Как стать стройнее (продолжение) |
|
Продукт
|
Порция
|
|
Обезжиренное молоко
|
300
|
|
Нежирное (2,5%) молоко
|
200
|
|
Нежирный йогурт
|
1 стаканчик (120 мл)
|
|
Твердый сыр
|
30
|
|
Бри/нежирный мягкий сыр
|
40
|
|
Творог
|
2 ст.л. с горкой
|
|
Продукт
|
Порция
|
|
Маргарин, растительное или сливочное масло
|
1 ч.л.
|
|
Сливки 10% жирности
|
1 ст.л.
|
|
Салатная заправка
|
2 ч.л.
|
|
Нежирная салатная заправка
|
1 ст.л.
|
|
Салатная заправка без масла
|
2 ст.л.
|
|
Нежирный майонез
|
1 ч.л.
|
| Рубрики: | К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
