Наступает весна и хочется быть стройной, подтянутой и красивой. Набранные за зиму килограммы стыдливо свисают по бокам, а потрясающая летняя юбка не сходится в талии. Расплывшуюся за зиму фигуру уже никак не спрятать в широких складках меховой шубы.

Что же делать? Как похудеть? Именно этот вопрос задают себе весной тысячи женщин. Самое главное в данном вопросе, не паниковать. Все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Для обретения стройной фигуры вовсе не обязательно садиться на строгую изнуряющую диету. Также, нет необходимости покупать абонемент в дорогущий фитнес-клуб и крутить педали велотренажёра часами. Для того, чтобы похудеть достаточно соблюдать всего лишь несколько нехитрых правил:

Правило первое. Выпивать в день не менее полутора литра чистой негазированной воды.  В этот объём жидкости не должны входить чаи, компоты, соки и другие напитки. Первый стакан воды  лучше пить на голодный желудок. В воду можно добавлять лимонный сок (по желанию).

 Диетологи всего мира солидарны в данном аспекте и беспрестанно твердят своим клиентам о пользе чистой воды. Об этой преамбуле неоднократно говорит телеведущая программы «Здоровье» Елена Малышева.

Эффективные упражнения для тех, кто хочет похудеть. У меня без привычки на следующий день болело все тело.

Поэтому лучше выполнять комплекс постепенно. Но эффект от занятий потрясающий. Подтягивается живот, ягодицы, кожа на руках.

Эти упражнения как раз для тех женщин, кто хочет встретить весну во всей красе и подготовится к купальному сезону.

Эффективные упражнения с гантелями для рук