К ПАСХЕ-курочки и зайчики

К сожалению схемы для курочек нет,но я справилась сама-совсем не сложно...

 

P.S. УРАААААА!.... Одна португалка выставила МК на Фэйсбук пошагово вязание курочек. Смотрите ниже-добавила фото...
 

1.


2.

Читать далее...

Без заголовка

Ничего лишнего

7:00,02 ноября 2010

"Между нами, женщинами №43"

Комментировать0

Добавить в блог

Версия для печати
-A +A
Ничего лишнего

*

В твоем холодильнике скапливается много недоеденных продуктов? Косметологи советуют не спешить их выкидывать в мусорное ведро. Ведь эти остатки могут стать хорошим косметическим средством, порой заменяющим даже самые дорогие кремы и бальзамы.

Уксус

Смочи ватный тампон в столовом уксусе и протри им ногти, после чего приступай к их покраске. Даже самый дешевый лак после этой процедуры ляжет ровно и будет держаться гораздо дольше.

Желатин

Если у тебя есть остатки желатина, сделай укрепляющую ванночку для ногтей. Для этого разведи в половине стакана кипятка одну чайную ложку желатина. Когда получившийся раствор остынет до комнатной температуры, погрузи в него фаланги пальцев на пятнадцать минут.

Лед

Оставшиеся после праздника кусочки льда также можно использовать в косметических целях. Лед способствует усилению жирового обмена и помогает в борьбе с целлюлитом. Протри кусочками льда проблемные места (в первую очередь бедра и талию), а после этого хорошенько разотри кожу полотенцем. Такая процедура активизирует кровообращение и способствует сжиганию лишнего жира.

Мед

У тебя остался мед с прошлого года? Не стоит его выбрасывать. Засахарившийся мед можешь смело использовать для лица. Он прекрасно питает, увлажняет, смягчает кожу, устраняет шелушение и придает ей упругость. Из засахарившегося меда сделай следующую маску. Для ее приготовления растопи при помощи водяной бани половину столовой ложки меда, смешай его с одной столовой ложкой пшеничных отрубей и одной чайной ложкой лимонного сока. Нанеси полученную смесь на лицо, в течение одной-двух минут помассируй круговыми движениями и смой теплой водой.

Сода

Сода поможет отбелить пожелтевшие ногти. Для приготовления целебной ванночки в 500 мл воды тщательно размешай одну чайную ложку соды и одну чайную ложку соли. Окуни в получившийся раствор руки.

Творог

Если у тебя осталось немного жирного творога, можешь приготовить из него целебную маску для лица. Для этого одну столовую ложку творога разотри с одним небольшим помидором. Добавь в полученную смесь одну чайную ложку подсолнечного масла и немного молока. Хорошенько размешай и добавь щепотку соли, после чего нанеси маску на лицо на пятнадцать минут.

рецепт от звезды

Известная певица Дженнифер Лопес регулярно делает себе уникальную маску для лица, которая помогает ей всегда выглядеть восхитительно. Для ее приготовления Дженнифер смешивает одну чайную ложку йогурта с двумя чайными ложками меда. В полученную смесь артистка добавляет 3–4 капли свежезаваренного зеленого чая. После чего наносит массу на лицо на пятнадцать минут, а потом смывает сначала теплой, а затем холодной водой. Эта маска, которая подходит для любого типа кожи, помогает улучшить цвет лица, делает кожу упругой, а также препятствует появлению морщин. Чтобы добиться желаемого результата, процедуру следует выполнять трижды в неделю.

Все полезности в дневнике Legionary

 

Флешки автоматически будут дополняться новыми постами.

 

Флешка на белом фоне.

Читать далее...

Гороскоп. Неожиданные стороны характера. Ну очень здорово и правдиво!




В каком образе может предстать перед вами любимый человек или подруга. Что можно ожидать от Стрельца, чего опасаться от Овна.

ОВЕН

- Кто у нас трудоголик?
- Кто не переносит, когда его хоть в чём-то превосходят?
- Чья походка подобна бегу? Кто это?
- Это он, вечно возбуждённый и агрессивный Овен!

Читать далее...

Современный медицинский справочник

Современный медицинский справочник HealthIs.ru. Портал содержит значительное количество информации о разнообразных болезнях, существующих на данный момент в мире. Здесь Вы узнаете о симптомах, профилактике, а также эффективном лечении большинства заболеваний. Желчекаменная болезнь Болезни органов Болезни ухо-горло-нос Детские болезни Другие болезни Женские болезни Заболевания опорно-двигательного аппарата Кожные заболевания Мужские болезни Нервная система Офтальмология Половые болезни Проблемы урологии Психические заболевания Сердечно-сосудистые заболевания Старческие болезни Эндокринология

Читать далее...

Английская чистка лица

АНГЛИЙСКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА.

Состоит из 4 этапов с применением на каждом из них определённых компонентов в строго определённой последовательности:

1. Столовая ложка овсяной муки + 1 чайная ложка растительного масла.

2. Столовая ложка мёда + 1 чайная ложка яблочного сока.

3. 1/2 стакана кислого кефира + 1/2 чайной ложки лимонного сока.

4. Пульверизатор с минеральной водой.

Применение:

1. Втирать овсяную муку с маслом в течении 3 мин., затем подождать 5-7 мин.

2. Сверху нанести мёд с соком, также подождать 5-7 мин.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Хотите знать, где мечтают побывать путешественники со всего света?

Хотите знать, где мечтают побывать путешественники со всего света? Проект «Туристер.Ру» собрал самые сливки популярных маршрутов, выяснив, достопримечательности каких городов и стран ищут чаще всего в Интернете. Проанализировав статистику запросов к поисковикам, мы составили ТОП-10 городов с самыми интересными достопримечательностями. Города России – тема, достойная отдельного изучения,  в список они не вошли.

Итак, пальму первенства получают достопримечательности Лондона.

Первым делом гости Великобритании спешат на Трафальгарскую площадь. Визитная карточка Лондона – Тауэрский мост и колесо обозрения London Eye восхищают туристов дивными видами. Также приезжие не в силах пройти мимо резиденции монархов - Букингемского дворца с его роскошными садами и знаменитой церемонией смены караула.

Серебряными призерами признаны достопримечательности Парижа.

Париж на весь мир знаменит богатейшим культурным наследием. В центре внимания публики духовное сердце Франции - Собор Парижской Богоматери, кладезь шедевров искусства Лувр, а также звезда французской архитектуры Эйфелева башня. Также туристов манят символ военных побед Триумфальная арка и жемчужина искусства Центр Жоржа Помпиду – причудливый хранитель полотен Матисса и Пикассо.

Бронзу завоевали достопримечательности Праги.

Мекка ценителей пива дарит туристам ауру средневековья, вкус сливовицы и лабиринты подземелий. Любим туристами и Пражский Град с усыпанной карликовыми домиками Златой улочкой и архитектурной визиткой страны - Собором Святого Вита. Среди культурных ценностей нет равных Национальному музею, а больше всего народу по вечерам собирается на Староместской площади.

Вслед за тройкой лидеров эстафету принимают достопримечательности Вены.

Столица балов и классической музыки, родина вальса, город пышных дворцов, изумительных кофеен и булочек! Популярным у туристов является изысканное сердце Вены - замок Шенбрунн - летняя резиденция Габсбургов и Зоопарк, а также колесо обозрения в парке Пратер.

Горячую пятерку хит-парада замыкают достопримечательности Рима.

Прелестям Вечного Города нет числа: роскошь музеев и галерей, архитектура храмов и соборов, античная история руин поражают воображение.

Не зарастет тропа туриста к Римскому Форуму, что знаменит храмом Сатурна, ротондой Ромула и священной дорогой Виа Сакра, а прикоснуться к руинам  великого амфитеатра античности Колизея - что прикоснуться к истории древнего мира. Чудом сохранившийся языческий храм Пантеон уже 2000 лет хранит память о прошлом, и  белым шатром взмывает в небо гигантский купол Собора святого Петра. Желая вернуться в Италию, туристы бросают монетки в  Фонтан Треви - подлинный символ столицы.

Следом за фаворитами публика удостоила вниманием достопримечательности Барселоны.

Дух свободы, азарт и живая музыка, творчество Дали и Пикассо, китч архитектуры Гауди, паэлья и рис с чернилами каракатицы -  все это Барселона, город модерна и интересных людей. Ощутить пульс жизни города можно на культовом бульваре Рамбла. Масса магазинов и ресторанов испанской кухни от площади Каталонии до памятника Колумбу не дадут вам скучать. Как и поющие фонтаны, искрящиеся всеми красками под разнообразную музыку.

Великолепную семерку рейтинга пополнили достопримечательности Берлина.

Прогулка по Липовому бульвару от Бранденбургских ворот до Городского дворца знакомит гостей города с памятниками архитектуры, здесь же находится учебное заведение Эйнштейна - университет Гумбольда. Знаменитый Музейный остров поражает величием дворцов, охвативших в своих коллекциях 6000-летнюю историю. Гордость Берлина – место заседания парламента Рейхстаг со стеклянным куполом.

И вот появляется первый представитель Нового Света: достопримечательности Нью-Йорка на восьмом месте.

Символ Соединенных Штатов – Статуя Свободы, вечно освещающая путь иммигрантам. Популярен и торгово-развлекательный «перекресток мира» и Манхэттена – суетливый Таймс-сквер, а небоскребы Нью-Йорка славятся на весь мир. Ночью сияет огнями Бруклинский Мост и пестрит русский район Брайтон Бич.  Восковые знаменитости и уголок старинной столицы ждут зевак в Музее Мадам Тюссо, ценителей архитектуры порадует крупнейший в стране неоготический Собор Святого Патрика, а поклонников других видов искусства - Музей Гуггенхайма  и Музей Метрополитан.

Девятое  место занимают  достопримечательности Стамбула

Стамбул – мегаполис султанских дворцов, храмов и османских мечетей,  восточных базаров, хаммамов, ковров, пряностей и сладостей. Когда туристов утомляет бесконечный лабиринт Гранд Базара, они отправляются во Дворец Топкапы, в музей Айя-София, Голубую мечеть или посмотреть на образец османской архитектуры - мечеть Сулейманийе. Полюбоваться проливом Босфор и водами Мраморного моря можно с высоты Галатской башни, а чуть дальше на берегу Босфора красуется Дворец Долмабахче, впечатляя гостей роскошью апартаментов.

Замыкают десятку любимцев публики достопримечательности Хельсинки.

Распластавшись на островах устья реки Вантаа, Дочь Балтийского моря славится кристальным воздухом, северными пейзажами и скандинавской архитектурой.

Со столицей Финляндии знакомит Сенатская площадь - визитная карточка Хельсинки, но куда большее впечатление

Идеи, как придать воздуху в доме приятный аромат без дезодорантов

Одно из самых тонких чувств человека - обоняние. Для того чтобы воздух в квартире дышал тонким приятным ароматом, не обязательно пользоваться промышленными аэрозолями, которые, как известно, далеко не безвредны, так как добавляют немало химии нашему организму. Используйте то, что дает сама природа.


Запах ели и сосны усилит марганцовка

Чтобы наполнить комнату хвойной свежестью, поставьте в вазочку небольшую ветку ели или сосны. Благоухание продлится дольше, если в воду добавить марганцовку (до темно-малинового цвета). Вазочку подберите непрозрачную: керамическую или фарфоровую, чтобы скрыть цвет воды.


Айва и апельсин - аромат уютного дома

Плоды айвы, нарезанные кусочками и разложенные по блюдечкам в разных комнатах, наполнят дом приятным терпким ароматом. Те, кому ближе запах цитрусовых, могут заменить айву апельсином или лимоном. Фрукты нарезайте кружочками, и обязательно вместе с кожурой.

Любители цитрусового аромата могут взять целый апельсин и наколоть его кожуру спичкой по всей поверхности. Затем в каждую дырочку можно втыкать пряные цветки гвоздики. Пропитанная соком гвоздика пахнет сильнее и дольше. Апельсин подвешивается на декоративной ленте, закрепленной бантом. Запахи гвоздики и апельсина благотворно действуют на нервную систему.


Саше из пряностей в бельевом шкафу

Возьмите 5-6 сухих цветков гвоздики, замочите их в воде на 5 - 10 минут, обсушите и, завернув в марлю, подвесьте в шкаф с бельем.

Небольшие подушечки (15х15 см) из тонкой хлопчатобумажной ткани - саше, наполненные сушеной душицей, - это очень эффективный ароматизатор для белья и одежды. Саше надо заменять каждые 3-4 месяца. Можно использовать сушеную лаванду, мяту и лист черной смородины.


Пряные травы не только для супа

Аромат мелиссы имеет лимонную ноту. Мелисса неприхотлива и прекрасно растет в цветочных горшках. Вы можете в любой момент растереть пальцами ее листик, и приятный мятно-лимонный дух распространится по всей квартире.
Еще одно растение с необыкновенно сильным ароматом, неповторимым по своим оттенкам - базилик. Его легко вырастить на подоконнике. Достаточно слегка спрыснуть базилик водой, чтобы он начал благоухать.



Чем опасны освежители воздуха

Большинство людей не знает, что, используя освежитель для воздуха или очищая туалет, они фактически отравляют внутреннюю окружающую среду помещения.

Эксперты Университета Вашингтона установили, что множество видов подобной гигиенической продукции содержат опасные для здоровья химикалии.

Исследователи были удивлены концентрацией и потенциальной токсичностью найденных веществ, которые включали ацетон - активный компонент в растворителях и жидкостях для снятия лака; лимонен - молекулу с ароматом цитрусовых; и ацетальдегид, хлорометан и 1,4-диоксан. В общей сложности было идентифицировано почти 100 изменчивых органических составов, но ни один из них не был указан на этикетках товаров. Подобные ядовитые канцерогены содержались также в стиральных порошках и моющих средствах для дома.

При обработке туалета подобными очистительными средствами или опрыскивая комнату ароматизированным спреем в воздух испаряются маленькие молекулы, потенциально наносящие вред нашему здоровью. Среди астматиков вероятность ухудшения самочувствия по вине таких химикатов в два раза выше.

Проблема заключается в том, говорят американские эпидемиологи, что производители не обязаны указывать на ярлыках все вещества, использующиеся при изготовлении того или иного очистительного средства. Поскольку мы действительно не можем знать с точностью, что находится во флаконах и бутылках для домашней уборки, специалисты рекомендуют покупать очистители для туалета без запаха, а от освежителей для воздуха вообще отказаться.

По материалам perfumy.ru

Самый короткий гороскоп

Овен
думает - много
говорит - мало
делает - правильно

Телец
думает - о многом
говорит - убедительно
делает - как получится

Близнецы
думает - о себе
говорит - что думает
делает - думает что очень хорошо

Читать далее...

Разное-скачать журналы

Идея для хранения обуви!


Читать далее...

японские ажуры№2

заклинание на встречу с человеком

Если человек избегает встречи,например,взял деньги и прячется,или любимый обиделся,одним словом,если необходимо увидеть человека,делают так.Берут иголку с ниткой и пришивают 12 пуговиц.Неважно,на одной вещи или на нескольких( у меня,например,просто длинная тряпочка,на неё пришиваю).На каждую пуговицу "зашивают" заклятие.Нитку не перегрызают зубами,не режут ножницами,а только ножом( у меня там же и нож лежит-просто из магазина,с деревянной ручкой,но ручка может быть любая).Не позднее чем через 12 дней вы увидитесь. Итак,сядьте лицом на восток и приступайте к "зашиванию" заклятия: " Господи,помилуй меня.О Феофан-затворник,приди ко внутреннему человеку и возбуди внимание раба ( его имя) ко мне,рабе (ваше имя).Открой дорогу на встречу и встречу не задержи,не задержи и не дай задержать ни старым,ни молодым,ни верующим,ни грешникам,ни жёнам и не мужьям,ни высшим чинам,ни низшим чинам,ни первому,ни последнему.12 учеников Христа да помогут встрече моей.Аминь" Если что-то непонятно или есть вопросы или пожелания- пишите в коментах,учту всё и отвечу.

Ангина

Вот так получилось,что летом в жару я заболела ангиной.Придя в себя и встав с постели,делюсь рецептами своего выздоровления,никому ничего настоятельно не рекомендую,просто делюсь,если кто лечится так же как я,без таблеток. 1) Наговорить на воду и выпить: " раз берёза,два берёза,три берёза,четыре берёза,пять берёза,шесть берёза,семь берёза,восемь берёза,девять берёза с сучьями,с листьями раба (своё имя) проглотит.Во имя Отца и Сына и Святого Духа.Аминь" 2) 1стол. ложку бараньего жира растопить на сковороде,прибавить 1 стол. ложку мёда,когда закипит,снять,добавить 1стол. ложку водки.Пить тёплым 4-5 раз в день. 3) 1стак. сока алоэ,500гр мёда, 0,5л кагора настаивают 7 дней.Пьют по 1стол ложке 3 раза в день. 4) 1стол. ложку ромашки заварить 1стаканом кипятка,охладить,процедить,добавить 1чайн. ложку мёда и полоскать горло. 5) разотрите в ступке 4 штучки гвоздики( пряность такая) и залейте 1стаканом кипящего молока.Немного остудите.Пейте мелкими глотками,задерживая во рту.Если нет молока,можно взять в рот 1-2 штуки сухой гвоздики и как можно дольше рассасывать.Пряность можно глотать. 6) 2стол. ложки травы очанки залить 0,5л кипятка,кипятить на слабом огне 30 минут,охладить,процедить и довести объём отвара снова до 0,5л.Принимать по 0,5стак. 2-3 раза в день за 30 мин. до еды. 7) луковицу натрите на мелкой тёрке,сложите на марлю и отожмите сок.1чайн.ложку сока залейте 1стак. воды.Вода должна быть скорее горячая,чем тёплая,но так,чтобы в рот её можно было взять не обжигаясь.И полощите больное горло каждый час. 8) 1-2 капли пихтового масла с помощью пипетки капните на миндалины.Повторите через 6 часов.Курс лечения- 2 дня. Это не значит что я применяла все средства сразу, всегда выбираю то,что есть под рукой,чтоб сразу начать лечение. Допустим,если у вас нет настойки алоэ,не стоит её делать когда вы уже заболели. Сделайте её заранее,если у вас бывают частые ангины. Кто-то не переносит бараний жир,кто-то молоко...Поэтому написала всё,что у меня есть.

молитвы

Редкие,но нужные. Молитва об исцелении больного. "О,Премилосердый Боже,Отче,Сыне и Святый Душе,в Нераздельней Троице поклоняемый и славимый,призри благоутробно на раба Твоего ( имя больного),болезнию одержимого; отпусти ему вся прегрешения его; подай ему исцеление от болезни; возврати ему здравие и силы телесныя; подай ему долгоденственное и благоденственное житие,мирнае Твоя и премирнае мольбы Тебе,Всещедрому Богу и Создателю моему.Пресвятая Богородица,всесильным заступлением Твоим помоги мне умолить Сына Твоего,Бога моего,об исцелении раба Божия (имя больного).Все святые и ангелы Господни,молите Бога о больном рабе Его (имя больного).Аминь. Молитва преподобному Моисею Мурину,от женского алкоголизма. "О,преподобный,ты от тяжких грехов достиг пречудных добродетелей,помоги молящимся тебе рабам Божиим ( имена пьющих женщин),влекомым в погибель от того,что предаются безмерному,вредному для души и тела употреблению вина.Склони на них свой милостивый взор,не отклони и не презри их,но внемли им,прибегающим к тебе.Моли,святой Моисей,Владыку Христа,чтоб не отверг их Он,Милосердный,и да не возрадуется диавол их погибели,но да пощадит Господь этих бессильных и несчастных,которыми овладела пагубныя страсть пиянства,ведь мы все божественные создания и искуплены Пречистою Кровию Сына Его.Услыши же,преподобный Моисей,их молитву,отгони от них диавола,даруй им силу победить страсть,помоги им,простри свою руку,выведи их на путь добра,освободи их от рабства винопития,чтобы они,обновленные,в трезвении и светлом уме возлюбили воздержание и благочестие и вечно прославляли Всеблагого Бога,всегда спасающего Свои создания.Аминь. Святителю Николаю Мирликийскому,о благополучии в пути по суше и по морю." О святителю Христов Николае!Услыши нас,грешных рабов Божьих ( имена),молящихся тебе,и моли о нас,недостойных,Содетеля нашего и Владыку,милостива к нам сотвори Бога нашего в нынешнем житии и в будущем веце,да не воздаст нам по делам нашим,но по своей благости воздаст нам.Избави нас,угодниче Христов,от зол,находящихся на нас,и укроти волны страстей и бед,возстающих на нас,да ради святых твоих молитв не обымет нас напасть и не погрязнем в пучине греховной и в тине страстей наших.Моли,святителю Николае,Христа Бога нашего,да подаст нам мирное житие и оставление грехов,душам же нашим спасение и велико милость,ныне и присно,и во веки веков.

Аудио- Сказки

Аудио- Сказки

Бременские музыканты mp3	Теремок mp3	Русалочка mp3	Три поросенка mp3	Маша и Витя mp3	Сказки про Африку mp3
Красная шапочка mp3	Доктор Айболит mp3	Приключения незнайки mp3	Лиса и заяц mp3	Золотой петушок mp3	Спящая красавица mp3
Журавль и цапля mp3	Дюймовочка mp3	Буратино mp3	По щучьему велению mp3	Кот в сапогах mp3	Мойдодыр mp3
Щелкунчик mp3	Пес в сапогах mp3	Крошка енот mp3	Лампа Алладина mp3	Василиса прекрасная mp3	золотая антилопа mp3
Cнежная королева mp3	ЗОЛУШКА mp3	Путешествие Нильса mp3	Три толстяка mp3	38 попугаев mp3

Walt Disney - Merbabies

в последнее время моя детвора с большим удовольствием смотрит старые Диснеевские мультфильмы , они ПОТРЯСАЮЩИЕ !!!

код сгенерирован конвертером видеоссылок очень понравился вариант "Гадкого утенка " прелесть, сама смотрю с удовольствием :) 1939 года я в полном ВОСТОРГЕ !!!

ОБВЯЗКА КРАЯ...

Фотографии в альбоме «Обвязка края.» marivt2009 на Яндекс.Фотках





Читать далее

Вампиры.Как защититься ?

  Бывали ли у вас случаи, когда после беседы с каким-либо человеком, включая и родственников, вы сразу же ощущали дискомфорт, упадок сил или плохое самочувствие?. Если да, то знайте, что вы имели, дело с «энергетическим вампиром».

   Кто эти люди?

   Каждый человек живёт за счёт подпитки из Космоса, которую мы получаем через так называемый «серебряный шнур». Существуют люди, у которых по разным причинам уменьшается поток жизненной энергии по этому "шнуру", и зачастую сами того не зная, они превращаются в энерговампиров, то есть начинают воровать энергию у других.Каждый такой вампир на подсознательном уровне вынужден искать себе донора. Это очень опасно, так как может дойти до смерти.

  Как узнать вампира?

   Узнать вампира очень легко, только люди часто принимают таких людей, как людей с плохим характером. Энергетические вампиры бывают двух типов; это грубые, и мягкие. Но объединяет и тех, и других одна задача, это добыть любым путём такую драгоценную для них, жизненную энергию.

   Мягкие вампиры.

  Вам, наверное, знакомы такие люди, которые постоянно жалуются на свою тяжелую судьбу, они хотят, чтобы их пожалели, и даже готовы расплакаться. Их задача - разжалобить вас, чтобы ослабить защитную оболочку вашей ауры. Когда вы начинаете проявлять сочувствие, вы отдаёте им свою энергию, и после таких бесед обычно человек чувствует слабость в теле, так как у него забрали часть её.

  Грубые вампиры.

   Действуют по-иному. Эти люди, чтобы получить свою порцию, доводят своего «донора» что называется до «белого каленья». Они действуют провокационно, устраивают скандалы, споры и драки, причём часто без всяких на то причин. Их задача - заставить вас раздражатся и нервничать. Когда им это удаётся, они сразу же успокаиваются, как будто ничего не произошло.

  Вампиры являются астральными телами людей, живых или мёртвых (обычно мёртвых, что в народе называют одно из проявлений порчи). Они стремятся продлить существование в физической плоскости, отнимая у живых людей их жизненную энергию и используя её для собственных целей.

  Как защитить себя от вампиров ?

   Защитить себя можно, и нужно.

   Первое, что вы должны усвоить, если поняли что имеете дело с вампиром, это не идти на всякого рода провокации. Главное для вас, это не открывать свою Душу, и не проявлять никаких эмоций. Вы можете вступать в спор, если этого невозможно избежать, но только ни в коем случае не проявляйте эмоции, или выслушивать любые жалобы, но только «ушами, а не Душой», будьте недоступны. И тогда, уверяю вас, такие воры чужой энергии, не найдя доступа к вашим эмоциям, отпадут сами от вас, мало того, больше не будут вас беспокоить.

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА). 5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ). 6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.) 7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ). А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой. Калорий ноль и желудок полный. Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг. Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи. Попробуйте. Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений. Нужно же кожу при худении подтягивать?! источник