ОЧИЩЕНИЕ ВАШЕГО ДОМА

 

Серия сообщений "Психология и мы":
Часть 1 - 12 СОВЕТОВ КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Часть 2 - ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТАЙНЕ
...
Часть 39 - ОЧИЩЕНИЕ НА ДУХОВНОМ УРОВНЕ
Часть 40 - ОЖИДАНИЕ-СОСТОЯНИЕ УМА
Часть 41 - ОЧИЩЕНИЕ ВАШЕГО ДОМА

Липовый цвет - полезные свойства и применение

Славяне почитали липовое дерево, как святое, всегда высаживали деревья у церквей или храмов. Некогда под липами устраивали суды, а так же проводили праздники и различные собрания. Считалось, что в липу никогда не бьет молния, поэтому славяне не боялись укрыться от грозы под этим особенным деревом. Так же верили, что уснувшего под липой ждет счастье.

Читать далее...

Ссылки для саморазвития.

Ссылки для саморазвития.

Собирала для себя))) Надеюсь, и вам они будут  полезны.

Натали Ладошка

 

ОШО

http://www.darshi.ru/library/ 

Джим Рон.

"Семь стратегий достижения богатства и счастья"   читать онлайн - http://tululu.org/read109/

Джэк Кэнфилд

Онлайн книга - Лекартсво для души -  http://www.loveread.ec/read_book.php?id=12689&p=1

Книга "Правила"- коллекция идей, 64 правила саморазвития - http://biz-kniga.ru/biznes-knigi/14-pravila-dzhek-kenfild.html

Авторская страница - http://naturalworld.ru/avtor_djek-kenfild.htm

Харв Экер.

«Думай как миллионер». Читать онлайн - http://fictionbook.in/harv-eker-dumay-kak-millioner.html

Алекс Яновский

http://alexyanovsky.com/  и  http://lideri21veka.blog.ru/

Николай Латанский

http://www.latansky.com/welcome

Книги по копирайтингу

http://bizkurs.com/cources/copywriting/index.html

Позитив повышающий настроение!!!Прекрасного вам всем дня!!!

 

Алина Белина

Заготавливаем впрок - вишня.

Вишня в собственном соку.


+ читать дальше

...НОВЫЙ СБОРНИК ШАНСОНА...КАЛЕНДАРЬ ЛЮБВИ....

 

В тесноте ежедневных дел Забывается жизни суть. До тебя докричаться хотел, Чтобы голос твой сердцем вдохнуть. Не звони больше мне, в ответ – Мертвый почерк коротких гудков. Обожжет запоздалый рассвет, Боль грехов, облаков и слов. Взлет, посадка и снова взлет, Не молчи, только не молчи. Взлет, посадка и снова взлет. Тишина в черной трубке кричит! Взлет, посадка и я чужой, Мир придуман такой, как есть. Взлет, посадка, борьба с высотой. До тебя долететь бы успеть. Новый круг, но возврата нет, Ледяная тоска тишины. Разлюбить тебя – это бред, Грустный шепот погасшей луны. Я уже не хочу лететь, Мой эфир позывными забит. Мне б тебя успеть отогреть От молчащих навзрыд обид. АНДРЕЙ КОВАЛЁВ ЕМ

 

Мои вы ПупсяШки!

 

Секреты красивой походки

К сожалению, не все женщины умеют красиво ходить, а, между прочим, легкая, летящая

Читать далее...

Приводим в порядок руки к празднику!

 

Приводим в порядок руки к празднику!

Читать далее...

Приводим свои подмышки в порядок!

 

Читать далее...

Cледим за собой.Приводим шею в порядок.

Это одна из самых проблемных частей нашего тела. Здесь практически нет жировой прослойки, мало сальных желез и медленная циркуляция крови. Именно поэтому кожа шеи быстро ослабевает, теряет тонус… и моментально выдает возраст женщины.

Чтобы привести кожу на шее в порядок, каждое утро ополаскивай ее холодной водой. Благодаря этой процедуре, кожа проснется и получит свою долю массажа. После чего протри зону декольте соком свежего огурца и нанеси любой питательный крем. Вечером обязательно протри кожу ватным диском, смоченным в молочке для снятия макияжа. Это процедура поможет тебе удалить скопившуюся за день пыль. После чего смажь шею кремом.
Далее

Что такое пилатес

Что такое пилатес?

ПИЛАТЕС – это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Уроки пилатеса есть в солидных московских фитнес-клубах, причем, в некоторых из них требуется многомесячная предварительная запись.

Москва открыла для себя пилатес сравнительно недавно, а в США, на «второй родине» автора методики Джозефа Пилатеса, эта новая для нас философия тренинга популярна уже несколько десятилетий. Сегодня «классический» пилатес практикуют наряду с его новыми разновидностями, не менее эффективными. Так что же такое пилатес?

 

Пилатес & балет

С возрастом наше тело становится все менее и менее послушным. Суставы привыкают к сидячей работе и теряют подвижность. А как хочется снова стать такой же гибкой и пластичной, какой вы были в детстве! Если бы мы в возрасте 40 лет пришли в балетный класс, ничего путного из этого бы не получилось. А занятия по программе «Пилатес + Балет» - как раз то, что нас может спасти.

В этой программе «Пилатес + Балет» используется комбинация двух разноплановых движений – одни заставляют мышцы сокращаться, другие, напротив, нацелены на их растяжку. По мнению йогов, такая методика вызывает циркуляцию энергии в организме и ее накопление. Ну а силовые упражнения заставляют мышцу сокращаться и на манер губки бесполезно источать энергию в космос. Не знаю, как там насчет йогов, но после уроков вы и впрямь почувствуете прилив хорошего настроения, как будто за плечами не было долгого и трудного трудового дня. Важным является и то, что многие упражнения пилатес улучшают осанку. Ваша спина станет прямой, пропадут боли в пояснице.

Сначала вы под руководством тренера выполните серию, состоящую из простых плие, тандю и движений рук, направленных на развитие равновесия и координации. Затем вы перейдете к упражнениям, которые выполняются на мате и укрепляют те мышцы, которые обычно в фитнесе остаются без внимания.

Упражнения, описание которого мы здесь приводим, полезно каждому. Оно растягивает мышцы задней поверхности бедер. Дело в том, что все мы сидим, согнув колени. А это значит, что длинные мышцы, пролегающие сзади от ягодиц к коленям, проводят большую часть дня укороченными. ( Выпрямите колено, и они сразу натянутся! ). В итоге мышцы сокращают нормальную длину и за счет этого создают перекос в работе тазобедренных суставов. «Жесткие», короткие бицепсы бедер становятся причиной болей в пояснице и даже воспалительных процессов в брюшной полости. Все это было хорошо известно врачу Пилатесу. Поэтому он и придумал данное упражнение:

Упражнение пилатес: подъем ног

Сядьте на пол. Согните колени, обхватите голени и потяните колени к груди. При этом ваши ступни окажутся на весу, и вам придется балансировать на своей «пятой точке». Удерживая спину прямой, медленно распрямите ноги, удерживая себя за голени. Сложно? Еще бы! Думаю, что поначалу вы не раз и не два «чебурахнетесь» на спину. Итак ваши прямые ноги образуют с корпусом латинскую букву V. Из этого положения широко разведите прямые ноги в стороны! Снова соедините ноги, потом согните колени и вернитесь в стартовую позицию. Ступни остаются на весу! Сразу же начинайте второй повтор.

 

Пилатес и проблемные зоны

Эта программа пилатес представляет собой ударный курс, который быстро превратит вас в Барби. ( Имеем в виду ее идеальную осанку красавицы ). Любопытно, что данная методика была рождена новой подвенечной модой на открытую спину. Сутулая невеста, понятно, в таком наряде смотрится совсем не аппетитно. Ну а с помощью этого экзотического варианта пилатеса прямую спину исполнительницы фламенко можно заиметь через месяц. А уже через неделю вы будите ходить с гордо поднятым подбородком, причем, так легко и грациозно, что вам покажется, что вы совсем не касаетесь земли. Волшебное ощущение!

В этом курсе сочетаются методические элементы пилатеса, тэквандо и балетной хореографии. И все в быстром темпе! Благодаря этому вы сжигаете еще и уйму калорий. Важная особенность класса – балетный станок у стены. На первый взгляд он не кажется таким пугающим, как нагруженная блинами штанга, однако на самом деле это настоящее орудие пыток! Данное упражнение подтягивает мышцы ягодиц и ног.

Упражнение пилатес: плие на носках

Встаньте прямо, одной рукой возьмитесь за балетный станок, другая - на талии. Если у вас под рукой нет станка, держитесь за спинку стула. Пятки вместе, носки врозь. Вдохните и разверните плечи, статически напрягите ягодицы и пресс, грудь вперед. Поднимитесь на носки и начинайте приседать как балерина – колени врозь. Примерно на середине дистанции задержитесь на 1-2 секунды. Внимание! В этот момент ваша спина должна быть идеально прямой! Медленно опуститесь еще ниже. Пока не почувствуете, что больше держать корпус прямым не выходит – он сам собой наклоняется вперед. Из этой нижней позиции поднимитесь до середины амплитуды и снова сделайте паузу. Затем снова опуститесь в присед. Опять поднимитесь до середины… Всего 8 таких приседов, и только потом можно выпрямиться.

 

Пилатес: лучшее

Каждый божий день в мире фитнеса рождается какая-нибудь новая программа, которая объявляется панацеей от всех недостатков фигуры. Потом оказывается, что большинство этих методик на редкость бестолковые и бесполезные. Но вот к классу «все лучшее из пилатеса», который мы протестировали на себе, стоит отнестись серьезно. Это программа сочетает в себе элементы пилатеса, йоги, танцклассов и силовой тренировки.

Данный курс разработан для женщин, которые грезят о модельной фигуре. Они перепробовали и силовые упражнения, и аэробику, но идеала так и не достигли. Специалисты видят причину в том, что современный фитнес игнорирует растяжение мышц. Когда вы делаете упражнение с гантелей, ваша мышца напрягается и укорачивается. Хуже всего то, что после повтора мышца никогда не возвращает себе прежнюю длину. Она остается чуть короче, чем до упражнения и пребывает в таком состоянии от 2 до 3 суток. Как раз это и мешает ее росту! Если же сочетать напряжение с растяжением, фигуру можно преобразить за считанные месяцы!

Часовая программа включает самые эффективные элементы пилатеса и йоги. Причем же тут йога? Многие асаны - это сложные силовые упражнения. Чередование асан и пилатеса как раз и дает эффект попеременного напряжения и растяжения мускулатуры. Тренировка носит исключительно прицельный характер. Она избирательно корректирует форму ягодиц, ног и подтягивает пресс. И так упражнение:

Упражнение пилатес: плие с мячом

Итак, вам понадобиться палка-бар, то есть гимнастическая палка, и резиновый мяч. Исходная позиция: пятки вместе, носки врозь. Зажмите мяч между колен. Возьмитесь за самый верх боди-бара, приподнимитесь на носках ( пятки по-прежнему вместе ) и опуститесь в присед – будто собираетесь сесть на воображаемый стул. Затем медленно поднимитесь. Сделайте 3 сета по 12 повторов в каждом.

 

Традиционный пилатес

Главная фишка методики пилатес – это то, что она «работает» с вашим телом комплексно. Пилатес повышает мышечный тонус, делает ваши движения такими пластичными, будто вы родились прямо в танцзале. Вместо того, чтобы качать отдельно спину, отдельно пресс, отдельно ноги, вы тренируете все тело разом. Согласитесь, это существенная разница.

В традиционном пилатесе есть упражнения, выполняемые на мате, и упражнения, для которых нужны тренажеры. Разумеется, тренажеры особые, разработанные автором методики Джозефом Пилатесом почти сто лет назад. К слову, они чем-то напоминают старинные орудия пыток. Интересно то, что поверхность этих тренажеров – нестабильная, поэтому вам приходится постоянно прилагать усилия, чтобы сохранять равновесие. Таким образом, в работу включается масса мелких мышц, о которых вы в ходе обычных тренировок даже не вспоминаете. Самое простое упражнение на этих тренажерах требует от вас максимум концентрации. Это совсем не то, что крутить педали велоэргометра и попутно пересказывать новости подруге.

Попотеть придется и на мате, во время так называемой тренировки «Mat Work». Здесь дается описание только одного упражнения, которое наверняка вам пригодиться. С виду оно исключительно простое, однако некоторым становая тяга дается куда легче. Многие считают, что занятия на тренажерах и на мате – две совсем разные методики. Но это совсем не так. То и другое надо практиковать как единой целое. Кстати, вот вам совет: если вы решили попробовать «Mat Work», предварительно узнайте численность группы. В ней не должно быть больше 10 человек. Если же вам придется делить внимание тренера с 30 коллегами, ничего путного из этого не выйдет.

Мы настоятельно рекомендуем совмещать пилатес с вашими обычными фитнес-тренировками. Наша мускулатура состоит из двух слоев мышц – поверхностных и внутренних. На тренажерах вы качаете поверхностные. С помощью пилатеса вы будете прорабатывать так называемый глубинный слой мышц, до которого силовые упражнения, как правило, не «добираются». А это очень и очень полезно. Вдобавок вы подружитесь со своим телом, научитесь чувствовать его, станете изящной и грациозной…. Словом, дело того стоит!

Упражнение пилатес: подъем прямой ноги

Примите положение лежа на спине. Подтяните колени к груди и обхватите себя за лодыжки. Из этого исходного упражнения возьмитесь руками за лодыжку одной ноги и выпрямите ее верх. Другую ногу тоже распрямите, но держите на весу вдоль пола. Притяните ногу к голове быстрыми рывковыми движениями – раз! два! Поменяйте ноги и снова притяните к голове – раз! два! Сделайте 5-10 «двойных» повторений на каждую ногу.

 

Пилатес: зачем и как

Пилатес – идеальное дополнение к вашим повседневным тренировкам. Уроки сделают вас гибкой и грациозной. К тому же уроки пилатеса имеют большой омолаживающий эффект, пока не объясненный наукой. Кстати, йоги, практикующие растяжку, тоже выглядят моложе. Благодаря пилатесу к вам снова вернется головокружительное ощущение легкости тела, какое было у вас в юности. Пилатес – самая эффективная и безопасная методика растяжки. Она остановила далеко позади все другие похожие методики, даже те, что пришли к нам из древних японских единоборств.

SWAN DIVE (НЫРЯЮЩИЙ ЛЕБЕДЬ)

Упражнение развивает силу и гибкость всех мышц спины, ног. шеи и плеч.

1 Повторите 2-4 раза NECK ROLL

2 На последнем подъеме оторвите руки от пола, на вдохе вытяните их перед собой ладонями внутрь и перекатитесь вперед на грудь, отрывая ноги от пола, Представьте, что ныряете за мячам.

3 Сразу же на выдохе перекатитесь назад, отрывая грудь от пола. Представьте, что вы бросаете мяч назад за голову. Держите руки и ноги прямыми во время перекатов. Не запрокидывайте голову при перекате вперед и не подергивайте ею во время переката назад для создания инерции. Поднимайтесь от груди и вытягивайте заднюю поверхность шеи для поддержания веса головы.

Продолжайте перекату: вперед — на вдохе, назад — на выдохе.

Рекомендации:

* Сохраняйте прогнутое положение тела во время перекатов с плотно сведенными ногами и вытянутыми руками.

* Не задерживайте дыхание.

* Выполняя упражнение, держите пятки вместе. Если это очень сложно, сначала слегка разводите их, но не расслабляйте ягодиц.

* Если чувствуете дискомфорт или боль в пояснице — пропустите упражнение или выполняйте только подготовительную часть — NECK ROLL

Выполните максимум 5 повторений, затем сядьте на пятки, наклонитесь вперед, опустив лоб на пол для расслабления поясницы, В этой позиции отдыха сделайте 2 вдоха и лягте на живот, упираясь локтями в пол, готовясь к SINGLE LEG

KICK SCISВоRS (НОЖНИЦЫ)

Упражнение укрепляет мышцы "центра силы", растягивает мышцы спины, передник и задних поверхностей бедер, а также мышцы-сгибатели бедра.

1 Лежа на спине, разверните ноги в позицию " Пилатес " и оттяните носки. Вытяните руки вниз, вдоль корпуса прижмите ладони к полу.

2 Сосредоточившись на приближении пупка к спине, на вдохе поднимите ноги вертикально вверх. Не запрокидывайте голову назад, вытягивайте заднюю поверхность шеи.

3 Продолжая поднимать корпус, тянитесь ногами а потолок. Оторвите спину от пола и вытяните ее к потолку, оставляя вес тела на лопатках (не перенесите его на шею или на руки). Приблизьте живот к спине и на в ыдохе напряжением ягодиц выведите таз вперед. Для обеспечения безопасности поднятого положений и стабильности корпуса подставьте руки под поясницу.

4 На вдохе разведите ноги: одну вперед за голову, другую назад к попу, дважды пружиня. Сохраняйте корпус неподвижным.

5 На выдохе "ножницами" смените ноги и выполните 2 пружинящих движений.

Рекомендации:

* Сохраняйте стабильное положение бедер при смене прямых ног не теряйте контроль. Необходимую силу для данного упражнения создавайте напряжением мышц брюшного пресса и ягодиц.

* Для усиления растяжения старайтесь разводить ноги как можно шире во время пружинящих движений, но не сгибайте их в коленях.

* Не задерживайте дыхание.

* Если чувствуете дискомфорт или боль в области шеи спины или запястьях — пропустите SCISВоRS и BICYCLE.

Выполните по 3 повторения с каждой ноги и. не опускаясь на пол перейдите к BICYCLE.

BICYCLE (ВЕЛОСИПЕД)

Упражнение развивает силу и гибкость задних поверхностей мог.

1 Сохраняя поднятое положение корпуса после упражнения SCISВоRS, продолжайте поддерживать бедра и поясницу руками. Не допускайте переразгибании в запястьях.

* Если вы не выполняли усложненный переход к BICYCLE, то из положения лежа на спине с вытянутыми в потолок ногами, плавно оторвите спину от пола и потянитесь стопами вверх, стоя на лопатка. Для извлечения безопасности поднятого поло-женин и стабильности корпуса подставьте руки год поясницу.

2 На вдохе потянитесь правой ногой за голову, а левую ногу, не сгибая, опустите вниз к полу.

3 На в ыдохе согните левую ногу в колене, потянитесь пяткой к ягодице.

4 Подтягивая левое колено к груди, опустите правую прямую ногу назад к попу Представьте, что вы стараетесь удержать ноги на педалях большого велосипеда во время движения, а корпус приклеен к вашим рукам.

5 Повторите то же с другой ноги. Выполните 3 "педалирования" каждой ногой, акцентируя внимание на вытяжении ноги за голову и стремясь коснуться носком пола. Выдох выполняйте в момент максимального разведения ног при "педалировании".

Поменяйте направление движения и выполните 3 повторения в другую сторону.

* При смене ног удерживайте таз неподвижным.

* Для контроля движения используйте мышцы "центра силы" (удерживайте пупок приближенным к позвоночнику). Не прогибайтесь в пояснице, иначе вы не сможете удерживать живот втянутым, и он начнет выпячиваться.

! Если чувствуете дискомфорт или боль в отпасти шеи, спины или запястьях — пропустите упражнение.

По окончании опустите спину на пол, согните ноги в коленях, плотно прижмите стопы к попу, готовясь к SHOULDER BRIDGE

Для усложнения перехода к SHOULDER BRIDGE. медленно опустите стопы на пол, поддерживая поясницу руками. Переместите руки под таз, измените положение кистей, развернув их пальцами наружу.

SHOULDER BRIDGE (МОСТИК НА ПЛЕЧАХ)

Упражнение укрепляет мышцы центра силы" и задник поверхностей бедер.

1 Если вы не выполняли усложненный переход от BICYCLE, то лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы плотно прижмите к попу. Сжимая ягодицы, поднимите бедра от гола и подставьте руки под таз, развернув пальцы наружу. Не разводите локти широко, поместите их точно под корпус. Представьте, что вы подвешены к потолку ремнем, проходящим под бедрами. Не переносите вес тела полностью на шею или на руки.

2 Приблизьте пупок к позвоночнику и сожмите ягодицы, вытяните заднюю поверхность шеи. Вытяните одну ногу перед собой, разверните ее в позицию " Пилатес ".

3 На вдохе поднимите вытянутую ногу вверх как можно выше но только до тек пор, пока спина не начнет опускаться к полу

4 На выдохе опустите ногу вниз, вытягивай ее от бедра, сведите колени. Во время опускания ноги удерживайте таз неподвижным и параллельным попу.

Рекомендации:

* Сохраняйте поднятое и абсолютно неподвижное положение таза при подъеме и опускании ноги. Давите опорной ногой в пол, что поможет сохранить баланс

* Держите ногу выпрямленной, не прогибайтесь в пояснице, не расслабляйте ногу и не касайтесь ею пола.

! Если чувствуете дискомфорт или боль в области спины, запястья, локтей или коленей — пропустите упражнение.

* Для усложнений упражнения выполняйте двойной мах ногой, потянув стопу на себя, и медленно опускайте ее, сводя колени.

Выполните 3-5 подъемов и опустите ногу на пол в исходное положение. Повторите с другой ноги.

Уберите руки и плавные перекатом опустите спину на пол. Подтяните колени к груди для расслабления поясницы, затем сядьте, выпрямите спину и вытяните ноги перед совой, готовясь к SPINE TWIST

SPINE TWIST (СКРУЧИВАНИЕ СПИНЫ)

Дыхательное упражнении помогает удалять застойный воздух из легких. Также развираются сила к гибкость мышц спины и живота.

1 Сидя с прямой спиной, вытяните руки в стороны, словно хотите коснуться боковых стен комнаты. Плотно сожмите ноги в позиции " Пилатес " натяните стопы на себя. На вдохе сконцентрируйтесь на приближении пупка к позвоночнику и одновременном его подъеме вверх, "обозначая" талию. Потянитесь макушкой вверх в потолок, а пятками вперед.

2 На вы доке скрутитесь в области талии вправо. Плотно Сожмите ноги и ягодицы и оставайтесь в положении сидя, не заваливайтесь назад и не округляйте спину в области поясницы (копчик не должен касаться пола).

Усиливайте выдох, поднимая грудную клетку во время скручивания

Представьте что выжимаете воздух из легких, или воду из мокрого полотенца. Не отрывайте от пола бедра, пятки и ягодицы.

3 Возвращаясь в исходное положение, вдохните ощущая, как легкие наполняются свежим воздухом. Удерживайте плечи опущенными, руки — вытянутыми в стороны. Повторите поворот а другую сторону.

Рекомендации:

* Максимально вытягивайте шею и позвоночник вверх, как во время скручивания в обоих направлениях, так и между никли.

* Скручивание должно происходить а области талии, а не плеч. Попробуйте поместить руки за голову и повторите движений. Голова естественным образом должна продолжать скручивание спины. Не поворачивайте голову за границу комфортного положении

* На протяжении всего упражнении плотно сжимайте ягодицы и задние части внутренних поверхностей бедер, тяните стопы на себя, удерживайте ноги прямыми, пятки — сведенными вместе.

* Для усложнения добавьте легкие пружинящие движении в каждую сторону для полного удаления воздуха из легких.

Выполните по 3 повторения в каждую сторону. Затем ляпе на спину, вытяните руки вдоль тела, готовясь к JACK KNIFE

JACK KNIFE (ПЕРОЧИННЫЙ НОЖ)

Упражнение укрепляет мышцы "центра силы" и рук, растягивает мышцы спины, ищи и плеч.

1 Лежа на спине, разверните ноги а позицию " Пилатес ". Вытяните руки вдоль корпуса и плотно прижмите их к попу, На вдохе сконцентрируйтесь на приближении

пупка к позвоночнику и одновременном его вверх.

В этом положении еще плотнее прижмите руки к полу, сильнее напрягите ягодицы. На выдохе потянитесь ногами в потолок, выводя бедра вперед. Стопы и нос должны составлять вертикальную пинию. Представьте, что вы — перочинный нож. который складывают и раскладывают Вес тела должен приходиться на лопатки.

2 Сожмите ягодицы и верхние части внутренних поверхностей бедер и оторвите ноги от пола. За счет напряжения мышц "центра силы" заведите ноги за голову. Остановитесь, когда окажетесь на попытках, не перекатывайтесь на шею.

4 На выдохе, плавно, позвонок за позвонком, опустите спину на пол. Оставляйте ноги как можно дольше на весу, сопротивляясь силе гравитации. Для стабилизации корпуса и снятия нагрузки с мышц шеи и плеч в о время опускания спины скользите ладонями по полу вперед. Представьте, что ваши ноги прикреплены пружинами к потолку над.

5 Когда спина окажется на попу полностью, на выдохе опустите ноги вниз и повторите упражнение.

Рекомендации:

* для полного вовлечения в работу мышц бедер и ягодиц удерживайте ноги слегка развернутыми наружу и не разводите их на протяжении всего упражнения .

! Если чувствуете дискомфорт или боль в области шеи спины или плечевых суставах — пропустите упражнение.

* По мере освоения движения постарайтесь не заводить ноги за голову перед вытягиванием их наверх. Стремитесь к плавности движения при подъеме ног и опускании спины на пол.

Выполните 3 повторения, затем подтяните колени к груди, вытяните корпус и повернитесь на бок, готовясь к серии подъёмов ног на Соку SIDE KICKS SERIES

TEASER 2 (ГОЛОВОЛОМКА 2)

Упражнение улучшает баланс и координацию, укрепляет мышцы "центра силы".

1 Балансируя на копчике и приближая пупок к позвоночнику, удерживайте корпус в V -позиции упражнении TEASER 1, Разверните ноги а позицию " Пилатес ", вовлекая в работу мышцы внутренней поверхности бедер и ягодиц.

* Если вам пока трудно выполнять подряд все упражнения серии TEASER, опускайте спину и голову на пол, подтягивая колени к груди после каждого варианта.

В этом случае, готовясь к TEASER 2, лежа на спине вытяните ноги под углом в 45° от пола, поднимите руки вверх за голову. Выполните подъем корпуса вверх, как в варианте 1. и зафиксируйте тело в V -позиции.

2 На вдохе, удерживая верхнюю часть корпуса абсолютно неподвижной, опустите ноги вниз. Не прогибайтесь а пояснице и не округляйте ее. опуская ноги. Не спускайте ноги ниже уровни, позволяющего контролировать движение. Плотно сожмите ноги, не "роняйте" их на пол.

 

 

З На выдохе поднимите ноги, возвращаясь в V -позииию. Сохраняйте верхнюю часть тала неподвижной. Представьте, чти ваша грудь магнитом притягивается к потолку. Поднимая ноги, тянитесь ими к груди, Опустите плечи вниз для расслабления мышц шеи и плеч. Не раскачивайтесь на кончине.

Рекомендации:

* Убедитесь, что упражнение осуществляется за счет мыши "центре силы". этого плотно сожмите ягодицы и внутренние поверхности бедер.

* Предстаньте, что к щиколоткам прикреплены тянущие ноги вверх пружины, сопротивление которых приходится преодолевать при движении ног вниз.

! Если чувствуете боль в спине — остановитесь. Лягте на спину и подтяните колени к груди для расслабления поясницы.

* Ключевой момент упражнения — постоянный контроль, поэтому выполняйте движения медленно и обдуманно до полного овладения ими.

Опустите и поднимите: ноги 3 раза. Затем останьтесь а V позиции для подготовки к TEASER 3

 

TEASER 3 (ГОЛОВОЛОМКА 3)

Упражнение представляет собой комбинацию вариантов 1 и 2, вовлекает а работу все мышцы тела, особенно "центр силы".

1 Удерживайте корпус в V - позиции TEASER 2 балансируя на копчике и приближая пупок к позвоночнику. Разверните ноги а позицию " Пилатес ".

* Если вы делаете паузу для отдыха между упражнения ми серии TEASER, в положении лежа на спине вытяните ноги под углом в 45 от пола, поднимите руки вверх за голову. Выполните подъем корпуса вверх, как в варианте 1. и зафиксируйте тело в V - позиции.

2 Поднимите руки вверх к ушам. Еще плотнее прижмите пупок к позвоночнику, еще сильнее сожмите внутренние поверхности бедер и ягодицы, что обеспечит поддержку поясничному отделу спины.

З На выдохе начните вытягивать тело по всей длине одновременно опускайте ноги к полу и раскручивайте верхнюю часть корпуса, прижимая позвонки к полу поочередно.

Представьте, что растягиваете мощную пружину, прикрепленную к щиколоткам а грудине. Медленно опустите корпус на пол, Отдаляя верхнюю часть корпуса от щиколоток, прижимайте к полу позвонок за позвонком. Тянитесь руками вверх за голову.

4 Объединяя 1-й и 2-й уровни T Е ASER, поднимите 8 V -позицию ноги и верхнюю часть корпуса одновременно, коснитесь руками стоп, выдыхая, медленно вернитесь в V -позицию. Старайтесь складываться по центру за счет прижимания пупка к позвоночнику и напряжения ягодиц.

Рекомендации:

* Растягивайте и складывайте тело, насколько возможно контролируя движение центром силы". Не задерживайте дыхание, иначе помешаете собственному прогрессу.

* Если вам трудно выполнять подъем, попробуйте изменить порядок дыхания (опускание корпуса — на выдохе, подъем — на вдохе).

! Если чувствуете боль в области спины — остановитесь. Лягте на спину и подтяните колени к груди для расслаблении поясницы.

Закончив упражнение, останьтесь в V -позиции. Заведите руки назад и поставьте их на пол пальцами назад, готовясь, к С AN - CAN или при вашей хорошей подготовке — к HIP CIRCLES.

CAN-CAN (КАНКАН)

Упражнение готовит к HIP CIRCLES, укрепляет мышцы "центра силы" и верхней части спины, растягивает переднюю поверхность плеча, мышцы рук и груди.

1 В положении сидя с прямой и слегка отклоненной спиной назад, поставьте прямые руки за собой, упритесь ладонями в пол и разверните кисти пальцами назад. Согните ноги в коленях, оттяните стопы (пальцы ног касаются пола).

2 На вдохе, не разводя ног, отведите колени вправо, На выдохе верните ноги в неходкое положение, и повторите движение влево. Корпус не должен двигаться. Держите спичу прямой, сводите ребра вместе, не вытягивайте шею вперед.

3 По мере освоения движения, после отведения коленей, выпрямите ноги по диагонали, развернув их в позицию " Пилатес " Представьте, что ноги слились а одну. не расслабляйте их.

4 Повторите движение а другую сторону.

Рекомендации:

* Помните, что корпус должен обеспечивать противовес выпрямленным ногам, поэтому еще сильнее прижимайте руки к попу во время смещении центра тяжести и вытягивайте корпус вверх к потолку.

* Сконцентрируйте внимание на мышцах брюшного пресса и таза, что поможет снять нагрузку с передних поверхностей бедер.

* Не "проваливайтесь" в плечах и не округляйте поясницу. Не поднимайте плечи и не сгибайте руки при выпрямлении ног.

* Если чувствуете дискомфорт или Соль в области спины или плеч — пропустите упражнение.

Выполните по 3 повторения в каждую сторону и перейдите к выполнению полной версий HIP CIRCLES

 

HIP CIRCLES (КРУГИ НОГАМИ)

Упражнение укрепляет мышцы "центра силы", растягивает переднюю поверхность плеча, мышцы груди и рук.

1 Оставаясь в V -позиции после TEASER 3. поставьте прямые руки назад за спину, упритесь ладонями в пол и разверните кисти пальцами назад.

2 На вдохе начните круговое движение ногами направо и вниз, удерживая их в позиции " Пилатес "

Представите, что ваши ноги слились в одну. Не теряйте контроль над ногами и не расслабляйте их

3 При опускании и круговом движении ног еще сильнее прижимайте руки к попу, чтобы обеспечить противовес ногам во время смещения центра тяжести Представьте, что ваши рук" приклеены к party, вы не можете двигать корпусом, а способны топько вытягивать его вверх к поляку

4 На выдохе верните ноги в исходное положение, замыкая круг движением налево и вверх.

Акцентируетесь на возвращении ног в центр и завершении кругового движении, используя всю энергию "центра силы". Представьте, что хотите подтянуть прямые ноги к носу.

5 Каждый раз меняйте направление кругового движения, выполняя ездок на начале круга и выдох — на его завершении. Сосредоточьтесь на мышцах брюшного пресса и таза, что поможет снять нагрузку с передней поверхности бедер.

Рекомендации:

* Тянитесь грудью вверх и назад от стоп, не "проваливайтесь" в плечах и не округляйте поясницу, Не поднимайте плечи и не сгибайте руки при выполнении кругов ногами, не тянитесь швей вперед, держите спину прямой, ребра сводите вместе.

* Если вам тяжело удерживать руки прямыми, опуститесь на локти.

! Если вы перенесли травму плеча или чувствуете боль в спине — не выполняйте упражнение. Для расслабления поясничного отдела лягте на пол и подтяните колени к груди.

Выполните по 3 круга в каждую сторону, затем опустите ноги на пол, лягте на живот и вытяните руки перед собой, готовясь к SWIMMING.

SWIMMING (ПЛАВАНИЕ)

Упражнение укрепляет и растягивает мышцы спины.

1 Лежа на животе, сожмите ноги в позиции " Пилатес ". Руки вытяните вперед. Растяните тело по всей длине.

2 На вдохе приблизьте пупок к позвоночнику и одновременно оторвите от пола Правую руку и левую ногу. Задержитесь в этом положении, оторвав от пола голову и грудь. Вытяните заднюю поверхность шеи, тянитесь макушкой вперед. Пальцами рук и ног тянитесь а противоположные стороны.

3 Поменяйте Положение рук и ног Держите руки и ноги пряными и не позволяйте им касаться пола. Грудь и бедра должны быть оторваны o т пола. Продолжайте смену ног и рук. создавая эффект плавания или легких ударов по воде, вдыхая на 5 счетов (ударов) и выдыхая на последующие 5. Удерживайте центр корпуса неподвижным на протяжении всего упражнения . Не запрокидывайте голову назад (пиния взгляда должна проходить по воображаемой поверхности воды).

Рекомендации:

* Ключевой момент упражнения — контроль движения от центра корпуса, Используйте "центр силы" для удержания поднятого положения тела Не расслабляйте живот: если вы коснетесь им пола, то немедленно почувствуете дискомфорт в пояснице.

Выполните 2-3 повторения серии вдохов-выдохов, затем сядьте на пятки и наклонитесь вперед для расслабления поясницы.

Лягте на живот, поставьте руки под плечи и плотно сведите ноги готовясь к LEG PULL-DOWN.

LEG PULL - DOWN (ПОДЪЕМ НОГИ НАЗАД В УПОРЕ ЛЕЖА)

Упражнение растягивает ахиллово сухожилие и икроножные мышцы, укрепляет мышцы "центра силы".

1 Лежа на животе с плотно сведенными ногами 8 позиции " Пилатес ", поставьте ладони на пол под плечи.

2 Приближая пупок к позвоночнику, отожмитесь от пола. Сожмите задние части внутренних поверхностей бедер, выровняйте тело по прямой линии, словно от макушки да пяток проходит металлический стер жень.

З На выдохе переместите вес тела назад, приближая пятки к полу, на вдохе вернитесь в обратно. Держите руки и ноги абсолютно прямыми, тянитесь вверх и вперед от основания ладоней, не переразгибайте кисти рук. Используйте "центр силы" для удержания поднятого и прямого положении корпуса., приблизьте пупок к позвоночнику, не расслабляйте живот, не опускайте его вниз под действием силы тяжести, Представьте, что вы подвешены к потолку ремнем, опоясывающим вес в обнести талии Повторите движение 2-3 раза для разминки запястий.

На вдохе поднимите от пола левую прямую ногу вверх, зафиксируйте ее положение Тянитесь ногой назад.

На выдохе потянитесь правой пятке к попу, перемещая нес тела назад На вдохе вернитесь обратно.

Рекомендации:

* Во время подъемов ног удерживайте центр корпуса неподвижным и не разворачивайте таз.

* Не опускайте голову вниз. Тянитесь макушкой вперед, вытягивая шею в одну пинию со спиной. Представьте, что вы — раскачивающихся таран, и макушной собираетесь пробить стену перед вами

* Для увеличения растяжения ахипооова сухожилия и икроножных мышц приближение пяток к полу Выполняйте двумя пружинящими движениями.

Выполните 3 повторения и поменяйте ноги.

LEG PULL - UP (ПОДЪЕМ НОГИ ВПЕРЕД В УПОРЕ СЗАДИ)

Упражнение укрепляет мышцы "центра силы" с акцентом на ягодицы. Также развивается сила мышц плеч и рук, растягиваются задние поверхности ног.

1 Сидя с прямой спиной, поставьте ладони на пол точно под плечи, разверните пальцы рук вперед.

Оторвите таз от пола, зафиксируйте тело на прямой линии с вытянутыми и плотно сжатыми в позиции " Пилатес " ногами, Оттяните носки, касаясь ими пола.

2 На вдохе поднимите ноту максимально вверх, не прогибаясь в пояснице. Удерживайте центр корпуса поднятым и неподвижным во время подъема ноги. Представьте, что вы подвешены к потолку ремнем, проходящим ПОД вашими бедрами и поддерживающим центр тела а неподвижном положении.

3 Натяните стопу на себя в верхней точке, и на выдоив медленно опустите ногу на пол пяткой вперед.

4 Как только пятка коснется пола, оттяните носок и снова поднимите ногу вверх, выполняя вдох.

Не сгибайте ноги в коленях на протяжении всего упражнения , иначе исключите из работы мышцы бедер и ягодиц.

Рекомендации:

* Держите руки абсолютно прямыми, тянитесь вверх от основании ладоней, сохраняйте прямой угол в запястьях и не "проваливайтесь" в плечах.

* Не опускайте таз вниз, споено боитесь напороться на острую иглу под вами. Прижимайте пупок к позвоночнику, не выпячивайте живот.

* Не запрокидывайте голову назад. Поначалу прижимайте подбородок к груди. По мера освоения упражнения , старайтесь вытягивать шею в одну пинию со спиной.

! Если чувствуете дискомфорт или боль в области запястий или плечевых суставов, пропустите упражнение.

Повторите упражнение 3 раза, затем поменяйте ноги. Опуститесь на пол, встаньте на колени, готовясь к KNEELING SIDE KICKS

KNEELING SIDE KICKS (ПОДЪЕМЫ НОГ, СТОЯ НА КОЛЕНЯХ)

Упражнение формирует линию талии и укрепляет мышцы бедер. Также развиваются баланс и координация движений.

I Стой на коленях, поставьте левую 1 руку на пол. поместив ладонь точно под плечо и разверните пальцы наружу от корпуса (рука должна Быть, параллельна бедру).

Правую руку заведите за голову, подняв локоть в потолок.

2 Вытяните правую ногу в сторону и. поднимите ее вверх до параллели с попом, удерживайте равновесие. Зафиксируйте корпус в неподвижном положении. Представьте, что вы подвешены к па-топку ремнем, проходящим под вашей талией

3 На вдохе выведите ногу вперед, не изменяя положения корпуса. Не опустите ногу ниже параллели. Представьте, что вы бьете ногой по мячу, подвешенному перед вами. По мере освоения упражнения добавляйте по 2 пружинящих движения.

4 На выдохе отведите ногу максимально назад, Бедра не должны двигаться, а живот — выпячиваться.

Рекомендации:

* Во время движений ногой держите центр корпуса и тая неподвижными Приближайте пупок к позвоночнику.

* Направляйте локоть заведенной за голову руки точно в потолок, что поможет "раскрыть" грудь и плечи. Вытягивайте шею по одной линии с позвоночником и не опускайте голову вниз Не проваливайтесь в плечах и не поднимайте голову вверх.

* Представьте, что упираетесь макушкой в стену, что не позволяет корпусу двигаться во время движения ноги.

* Концентрируясь на равновесии, начните с небольшой амплитуды движений ногами, постепенно увеличивай ее.

! Если чувствуете дискомфорт или боль в коленях, не выполняйте упражнение. Замените его из подъемы ног лежа на боку.

* Для усложнения выполните варианты подъемов ног серии SIDE KICKS в положении стоя на коленях.

Выполните 4 повторения одной, потом другой ногой.

Затем сведите ноги и. продолжая упираться на руку, опуститесь на пол на бедро.

Переходите к MERMAID

MERMAID (РУСАЛОЧКА)

Упражнение укрепляет и растягивает мышцы рук и плеч, бедра и косые мышцы животе, развивает баланс, укрепляет запястья.

1 Сидя на правом боку, слегка согните ноги в коленях и сведите их вместе. Положите левую стопу перед правой.

Поставьте правую руку на пол. поместив ладонь точно под плечо, и развернув пальцы наружу от корпуса, левую руку положите ни левую щиколотку.

2 Опираясь на правую руку, поднимите бедра от папа и положите левую стопу точно на правую. Балансируя на руке и внешней стороне стопы, вытяните корпус в прямую пинию от макушки до стоп. Зафиксируйте корпус в неподвижном положении. Представьте, что вы подвешены к потолку ремнем, проходящим под правым бедром.

3 Поднимите голову вверх к потолку и потянитесь подбородком к

верхнему плечу. Выполняя медленный выдох, слегка опустите бедра вниз, скользите левой рукой по ноге к стопам. Ощутите растяжение правой стороны корпуса, Не переносите вес тела на запястье полностью, не "проваливайтесь" в плечах.

4 Выполняй глубокий вдох, вытяните левую руку наверх к уху и потянитесь ею как можно дальше от стоп, Выровняйте руку, шею, корпус и ноги по одной линии, повернув голову вперед. Вы должны почувствовать растяжение левой стороны корпуса. Не скручивайте корпус вперед во время его вытяжения.

Рекомендации:

* Для сохранении баланса выполняйте движения медленно, полностью контролируя их.

* Если вам сложно поддерживать поднятое положение корпуса на руке, разбейте упражнение на части Начните с подъема руки к уху и поворота головы наверх, не поднимая бедер от пола Освоив данный шаг, попробуйте удерживать поднятое положение корпуса при выполнении полных вдоха и выдоха, Далее объедините все элементы и выполните упражнение

* Если чувствуете дискомфорт или боль а области запястья и плеча не выполняйте упражнение.

Выполните движение 4 раза, затем опустите бедра на пол, левую руку положите на щиколотку, правую поднимите наверх. Выполните наклон корпуса влево, потянувшись к ногам в позиции "русалки", растягивая правые боковые мышцы Поменяйте сторону.

Примите положение сидя с прямой спиной, вытяните ноги перед собой, упритесь руками в пол по бокам, готовясь к BOOMERANG

BOOMERANG (БУМЕРАНГ)

Упражнение развивает силу и гибкость практически всех мышц тела.

1 Сидя с прямой спиной, скрестите ноги перед собой, положив щиколотку левой ноги на щиколотку правой Выпрямите ноги в коленях. Упритесь руками в пол и вытяните корпус вверх.

2 Напрягите все мышцы тела и, приближая пупок к спине и подкручивая таз вперед, качните перекат на спину. В момент подъема ног от пола упирайтесь ладонями в пол.

3 На вдохе перекатитесь до лопаток, заведя ноги за голову. Не переносите вес тела на шею. Выпрямите руки, насколько возможно и плотно прижмите их к полу.

4 Удерживая неподвижное положение на лопатках, на выдохе поменяйте положение ног: правая щиколотка — над левой.

5 На вдохе перекатитесь обратно, зафиксируйте корпус в V -позиции и. потянитесь руками к стопам.

Балансируя, заведите руки за спину, скрестите и вытяните их назад.

Способы очистки пространства.

Способов очищения много, а суть одна: удаление старых, негативных энергий и наполнение помещения (квартиры, дома, офиса и пр.) новой, жизнетворной, радостной энергией жизни и удачи. самое главное удалить даже самые застарелые негативные энергии, которые поселились в доме или офисе.

читать

60 минут удивительного видео

Духовная реальность – 60 минут удивительного видео, посвящённого медитации. Этот фильм можно смело назвать титаническим исследованием, которое провели духовные учителя при помощи такого удивительно процесса как медитация. Духовная реальность – визуальный путеводитель для медитирующего, практика медитации, настоящее обучающее видео. Вы сможете совершить невероятное путешествие сквозь реальность, а увиденное изменит Ваше отношение к жизни...

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
Часть 2 - Правильное дыхание для похудения
...
Часть 31 - Мантра (видео)
Часть 32 - МАНТРА ИСЦЕЛЕНИЯ
Часть 33 - 60 минут удивительного видео

А.Зацепин и Э.Морриконе-Красная палатка

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка из кинофильмов":

Часть 1 - Боевой конь-"War Horse" (by John Williams) - 2011г
Часть 2 - Любимые мелодии советского кино
...
Часть 23 - Евгений Дога-Вальсы и музыка из кинофильмов
Часть 24 - Евгений Дога-"Танцплощадка"
Часть 25 - А.Зацепин и Э.Морриконе-Красная палатка

Питательная ценность фиников

 

Оказывается, питательная ценность фиников удивительна: в них есть витамины А, Е, витамины группы В, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, селен, железо и незаменимые аминокислоты, которых нет в других фруктах.

Великий русский учёный, биолог и медик И.И. Мечников считал финики прекрасным средством для лечения кишечных расстройств.

Читать далее...

Чудодейственная маска для лица с корицей



Из древней Индии к нам дошли не только мифы и занимательные истории, а и чудодейственные рецепты красоты, одним из которых охотно делиться со зрителями косметолог Ольга Сеймур. Подчеркнуть красоту лица дарами природы, придать коже сияющий цвет, уменьшить проявляющиеся морщинки возможно, благодаря тонизирующей маске из спелого банана, лечебного сока лимона и поистине женской специи – корице.

Далее>>>>>>>>>>

И снова о хозяйственном мыле

ДЛЯ ЧЕГО НАМ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО?

На прилавках многих отечественных магазинов до сих пор можно увидеть невзрачные, коричневого цвета куски хозяйственного мыла. Стоит этот продукт копейки, запах оставляет желать лучшего, при изобилии современных моющих средств, кажется, что данный товар совершенно не конкурентоспособный на рынке.

Наверное, только наши бабушки по старинке приобретают его, или молодое поколение тоже использует его в быту? Почему же производители выпускают этот товар, а магазины выбрасывают его на свои прилавки? Для чего нам хозяйственное мыло, в чем его положительные качества и недостатки? Что за цифры выбиты на «теле» мыла? Мы попытаемся ответить на эти вопросы в нашей статье.
Что означают цифры на куске мыла?
72%, 70%, 65% - это процент содержания жирных кислот.

Чем больше цифра на куске хозяйственного мыла, тем лучше оно справляется с грязью и инфекцией.
ПЛЮСЫ - В действительности хозяйственное мыло имеет ряд свойств, не присущих другим моющим средствам.

Первый плюс хозяйственного мыла в том, что продукт изготовлен только из натуральных и экологически чистых материалов, растительных масел и животных жиров, мыло гипоаллергенно и совершенно безвредно для организма человека.

Данный продукт часто рекомендуют использовать для стирки одежды и постельного белья маленьких детей. После стирки, мыльной водой вы даже можете поливать свои домашние растения, вода не нанесет им вреда, потому как в мыле отсутствую химикаты.

Хозяйственное мыло – незаменимый помощник для дачника. Используйте его для чистки любых поверхностей и утвари.
Так же хозяйственное мыло благоприятно влияет на качества некоторых тканей, например, шерсти. После стирки шерстяных изделий хозяйственным мылом они приобретают пышность и изначальную мягкость

Давно...Тогда в душевой текла только холодная вода, и мыло выдавали хозяйственное. Но зато когда отец приходил стричься, парикмахерши удивлялись: такие густые волосы - и совершенно нет перхоти! Всё допытывались, чем это он таким голову моет...

Моя одноклассница имела густую роскошную шевелюру ниже попы. Такую, что сама расчесывать не могла. Ей все вслед ахали, а я не удержалась и выпытала, как она за ними ухаживает. Первый помыв - шампунем (смываем основную грязь), потом - хоз. мылом. Я попробовала! Через полгода вместо моих трех тонких волосин - клевые волосы и 0 перхоти. Уже 9 лет прической довольна.

Наша соседка рассказывала, что в войну мыла голову именно хозяйственным мылом, и волосы выглядели лучше, чем после мытья шампунем.

Кто-то из знакомых, по совету воспитателя, избавил ребенка от начинающегося серьезного воспаления на ноге при помощи хозяйственного мыла.

Хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены).

Хозяйственным мылом успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мытья пола в отделениях, где находятся новорожденные).

Хирурги знают об удивительной способности хозяйственного мыла заменять хирургические перчатки (если его намылить на руки и оставить подсыхать) – говорят, что тогда даже при порезе во время операции риск заражения минимален.

Хозяйственное мыло является и противовирусным средством. И с этим назначением с успехом применяется в интимной сфере для профилактики различных заболеваний.

Моя голову хозяйственным мылом, можно добиться того, что волосы становятся густыми и здоровыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). Правда, чтобы кожа головы не была после такого мытья пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока.

Хозяйственным мылом советуют умываться – хотя бы 2 раза в неделю – для того, чтобы кожа всегда молодо выглядела. После умывания надо смазывать кожу обыкновенным детским кремом. Причем эффект от таких умываний, как говорят те, кто попробовал, лучше, чем от использования дорогой профессиональной косметики.

Очень хорошо очищает кожу мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла: кожа замечательно очищается и потом как бы светится изнутри.

Можно излечиться с помощью хозяйственного мыла от начинающегося насморка. Нужно сделать мыльный раствор, обмакнуть туда ватный тампон и обработать носовые пазухи. Тогда (хотя и будет первое время немного щипать) нос никогда не будет заложен, а через 2-3 такие обработки вы надолго забудете о простуде.

При укусе собаки для предотвращения попадания в рану инфекции советуют дать стечь крови из раны (она вымоет и бактерии), а потом или приложить марлю или забинтовать бинтом, смоченным в растворе хозяйственного мыла.

Успешно справляется хозяйственное мыло и с лечением грибковых заболеваний стоп. Советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего обрабатывать поверхность кожи йодом.

Хозяйственным мылом обрабатывают кожу при легких ожогах (например, бытовом ожоге на кухне).

После депиляции, чтобы исключить покраснение кожи на чувствительных участках, люди также используют хозяйственное мыло. Достаточно просто один раз намылиться и раздражения не будет.

Хозяйственным мылом успешно лечится молочница и потница. Им хорошо подмываться, оно убивает все бактерии и грибок типа молочницы. При молочнице здорово помогает, намылить безымянный палец и обмазать влагалище на сколько палец влезет, так мне в роддоме сказали.

Если имеются какие-либо проблемы в ротовой полости, можно обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь. К утру вы будете уверены, что ваша зубная щетка полностью обеззаражена.

В хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому же обладающих антимикробным действием. Недаром в медицине грубое хозяйственное мыло до сих пор используют в качестве антисептика.

Я когда служил в армии лечил грибок на ногах хозяйственным мылом. Просто на протяжении 1 недели утром и вечером моешь ноги в холодной воде с хозяйственным мылом и грибка как не бывало!

Несколько лет назад мои только что проколотые уши воспалились - сзади на мочке образовался просто комок черный. Я уже настроилась снять сережки и "зарастить" уши, но моя мама взяла обычное хозяйственное мыло, натерла его мелкой стружкой, добавила сок лука и все это приложила мне на мочку на день. Вечером все сняла, потом я еще пару дней смазывала ухо спиртом, и все прошло. Больше проблем не было.

Хозяйственное мыло – прекрасное средство для снятия отёка. Для этого достаточно развести мыло в воде и натереть полученным раствором ушиб. Производить процедуру необходимо несколько раз за день.

Средство от прыщей. Настрогать хозяйственное мыло в мисочку, добавить воды и взбить его помазком в пену. Теперь взять 1 ст. л. получившейся пены, 1 ч. л. соли «экстра» и перемешать. Эту смесь накладывать на хорошо вымытое лицо. Предупреждаю - будет сильно щипать, но это как раз и означает, что идет лечебный процесс. Держать маску полчаса. У вас на лице останется сухая соль, смахните ее и умойтесь сначала горячей, а потом холодной водой. Делать такую процедуру нужно 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.

Средство от нарывов. Смешать в равных частях натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Эту мазь наложить на нарыв и забинтовать. Делать это нужно на ночь, утром вы увидите, что рана полностью очистилась.

Врачи рекомендуют раз в две недели мыться хозяйственным мылом: вы защитите себя от вирусов и бактерий.

От трещин на пятках и натоптышей делают ванночку из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.

Хозяйственное мыло и дождевая вода от выпадения волос избавят навсегда. Применять для намыливания волос только темное хозяйственное мыло. Никаких других моющих средств не использовать. Мыть голову следует 2 раза в неделю. Я делала так в течение двух месяцев. Результат прекрасный.

Если ушибленное место помазать хозяйственным мылом - синяка не будет.

У меня мама еще делала такой домашний пилинг - ей косметолог еще в советские времена советовала: нанести на влажную кожу лица пену из хозяйственного мыла и ваткой, смоченной хлористым кальцием, протереть лицо по массажным линиям. Кожа очень хорошо очищается. Мама выглядит очень хорошо и не понимает моих затрат на салонные кислотные пилинги.

Хозяйственное мыло - средство от ожогов. Если вы обожгли руку или что-то еще (на кухне, например, огнем или кипятком), сразу намыльте место ожога хозяйственным мылом и дайте подсохнуть. Не будет не только пузырей от ожога, но и покраснения не останется! Проверено на себе много раз.

Вырезанные из хозяйственного мыла 3-4 см. тонкие "свечи" , используемые прямокишечно, являются эффективным экстренным слабительным для беременных и пожилых.

Самые опасные ситуации, и как из них выбраться

Представьте себе, что вы оказались посреди паникующей толпы, вас захватили в заложники или на вас надвигается смерч. Казалось бы, безвыходная ситуация, но выход всегда есть, если попытаться сохранять спокойствие и быстро реагировать. Вот эти и другие угрожающие жизни ситуации, и советы, которые помогут вам выйти из них с минимальными потерями.

Читать далее...

Аюрведа, Информационно-энергетическое влияние пищи на организм человека, Вкус пищи

Информационно-энергетическое влияние пищи на организм человека

Современная наука относиться к пище пока только с позиций качественного состава и сколько энергии при сжигании она дает. Можно поражаться, насколько «современное учение о питании и пище» сузило наш взгляд на нее. Древние мудрецы гораздо шире смотрели на пищу и на то, что она вносит в наш организм. Их не интересовали белки и углеводы, а также сколько калорий она дает при сжигании. Их в первую очередь интересовала та информация и энергия, которая влияла на организм. Именно это качество пищи использовалось в первую очередь, когда о ней говорили, как о лекарстве.

Открытие физиками квантовых полей - энергии лежащей в основе физического вещества, позволили понять древнее учение об энергетическом влиянии пищи на организм человека.

Чтобы лучше разобраться в этом не простом, но жизненно важном вопросе, напомним вам, как вообще образуется любое вещество, а следовательно и пища. Начнем с конца, чтобы прийти к началу. Мы имеем с вами какое-то пищевое вещество. Оно состоит из молекул. Молекулы состоят из атомов. Атомы состоят из элементарных частиц - электронов, протонов и т. д. Элементарные частицы состоят из квантов - образований занимающих нечто среднее между энергией и частицей. Кванты лежат в основе энергетических полей, из них образуются элементарные частицы. Организм человека в своей первооснове имеет квантово-полевой шаблон, который дает прообраз физическому телу человека. Квантовые поля той или иной структуры дают основу тому или иному органу, функции, структуре вещества. Пусть поэтому вас не удивляет особая структура, форма и цвет печени. В ее основе лежит особое квантовое поле, которое должно выполнять соответствующие функции. В основе сердца - другое квантовое поле и соответственно другие функции. Точно так же дело обстоит с любым другим органом и тканью человеческого организма. Разница в их цвете, структуре и т.д. - все это определяется соответствующим квантовым полем.

 

Древние диетологи учитывали:

·       вкус пищи;

·       силу воздействия пищи на организм;

·       форму и консистенцию продукта;

·       цвет пищи;

·       информацию, заключенную в продукте под влиянием климата и места;

·       изменение свойств продукта в результате термической и других обработок.

Знание всех этих особенностей позволяло им использовать пищу как лекарство, а лекарство как пищу.

Читать далее...