Читать далее...

Этот целебный напиток помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить и разгрузить пищеварительную систему. Напиток взбодрит и зарядит энергией, поможет в избавлении от совсем ненужных сантиметров.

Этот легкий коктейль с лимоном и мятой станет прекрасным началом дня...



Лимон - 2 кусочка
Киви - 1 штука
Петрушка - 7 веточек
Мята - 7 веточек
Мед - по желанию и вкусу
Вода - 100 миллилитров


1. Чистим киви и разрезаем на небольшие части. Помещаем его в блендер.
2. Добавляем к киви лимон, зелень, воду и хорошо перемешиваем.
3. Употребляем сразу после приготовления.

Дробное питание считается одной из самых результативных и популярных методик похудения! Сегодня мы расскажем Вам, о преимуществах этого способа коррекции веса перед другими диетами и разгрузочными днями.

Дробное питание для похудения - принципы и меню

Само словосочетание «очищающие чаи» вызывает понятные ассоциации в нашем мозгу. От чего можно очистить наш организм? Ну, тогда стоить поразмыслить в какой экологической среде вы обитаете, что едите, насколько полезны и органически чисты продукты и вода, которые  употребляете?

Люди не часто задумываются над этим, но организм, независимо от осознанности человека, годами копит различные шлаки и токсины которые абсолютно нам не нужны и от которых периодически стоит избавляться. Они не только засоряют организм, но и становятся причиной возникновения разных болезней, от панкреатита и до импотенции.

Очищающие чаи – как действуют очищающие чаи

Поскольку, организм человека не может сам полностью избавиться от накопившегося за годы жизни мусорного балласта, то в этом деле нужно сознательное человеческое вмешательство. Таким вмешательством со стороны человека в функционировании  его организма могут стать очищающие чаи, речь о которых пойдёт дальше.

Так вот, эти чаи призваны для того, чтобы подстегнуть организм на активную работу по избавлению от шлаков и токсинов. Действие таких чаев довольно мягкое, постепенное, но эффективное. Это помогает уберечь организм от шока при агрессивном вмешательстве и не сбивает налаженную работу внутренних органов, даже, наоборот,  помогает наладить обменные процессы.

Выводятся накопившиеся шлаки и другие ненужные организму вещества естественным путём, то есть, начав принимать такой чай не удивляйтесь слабительному эффекту. Но, помните, во всём важна мера. Не переусердствуйте с дозой напитка. Иначе, вместо ожидаемого чувства лёгкости рискуете обрести серьёзные проблемы с обезвоживанием организма, а это уже прямой путь на больничную койку.

Кстати, для следящих за весом людей или для желающих похудеть, такие чаи верные помощники. Любой диетолог, прежде всего, назначит вам чай для очистки организма от шлаков и для запуска обменных процессов.

Очищающие чаи – состав очищающего чая

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ....

Читать далее...

С форума: "Многие знают, что лишний вес это всего лишь следствие.
Следствие нарушенного обмена веществ.
Но вот как его восстановить, этот обмен, знают не многие.
Но скажу, что существует масса методик по восстановлению
обмена веществ.
Одну из них я сегодня Вам представлю.
Итак...
-------------------------------------------------------------------------
КАК ВОССТАНОВИТЬ НАРУШЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
-------------------------------------------------------------------------
Этот рецепт мне подсказал один мой знакомый врач, за что ему большое спасибо.
В принципе рецепт очень простой. Но не смотря на это, по утверждению врача,
многим людям удалось восстановить работу кишечника и похудеть.
Также данный рецепт очень хорошо чистит лимфатическую систему.

Итак...
Нужно взять:
1 кг. грейпфрутов, 500 гр. яблок, немного зеленого укропа и 1 лимон.
С помощью соковыжималки отжать сок из всех ингридиентов.
Данный сок нужно пить по 1 стакану два раза в день между приемами пищи.

Читать далее...

Путь к стройной фигуре. Видео фильм: Десять секретов, которые помогут похудеть.


Steve Hanks

Как же похудеть без голодания? Десять "примочек" (как не набрать лишний вес) из фильма BBC могут заинтересовать как девушек, так и мужчин.
Каждый шестой человек на планете страдает от лишнего веса, но еще больше женщин, которые, имея вполне нормальные фигуры, истязают себя, стремясь стать дюймовочками.

Читать далее...

Знаменитая актриса Дженифер Эллисон заставила весь мир удивится. Она сумела в краткие сроки сбросить вес. Результат просто ошеломляющий!

Читать далее...

Каждая женщина желает выглядеть отлично и иметь стройную фигуру. Для этого приходится садиться на всевозможные диеты, менять образ жизни.

В мечтах об идеальной фигуре едва ли найдется место складкам и обвисшей коже, поэтому при похудении следует обратить особое внимание на уход за телом.

Одной из составляющих красивой фигуры является упругая, подтянутая кожа. Затянувшаяся диета или, напротив, резкое похудение могут стать причинами дряблости кожи. Возможность возникновения подобной проблемы после тридцати лет значительно увеличивается, что связано с утратой былой эластичности тела.

К наиболее проблемным местам можно отнести кожу на животе, руках, шее, лице, а также на внутренней стороне бедра. Во избежание этого неприятного момента, рекомендуем вам воспользоваться нашими советами.

ТАКТИКА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ

1. Худеть необходимо медленно. Естественно, вам хотелось бы достичь желаемого результата быстрее, но больше 0,5-1 килограмма в неделю сбрасывать не рекомендуется. Быстрое похудение может не только отразиться на вашей коже, но и на здоровье в целом.

2. Не следует исключать белки из своего рациона. Мясо, рыба, птица и молочные продукты должны оставаться ежедневными компонентами вашего меню.

Читать далее >>

 

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.Читать далее

Как похудеть за 3 дня быстро и эффективно

Для начала определимся с заветными килограммами, которые вы хотели бы збросить за 3 дня. Двадцать, десять, – для быстрого похудения исключены. Чтобы нанести организму минимум вреда и ввергнуть его в диетный стресс с меньшими потерями, ограничимся тремя-пятью. Похудеть на 3-5 кг за 3 дня вполне реально. Спортзал, бассейн, чудодейственные таблетки нам тоже не подойдут. За такой короткий промежуток времени они не смогут уменьшить цифры на безжалостных весах. Единственный способ быстро лишиться килограммов и сантиметров – жесткие экспресс диеты. 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Очень вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ, а если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

далее>>>

*Худеем! Минус 5 кг за 5 дней!



Сергей Макеев, доктор народной медицины:

- За 5 дней сбросить 5 кг веса - это не предел.

Есть старый рецепт, ещё от моего прадеда:
Читать далее...

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.

Серия сообщений "диета_питание":
Часть 1 - Симоронские ритуалы для похудения
Часть 2 - РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!
...
Часть 16 - Волшебная формула для похудения
Часть 17 - Как правильно лечить изжогу
Часть 18 - Все вредное выведет рис. Секрет тибетских лам.

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.

Овсяный и другие полезные кисели являются старинными целебнымы средствами, которые издавна применялось славянскими народами для профилактики и лечения различных заболеваний. Благодаря тому, что это блюдо содержит в себе много клетчатки, оно мягко и эффективно очищает кишечник, помогает избавиться от лишнего веса, а также снижает риск болезней ЖКТ. В этой небольшой информационной статье мы расскажем Вам о том, как правильно приготовить и употреблять этот кисель для похудения.

Очищающие кисели для похудения - приготовления и применение

3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.

Готовим?

В данной статье присутствует реклама

Диета и активный образ жизни это самый правильный способ похудения!
Для тех кто мечтает расстаться с лишними килограммами быстро и навсегда представляю эффективную и очень простую диету!!!!
Утро:

стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.

Обед

- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.

Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
Так же эффективным вариантом для похудения и очищения организма будет кефирная диета!
Худейте вкусно просто, эффективно и без вреда здоровью!!!!

Читать далее...

Дела по дому ккал/час

Активная прогулка с животными = 281
Вынос мусора = 141
Вытирание пыли = 141
Вязание = 46
Генеральная уборка = 188 Глажка белья = 122
Застилание постели = 93
Игры с животными активные = 169
Игры с животными тихие = 141
Кормление животных = 141
Мытье животного = 234 Мытье окон = 188
Мытье полов = 234
Мытье полов вручную = 262
Мытье посуды стоя = 123
Перемещение мебели = 445
Перенос коробок = 517 Подметание полов и ковров = 215
Подъем продуктов пешком по лестнице
= 612
Покупка предметов для дома = 122
Покупка продуктов = 122
Поливка домашних растений = 141 Приготовление еды = 184
Приготовление пищи сидя = 93
Приготовление пищи стоя = 141
Прогулка с животными по пересеченной
местности = 375
Просмотр телепередач = 55 Развешивание одежды = 122
Распаковка коробок = 260
Складывание одежды = 92
Сон = 46
Спокойная прогулка с животными = 169
Стирка вручную = 202 Стояние в очереди = 92
Тяжелая уборка = 332
Упаковка коробок = 141
Шитье = 46

Растаявшие при похудении кило­граммы часто обо­рачиваются обвис­шей и потерявшей привлекательность кожей. Екатерина Мириманова преду­смотрела и это.

Встречайте — рецепты красоты от создатель­ницы системы «Минус 60».

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ

Кофеин прекрасно тонизиру­ет кожу, к тому же он входит в состав большинства антицеллюлитных средств, но в отли­чие от них является абсолют­но природным средством. Грех не воспользоваться!

Сначала используйте обыч­ный гель для душа или мыло. Затем возьмите в ладонь немного кофе грубого помо­ла (растворимый не подой­дет — в нем больше химии, чем кофеина) и втирайте его во влажную кожу. На живо­те — круговыми движения­ми, на бедрах, ягодицах и руках — по направлению лимфотока.

Можно также помассировать грудь, но только по краям и практиче­ски без нажима. После 2-3-минутного масса­жа сполосните тело под душем.

Читать далее >>

 

Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения, которые выполняет китайская (или корейская ?) девушка.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.

1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

3. От груди обеими руками до пояса.

Читать далее...

Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью?

Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью.

Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный.

Речь идет о горячих домашних обертываниях.

 Что это такое?

Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см. Однако необходимо учитывать, что похудение происходит, в основном, за счет выведения жидкости из организма.

Горячие обертывания  хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и растяжками. В результате процедуры повышается эластичность кожи, она становится упругой и гладкой, омолаживается, тонизируется, подтягивается, а организм освобождается от шлаков и токсинов. Кроме того, после применения создается эффект расслабления и внутренней гармонии, помогает снимать стрессы и усталость.

Противопоказания

Не стоит забывать, что горячие обертывания рекомендуются не всем. Нельзя проводить эту процедуру во время беременности и кормления грудью, при варикозном расширении вен, заболеваниях мочеполовой системы и почек, опухолях, сердечно-сосудистой недостаточности, аллергии и при различных повреждениях кожи. Кроме того, при недомогании и плохом самочувствии процедуру необходимо отложить до полного выздоровления.

  Как это делается?
Для проведения горячего обертывания вам понадобится рулон пленки. Можно взять пищевую, которая продается в магазине. Выберите средство для обертывания. Кожу перед процедурой желательно распарить, очистить с помощью скраба для тела и массажа.

На сухую кожу нанесите состав для обертывания, осторожно втирая его. Можно предварительно подогреть его до 37-38 градусов. Обычно процедура проводится для проблемных зон: живот, ягодицы и бедра. Затем закройте все намазанные участки пленкой. Она наматывается по спирали снизу вверх, не очень туго, чтобы не было дискомфорта. Оденьтесь потеплее. Я обычно использую шорты для похудения и махровый халат. Неплохо подойдут любые теплые штаны. Можно завернуться в полотенце и лечь под одеяло.

Продолжительность процедуры 15-40 минут. Далее смываем все с тела под душем. Можно принять ванну с солью. Не забудьте про увлажняющий крем для тела или молочко.

Что можно использовать для горячих обертываний >>

 

Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.

Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.

Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 25 - 8 самых эффективных упражнений для живота!
Часть 26 - Жиросжигающая программа от Аниты Луценко
Часть 27 - Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»

Чай от "аппетита" С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм. Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса. Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить. Он снижает аппетит.

 

http://www.liveinternet.ru/users/2638890/post260320119/
 

 

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Читать далее...

Простые и эффективные упражнения которые можно выполнять дома, чтобы накачать пресс или для похудения живота.

Уникальный напиток поможет вам похудеть в самые короткие сроки, кроме того, он поможет очистить ваш организм от вредных веществ. Напиток прекрасно утоляет чувство голода и питает организм полезными веществами, поэтому он отлично подойдет в качестве основы рациона разгрузочных дней.Читать далее...

Диета для очищения и похудения на яблочном соке эффективна.

Главным компонентом этой диеты является натуральный яблочный сок.

Его необходимо употреблять на протяжении трех дней.

Первый стакан натурального свежевыжатого яблочного сока пьем в 8.00 утра. Затем, начиная с 10.00 каждые два часа выпиваем по 2 стакана яблочного сока. В 20.00 вечера пьем последний стакан сока.

Это яблочная диета помогает избавиться от лишнего веса и серьезная очистить весь организм.

Противопоказания: болезни пищеварительной системы (язва, гастрит, колит).

Если будет запор или отсутствие стула необходимо принять слабительное на растительной основе, сделать клизму с водой или отваром трав.

Яблочный сок прекрасно очищает желчный пузырь. В конце дня обязательно нужно принять горячую ванну без мыла и хорошо пропотеть. Этот метод отлично выводит камни.

Курс можно сократить в случае плохого самочувствия. В таком случае яблочный сок следует принимать два дня, а на третий день с утра в 8.00 выпить два стакана яблочного сока. Затем через 30 минут - 120 мл оливкового масла и сразу же 1 стак. немного разбавленного водой яблочного сока.

Результат дает о себе знать примерно через два часа.

---

Эффективный уход за руками необходим каждой женщине независимо от возраста. Ухоженные руки с гладкой красивой кожей - это всегда привлекательно. Дельные советы и рекомендации читайте на специализированном сайте по домашнему уходу за руками.

Основы системы Инны Палеес В нашем методе психологически комфртного и безопасного для здоровья снижения веса, мы будем исходить из следующих принципов. • Мы найдем пути полноценного насыщения качественными продуктами на продолжительный промежуток времени ( 3-4 часа), обходясь умеренными по объему и калорийности порциями. • Мы будем сочетать продукты так, чтобы избегать процессов брожения/гниения в кишечнике и зашлаковывания организма. • Я против примитивного понимания теории Раздельного питания - она не физиологична. Я - за грамотное сочетание продуктов в одном приеме пищи! • Мы будем находить такие кулинарные решения, чтобы никогда не чувствовать себя обделенными и ущербными в гастрономическом плане. • Мы будем жить и худеть с хорошим настроением и отличными результатами. У нас все получится !! Психологический прием Повесьте на холодильник 2 вещи ( нет-нет не замок, ни в коем случае) 1. Красивую табличку с лозунгом "Мой организм - не помойка!" 2. Свою фотографию, когда вы себе особенно нравились. Можно конечно сделать фотомонтаж красивой чужой фигуры и своего лица Теперь, подходя к холодильнику у нас будет хороший стимул принять правильное решение. Абсолютно неверно пугать себя нынешними фото в обнаженном виде. Кроме депрессии и обжорства в утешение это ни к чему не подвигнет. Раз вы здесь, значит уже осознали свою проблему. Себя надо не наказывать, а любить и помогать себе.

Читать далее...

Эти рецепты напитков для похудения очень эффективны. Если Вам необходимо похудеть не намного, то принимайте их и результат не заставит себя ждать.

1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

3. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

интересные находки от Шрека Лесного