Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)Читать далее...

Серия сообщений "Самосовершенствование":

Всем спасибо за внимание alishavar
Еще посты о самосовершенствовании здесь
Follow me in Twitter

Часть 1 - 25 жизненных правил для современной молодёжи
Часть 2 - 40 вещей, которые вы должны перестать делать прямо сейчас - об этом стоит задуматься!!!
...
Часть 13 - 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Часть 14 - 10 полезных советов для твоей красоты
Часть 15 - Попробуй... (неуверенна в правдивости, но интересно)
Часть 16 - Распространенные ошибки
Часть 17 - 13 НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ
...
Часть 35 - Человек против системы. 10 лучших книг
Часть 36 - Мирный воин - замечательный мотивирующий фильм
Часть 37 - Сёрфер души - еще один мотивирующий фильм

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
Читать далее...

как вариант)))

Любовь к всевозможным пирожным, кексам, мармеладкам и шоколадкам может иметь неприятные последствия, которые через какое-то время могут проявиться на талии. Если вы следите за своей фигурой или стараетесь скинуть вес, то знаете, как сложно избавиться от лишних килограммов, которые так легко пришли. Конечно, отказаться от сладкого не так и просто, однако потребление таких продуктов можно свести к минимуму. Ведь перестать употреблять сладости также сложно, как и бросить курить.

В данной ситуации не стоит сразу же рубить с плеча, накладывая полный запрет на эти вредные для фигуры продукты. Лучшим вариантом является постепенное уменьшение в рационе питания сладостей. Так, если вы привыкли в чай добавлять по три чайных ложки сахара, попытайтесь каждую неделю-месяц уменьшать эту норму. Уже через какое-то время вы заметите, что в чай кладете значительно меньше сахара.
Вообще, сладость является одним из основных вкусов, который практически у всех людей связан с такими приятными чувствами, как спокойствие, радость, удовольствие. Те, кто употребляют в большом количестве конфеты, мороженое и другие сладости, прекрасно понимают, что наносят серьезный вред своей фигуре. Но ничего поделать с собой не могут, так как сладости выступают в качестве наркотика, от употребления которого не так просто избавиться.
Читать далее...

Курение – одна из самых вредных привычек. К сожалению, не каждой девушке хватает силы воли, чтобы раз и навсегда завязать с никотином, который пагубно влияет не только на состояние внутренних органов, но и на состояние волос, ногтей и кожи. Следовательно, уход за последними должен быть более основательным.

Регулярное очищение кожи, а в частности пилинг – основной элемент ухода для девушек-курильщиц. Пилинг – это удаление ороговевшего слоя кожи, её обновление. Необходимо взять за правило каждый месяц ходить к косметологу на эту процедуру, так как профессиональный уход в этом деликатном деле весьма важен. Также нужно приучить себя каждые две недели делать пилинг в домашних условиях – это обеспечит более частое «перерождение» кожи. Помимо пилинга, коже нужно ежедневное очищение. Каждый день, утром и вечером, необходимо умываться при помощи специального геля или пенки. Идеально будет, если ваш гель для умывания будет содержать вещества, способствующие ошелушиванию мертвых частиц верхнего слоя кожи.
Читать далее...

В переводе с английского языка слово scrub означает не что иное, как «скрести», «тереть» или же «чистить» – популярные в настоящее время косметические средства, подразумеваемые под данным понятием, содержат в себе многочисленные шлифующие частицы и смягчающую основу. Скраб это косметическое средство, которое состоит из различных мелких жёстких гранул.

Необходимость использования скрабов для тела объясняются постоянной потребностью в отшелушивании отмерших клеток эпидермиса с поверхности кожного покрова тела человека. Подобным образом обновляется кожа, удаляются растяжки и выравнивается её поверхность, заметно улучшается её цвет и устраняется риск врастания волосков после процедуры эпиляции, а также это является хорошим средством от веснушек. Помимо всего прочего, будучи превосходным средством для массажа, косметический скраб благотворно способствует улучшению циркуляции крови в организме человека – при этом входящие в его состав смягчающие и увлажняющие компоненты мягко ухаживают.
Читать далее...

С приходом весенне-летнего сезона наша кожа нуждается в глубоком и качественном очищении и дополнительной влаге. Паровые ванночки – один из наиболее эффективных способов глубокого очищения кожи лица. Сегодня на женском сайте Красивая и Успешная мы поговорим о пользе и правилах применения очищающих паровых ванночек для лица.

Польза паровых ванночек для лица

Пар и горячий, насыщенный водными парами воздух оказывают благотворное влияние как на верхние, так и более глубокие слои кожи лица и шеи. Применяя паровые ванночки, мы не только способствуем очищению пор кожи от грязи и черных точек, но и помогаем восстановить нарушенный водный баланс, снабжая все слои кожи необходимой влагой.

Паровые ванночки расширяют поры, что находятся в верхних слоях кожи, обогащают кожу кислородом, способствуют улучшению кровообращения, а также ускоряют обменные процессы по выводу продуктов распада и токсинов.
Читать далее...

Очищение кожи лица в домашних условиях – это, скорее, заместительная мера по уходу за лицом, если речь идет не о ежедневном умывании, а о полноценной чистке лица. Оговоримся особо: идеальное место для подобной процедуры — это, конечно же, косметический салон. Но если посетить его нет возможности, то можно позаботиться о лице и в домашних условиях.

Очищение кожи лица в домашних условиях: зачем и как?

Очищение кожи в домашних условиях можно проводить разными способами и с применением широчайшего диапазона полезных ингредиентов. Это касается как ежедневного умывания, так и более глубокой очистки лица. Говорить же о пользе самой процедуры, а также приводить доводы в пользу того, насколько она необходима каждой жительнице мегаполиса, просто бессмысленно. Ведь это очевидный факт: хотим мы того, или нет, но город в любом случае ежедневно оставляет на наших лицах свой след, в котором можно уловить смог, пыль, мельчайшие частицы асфальта и бетона, вредные химические соединения, банальную грязь. Поверхность лица – пористая фактура, поэтому как бы мы ее ни защищали, на ней все равно оседает городской налет, который и необходимо смывать. По сути именно от того, насколько чиста наша кожа, зависит ее здоровье и внешний вид.
Достаточно усвоить всего несколько правил по очищению кожи в домашних условиях, чтобы всегда быть в состоянии вернуть своей внешности здоровый и привлекательный вид.

Очищать лицо необходимо и утром, и вечером. Однако процедуры эти отличаются друг от друга: с утра мы не только очищаем лицо от остатков ночного крема и сальных выделений, которые накопились на ночь, но и тонизируем кожу, пробуждаем ее, готовим «принять» макияж и встретить новый день. Вечером – напротив – мы удаляем косметику (для этого идеально подходят специальные средства для снятия макияжа), очищаем лицо от всевозможных загрязнений, успокаиваем и снимаем усталость. А также наносим питательный крем, который будет «работать» всю ночь, пока мы спим.
Читать далее...

Выглядеть красиво – это довольно простое искусство. Зная семь правил ухоженной женщины можно быть привлекательной в любом статусе, возрасте и при любых внешних данных.

По мнению психологов, мы передаем информацию всему внешнему миру о себе нашей внешностью с помощью скрытых паролей и посланий.

Каждая женщина однажды может быть неотразимой, а в другой раз вызывать только чувство жалости. При этом неважно насколько хороша ее внешность.

Выглядеть ухоженной и следить за собой – обязанность каждой из нас, а не роскошь или прихоть. Наша ухоженная внешность служит уважением ко всем, кто на нас смотрит и с нами общается.

Иногда комплимент «какая ухоженная» значит больше, чем «какая красивая». В представлении лиц мужского пола ухоженная женщина – это стильная аккуратистка со вкусом, знающая себе цену и умеющая позаботиться о своем здоровье. Общение с подобной женщиной – это удовольствие и определенные обязательства.

В бизнесе внешность женщины все чаще становится визиткой успешности и социального статуса. Ухоженная бизнес-леди – это женщина, умеющая организовать свое время и досуг в условиях временного цейтнота, стабильный и упорядоченный партнер. Для близкого окружения – ухоженная женщина объект для подражания и предмет гордости.

Нельзя быть ухоженной женщиной впопыхах!

Какой вы выберете стиль одежды, окраску волос или цвет туши для ресниц – личное дело. Однако некоторые правила нужно выполнять беспрекословно. Как это ни удивительно, но на уход за собой не обязательно тратить много денег, достаточно делать это регулярно.

Редко когда получается в экстренном порядке придать себе ухоженной и цветущий вид, если вы не занимаетесь своей внешностью в принципе. Но за заботу о себе нам всегда отплатят доброй монетой тело, волосы и лицо. И даже в такой ситуации, когда неожиданно нужно пойти на торжество или вечеринку и выглядеть там на все сто, наша внешность не подведет.

Привычки ухоженной женщины никогда не поздно приобрести. Давайте начнем трудиться над собой, опираясь на советы, набравшись терпения и забыв об усталости и нехватке времени.

Важный совет: исходя из своих особенностей и ритма жизни, выработайте себе график обязательных посещений салонов красоты.

1. Чистота
Культ чистоты – это основа основ ухоженной женщины! В книгах по косметологии прошлого века описаны рекомендации по обязательному частому мытью себя любимого – не реже одного раза в две недели! Забавно, правда? Впрочем, что удивляться, если в средневековье купание считалось вредным…
Читать далее...

1. Частая смена цвета волос

Почему плохо?

Менять оттенок волос - вполне нормальное желание современной женщины, но краситься чаще одного раза в месяц, тем более кардинально менять цвет, очень вредно. От частого окрашивания волосы повреждаются, иссушаются, ломаются и тускнеют.

Не надо брать пример со звездных красоток и превращаться в блондинку, брюнетку или шатенку. Теледивы в основном «страдают» по долгу своей профессии, процедуры по окрашиванию они проводят под руководством специалистов и за большие гонорары.

Можете ли вы позволить себе дорогостоящее лечение по восстановлению поврежденных волос?

Реабилитация

Самая опасная процедура - осветление, так как оно сильно сушит волосы. Не добивайтесь максимального осветления за один раз, делайте это постепенно: используйте краску с интервалом в шесть недель, с каждым разом выбирая оттенок, на тон светлее предыдущего.
Превращение из блондинки в брюнетку менее вредно, можете использовать краску каждые три недели. Лучше воспользоваться средством на основе безаммиачной формулы.
После окрашивания используйте для волос глубоко увлажняющие кондиционеры, делайте косметические маски каждые две недели, применяйте средства для восстановления цвета - тоники, оттеночные пенки, которые помогут избежать частого окрашивания.

Рецепты

Своеобразные краски для волос предоставляет сама природа. Очень хорош обыкновенный чай.
Каштановый оттенок волосам придаст крепкий настой: 2 ст. ложки гранулированного черного чая залить 2 стаканами кипятка, на медленном огне настаивать под крышкой 20-25 минут.
Медный оттенок придаст настой листьев ореха и чая: 2-3 ст. ложки измельченных сушеных листьев ореха и 2 ст. ложки черного чая залить 0,5 л кипятка и кипятить на медленном огне 20 минут.
Яркий медный оттенок дает настой чая и луковой шелухи (200 г шелухи кипятить на слабом огне в 0,5 л белого виноградного вина 20 минут).
Читать далее...

Питание и сон для идеальной кожи

✿ Большое значение для идеальной кожи имеет рацион. Употребляйте ежедневно больше свежих овощей и фруктов. Кожа нуждается в витамине А, который содержится в моркови, помидорах, в витамине Е (рыбий жир, оливковое масло), и С (смородина, лимон, апельсин и др.). Не злоупотребляйте консервами, чипсами, жирной свининой, копченостями. Замените подсолнечное масло на оливковое. Помните о том, что пища должна быть простой и разнообразной.
✿ Очень важен для идеальной кожи полноценный отдых и сон. Ложитесь спать не позднее 23:00, т.к. именно в это время в организме активно протекают обменные процессы. В это время «действует» ночной крем для лица. Продолжительность сна должна быть не менее 7-9 часов в сутки. Не обманывайте себя: «экономя» на сне, вы «экономите» на своём здоровье. Недосыпание приводит к сбоям нервной системы, а стресс незамедлительно отразиться на коже.
✿ Не забывайте про витамины для идеальной кожи! Держите под контролем состояние своего здоровья и помогайте организму витаминными комплексами и БАДами. К сожалению, вредная экология и другие факторы сделали свое дело. Фрукты, овощи и другие продукты не содержат достаточное количество витаминов и полезных веществ. Поэтому без «химии» нам просто не обойтись.

Очищение для идеальной кожи

✿ Очень важный этап ухода за идеальной кожей – очищение. Умываться нужно два раза в день: сутра и перед сном. Средство для очищения кожи должно быть выбрано в соответствии с вашим типом кожи. Вода должна быть тёплой. Очень полезны для кожи контрастные умывания (теплая - холодная вода). Умываться сутра нужно потому, что во время сна на поверхности кожи накапливаются грязь, пот. Кроме того, необходимо очистить кожу от остатков макияжа, которые могли остаться на коже с вечера. Перед сном тоже важно очистить кожу от накопившейся за целый день грязи. Только чистая кожа может полноценно отдыхать ночью.
✿ Очень полезны для идеальной кожи физические упражнения. Они улучшает кровообращение в крупных сосудах, а также в мелких капиллярах, которые снабжают кожу питательными веществами и кислородом. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Полезна для кожи также ходьба пешком.

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ
Читать далее...

1.Добавить в шампунь несколько капель эфирного масла иланг-иланг или розмарина.

2. Наносить на корни волос репейное, миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка => полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от одного часа до ночи. Смывать шампунем, иногда требуется смыть до 3ех раз. Применять 1-2 раза в неделю в течении хотя бы 2-х месяцев.

3. Наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа, можно смешать с маслами. Накрыть голову полиэтиленом. Смыть шампунем.

4. Горчичная маска

5. Массаж головы. Каждый вечер перед сном не ленитесь помассажировать голову хотя бы 5 минут. Это усилит кровообращение.

6.Правильный рацион питания: больше фруктов, овощей, мясо нежирное, кисломолочные продукты, орехи, семечки. По утрам натощак можно выпивать 1 ст.л. льняного или оливкового масла - по началу гадость гадостью, но через месяц привыкаешь. :)
Читать далее...

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер программа с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Читать далее...

1. Зачем ждать «отбоя», чтобы смыть косметику, позволяя свободным радикалам планомерно разрушать твою кожу весь вечер? Если ты никуда не собираешься, сними макияж сразу, как только вернешься домой и дай коже отдохнуть.

2. Не знаешь, как избавиться от натоптышей на пятках, которые делают тебя похожей на хоббита? Протри их половинкой лимона. Это самое натуральное отшелушивающие и смягчающее средство.

3. Тебе нравится ощущение абсолютной чистоты после умывания? А вот твоей коже – нет. Если она как будто стягивается, значит, вместе с пылью и косметикой ты смыла весь кожный жир. Он смазывает и смягчает поверхность кожи, помогая ей оставаться эластичной и препятствуя образованию бактерий. Выбирай более деликатные очищающие средства.
Читать далее...

Серия сообщений "Самосовершенствование":

Всем спасибо за внимание alishavar
Еще посты о самосовершенствовании здесь
Follow me in Twitter

Часть 1 - 25 жизненных правил для современной молодёжи
Часть 2 - 40 вещей, которые вы должны перестать делать прямо сейчас - об этом стоит задуматься!!!
...
Часть 12 - 7 способов как найти свой собственный стиль
Часть 13 - 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Часть 14 - 10 полезных советов для твоей красоты
Часть 15 - Попробуй... (неуверенна в правдивости, но интересно)
Часть 16 - Распространенные ошибки
...
Часть 35 - Человек против системы. 10 лучших книг
Часть 36 - Мирный воин - замечательный мотивирующий фильм
Часть 37 - Сёрфер души - еще один мотивирующий фильм

Теперь повышенный аппетит стал врагом людей. В повседневном питании не считаться с аппетитом, конечно нельзя. Но не следует только им руководствоваться. Исследования ученых позволяют надеяться, что в скором будущем появятся доступные средства разумной регуляции аппетита.

— А какой смысл вкладывают ученые в понятие «внутренняя экология» и как она связана с питанием?

— Речь идет об экологии собственного организма. В последние десятилетия в результате важных открытий произошли коренные изменения в науке о питании. Например, издавна считалось, что качество пищи тем выше, чем больше в ней питательных веществ и меньше балласта. Поэтому и пищевая промышленность была ориентирована на производство безбалластной пищи; очищенный сахар, фруктовые соки, порошки концентратов с заданным набором полезных веществ. Была точка зрения, что такая пища почти идеальна для человека. А всю микрофлору организма безоговорочно считали вредной и вели с ней тотальную войну. Но сейчас обнаружены ранее неизвестные, очень важные типы пищеварения: внутриклеточное мембранное.

Открыты способы поглощения человеческим организмом полезных веществ — всасывание питательных растворов клетками и активное участие в этих процессах бактерий организма. Вывод из этого: для нормальной жизнедеятельности одинаково необходимы потоки не только полезных, но и балластных веществ и тех веществ, которые вырабатываются в желудочно-кишечном тракте.

Теперь ученые знают, какое большое значение имеют так называемые неперевариваемые волокна, которые так настойчиво ранее изгонялись из рациона. Оказалось, они способствуют предупреждению многих заболеваний. Постоянное же употребление только «чистой» питательной еды может привести к заболеванию печени, сердечно-сосудистой системы, к аномалиям в желудке. Недостаток пищевых волокон сказывается и на злокачественных новообразованиях в организме. Поэтому смело включайте в свой рацион молочнокислые продукты, не очищенные от кожуры овощи, ржаной хлеб.

Есть еще один важный момент в нашей экологии. Причиной многих болезней, даже эмоциональных стрессов, служит нарушение естественного мира наших «личных» бактерий. В связи с этим нелишне вспомнить об антибиотиках, которые, пожалуй, чересчур охотно употребляют многие при лечении. Именно антибиотики легко нарушают бактериальную флору.

Для подавляющего большинства пожилых людей это общее нарушение чрезвычайно характерно. Известно, что одну из форм гипертонии вызывает дисбактериоз от чрезмерного увлечения антибиотиками.

Я не могу сейчас дать исчерпывающие рекомендации но поводу перестройки рациона питания, но вот лишь несколько примеров. Зачем в кафе и столовых очищают овощи и фрукты от кожуры? Ведь растительные волокна — это оболочка растительных клеток.

Физиологи питания находят, что из-за их недостатка возникает ряд заболеваний, в том числе, по некоторым данным, рак прямой кишки. Кроме того, при любой очистке овощей и фруктов уходит в отбросы масса клетчатки, богатой к тому же витаминами.

Недооценивается, на мой взгляд, доля растительных масел в приготовлении нищи. Их употребляют заметно реже, чей сливочное, и совершенно напрасно. По вкусовым качествам они не уступают другим жирам, — а по питательным — превосходят. Причем не несут опасности излишнего увеличения весе. И, кроме того, они очень нужны организму.

Источник: http://www.wbc2t.ru/pravilnoe_pitanie/

Продукты для увеличения энергии и заряда мозга
1. Баклажан
2. Изюм
3. Лимская фасоль
4. Кукуруза
5. Инжир
6. Тунец
7. Шпинат
8. Курица
9. Листья репы
10. Зеленые бобы
11. Треска
12. Хумус
13. Пита
14. Арахисовое масло
15. Фасоль
16. Мед
17. Грецкий орех
18. Семечки подсолнечника
19. Лимон
20. Шалфей Читать далее...

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.
Читать далее...

Серия сообщений "Самосовершенствование":

Всем спасибо за внимание alishavar
Еще посты о самосовершенствовании здесь
Follow me in Twitter

Часть 1 - 25 жизненных правил для современной молодёжи
Часть 2 - 40 вещей, которые вы должны перестать делать прямо сейчас - об этом стоит задуматься!!!
Часть 3 - Как бороться с ленью??? - Советы!!!
Часть 4 - Полезные советы!!!
Часть 5 - 10 простых шагов, чтобы изменить свою жизнь
Часть 6 - 15 способов проявить любовь к себе
...
Часть 35 - Человек против системы. 10 лучших книг
Часть 36 - Мирный воин - замечательный мотивирующий фильм
Часть 37 - Сёрфер души - еще один мотивирующий фильм