Неплохая идея-заняться дома фитнесом,но лучше всего спортивный центр ,там с Вами будут заниматься инструкторы,которые покажут,как правильно выполнять упражнения,поправят Ваши ошибки ,и результат не заставит себя ждать

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :

Позиция 1.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

Позиция 4.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 5.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 6.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 7.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 8.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 9.

 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 10.

 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

Что-то давно я ничего не публиковала из живописи и графики. Очень хочется посетить какую-нибудь выставку. Но, к сожалению, в нашем городе ничего новенького сейчас нет, в художественный музей идти каждый раз не интересно. В центре города у нас есть свой небольшой "Арбат". Когда бываю в центре, я не упускаю возможности пройтись по рядам с картинами наших художников. Но, к сожалению, там преобладает сувенирная продукция для гостей города. Я думаю, что мои читатели тоже не часто ходят на выставки, особенно современных художников. Поэтому, я думаю. всем будет интересно познакомиться с одним из них. Итак, знакомьтесь: Игорь Майков. Родился в 1966 году в городе Риге. С раннего детства родители заметили, что ребенок любит и умеет рисовать. Нужно отметить, что семья никакого отношения к живописи не имела. Можно сказать перед нами самородок. В 1994 г7оду состоялась первая персональная выставка Игоря Майкова. Сейчас его картины известны за рубежом и нашли свое место в частных коллекциях. Я бы тоже с удовольствием приобрела его картину. Дело в том, что от его картин исходит какое-то свечение. Они несут в себе спокойствие и умиротворение.  Но это мое мнение. С удовольствием готова выслушать Ваше. Итак небольшая экспозиция картин Игоря Майкова

У этих лепёшек название Этли экмэк . Это всем известная выпечка турецкой кухни. Лепёшки в приготовлении очень просты.Не смотря на свою простоту они очень, очень вкусные.

Меня всегда спрашивают: а не влом ли некоторым фотки перезаливать?
Я обычно отвечаю: нет, что вы. Ведь перезалил фотки и уже только дурак не поймет откуда подобрка.
Конечно же, 90% фотоподборок идут с 2photo. Кто-то этого и не скрывает, а кто-то выдает за свое.

Так что большие фотоподборки советую просто смотреть на сайте 2Photo.

А откуда 2фото берет фотографии? С сайтов фотографов и художников. И аккуратно ссылочки собирает. Вот они:

©

Отсырели спички,
Не добыть огня.
Ты искал отмычки,
Но не для меня.

РвАлось сердце в клочья,
Ты ушел, уволь…
Средь неровных строчек
Растворилась боль.

Откружила осень
Слёзный хоровод,
Если кто-то просит,
Бог его спасёт.

Ветерок игривый
Рвётся под пальто.
И, кода-то - «милый»,
Ты теперь - «никто»

Не пиши мне в личку
Глупое «Привет»,
Грей свою синичку
И не лезь в куплет.

Мне уже не больно.
Отгремел финал…
Чем-то недоволен?
Сам же выбирал!

© Любовь Козырь

Все стихи автора - kozyr-lubov.ucoz.ru/blog

По просьбе одной моей читательницы выкладываю интересные часы с календарем, которые вы можете установить у себя в дневнике! __________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

______________________________________

"Я подумаю об этом завтра", - сказала Скарлет в фильме "Унесенные ветром". Когда мне тяжело и плохо, я уже много лет так говорю себе. И знаете, это помогает.

А сколько еще крылатых перлов сорвалось с очаровательных женских губок? Жаль, никто не считал... Но давайте хотя бы попробуем собрать некоторые из них вместе.

Лично меня впечатлило... 

И.С. Бах - Шутка Кто сказал, что Я далека от идеала? Это идеал далёк от МЕНЯ!!!

- Хороших мужиков разбирают еще щенками...

- У тебя ноги уже кончились, а платье еще не началось!

- Думала оргазм, а оказалось – это астма

Фотографии в альбоме «Девушки в стиле Пин-Ап» NATALI на Яндекс.Фотках

Vicente Romero Redondo /Море, женщины, солнце
 

Vicente Romero Redondo родился в 1956 году в Мадриде. С раннего детства мечтал заниматься живописью. После школы начал учиться в школе искусств "Сан-Фернандо", самой престижной художественной школе в Испании (Сальвадор Дали учился там с 1922 по 1926 годы) В течение первых лет учебы посвятил всё свое время скульптуре, пока не осознал, что только в живописи он может выразить все свои чувства. Школу искусств "Сан-Фернандо" окончил с отличием в 1982 году.

   В конце восьмидесятых, Ромеро и его жена обосновались на побережье Коста Брава (именно в этих местах родился Дали), и с переездом начался новый этап в его творческой жизни. Красоты Средиземноморья, прекрасный ландшафт, дом с патио, где он жил, красота моделей - были идеальными условия для написания его картин.