В домашних условиях делаются самые разнообразные маски, предназначенные для увлажнения и питания кожи, для придания ей упругости и эластичности. А особой популярностью пользуются маски для тела для похудения. Чаще всего для них используют морскую соль, кофе, специи, водоросли, лечебные грязи, красный перец, шоколад.

Маски для коррекции фигуры бывают самых разных видов: горячие, холодные и маски-обертывания. Очень внимательно следует применять горячие маски. Чтобы ингредиенты, из которых они делаются, не потеряли свои лечебные свойства, разводить их нужно не очень горячей водой. Это также предотвратит возможные ожоги тела. Многие женщины эффект от горячих масок усиливают специальными обертываниями, что ускоряет процесс похудения.

Чтобы результат от масок был максимальным, необходимо проводить их в комплексе и регулярно.

Маска для похудения из морской соли и меда

Мелкую морскую соль (две ложки) перемешивают с одной ложкой меда и двумя ложками оливкового масла (предварительно подогретого). Все ингредиенты тщательно перемешивают до однородной массы. Тело следует распарить, а затем с помощью массирующих движений на него наносят маску, которую нужно оставить на 15 минут, а потом смыть водой. Данная процедура очищает поры кожного покрова, выводя через них токсины из организма. Маска как очень эффективный скраб, отшелушивает омертвевшие клетки эпителия, тонизирует и омолаживает кожу.

Можно делать горячую маску из слегка подогретого меда, который необходимо втирать в проблемные зоны, а затем покрыть их пленкой.

Не секрет, чтобы выглядеть отлично, иметь шикарные волосы, сияющее лицо, белоснежную улыбку, стройное тело нужно регулярно прилагать для этого усилия и тратить на себя хотя бы час в день, а лучше два.

Я приготовила для вас план-шаблон по уходу за собой. Все рецепты для этих процедур вы можете найти на этом сайте, а можете использовать свои.

Итак, я разделила процедуры на 5 дней в неделю. 2 дня-выходные, т.к. случаются непредвиденные обстоятельства или вам некогда в этот день или просто хотите отдохнуть. Но можете и не использовать эти 2 дня выходных, на 6 день начать опять с 1 дня, в-общем выбирайте сами, что вам кажется наиболее удобным.

                                                          ПЛАН-ШАБЛОН

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

-умывание дегтярным мылом (от прыщей)

-касторовое масло для шикарных ресниц утром и вечером на 20-30 минут

-массаж АСАХИ 

-протирание лица льдом

-уксусное умывание. Лучше взять яблочный уксус и разбавить водой 1 к 3, т.е. на 1 чайную ложку уксуса 3 чайные ложки воды

- 1 столовая ложка растительного, кукурузного или оливкового масла утром и вечером для блестящих и шелковистых волос

-качать пресс

-приседания для красивой и подтянутой попы

-махи ногами для красивых ножек

-делаем талию

-утренняя зарядка

-выпивать 8 стаканов теплой воды в день, за это ваш организм скажет вам огромное спасибо, улучшится состояние кожи. С утра можно добавить лимон в воду

-смазывать кожу вокруг глаз кефиром или сметаной, через 5-7 минут смыть

А теперь по дням:

ДЕНЬ 1

-нанести увлажняющий крем на локти и колени

-паровая ванночка для лица

-скраб для лица и губ

-глиняная маска для лица

ДЕНЬ 2

-ванночка для рук

-ванночка для ног

-маска от черных точек

ДЕНЬ 3

-маска для волос

-маска для лица: для жирной кожи, для сухой кожи

-уход за кожей вокруг глаз

ДЕНЬ 4

-паровая ванночка для лица

-пилинг лица и губ

-отбеливание зубов

-масло для волос (касторовое, репейное, кокосовое)

ДЕНЬ 5

  -скраб для тела

  -массаж тела с маслом

  -увлажняющий лосьон или крем для тела

6 и 7 день-выходные, которые можно организовать, например, между 2 и 3 днем или 3 и 4 или вообще их пропустить.

Я думаю, составленный мной план-шаблон по уходу за собой, поможет вам в совершенствовании над собой, вы подстроите его под себя и будете ему регулярно следовать.

источник

Ежедневный уход за собой проводят даже дети и мужчины. Но если тем и другим достаточно душа раз в день и двукратной чистки зубов, то женщинам требуется еще и ежедневный уход за кожей, в частности, ежедневный уход за лицом. К сожалению, большинство процедур не приносят той пользы, которую бы могли, из-за нерегулярности их проведения. Мы забываем, устаем, пропускаем и считаем, что даже раз в месяц — лучше, чем никогда. Да и как упомнить, когда именно вы делали маску для лица — позавчера или два дня назад?

Чтобы уход за собой приводил к действительно ухоженному виду, нужно составить четкий план процедур и строго его придерживаться. Для этого была разработана простейшая система: план красоты на месяц. Все, что нужно для себя делать, распределено по дням недели. При такой схеме что-то забыть или пропустить попросту невозможно. При наличии схемы вы не будете мучительно вспоминать, делали ли вы на этой неделе одну из двух рекомендованных масок для лица. Вы будете точно знать, что уже сделано, а что еще предстоит.

Какие же процедуры можно вписать в эту схему?

Общий ежедневный уход за собой: депиляция/бритье, массаж головы, мытье головы, маски для волос, контрастный душ или обливания, увлажняющая ванна, упражнения на укрепление мышц и растяжку.

Ежедневный уход за лицом и периодические процедуры: очищение, увлажнение, питание, маски, скрабы, лед, массаж лица, коррекция бровей.

Ежедневный уход за кожей разных частей тела: маникюр, педикюр, ванночки для ногтей, скрабы для ног и рук.

Распределим по дням одной базовой недели все, что вы регулярно делаете. Схема приблизительная, вы можете убирать из нее то, что вам не нужно, и добавлять то, что вам необходимо. Отдельно упомянем о тех процедурах, которые делаются реже раза в неделю.

День 1

Утром: мытье головы + бальзам, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.

Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук + маникюр.

Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.

Женщине, которая занята на работе всю неделю, да еще занимается воспитанием детей и содержит дом в образцовом порядке, трудновато бывает выделить время для себя, чтобы принять ванну, сделать массаж или маску для лица и другие процедуры, необходимые каждой женщине. Поэтому очень важно приучить себя и близких к тому, что в вашем ежедневном расписании есть 30-40 минут, которые принадлежат только вам. Уход за лицом, волосами, телом принесет свои плоды только в случае регулярности. Чтобы за неделю охватить весь цикл необходимых косметических процедур, напишите себе памятку, примерно такую:

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первое утро рабочей недели - лучшее время для самой важной процедуры: очищения тела. Перед тем, как принять освежающий душ, нанесите на кожу массажными движениями крем-скраб или помассируйте тело лечебно-косметическим мылом-скрабом.

Вечером снять напряжение после «самого тяжелого дня» поможет контрастный душ.

Условно тело делится на 5 зон. Придумано не мной, а вычитано из интернета.

1 зона - лицо и шея.
2 зона - руки.
3 зона - ноги.
4 зона - тело.
5 зона - волосы.

В понедельник занимаемся зоной 1.
Вторник - зона 2,3.
Среда - зона 4.
Четверг - зона 5.
Пятница -зона 1.
Суббота -зона 2.3.
Воскресенье - сборная солянка для тела - зона 4.

План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .

Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую домашнюю маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через 10 минут смываем маски;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;
Наносим на ресницы и брови питательное масло;
На губы наносим мёд.

В 30 минут вполне уложились.

В понедельник и пятницу ухаживаем за волосами. Часто мыть голову даже шампунями для ежедневного использования не очень полезно. Ориентируясь на свой тип волос, определяете частоту «головомоек». Жирные моют чаще, чем сухие. Два раза в неделю уделяем волосам больше внимания. 
Понедельник. 
1. Перед мытьём наносим на волосы касторовое или репейное масло. 
2. Затем тщательно их расчёсываем. Так мы делаем массаж головы и расчёсанные волосы лучше промоются. 
3. Моем голову шампунем. Шампунь лучше не втирать в голову, а сначала разбавить водой. И уже в таком виде массирующими движениями втереть в корни и распределить по всей длине волос. Смывать шампунь надо очень долго, до скрипа. 
4. Наносим бальзам, который втираем в кожу головы (в отличие от кондиционера, который наносят на кончики волос) и легко массируем её. 
5. Затем ополаскиваем волосы. Для придания блеска и мягкости добавьте в воду столовую ложку уксуса или сок одного лимона на литр воды. Жирные волосы ополосните крепким настоем чёрного чая или дубовой коры. Для придания красивого оттенка волосам добавьте в воду ромашку (для светлых волос) или шалфей (для тёмных волос) – полчашки травы на литр воды. 

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

Домашние обертывания для похудения – отличный способ не только похудеть в проблемных местах, обертывания в домашних условиях позволят вам омолодить свою кожу, сделать ее красивой и упругой.

Обертывание – один из древнейших способов, которым пользовались для сохранения стройности и привлекательности фигуры. В настоящее время обертывание для похудения ни как не потеряло своей актуальности и широко используется в каждом SPA – салоне. Но домашние обертывания для похудения по своей эффективности практически не уступают салонным процедурам, стоят на порядки меньше, а делать их вы можете когда угодно.

В этой статье вы узнаете, какие домашние обертывания для похудения стоит попробовать, поделимся с вами рецептами и расскажем, как в домашних условиях нужно выполнять обертывания для похудения, чтобы результат был максимально эффективным.
Домашние обертывания для похудения – как они работают.

Главная заслуга обертывания для похудения - это уменьшение объемов тела в проблемных зонах за счет разрушения жировых клеток и вывода лишней жидкости из организма. Именно поэтому домашние обертывания активно применяются женщинами не только для похудения, часто применяют домашние обертывания против целлюлита. После процедур наблюдается заметное разглаживание кожи, пишет arabio.ru, и уменьшение так называемой «апельсиновой корки».

Кроме этого, компоненты обертывания для похудения, насытят кожу полезными витаминами и минералами, а так же повысят упругость и эластичность кожи, что положительно скажется на внешнем рельефе кожи.
Обертывания для похудения – основные правила.

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! 

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!