Ïî÷åìó äèåòû íå ðàáîòàþò? |
Áîëüøèíñòâî îãðàíè÷èòåëüíûõ äèåò ïîòåíöèàëüíî îïàñíû äëÿ îðãàíèçìà
ò.ê. îíè ïðåäëàãàþò çàíèæåííóþ êàëîðèéíîñòü (500-1200 êêàë) íà äëèòåëüíûé ïåðèîä âðåìåíè. È ïðè ýòîì îãðàíè÷åíî ïîñòóïëåíèÿ â îðãàíèçì íåîáõîäèìûõ âåùåñòâ çà ñ÷åò ñíèæåíèÿ êîëè÷åñòâà ïèùè è îäíîîáðàçíîãî íàáîðà ïðîäóêòîâ. Íàïðèìåð, êåôèðíàÿ äèåòà, êàïóñòíàÿ äèåòà, ðèñîâàÿ è ò.ä. Ñþäà æå ìîæíî îòíåñòè äèåòó ïî ãðóïïå êðîâè. Äàâàéòå ðàññìîòðèì íåêîòîðûå èç íèõ ïîäðîáíåå.
Îãðàíè÷èòåëüíûå äèåòû(1000-1200 êàëîðèé â äåíü)
Íåäîñòàòêè:
• Íå ó÷èòûâàåòñÿ ïèòàòåëüíàÿ öåííîñòü ïðîäóêòîâ
• Íå ó÷èòûâàåòñÿ ãëèêåìè÷åñêèé èíäåêñ ïðîäóêòîâ
• Êîãäà îðãàíèçìó ÷åãî-òî íåäîñòàåò, îí íà÷èíàåò ýêîíîìèòü: çàïàñàåò êàæäóþ ïîñòóïàþùóþ êàëîðèþ
• Çàìåäëÿåòñÿ îáìåí âåùåñòâ
• Îãðàíè÷åíèå â ïèòàíèè ïðîòèâîðå÷èò èíñòèíêòàì
Ïèòàíèå ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà íå ñáàëàíñèðîâàíî:

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ïîõóäåíèå":
×àñòü 1 - Êàê âûãëÿäÿò 200 êàëîðèé â ðàçëè÷íûõ ïðîäóêòàõ. Ôîòîãðàôèè
×àñòü 2 - Ïî÷åìó äèåòû íå ðàáîòàþò?
×àñòü 3 - Ñêîëüêî ëèøíåãî âåñà?
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |