Идеальный вес

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:04 + в цитатник

Цитата сообщения Я_женская_волна

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Идеальный вес

(408x506, 42Kb)

Идеальный вес или лучший способ убрать лишний жир.

Обезжирить США – это просто.

Способов много, их тысячи, миллионы, но в результате, в конце концов, вы становитесь только толще, жирнее. Больше всего способов избавиться от лишнего жира предлагают врачи из США, в результате их работы 60% населения США страдают от болезненного ожирения, а остальные 40% просто ужасно толстые. Нет у них способа-метода избавления от лишнего жира! Это очевидно! У них есть только самая лучшая реклама, но нет ни способа убрать жир, ни совести..

Из этого можно сделать вывод – Если тысячи, миллионы врачей создают способы избавления людей от лишнего жира и все эти способы не работают, то все эти врачи делают одну и ту же ошибку, системную ошибку, которую они не замечают, а может быть и не одну.

Давайте с вами сделаем, прямо сейчас, способ избавления от лишнего жира, а для этого давайте просто включим свои мозги.

Начнем с анекдота. Почему я использую анекдот, а не ученый трактат? А потому, что в анекдоте есть только то, что все прекрасно знают и это бесспорно.

Простая физика.
(Или сверхполезные советы.)

По закону термодинамики, одна калория это энергия, которую нужно затратить, чтобы нагреть один грамм воды на 1 градус С.

Не нужно быть гением, чтобы понять, что на нагрев 200 грамм воды (стакан выпитой воды) на 27 градусов, скажем от 10 градусов до 37(температура тела), организму понадобится 200 х 27 = 5400 кал.

Единственным источником этой энергии в организме человека являются жиры. Другими словами, организм человека "сжигает" жиры, чтобы поддерживать температуру тела.

Отсюда следует, что человек, выпивший кружку (500 гр.) холодного пива (10 градусов), сожжет 500 х 27 = 13500 кал. для поддержания температуры тела. С учетом того, что кружка пива добавит организму 1000 кал., получается, что выпивший кружку холодного пива сожжет 12500 калорий.

Таким образом, очевидно, что кружка очень холодного пива значительно эффективней, чем бег, велосипед и другие виды активности (аэробики), которые сжигают, в лучшем случае, около 1000 кал. за час тяжелой нагрузки.

Жду вас в баре, друзья мои!
И дадим термодинамике делать еe работу.

Смешной анекдот! А почему смешной? А потому, что он нам показывает то, что мы дураки. Мы ни за что не поверим в то, что холодное пиво может избавить нас от лишнего жира. Мы готовы поверить в то, что Физика ошибается. НО ФИЗИКА В ДАННОМ СЛУЧАЕ НЕ ОШИБАЕТСЯ, и это очевидно! Потому нам и смешно. Кстати, у абсолютного большинства врачей с физикой, да и с другими точными науками настоящая беда, а жаль.

Давайте выделим самое главное в этом анекдоте - Единственным источником этой энергии в организме человека являются жиры. Другими словами, организм человека "сжигает" жиры, чтобы поддерживать температуру тела. С этим, я надеюсь, никто, ни вы, ни врачи, спорить не будете.

Включаем свои мозги и получаем Первый способ избавления человека от лишнего жира. Если организм человека "сжигает" жиры, чтобы поддерживать температуру тела, то понижая температуру тела, мы можем активизировать сжигание организмом жиров. Мы будем тело охлаждать, а организм, сжигая жиры, будет, поддерживая температуру тела, тело нагревать. Как это делать? Очень просто. Можно, конечно, пить холодную воду. Я видел однажды как человек пил холодную воду, а потом ею блевал, снова пил, и снова блевал. Замерз страшно! Мы обойдемся без экстремизма. Холодного душа, я так думаю, более чем достаточно. Внимание! Объясняю для тупых и малолетних. Не надо под холодным душем замерзать до окоченения, не надо переохлаждений. Холодный душ должен быть кратковременным и после такого душа вам должно быть жарко!!

А теперь Главный вопрос! А как мы узнаем, что жиры усиленно сжигаются? Как мы можем узнать, что мы всё делаем правильно? Как мы узнаем, что мы всё сделали правильно и наши жиры усиленно сжигаются? Что мы почувствуем тогда, когда наши жиры станут усиленно сжигаться?

Включаем свои мозги и ответ становится очевидным. Мы почувствуем тепло или даже жар, тепло изнутри. Наши жиры сгорают внутри организма, создают тепло внутри организма и мы, естественно, чувствуем это усиление тепла изнутри.

Следующий вывод или 1001 способ сжигания жира. Любой способ, любая методика, при которой вам становится теплее, может считаться жиро сжигающей. Бег, прыжки, колка дров, особенно на морозе, скандал, любой экстрим и т.д. и т.п. – всё это будут жиросжигающие методики, если, выполняя их, вам стало тепло или жарко.

Самым лучшим способом быстро согреться (быстро запустить в организме усиленное сжигание жиров) я, и все те тысячи людей, которые выполняли её вместе со мной, считаем Гимнастику №1. Две минуты этой простой гимнастики и так жарко, что просто хочется под холодный душ. Из дыхательных упражнений, несомненно, лучшим будет Дыхание Птицы. К Дыханию Птицы мы с вами еще вернемся, это гениальное дыхательное упражнение. Йоги стоят в сторонке и нервно курят.

Всё это есть на сайте, всё это есть на нашем диске с объяснением, обучением и показательными выступлениями. Не будем на этом останавливаться.
http://www.cmapocmu.net/pohudenie/
Это всё было предисловие. Займемся главным. Ежу понятно, что если мы хотим обезжирить Штаты, то гимнастика, даже самая лучшая и самая эффективная в мире, для этого не годится. Как вы заставите американцев её делать? Они ленивее нас в 100 раз и в 100 раз толще. Гимнастику №1 им делать уже поздно. Нам нужен более мощный способ сжигания жира. Мощный, простой, дешевый и понятный даже американцам. Щас сделаем! Но для этого надо ответить на вопрос.

Где в организме сжигаются жиры?

Вы думаете, что в мышцах. Врачи вам это говорят. Именно поэтому врачи заставляют вас бегать и прыгать, дабы сбросить жир. Врачи ошибаются, и вы ошибаетесь. Вот причина всех неудач с жиросжиганием. Жиры сгорают в легких! Жиры сгорают в легких и выделяют тепло! Давайте еще раз вспомним анекдот - Единственным источником этой энергии в организме человека являются жиры. Другими словами, организм человека "сжигает" жиры, чтобы поддерживать температуру тела. Добавим: и сжигает он эти жиры в легких!

Давайте сначала сделаем из этого выводы, а потом уже приведем доказательства. Докажем неопровержимо.

Итак.

Жиры в организме сгорают всегда, до тех пор, пока человек дышит, пока человек теплый, пока человек живой. Даже так, если еще дышит, значит еще живой. Любой человек 90% энергии получает за счет дыхания, следовательно, за счет сжигания жиров. Вы знаете людей, которые жиром не зарастают, хотя едят очень много. Эти люди дышат так, что сжигают очень много жиров.

Мы нашли таких людей и с помощью современной аппаратуры (Омега-М), в республиканском центре спортивной медицины записали их ритмы дыхания. Если вы будете дышать так же как они, то у вас повысится скорость сжигания жиров. Выбирайте ритмы в соответствии со своим полом и возрастом или выбирайте дыхательные ритмы людей младше вас. Дышите в этих ритмах как можно чаще и ваши жиры сгорят как миленькие, а ваш организм может сам перейти на новые ритмы дыхания, и вы обезжиритесь, навсегда.

Мы поняли как заставить организм сжигать больше жиров и сделали простой и дешевый прибор для усиления сжигания ваших жиров. Очень может быть, что мы его выпустим в продажу, хотя вам будет лучше, если вы сами включите мозги и сделаете себе такой же прибор сами.

Давным-давно, когда я писал свою первую статью о дыхании кислородно-гелиевыми смесями, всех особенно впечатляло то обстоятельство, что при дыхании смесью кислорода и гелия «жиры слетают моментально». Объяснялось это тем, что гелий способствует усиленному переносу кислорода до каждой клетки. Так объясняли врачи-физиологи из ИМБП (институт медико-биологических проблем РАН). Но жиры слетали только при дыхании на аппарате СВМ-1, а на Ингалите-В ничего подобного не происходило, хотя смесь кислорода с гелием и температура дыхательной смеси точно такая же.

Мы сделали аппарат по дыханию кислородно-гелиевой смесью для усиленного сжигания жиров. У нас получилось! Мы поняли, как это устроено на самом деле. Врачи никогда не сделают такой же или подобный аппарат потому, что его использование неопровержимо каждому доказывает то, что кровь не переносит кислород. Такую свою ошибку врачи не признают никогда!!!

Все знают, что мы выдыхаем углекислого газа намного больше, чем может в легкие принести кровь. Все знают, что мы выдыхаем воды намного больше, чем в легкие может принести кровь, и при этом мы не высыхаем. Следовательно, Все знают, что врачи не понимают и неправильно объясняют нам то, как работают легкие и кровоснабжение, и при этом мы ходим к ним лечиться.

Вы отдали бы свой автомобиль в ремонт тому, кто не знает и не понимает того, как работает двигатель? Вы доверили бы ремонт тому, кто говорит, что бензин крутит колеса? Очевидно, что ни за что и никогда!!! Отсюда вытекает и огромное количество легочных заболеваний, и массовое ожирение, с которыми врачи не могут справиться.

Эта теория прекрасно подтвердилась практикой. Ко мне обратился мужчина 35 лет с хроническим бронхитом. Два раза в год весной и осенью он на пару недель обязательно лежал в больнице. Уколы, капельницы, все как всегда. Он хотел подышать смесью кислорода с гелием как в центральной клинической больнице РАН. У меня же есть такой же аппарат. 10 дней подряд мы с ним чистили лимфу Гимнастикой №1, повышали иммунитет Бальзамом из бобрового мускуса и дышали кислородно-гелиевой смесью. По окончании курса процедур я показал его нашему главному республиканскому пульмонологу. Она была в полном восторге от результатов. Итог – нет у него бронхита, до сих пор нет!!! Так я не врач, не моя это обязанность бронхиты лечить.

Я вам обещал доказательства того, что жиры сгорают в легких и кровь не переносит кислород. Самым простым доказательством сгорания жиров в легких было бы взять два анализа крови. Одну кровь взять перед легкими, другую после легких. Если после легких в крови жиров меньше, значит, они пропали, сгорели в легких. Удивительно, но таких анализов было сделано тысячи и все они подтвердили сгорание жиров. Мало того, в Питере Р. Минвалеев с товарищами провел эксперимент. Они взяли анализ крови, потом выполнили специальные дыхательные упражнения по усилению выработки тепла в организме (тибетская практика Туммо) и снова взяли анализ крови. Эксперимент показал, что дыхательные упражнения снижают количество жиров в крови. Дыханием можно усиливать сжигание жиров.

Мы не сможем всех вас научить тибетским упражнениям и этого не надо. Мы вам дадим ритмы дыхания тех людей, которые сжигают свои жиры легко и просто. Пользуйтесь.

Врачи нам говорят, что мы согреваемся за счет движения мышц. ВраньЁ. Вернемся к физике, которую врачи принципиально не учат. Второй закон термодинамики (блондинки, не падайте от таких слов в обморок). Все просто. Закон гласит, что тепло передается от теплого тела к холодному. И всего то. Наше тело внутри теплее, чем снаружи. Наши мышцы ближе к поверхности тела, чем внутренние органы. Следовательно, и экспериментально доказано, что наши мышцы холоднее внутренних органов. Следовательно, это внутренние органы могут согревать, передавать тепло мышцам, но никак не наоборот. Это легкие, в которых сгорают жиры, являются обогревателем организма!

Нужны ещё доказательства? Вот что пишут врачи, у которых с физикой всё в порядке. Я не буду вырезать из статьи не существенное. Читайте как есть.

А вместо легких пламенный мотор

В 1960 году в издательстве Академии наук СССР выходит монография отечественного биофизика австрийского происхождения, старшего научного сотрудника Института биофизики АН СССР, Карла Сигизмундовича Тринчера под весьма замысловатым, на первый взгляд, названием «Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани». Опасения автора, давшего своей книге несколько завуалированное название, были не беспочвенны. Хорошо известна роль дыхательных путей и легких в охлаждении перегретого собственным теплом гомойотермного организма. Ближайший пример – легко наблюдаемое у домашней собаки в жару частое дыхание с высунутым до земли языком, что и спасает от перегрева одетое в собственную шубу животное, лишенное потовых желез. Но вот участие легких в теплопродукции – явление, фактически открытое К.С. Тринчером, – физиологи игнорируют до сих пор.

Тем не менее, исследуя судьбу жиров, поступивших в организм теплокровных животных, К.С. Тринчер останавливается на давно известном в экспериментальной физиологии факте: при прохождении крови через легкие, то есть через малый круг кровообращения, из нее извлекаются жиры. Это открытие сделали почти 100 лет назад французские физиологи Л. Бине и М. Роже. И с тех пор был накоплен огромный экспериментальный материал и уточнено, какие именно жиры, жирные кислоты и жирообразные вещества (включая и холестерин!) окисляются в легких. Заинтересованный читатель сможет ознакомиться с этим вопросом в короткой заметке самого К.С. Тринчера, опубликованной в славном журнале «Химия и жизнь» (№1, январь, 1973) под названием «Мороз горячит кровь (термостатирующая функция легких)». Это была практически последняя попытка отчаявшегося ученого обратить внимание академической общественности на найденные им доказательства прямого неферментативного окисления жиров в легочных альвеолах. В последних работах на родном немецком языке, будучи уже профессором Венского университета, он называл это явление Fettverbrennung ‘сжигание жира’. И в самом деле, как еще можно назвать окисление жиров крови внутри альвеолярного пузырька (конечной терминали дыхательных путей) до углекислого газа и воды, выделяемых с выдыхаемым воздухом как конечные продукты? Разумеется, ряд вопросов пока остаются без ответа: Где именно происходит это «сжигание» жиров? Внутри альвеолярного пузырька или на границе фаз? Что «поджигает» эти жиры? Выражаясь академическим языком, здесь необходимы дополнительные исследования, которые тогда, в середине XX века, еще не имели соответствующего инструментального обеспечения, да и не были поддержаны большинством коллег К.С. Тринчера, что, собственно говоря, продолжается до сих пор. Но не будем углубляться в академические споры и интриги, фактически похоронившие эти интереснейшие разработки отечественной биофизики, а просто попробуем разобраться.

И в самом деле, именно легкие как полый орган, через который за короткое время проходит вся масса циркулирующей крови, наилучший претендент для поддержания температурного гомеостазиса – постоянства теплосодержания ядра тела гомойотермного организма. В условиях жары легкие будут охлаждать кровь, а в условиях холода, наоборот, согревать ее как главный теплообменник внутренней среды теплокровного организма. Существенное отличие легких, как главного органа теплопродукции, состоит еще и в том, что в легочном пузырьке (внутри альвеолы) нет физико-химического запрета на превышение предельно допустимой температуры внутриклеточных окислений (не более 420С – температуры сворачивания белка), прежде всего, благодаря эффективному отводу тепла по малому кругу кровообращения. Аналогичным образом объясняется феномен «огнеходства»: ненарушенный кровоток в стопе отводит тепло от раскаленных углей, не допуская теплового повреждения тканей. Именно поэтому, кстати, невозможно прожечь полиэтиленовый пакет, наполненный водой.

Тогда, нагретая в малом круге кровообращения (в легких) кровь, как подогретый жидкий теплоноситель, подается в «оболочку» тела для ее немедленного разогрева, препятствующего преждевременному переохлаждению конечностей теплокровного животного. Другими словами, так реализуется гемодинамическая терморегуляция теплокровного организма. При этом мощность термогенеза в легких должна значительно превосходить обычно упоминаемые в этой связи сократительный и несократительный термогенез.

А как же туммо?

Вот теперь мы можем вернуться к таинственной практике тибетских йогов, поскольку ответ на вопрос, что же согревает кровь на морозе, уже фактически изложен.

Именно эта нереспираторная (недыхательная) функция легких и позволяет нам свободно дышать на лютом морозе, поскольку холодный воздух согревается одновременно с кровью за счет внутрилегочных окислений жиров, выделяющих тепло, углекислый газ и воду, которую мы и видим на холоде в виде привычных клубов пара.

(400x221, 20Kb)

Схема запуска внутрилегочного термогенеза по К.С. Тринчеру (1991)

Впрочем, наиболее существенный из научных результатов К.С. Тринчера состоит даже не в том, что он теоретически и экспериментально доказал факт неферментативного окисления жиров в легких, но в нахождении условий, вызывающих этот процесс. Обнаружив при острой кровопотере у экспериментальных животных повышение температуры внутри легких, К.С. Тринчер перечисляет и находит экспериментальные подтверждения прочих условий, при которых запускается внутрилегочный термогенез (см. рис. выше).

В установлении такого рода закономерностей и заключается главная задача науки. Когда явления, на первый взгляд, никак не связанные друг с другом, оказываются объединенными в одной новой, доселе неизвестной закономерности, в данном случае описываемой всего одним словом – гипоксия, или пониженное содержание кислорода. Точнее сказать, гипоксемия – пониженное содержание кислорода в крови – запускает термогенез в легких не только на холоде, когда гипоксемический сигнал порождается спазмом периферических сосудов (сосудодвигательная часть адаптации к холоду), но и во время физической работы, когда мышцы, активно потребляющие кислород из крови, быстро создают все тот же самый гипоксемический сигнал, запускающий все тот же процесс теплопродукции в легких. Вот почему, разогретые до пота, мы скидываем одежду на морозе, чтобы удобнее было колоть дрова. На всякий случай повторим еще раз: мышечный (сократительный) термогенез, который считался ответственным за повышенную теплопродукцию во время интенсивной физической нагрузки, отправляет все вырабатываемое тепло на обогрев окружающего морозного воздуха, но никак не внутреннего ядра тела. А вот вызванный рабочей гипоксией термогенез в легких разогревает нас в любых условиях - и на холоде, и тем более в жару.

Туммо в режиме автоэксперимента

Вооружившись вышеизложенными сведениями, разобраться в таинственной практике туммо теперь уже становится возможным без привлечения тибетских учителей.

Для решения этой задачи был создан неформальный научный коллектив, в котором каждый участник вносит свой вклад в разработку нового метода повышения холодоустойчивости. Развивая термодинамический подход К.С. Тринчера, питерский математик Анатолий Иванович Иванов (научная школа проф. В.И. Зубова) создает термодинамическую модель легочного термогенеза, из которой следует, что с понижением температуры окружающей среды, температура в легких, как главном органе теплопродукции, может значительно возрастать. Физиолог Артём Валерьевич Дёмин, нынешний научный сотрудник Института медико-биологических проблем (Москва), ранее изучавший специфическое динамическое действие барсучьего жира и легочный термогенез при пищевых нагрузках, на свои средства организует переводы индийских и тибетских текстов закрытых традиций, посвященных йоге внутреннего огня. Переводы, выполненные востоковедом и биофизиком по первому образованию Алексеем Константиновичем Васильевым, позволили в деталях освоить набор физических и дыхательных упражнений, необходимых для значительного увеличения собственной теплопродукции.

В сочетании с вновь найденными результатами математик А.И. Иванов и автор этих строк достигают такого управления собственной теплопродукцией, что 31 января 2007 года в Токсово под Санкт-Петербургом при температуре –200С высушивают на себе мокрые простыни, повторив тибетские испытания на холодоустойчивость, описанные Александрой Давид-Неэль. Уникальный эксперимент фиксирует на видео съемочная группа киностудии исторического фильма «Фараон» во главе с Ириной Владимировной Архиповой. Она же организует две научноисследовательские экспедиции в рамках авторского проекта «В поисках утраченных знаний», направленного на поддержку отечественной науки. Первая, посвященная памяти проф. Вл.И.Зубова, отправляется на Эльбрус в июле 2007 года, вторая - в Гималаи в мае 2008 года. Мы изучили, как высотная гипоксия и практика повышения теплопродукции влияют на липидный профиль крови. У всех испытуемых с подъемом на высоту, при постоянной практике повышения теплопродукции, снижался уровень атерогенных жиров и холестерина. Кроме того, у них резко уменьшалось содержание в крови главного стрессового гормона кортизола. Это подтверждает, что такой метод повышения холодоустойчивости не включает механизмы стрессовой адаптации.

На весну 2009 года запланирована очередная экспедиция в Гималаи, где мы все же надеемся найти хотя бы одного монаха, владеющего туммо, для проведения совместных испытаний по наработанным протоколам.

Все больше убеждаемся, что легендарная практика туммо - это не чудо, но выработанный веками метод противостояния холоду, который вполне может быть применен для значительного повышения холодоустойчивости лиц опасных профессий (военных, сотрудников МЧС, альпинистов). Да и лечебные эффекты почти забытых ныне горных санаториев в свете наших исследований приобретают весьма интересные перспективы для лечения и профилактики таких серьезнейших заболеваний как атеросклероз и даже туберкулез, о чем мечтал еще К.С. Тринчер, когда пытался достучаться до отечественных фтизиаторов… Но это уже совсем другая история.

Кровь не переносит кислород! Скандальное утверждение. Оно требует неоспоримых доказательств. Эти доказательства есть. Статьи большие, по 5-7 страниц и не каждый их захочет читать, хотя…. В библиотеке сайте есть статья «Биополе без тайн» Петракович Г.Н. и «Почему пульсируют сосуды» Ежелев А.В. Эти статьи взаимно дополняют, друг друга подтверждают теоретически и экспериментально, и неопровержимо доказывают, что Кровь Не Переносит Кислород.

Итак.

Главный вывод.

Даже Штаты обезжирить можно, методика есть.

Врачи нам в этом деле не помогут и надо включать свои мозги.

Самым отработанным методом усиленного сжигания своих жиров надо считать использование специальных дыхательных ритмов по сжиганию жиров в легких и получение дополнительных энергии и тепла.

Можно научиться дыхательным упражнениям Туммо, а можно того же самого достичь с использованием простого дыхательного аппарата и Гимнастики №1.

Комплекс упражнений гимнастики Анкхара(лимфа система)
http://www.liveinternet.ru/users/3388364/post155343399/

Гимнастика №1. Общая теория.
Гимнастика Гермеса (Анкхара Гимнастика №2). Общая теория
Гимнастика Анкхара.

Рубрики:

дыхание

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/haritta/post156196473/">РРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ</a><br/>РРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ

РРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ РёР»Рё Р»СѓС‡С€РёР№ СЃРїРѕСЃРѕР± СѓР±СЂР°С‚СЊ Р»РёС€РЅРёР№ Р¶РёСЂ.

РћР±РµР·Р¶РёСЂРёС‚СЊ РЎРЁРђ вЂ“ СЌС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ.

РЎРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РјРЅРѕРіРѕ, РёС… С‚С‹СЃСЏС‡Рё, РјРёР»Р»РёРѕРЅС‹, РЅРѕ РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ, РІ РєРѕРЅС†Рµ РєРѕРЅС†РѕРІ, РІС‹ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚РµСЃСЊ С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚РѕР»С‰Рµ, Р¶РёСЂРЅРµРµ. Р‘РѕР»СЊС€Рµ РІСЃРµРіРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ Р»РёС€РЅРµРіРѕ Р¶РёСЂР° РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋС‚ РІСЂР°С‡Рё РёР· РЎРЁРђ, РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РёС… СЂР°Р±РѕС‚С‹ 60% РЅР°СЃРµР»РµРЅРёСЏ РЎРЁРђ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ РѕС‚ Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕРіРѕ РѕР¶РёСЂРµРЅРёСЏ, Р° РѕСЃС‚Р°Р»СЊРЅС‹Рµ 40% РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СѓР¶Р°СЃРЅРѕ С‚РѕР»СЃС‚С‹Рµ. РќРµС‚ Сѓ РЅРёС… СЃРїРѕСЃРѕР±Р°-РјРµС‚РѕРґР° РёР·Р±Р°РІР»РµРЅРёСЏ РѕС‚ Р»РёС€РЅРµРіРѕ Р¶РёСЂР°! РС‚Рѕ РѕС‡РµРІРёРґРЅРѕ! РЈ РЅРёС… РµСЃС‚СЊ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃР°РјР°СЏ Р»СѓС‡С€Р°СЏ СЂРµРєР»Р°РјР°, РЅРѕ РЅРµС‚ РЅРё СЃРїРѕСЃРѕР±Р° СѓР±СЂР°С‚СЊ Р¶РёСЂ, РЅРё СЃРѕРІРµСЃС‚Рё..

РР· СЌС‚РѕРіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РІС‹РІРѕРґ вЂ“ Р•СЃР»Рё С‚С‹СЃСЏС‡Рё, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/haritta/post156196473/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Идеальный вес