и корицей



Медово-коричный напиток для тонкой талии и иммунитета



Напиток из корицы станет еще насыщеннее и полезнее, если приготовить его с добавлением меда. Для этого необходимо:




  1. Налить в стакан теплую воду.


  2. Добавить 0,5 чайной ложки корицы и меда.


  3. Тщательно перемешать содержимое.



Напиток рекомендуется выпивать натощак сразу после пробуждения.



Напиток из корицы имеет арсенал полезных качеств: он экономичен по цене, легок в приготовлении, оказывает непревзойденную помощь в поддержании веса и сохранении здоровья. Употребляя его регулярно, вы станете обладателем красивой кожи и изящной фигуры.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Florsita

Имбирная смесь. Для тех, кто хочет похудеть без усилий

Среда, 06 Февраля 2019 г. 13:01 (ссылка)


имбирно лимонная смесь



Имбирь довольно популярен в странах Азии – откуда он, собственно, и родом. Сейчас уже его выращивают практически везде, однако всеми его преимуществами пользуются в основном азиаты. Какими же свойствами обладает это растение?



Для начала стоит отметить, что имбирь содержит довольно много витаминов (C, B1, B2) и микроэлементов. Среди них:




  • железо;


  • кальций;


  • фосфор;


  • магний.



Именно благодаря такому составу растение очень ценится. Имбирь помогает при похудении, снимает усталость и даже лечит простуду.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир_здоровья

Гречневый коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки

Среда, 06 Февраля 2019 г. 12:55 (ссылка)


гречневый коктейль



Замените этим напитком один прием пищи на выбор, и первые килограммы начнут уходить уже на второй день. В теле будет ощущаться легкость, плавность. Прилив сил и энергии гарантирован! Похудение на гречневом коктейле способствует не только естественному моделированию фигуры, но и очищению организма. Кишечник избавляется от шлаков, пищеварительная система работает, как часы. Голода не чувствуется совсем.



 



Рецепт гречневого коктейля



Гречневый напиток для похудения готовится просто. С этим справится даже очень занятой человек. Всего два компонента!



Ингредиенты




  • 1 столовая ложка отборной гречневой крупы;


  • 250 мл маложирного кефира.



Гречку рекомендуется брать хорошую, не жалеть, её нужно совсем немного. В крупе не должно быть шелухи, чернушек и прочих отходов. Перед употреблением гречу перебрать и тщательно промыть. Кефир можно приобрести в магазине или сделать самому. Рецепт приготовления домашнего кисломолочного напитка в этой статье.




Как готовить?




  1. Измельчите гречневую крупу до состояния муки. Можно использовать блендер или кофемолку.


  2. Пересыпьте муку в стакан, залейте кефиром и хорошо перемешайте.


  3. Уберите в холодильник на несколько часов. Если планируете употребить напиток утром, то готовьте на ночь. Если вечером, то с утра.



Как употреблять коктейль с гречневой мукой?



Коктейль заменяет один прием пищи, ужин или завтрак, на выбор. Обед лучше сделать полноценным. Напиток обеспечивает длительное чувство насыщения.




  • Если пьете напиток утром, через полчаса допускается легкий завтрак. Например, можно съесть вареное яйцо, тост, горстку орешков.


  • Если пьете напиток вечером, то только его. Гречневый коктейль употребляется не позднее, чем за 2 часа до сна.


  • рецепт гречневого коктейля



Польза гречневого коктейля



Гречневая мука обладает целым рядом уникальных свойств:




  • Налаживает работу ЖКТ


  • Стимулирует перистальтику кишечника


  • Очищает сосуды


  • Помогает работе поджелудочной


  • Ускоряет обменные процессы


  • Понижает уровень сахара в крови


  • Нейтрализует действие радионуклидов


  • Чистит от токсинов и шлаков



  • Гречневая крупа незаменима в рационе спортсменов и всех тех, кто заботится о красоте тела, здоровье суставов, костей, связок.



    Противопоказания и рекомендации



    Похудение на гречневом коктейле следует отложить, если вы в положении или кормите грудью. Также данный метод не рекомендован в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период обострения хронических заболеваний и восстановления после операций и травм. При наличии заболеваний ЖКТ обязательна консультация врача!



    При чрезмерной утомляемости, головных болях, апатии, слабости, ухудшении координации, пожалуйста, прекратите прием коктейля и вернитесь к полноценному питанию.




Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Бездрожжевой хлеб. В чем секрет его популярности?

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 10:43 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ulyarnosti


Такой хлеб очень удобно подавать к любому блюду, ведь его не нужно нарезать самим, а готовые кусочки все одинакового размера и толщины
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Бездрожжевой хлеб. В чем секрет его популярности?

Четверг, 18 Января 2019 г. 00:03 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ulyarnosti


Такой хлеб очень удобно подавать к любому блюду, ведь его не нужно нарезать самим, а готовые кусочки все одинакового размера и толщины
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Бездрожжевой хлеб. В чем секрет его популярности?

Вторник, 16 Января 2019 г. 01:24 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ulyarnosti


Такой хлеб очень удобно подавать к любому блюду, ведь его не нужно нарезать самим, а готовые кусочки все одинакового размера и толщины
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Бездрожжевой хлеб. В чем секрет его популярности?

Вторник, 15 Января 2019 г. 20:27 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ulyarnosti

Такой хлеб очень удобно подавать к любому блюду, ведь его не нужно нарезать самим, а готовые кусочки все одинакового размера и толщины
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NihtFact

Топ-10 полезных приложений

Суббота, 24 Ноября 2018 г. 13:54 (ссылка)

Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение

Топ-10 полезных приложений, которые помогут Вам в коррекции веса




  В наше время, практически отсутствуют такие люди, которые не знают о существовании смартфонов, большинство из них уже просто не могут обойтись без этого умного гаджета: там и будильник, календарь и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.


    В плане вопроса контроля и коррекции собственного веса - смартфон так же является весьма удобным приспособлением, способным считать сколько калорий за день получено и сколько сожжено и т.п. специальные программы еще и составят для вас индивидуальную диету и график занятий.





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Florsita

Как похудеть осенью?

Четверг, 04 Октября 2018 г. 20:22 (ссылка)


Картинки по запросу как похудеть осенью



Дефицит солнечного света влечет за собой недостаток в организме витамина D. А это, в свою очередь, приводит к снижению выработки лептина, отвечающего за чувство сытости.



Выход прост: параллельно диете принимать витаминные комплексы, пару раз в месяц посещать солярий и вкрутить дома мощные лампы. А похудеть поможет особая диета, которая разрешает есть шоколад, который помогает пережить пищевые лишения. Как известно, в шоколаде содержится особо вещество, которое способствует выработке гормонов радости.



1-й день



I завтрак: 40 г мюсли с молоком, яблоко.



II завтрак: кефир, тост, шоколад.



Обед: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 80 г отварной курицы, 100 г любого салата из зеленых овощей.



Полдник: 300 г отварных морепродуктов, заправленных лимонным соком, салат из огурцов.



Ужин: 100 г винегрета, яблоко.



2-й день



I завтрак: полбанки консервированных ананасов, 200 г творога.



II завтрак: фруктовый салат, посыпанный тертым шоколадом.



Обед: тарелка овощного супа, 100 г отварной фасоли, яблоко.



Полдник: 200 г отварного шпината, омлет из 2-х яиц.



Ужин: запеченная в духовке тыква (200 г), посыпанная корицей и шоколадом.



3-й день



I завтрак: 1 тост из муки грубого помола, яйцо вкрутую, кефир.



II завтрак: 2 свежих фрукта.



Обед: 1 большая запеченная картофелина в мундире, 50 г тунца в масле, 200 г квашеной или морской капусты.



Полдник: рагу из капусты, моркови, грибов, паприки и фасоли (200 г).



Ужин: запеченный в духовке банан, политый растопленным шоколадом.



4-й день



I завтрак: овсяные хлопьев (40 г) с йогуртом и шоколадом.



II завтрак: 2 свежих фрукта.



Обед: 115 г отварных креветок и мидий со 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов, ложка томатного соуса, фрукт на выбор.



Полдник: половина куриной грудки, отварной шпинат или брокколи (150 г).



Ужин: любой молочный десерт или йогурт с низким содержанием жира (до 50 ккал).



 



5-й день



Разгрузочный: в течение дня следует съесть 300 г гречневой каши без соли, молока и специй. Шоколад разрешается через полтора часа после еды.



6-й день



I завтрак: омлет из 2-х яиц с грибами, кофе с молоком.



II завтрак: 2 свежих фрукта, стакан йогурта.



Обед: овощной суп с 1 ст. ложкой сметаны, 200 г винегрета.



Полдник: 200 г творога, посыпанного тертым шоколадом.



Ужин: отварная брокколи с рыбой (по 100 г).



7-й день



I завтрак: 40 г мюсли с молоком, яйцо вкрутую.



II завтрак: кефир, тост, шоколад.



Обед: 100 г отварной курицы, тост из ржаного хлеба, 100 г любого салата из зеленых овощей.



Полдник: 300 г отварных морепродуктов, салат из капусты, запеченная картофелина.



Ужин: 2 запеченных яблока, фаршированных творогом, бананом и шоколадом.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

ВЫ ВСЕГДА ХОТЕЛИ ИМЕТЬ КРАСИВУЮ ФИГУРУ?

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 12:54 (ссылка)




 



Бывают случаи, когда люди сами излечиваются от, казалось бы, неизлечимых болезней. Или сами восстанавливаются после ужасных травм. Дело в том, что в каждом из нас есть программы на восстановление. И если мы научимся их активировать, то организм будет лечить себя сам.



 



Такие же программы есть и на идеальный вес, и на похудание. Но как можно их активировать?



 



Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн умеет пробуждать эти программы и готова поделиться с Вами своими знаниями.



 



Галина Николаевна  запускает этот древнейший механизм, и организм начинает худеть "сам", без сопротивления, без борьбы, без задействования силы воли и без чувства мучения. При этом здоровье и самочувствие улучшается. 



 



Этот процесс похож на процесс выздоровления:



 




  • возвращается более здоровый внешний вид;


  • нормализуется сон; 


  • снижается холестерин; 


  • приходит в норму давление и сахар в крови. 



 



Сегодня команда Галины Николаевны Гроссманн выложила в сеть видеосеанс, содержащий мощное воздействие на подсознание. Благодаря энергетике, которую через видеозапись транслирует доктор Г.Н.Гроссманн, происходит пробуждение в организме природного механизма на идеальный вес. 



 



Скачайте видео по ССЫЛКЕ , пока оно еще в открытом доступе.



 



В методике Галины Николаевны Гроссманн сочетаются работа через эмоциональную сферу и привычное многообразное питание. Похудание по методу Галины Николаевны  - лечебно-омолаживающее, и женщины по ее системе сбрасывают 8-15 кг за 4 недели.



 



Поэтому, если Вы хотите похудеть с пользой для здоровья и красоты, без каких-то препаратов и физических изнурительных нагрузок - познакомьтесь с методикой доктора Г.Н.Гроссманн - а для начала скачайте и посмотрите ее энергетический сеанс.



 



Этот сеанс ускоряет сжигание жира в результате воздействия на подсознание.



 



Дополнительным эффектом от просмотра видео будет уменьшение, а у некоторых и исчезновение тяги к сладкому - многие просмотревшие отмечали, что после просмотра этого энергетического сеанса перестали есть сладости вообще.



 



Чтобы получить видео "Освобождение от сладкомании" прямо сейчас, пройдите по этой ССЫЛКЕ



 



P.S.  Понравился пост? Поделись с друзьями! 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
edafasual75

Без заголовка

Суббота, 24 Марта 2018 г. 14:00 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Минске - https://vk.com/page-146378034_53752000

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
newgbactli

Без заголовка

Пятница, 23 Марта 2018 г. 23:24 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Минске - https://vk.com/page-146378034_53752000

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dmavast

Без заголовка

Пятница, 23 Марта 2018 г. 22:01 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Минске - https://vk.com/page-146378034_53752000

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pacqova

Без заголовка

Пятница, 23 Марта 2018 г. 13:43 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Минске - https://vk.com/page-146378034_53752000

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ СЪЕСТЬ ТОРТ! 7 разумных шагов к стройной фигуре. Ольга Юрковская

Вторник, 30 Января 2018 г. 18:59 (ссылка)


4687843_book2 (511x619, 352Kb)



 



ПОХУДЕТЬ? 

ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ СЪЕСТЬ ТОРТ! 

7 разумных шагов к стройной фигуре 



О ЧЁМ МОЕ РУКОВОДСТВО — 

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 

Почему люди «заедают» проблемы? 

Мы — это здоровое тело! 

Почему вам лень — и что с этим делать 

Сон не поможет, если у вас устала душа 

Техника Осознанности 

Самовнушение работает 

Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт! 

Ты то, что ты ешь? Не согласна я ;) 

Подведем итоги! 

Ваша вершина: станьте гурманом 

ЧИТАЙТЕ И СТАНОВИТЕСЬ СТРОЙНОЙ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! 





http://slimbook.iness.olgayurkovskaya.e-autopay.com



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nozexglusiveyy24

Без заголовка

Суббота, 20 Января 2018 г. 13:44 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Уфе - https://vk.com/page-146906062_54989876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
omirdetif

Без заголовка

Суббота, 20 Января 2018 г. 12:27 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Уфе - https://vk.com/page-146906062_54989876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
p82n

Без заголовка

Суббота, 20 Января 2018 г. 12:15 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Самаре - https://vk.com/page-146906062_54989865

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oleg110k

Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 18:28 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Самаре - https://vk.com/page-146906062_54989865

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
puo957

Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 16:19 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Уфе - https://vk.com/page-146906062_54989876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prahorovinatylia

Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 05:30 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Самаре - https://vk.com/page-146906062_54989865

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
roh

Без заголовка

Среда, 18 Января 2018 г. 02:29 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Самаре - https://vk.com/page-146906062_54989865

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lauprosoch

Без заголовка

Вторник, 16 Января 2018 г. 18:49 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Уфе - https://vk.com/page-146906062_54989876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oiqib

Без заголовка

Вторник, 16 Января 2018 г. 06:59 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Самаре - https://vk.com/page-146906062_54989865

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rmuenee805

Без заголовка

Вторник, 16 Января 2018 г. 05:21 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Уфе - https://vk.com/page-146906062_54989876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pacguc

Без заголовка

Понедельник, 15 Января 2018 г. 20:41 (ссылка)

Как сбросить лишний вес в Уфе - https://vk.com/page-146906062_54989876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как сбросить лишний вес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda