\

1. Осознанное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Привычки, помогающие японцам доживать до 100 лет

1. Еда в меру: правило "на 80%"
   На острове Окинава, где особенно много долгожителей, придерживаются простого принципа: завершать трапезу с легким чувством голода. Это правило, известное как "хара хачи бу", помогает избегать переедания.

В чем секрет?

Медицина уверенно шагает вперед, и продолжительность жизни людей неуклонно растет. Однако никакие медицинские достижения пока не смогли обогнать саму природу, которая наделила некоторых обитателей Земли впечатляющим долголетием и, вероятно, даже бессмертием.

1. Лучистая черепаха (188 лет)

Этот вид обитает лишь на Мадагаскаре и является задокументированным рекордсменом среди пресмыкающихся.

Легендарный капитан Джеймс Кук как-то подарил такую черепашку вождю острова Тонга, и она пережила их всех, скончавшись в 1965 году.

Врач и популяризатор здорового образа жизни Дэвид Агус превратился в самого высокооплачиваемого медика Силиконовой Долины. Несмотря на то, что его клиент №1 умер в 56 лет, вины Агуса в этом нет: он долго уговаривал Джобса лечь на операционный стол, чтобы избавить его организм от раковой опухоли, но переубедить такого капризного и бескомпромиссного пациента не смог не даже он. 

Дэвид Агус  разработал имеет собственный набор правил, которым вы можете следовать, если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь:

Книга Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанная совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн, может изрядно пошатнуть сложившиеся представления о том, что удлиняет, а что укорачивает человеческий век.

Предположение о том, что каждому живому существу отмеряно ограниченное количество жизненной энергии высказывал в начале ХХ века другой немецкий физиолог — Макс Рубнер. Поначалу идея не не прижилась и о ней на время забыли. Но недавно ещё один учёный немец, биолог Рональд Принцингер, вернулся к теории жизненной энергии, которая сейчас официально называется теорией обмена веществ.

https://www.proza.ru/2013/12/05/1563

Как нам известно из исторических повествований продолжительность жизни индейцев была не долгой и редко кто переживал 40 летний рубеж.Здесь и большая детская смертность, и множество тропических заболеваний, и дикие хишники, и укусы насекомых и змей, и войны между племенами.

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, Земле, Небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным Сердцем – и откроются Тебе такие знания , которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.

2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на Земле. Давай телу Землю, пока она сама не позвала его.

http://www.ntv.ru/novosti/1255336/

Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни.

Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества — это ограничение калорийности питания».

Серия сообщений "иммунитет":
Часть 1 - Как хлеб может стать причиной ваших болезней.
Часть 2 - Эликсир молодости.
...
Часть 5 - Восстановление и профилактика здоровья.
Часть 6 - С чего начинается здоровье, стройность и сексуальность
Часть 7 - 6 способов продлить себе жизнь.
Часть 8 - Еще раз о пищеварении.
Часть 9 - Курс женского здоровья.
...
Часть 32 - Чем полезно масло чайного дерева и как его можно использовать
Часть 33 - 9 групп продуктов, которые могут помочь предотвратить рак
Часть 34 - Эта обычная пища превращает ваш кишечник в зону боевых действий, меняющую форму бактерий