Для мам

Все с детства помнят массаж с приговоркой: "Рельсы,рельсы,шпалы...".

Предлагаем вам разные приговорки с массажем.

Рельсы, рельсы.
(проводим одну, другую линии вдоль позвоночника)
Шпалы, шпалы.
(проводим поперечные линии)
Ехал поезд запоздалый.
(«едем» ладонью по спине)
Из последнего вагона
Вдруг посыпался горох.
(стучим по спине пальцами обеих рук)
Пришли куры, поклевали.
(стучим указательными пальцами)
Пришли гуси, пощипали.
(щипаем спинку)
Прошёл слон,
(«идём» по спине тыльной стороной кулаков)
Прошла слониха,
(«идём» кулаками, но с меньим усилием)
Прошёл маленький слонёнок.
(«идём» тремя пальцами, сложенными в щепоть)
Пришёл директор магазина,
(«идём» по спине двумя пальцами)
Всё разгладил, всё расчистил.
(поглаживаем спину ладонями верх-вниз)Читать далее...

Эмоции и восхищение меня просто переполняют! Вот видите, что значит чего-то очень сильно захотеть! Браво автору - декоратору Кристи из США, основателю сайта addicted2decorating.com! Мастерица увидела настольную лампу, которая ее вдохновила на создание своей собственной, более подходящей по цвету к ее интерьеру. Удивляет не то, что Кристи использовала плиты МДФ для создания лампы, а то, что за основу для декора лампы она использовала бумагу и акварельные краски. Смотрите мастер-класс, может он вас вдохновит на творчество) Мира, тепла и уюта вашему дому!

Читать далее...

Идеи пасхальных яйце-зайцев и мастер-класс по их шитью от  Зреловой Марины

<div align="center"><table border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/42830165.247/0_b76bd_9316b933_XL.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="15" width="700"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/9829/42830165.247/0_b76be_17b9b804_XL.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="16" width="700"><tr><td width="70" height="0"> </td><td width="598" valign="middle"><center> <em><strong><font face="Monotype Corsiva" color="#FFFFFF" style="font-size:20px"><i><b><div align="center">Здесь ваше видео размер 640х480</div> </b></i></font></strong></em> </center></td><td width="70" height="0"></td></tr></table><div align="center"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/3370207/"><table border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/9760/42830165.247/0_b76bf_7620d8fb_XL.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="319" width="700"></table></a></div></div>
Читать далее...

Читать далее...

Автор этих работ - Ольга, живёт в Новосибирске. Однажды увидев её игрушки, трудно остаться равнодушным, настолько велико мастерство с которым они созданы. Подробнее познакомиться с малышами и их "близкими родственниками" можно на страничке мастера http://fabrikakukol.blogspot.ru

1.


2.

Читать далее...

Читать далее...

Американский каталог Roaman's уже более 100 лет со вкусом одевает женщин пышных форм. Давайте сегодня заглянем в коллекцию каталога и посмотрим, что же предлагают дизайнеры марки из вязаной одежды. Все фотографии по клику увеличиваются.

В данной статье присутствует реклама

Диета и активный образ жизни это самый правильный способ похудения!
Для тех кто мечтает расстаться с лишними килограммами быстро и навсегда представляю эффективную и очень простую диету!!!!
Утро:

стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.

Обед

- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.

Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
Так же эффективным вариантом для похудения и очищения организма будет кефирная диета!
Худейте вкусно просто, эффективно и без вреда здоровью!!!!

Читать далее...

ИСТОЧНИК

Одним из самых востребованных стежков в вышивке лентами является «цепочка». Большинство листочков, лепестков, бутонов цветов вышиваются именно «цепочкой».

В зависимости от расположения ленты вокруг иглы и используя в качестве стежков отдельные звенья «цепочки», можно добиться самых разных эффектов.

Тех, кто вместе с «Крестиком» осваивает вышивку лентами, мастер-класс научит вышивать «цепочку» четырьмя различными способами!

• Элемент «цепочка» (способ № 1)
• Элемент «цепочка» (способ № 2)
• Перекрученная цепочка (способ № 3)
• Воздушная цепочка (способ № 4)

 

Элемент «цепочка» (способ № 1)

Чем туже вы затянете ленту, тем уже будет петля.

1. С изнанки через точку В выведите иголку слева от точки А.
2. Заверните ленту вокруг кончика иглы.
3. Вытяните ленту через петлю, регулируя ее натяжение.
4. Вколите иглу с лентой возле самого верха петли и протяните ее на изнанку.

Размер стежка «цепочка» зависит от толщины используемой ленты:

 

Элемент «цепочка» (способ № 2)

1. С изнанки через точку В выведите иголку слева от точки А
2. Заверните ленту вокруг иглы и опустите ее вниз.
3. Придерживая пальцем ленту, протяните ленту вверх и выведите на изнанку через петельку.

Цветы вышиты «цепочкой»

 

Перекрученная цепочка (способ № 3)

Этот вариант звена цепочки ещё более интересный!

1. Иглу с лентой вколите в точке А. Сделайте петлю против часовой стрелки. Придержите петлю пальцем.
2. Вколите иглу слева от точки А в точке В и через образованную петлю с изнанки выведите иглу на рабочую сторону в точке С.
3. Аккуратно подтягивая ленту, расправьте ее и протяните иглу через петлю.
4. Через нижний край петли выведите иглу с лентой на изнанку и закрепите ленту.

Контур сердечка вышит перекрученной цепочкой

 

Воздушная цепочка (способ № 4)

1. Из точки А вколите иголку с лентой в точку В.
2. Придерживая воздушную петлю дополнительной иглой или карандашом, протяните ленту на изнанку, регулируя длину петли.
3. Расправьте петлю, закрепите ее в точке С.
4. Протяните ленту на изнанку и сделайте еще одну петлю.
5. Готовая воздушная цепочка.

Для наглядности посмотрите, как на схеме вышивки лентами обозначается стежок «цепочка», и как с помощью этого стежка вышивается цветок Ирис.

Стежок «цепочка» хорош тем, что вышивается очень быстро, смотрится оъёмно и красиво. Всего несколько таких стежков, и цветы на подушке уже дополняют красивые зеленые листочки:

Очень надеемся, с каждым уроком вам всё больше нравится вышивка лентами. Мастер-класс, который вы только что посмотрели, научит вас вышивать бутоны и листья на более сложных работах, как, например, эта:

Пошаговые фото вышивки стежков — Ольги Ивановой (Olga)  

ИСТОЧНИК

 АВТОР МК : Yahneyka 

Читать далее >>>

Вам в коллекцию еще две яркие на весну лето сумки. Смотрите схемы вязания этих сумок крючком

Читать далее...

Если у вас есть цепочки с крупными звеньями, то их можно использовать для того чтоб сделать красивое колье. Для этого нужно цветы, которые можно купить или сделать самим, шнур, веточку с камнями. Чудесное украшение

Читать далее...

Читать далее...

Размеры a) - 4 года, b) - 6 лет, c) - 8 лет, d) - 10/12 лет, e) - 14/16 лет

Рецепт очень вкусных и полезных котлет из куриного мяса с овощами и сыром. Вкус у этих котлет получается очень пикантный и необычный

 

Читать далее...

Вяжем два носка за один раз   http://clubock.ru/post-group/vyazhem-dva-noska-za-odin-raz

http://clubock.ru/post-group/vyazhem-dva-noska-za-odin-raz

А эти тапочки "сборные".Подошва крючком,верх спицами.Эти придумала сама.Да вот схема узора.http://www.livemaster.ru/topic/418125-dvuhtsvetnyj...iz-snyatyh-petel-video?msec=24

1.


2.


3.

20 СЕКРЕТОВ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ ОТ ЕКАТЕРИНЫ АНДРЕЕВОЙ Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто! — Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — Я охотно открою все свои секреты! ● Спите в темноте и холоде — В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться. ● Ложитесь пораньше и спите восемь часов — Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке! Читать далее

Об уходе за кожей после 30 лет написано много.  Я коротко перечислю основные принципы, которые лежат в основе кремов и массажных смесей:

1. В коже замедляются процессы деления клеток и регенрации, поэтому необходимо добавлять ингридиенты активизирующие эти процессы
2. Уменьшается резистентность – снижается способность сопротивляться агрессивной внешней среде, поэтому защитные компоненты так же важны
3. Свободные радикалы: антиоксиданты нам в помощь

В общем, нам от базы нужны: увлажнение, питание, восстановление, защита, активация деления клеток. В качестве баз для anti-age эмульсий лучше выбирать масла богатые незаменимыми жирными кислотами – омега 6, 3 (линолевой, линоленовой и гамма-линоленовой). Именно эти кислоты укрепляют и восстанавливают липидную мантию, которая с возрастом теряет свою способность к регенерации.

Все натуральные масла обладают разнонаправленным действием, что объясняется их сложным химическим составом и наличием разного вида насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, их пропорцией, а также витаминами и минералами, входящими в состав. Кроме этого, одно и то же масло от разных производителей и из разных стран тоже может довольно сильно отличаться по составу и действию – это тоже необходимо учитывать. 

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Дела по дому ккал/час

Активная прогулка с животными = 281
Вынос мусора = 141
Вытирание пыли = 141
Вязание = 46
Генеральная уборка = 188 Глажка белья = 122
Застилание постели = 93
Игры с животными активные = 169
Игры с животными тихие = 141
Кормление животных = 141
Мытье животного = 234 Мытье окон = 188
Мытье полов = 234
Мытье полов вручную = 262
Мытье посуды стоя = 123
Перемещение мебели = 445
Перенос коробок = 517 Подметание полов и ковров = 215
Подъем продуктов пешком по лестнице
= 612
Покупка предметов для дома = 122
Покупка продуктов = 122
Поливка домашних растений = 141 Приготовление еды = 184
Приготовление пищи сидя = 93
Приготовление пищи стоя = 141
Прогулка с животными по пересеченной
местности = 375
Просмотр телепередач = 55 Развешивание одежды = 122
Распаковка коробок = 260
Складывание одежды = 92
Сон = 46
Спокойная прогулка с животными = 169
Стирка вручную = 202 Стояние в очереди = 92
Тяжелая уборка = 332
Упаковка коробок = 141
Шитье = 46

Тренажер предназначен для проверки знаний, умений и навыков, сформированных у школьников на конец обучения в 3 классе.
>>>>>>>>>>>>>>>>>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Малыши - неутомимые исследователи. Правда, иногда активное познание окружающего мира оказывается совсем не безопасным.

Залез дерево и сорвался, опрокинул на себя горячий чай, попробовал на вкус хозяйственное мыло - чего только в жизни не происходит! Общее правило для всех нестандартных ситуаций: сохраняйте хладнокровие! Потому что именно от этого обстоятельства зависит здоровье, а может быть, и жизнь вашего ребенка.

♥ Шишки. Не заметил угол стола, свалился с дивана - и вот уже на лбу растет красно-лиловая шишка. Оптимально - немедленно приложить к ушибленному месту холод: грелку со льдом, мокрую салфетку, ложку, отбивную из морозилки или пачку замороженных овощей (что именно - не важно). Только не забудьте обернуть лед в чистую ткань.

♥ Ушибы. Если кожа не повреждена, приложите к месту травмы минут на 5 пакет со льдом. Если малыш категорически возражает, попробуйте холодный компресс и почаще его меняйте. Ушибленную конечность поднимите повыше, чтобы не было отека. На следующий день лед уступит место теплым компрессам. Намочите полотенце теплой водой и прикладывайте его к синяку на 5 минут несколько раз в день. Облегчить состояние может и йодная сеточка на пострадавшей конечности. Однако если малыш ушиб живот при падении с велосипеда, ударился головой, травмировал глаз, сустав сильно распух и причиняет боль - обратитесь к врачу.Читать далее...

Женское здоровье все время подвергается множеству испытаний. Так, почти у 80% женщин существует проблема ПМС ("критических" дней). Причем, проблема "критических" дней существовала всегда, но лишь в последнее время ее начали принимать всерьез. Если перечислить симптомы ПМС ("критических" дней), то сразу становится ясно, насколько женщина бывает выбита из колеи и нормальной жизнедеятельности. Потому что бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость, болезненность молочных желез, отеки, приступы учащенного сердцебиения, головокружение, прыщики на лице и теле, неуемный аппетит — всего лишь некоторые из симптомов ненавистных "критических" дней.Специалисты предположительно объясняют такое состояние женского здоровья в "критические" дни высоким уровнем женских половых гормонов эстрогенов в последние дни цикла. Получается, что в результате дисбаланса гормонов в организме скапливается избыток жидкости, что и вызывает неприятные симптомы. Кроме того, в период "критических" дней происходит изменение углеводного обмена, и в крови снижается уровень сахара — отсюда резкое повышение аппетита накануне критических дней.

Отчего происходит такое течение ПМС ("критических" дней)? Его может спровоцировать наследственность, повышенная болевая чувствительность, воспалительные гинекологические заболевания, нейроэндокринные нарушения (например, ожирение), а также нарушения в питании (анорексия и булимия). Беременность и роды также могут усугубить этот синдром.

Что же делать в "критические" дни? По обыкновению терпеливо сносить периодические недомогания? Это совсем не выход, тем более что со временем ПМС перерастет в климакс.Читать далее...

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро – делать весь комплект друг за другом.Читать далее...

 

Джека Лаллана (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался  спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 32 - Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика
Часть 33 - Стрейчинг c Анитой Луценко
Часть 34 - Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга

Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится! Привычки, благодаря которым вы станете лучше и кардинально «прокачаете» свою жизнь! *Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. *Через день прибирайте в своей комнате, выбрасывая ненужные вещи. *Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. *Откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Питайтесь правильно. *Делайте утреннюю зарядку. Займитесь своим телом. Сжигайте жир, наращивайте массу мышц. *Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. *Принимайте еду в одно и то же время. *Спите не менее 8 часов в сутки, что очень важно для хорошего самочувствия. *Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездки в другие страны развивают кругозор. *Думайте только о  хорошем – все обязательно сбудется! Улыбайтесь почаще! *Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. *Начните читать полезные книги, помогающие изменить жизнь. *Посвящайте интернету не более часа в день. *За 10-15 минут до еды выпивайте стакан чистой воды. Пейте в день не менее 2 литров воды. Вы почувствуете себя гораздо лучше. *Найдите картинки, изображающие ваши цели, наклейте их на видном месте. Выпишите на бумажку все дела, которые давно нужно было сделать и которые не дают вам покоя. Выполните их. *Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов, следите за своей речью. *Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро, не ждите ничего взамен. *Ешьте каждый день овощи, фрукты, ягоды. *Ходите прямо, Следите за своей осанкой. *Окажитесь от вредных привычек. *Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет замечательно, если это станет вашей привычкой. Повесьте этот список на видном месте. Перечитывайте его и следуйте этим правилам каждый день, пока они не станут для вас родными. Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится!

 

Недавно связала на заказ такую дизайнерскую юбку. Оригинал здесь http://litysik.союз-хм.com/post252166111/. Рисунок я выбрала немного другой, он мне больше понравился. Юбка связана по кругу, резинка с вытянутыми петлями, одна лицевая, одна изнаночная, в следующем ряду лицевую петлю снимаем не провязывая.
Основной рисунок, раппорт 6 петель.
1 ряд: изнаночные петли;
2 ряд: лицевые петли;
3 ряд: *4лицевых, 2 петли снимаем (нить за работой)*;
4 ряд: *4 изнаночные, 2 петли снимаем (нить перед работой)*;
5 ряд: как 3 ряд;
6 ряд: как 4 ряд;
7 ряд: как 3 ряд;
8 ряд: как 4;
9 ряд: изнаночные петли;
10 ряд: лицевые петли;
11 ряд: 1 лицевая*2 петли снимаем (нить за работой), 4 лицевые*1лицевая;
12 ряд: 1 изнаночная*2 петли снимаем (нить перед работой), 4 изнаночные*1 изнаночная;
13 ряд как 11 ряд;
14 ряд как 12 ряд;
15 ряд как 11 ряд;
16 ряд как 12 ряд;
17 ряд повторяем с 1 ряда.

В случае вязания на круговых спицах рисунок выглядит следующим образом:
1, 2 ряды - изнаночные петли;
3- 8 ряд: *4лицевых, 2 петли снимаем (нить за работой)*;
9,10 ряд - изнаночные петли;
11-16 ряд: 1 лицевая*2 петли снимаем (нить за работой), 4 лицевые*1лицевая;
17 ряд повторяем с 1 ряда.

1.


2.


3.


4.

500 гр. сметаны (я брала йогурт натуральный)
100 гр. сахара (я брала стевиозид)
20 гр. желатина
50 гр. шоколада (брала горький)

Божественный вид, интересное название и отличный вкус! Этот салат  "Французская любовница" с грецкими орехами и курицей не только потрясающе вкусный, но и полезный, ктстаи, для мужчин не меньше, чем для женщин))

Читать далее...

♥Развитие логики.

1. «Собери только» (учиться выбрать из разбросанных предметов только определенные - по заданию мамы. Например – сложи в коробочку только шишки, только красные предметы и т.п.).
2. Учиться сортировать предметы (по форме, по размеру, по цвету).
3. Собирать простейшие пазлы или картинки разрезанные на части (в полтора года это будут пазлы из двух деталей, более сложные формы средний ребенок обычно учиться складывать самостоятельно после двух лет).
4. Собери из частей – игры из мягких конструкторов (ковролин,фетр) или бумажных шаблонов, играя с которыми, ребенок учится складывать простейшие фигурки - домик, грибочек и т.п. из 2-3 деталей (самодельные конструкторы подойдут намного лучше, так как у мамы возникает возможность сделать конструктор, исходя из индивидуальных особенностей ребенка).
5. Игры с рамками-вкладышами и их бумажными аналогами:
6. Ближе к двум годам – собирание пирамидки из кубиков разного размера:
7. Сложи стаканчики, построй башню из стаканчиков:
8. Задание на усложненную классификацию по типу «найди большой желтый кружок», «найди маленький синий квадрат» (такие задания больше подойдут детям ближе к двум годам, при условии, что ребенок уже хорошо различает предметы по форме и цвету и освоил простейшую сортировку) .
9. Игры со всевозможными сортерами.Читать далее...

Знал бы Валентин, какую популярность он приобретёт в наше время и сколько весёлых поделок для любимых можно сделать своими руками

Читать далее...