Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1474 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для пресса - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Волшебство__Жизни

Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма

Понедельник, 04 Мая 2020 г. 20:31 (ссылка)


Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма



Профессор Сергей Бубновский в свое время очень сильно болел. Ему с трудом удалось победить болезнь. И он даже не прибегал к помощи лекарств. Ему удалось создать систему оздоровления - кинезотерапию. Она основана на движении. И в нынешнее время на ноги могут стать даже самые безнадежные больные. Профессор призывает использовать не таблетки, а внутренние резервы своего организма. Это совсем не тяжело. Просто вспомните упражнения утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно. «Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»



упражнения для пресса



— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?



читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Евгения_Ева

Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма

Воскресенье, 15 Марта 2020 г. 22:01 (ссылка)


Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма



Профессор Сергей Бубновский в свое время очень сильно болел. Ему с трудом удалось победить болезнь. И он даже не прибегал к помощи лекарств. Ему удалось создать систему оздоровления - кинезотерапию. Она основана на движении. И в нынешнее время на ноги могут стать даже самые безнадежные больные. Профессор призывает использовать не таблетки, а внутренние резервы своего организма. Это совсем не тяжело. Просто вспомните упражнения утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно. «Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»



упражнения для пресса



— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?



— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.         читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Федосеевна

Простые упражнения перед сном.

Суббота, 14 Марта 2020 г. 11:51 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение


Всего лишь 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

 



3509984_150756930_4_motion015125157181512515775 (650x650, 150Kb)Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.



Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.



Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.



И не забудем о бонусе в конце статьи: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sima_alekceeva

8 простых упражнений на стуле на пресс для полных и начинающих.

Понедельник, 03 Марта 2020 г. 00:38 (ссылка)

От автора: Знаю, что начать заниматься полным людям сложнее.
Но без активности ситуация с лишним весом будет усугубляться. Не стоит начинать спортивную жизнь с бега или прыжков на скакалке – это слишком большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердце. И чем больше вес, тем больше нагрузка.
👣Начинать всегда лучше с прогулки и небольшой зарядки.



https://www.youtube.com/watch?v=iaZWFBnwKQs

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

5 «ленивых» упражнений для тонкой талии

Воскресенье, 23 Февраля 2020 г. 08:09 (ссылка)


5 «ленивых» упражнений для тонкой талии



3925311_jenshina_figyra (430x600, 91Kb)


 


Если вы соблюдаете режим питания, но убрать лишние сантиметры на талии и подкачать пресс никак не получается, подключите простые, но действенные упражнения. Система тренировок пилатес была придумана для реабилитации позвоночника, но она прекрасно позволяет прокачать глубинные мышцы и помогает раскрутить метаболизм.


 


Предлагаю небольшой комплекс упражнений, выполнять которые можно на любой относительно твердой поверхности, даже на кровати или диване.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Упражнения для пресса

Пятница, 24 Января 2020 г. 21:59 (ссылка)


Пресс - это одна из частей тела, которую трудно проработать, поэтому, чтобы тренировки были эффективными, надо соблюдать несколько правил. Прежде всего запомните, что нельзя выполнять одни и те же упражнения для животика каждый день, так как тело привыкает к нагрузке, и это снижает эффективность упражнений.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений«плоский живот»

Понедельник, 20 Января 2020 г. 13:17 (ссылка)


1 (700x629, 311Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебство__Жизни

Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма

Суббота, 07 Декабря 2019 г. 11:31 (ссылка)


Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма



Профессор Сергей Бубновский в свое время очень сильно болел. Ему с трудом удалось победить болезнь. И он даже не прибегал к помощи лекарств. Ему удалось создать систему оздоровления - кинезотерапию. Она основана на движении. И в нынешнее время на ноги могут стать даже самые безнадежные больные. Профессор призывает использовать не таблетки, а внутренние резервы своего организма. Это совсем не тяжело. Просто вспомните упражнения утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно. «Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»



упражнения для пресса



— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку? — Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.          читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mamegalwoodg73

Без заголовка

Воскресенье, 01 Декабря 2019 г. 15:52 (ссылка)

Где заказать фуршет Красногорск - https://vk.com/page-180689970_53295160

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
steepseaperlo78

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2019 г. 14:55 (ссылка)

Детская мебель трансформер на заказ во Владимире - https://vk.com/page-180689036_56644460

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Эффективные упражнения для пресса

Четверг, 07 Ноября 2019 г. 22:00 (ссылка)


Скручивания на скамье с наклоном вниз задействует верхнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это формирующее упражнение на развитие силы и оттачивание формы пресса.



5365358_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pressa (700x700, 340Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raholectheft69

Без заголовка

Понедельник, 04 Ноября 2019 г. 21:56 (ссылка)

Всд по смешанному типу лечение в Красноярске - https://vk.com/page-146977959_55092837

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sima_alekceeva

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 22:42 (ссылка)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ И БОЛЬШИМ ЖИВОТОМ.
КАК ПОХУДЕТЬ ТОЛСТОМУ БЕЗ ОБВИСШЕЙ КОЖИ.



https://www.youtube.com/watch?v=Vdu8sR8G91E

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Не_лапулька

Специальные асаны из йоги для плоского животика.

Понедельник, 07 Октября 2019 г. 06:12 (ссылка)


Главное задерживаться в каждой позе от 15 до 45 секунд ⏱



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sarenolde75

Без заголовка

Среда, 04 Сентября 2019 г. 10:07 (ссылка)

Семейный отдых выходного дня Куршская коса - https://vk.com/page-146897538_54724313

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Как без тренажерного зала накачать кубики на животе

Воскресенье, 01 Сентября 2019 г. 21:01 (ссылка)

Многие из нас качаются до изнеможения ради заветных 6 кубиков пресса, но желаемого можно добиться не только в тренажерном зале. Не у каждого найдется время на походы в фитнес-клуб, деньги на абонемент, да и невольно будешь сравнивать себя со всеми.

1567357555_5 (700x394, 34Kb)

Оказывается, есть много способов накачать пресс, даже не вставая с дивана!

Преимущества занятий на диване:

  1. Теперь оправданий не найдется: заниматься можно в любое время дома, и даже во время путешествий
  2. Быстрые тренировки: 5 минут вам всегда удастся выделить на занятие
  3. Нет необходимости в специальных тренажерах: нужен всего лишь диван
  4. Сниженный риск травм: не нужно поднимать тяжести, а, значит, ваши суставы останутся невредимыми
  5. Стальной пресс: все эти упражнения направлены на укрепление мышц пресса

Готовы увидеть эту тренировку? Тогда смотрите видео!

Краткое описание упражнений:

Повторяйте этот цикл упражнений 2-3 раза, отдыхая 1-2 минуты в промежутках

(20 повторов)

Подтягивание коленей

Подъемы ног

"Велосипед"

Отдых 10-20 секунд

Обратные скручивания

Скручивания с ногами на диване

Вертикальный мостик с толчками

Отдых 10-20 секунд

(10 повторов)

Перекрестные скручивания

Перекрестные скручивания с касанием

Перекрестные скручивания с закинутой ногой

Дополнительные советы:

Ключевой момент: для достижения поставленной цели у вас изначально должен быть плоский живот. Если у вас все же есть лишний вес, то нужно разработать для себя диету и начать выполнять эти упражнения.

Выполнять этот комплекс упражнений нужно 3-5 раз в неделю. Если вам станет просто выполнять эти упражнения, то увеличьте число повторов.





http://desert-man.org.ua/post459799705/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Как без тренажерного зала накачать кубики на животе

Воскресенье, 01 Сентября 2019 г. 21:01 (ссылка)

Многие из нас качаются до изнеможения ради заветных 6 кубиков пресса, но желаемого можно добиться не только в тренажерном зале. Не у каждого найдется время на походы в фитнес-клуб, деньги на абонемент, да и невольно будешь сравнивать себя со всеми.


1567357555_5 (700x394, 34Kb)


 


Оказывается, есть много способов накачать пресс, даже не вставая с дивана!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

5 лучших упражнений для пресса

Пятница, 23 Августа 2019 г. 13:47 (ссылка)





Эти упражнения  укрепят мышцы пресса и улучшат его рельеф. Можете делать все упражнения подряд, немного отдыхая между подходами, примерно по 30 секунд.



5 лучших упражнений для пресса




  1. Подъем ног в положении лежа на спине

    Лягте на спину. Руки возьмите в замок за головой либо положите их под ягодицы. Напрягите мышцы кора и поднимайте ноги над полом поочередно: сначала одну на 15 сантиметров вверх, потом другую. Когда опускаете ногу, не кладите ее на пол.

     


    подъем ног

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для пресса

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 11:39 (ссылка)


alt="Упражнения для пресса"/2835299_ (700x297, 133Kb)

alt="Упражнения для пресса"



При всём разнообразии упражнений для пресса, выбрать наиболее эффективные упражнения очень сложно! У всех есть кубики пресса на животе, но их не видно, если они покрыты слоем подкожного жира. Из этой статьи вы узнаете, какими упражнениями лучше качать пресс, чтобы сделать живот плоским или сделать его рельефным.



Многие думают, что сделать себе кубики на животе так же сложно, как Дональду Трампу — платить налоги (или укладывать причёску).



Сделать кубики тяжело. Но это вовсе не сложно. Есть разница между этими понятиями. Дальше мы расскажем не только какие лучше выполнять упражнения для прокачки пресса в тренажерном зале или в домашних условиях. Вы найдете много полезной информации о правильно подходе к тренировкам, питанию и другие советы, которые помогут убрать жир с живота, чтобы проявились кубики.



На самом деле, есть всего лишь два вопроса, на которые нужно ответить. Первый: как накачать мощные рельефные кубики пресса? Второй: теперь, когда он у вас есть, как сделать кубики на животе видимыми?


 


Ответ на первый вопрос: давать нагрузку на мышцы живота и выполнять лучшие упражнения для пресса. То есть тренировать их как любую другую мышцу тела, то есть использовать дополнительные веса, применять прогрессию нагрузок.


 


И да, тренировок с собственным весом может оказаться недостаточно.


 


Ответ на второй вопрос: нужно снизить количество жира, покрывающего мышцы пресса. Это достигается кардиотренировками и здоровой диетой. Видите, не так уж это всё и сложно, да?


Для того, чтобы достичь своей цели, Вам придётся изменить своё питание! Основные правила диеты:



  1. Ешьте здоровую еду небольшими порциями 6-8 раз в день;


  2. Сосредоточьтесь на пище, богатой протеином;


  3. Ешьте МНОГО овощей (если вы думаете, что и так едите их много, ешьте ещё больше);


  4. Никогда не пропускайте завтрак и приёмы пищи перед и после тренировки;


  5. Откажитесь от всего, содержащего сахар;


  6. Не ешьте углеводы вечером, если только вам не нужно зарядиться после тяжёлой тренировки;


  7. Пейте много холодной воды на протяжении дня;


  8. Включите в своё кардио интервальные тренировки высокой интенсивности.








Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для пресса - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda