Записи с меткой упражнения

(и еще 84355 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

14 февраля анимация афоризмы видео волшебная техника волшебные практики выпечка вязание гороскоп деньги дети женщина живопись жизнь здоровье картинки кулинария курица лаваш лирика любовь музыка мысли одностишья открытки отношения плеер плейкаст поздравление поздравления позитив привлечение рецепт рецепты ритуал салат симорон симоронские техники симоронский ритуал советы стихи счастье упражнения фасоль флешка флешки фэн-шуй чувства эротика юмор

Комментарии (0)

плоский живот за неделю упражнения-видео

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

плоский живот за неделю упражнения-видео

Упражнения для плоского живота в домашних условиях

упражнения для быстрого похудения живота

«У меня плохая наследственность», «я – мать», «на это нет времени». Банальные отговорки тех, кто только мечтает стать обладателем плоского живота, но не находит в себе силы для осуществления мечты.

Видео упражнения для похудения живота

Комплекс упражнений для плоского живота: Читать далее

Рубрики:

Цитаты
Видео
Все оздоровье и красоте.

Комментарии (0)

Зарядка для ленивых

Вторник, 14 Мая 2013 г. 03:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У меня есть одна большая проблема, возникла после последнего переезда, до этого не было, а именно- нет условий для полноценных занятий, поэтому эти упражнения для меня- ценная находка, больше никаких отговорок, теперь вооружена до зубов:)))...может еще кому пригодится такой комплекс

Как часто нам не хватает времени, а может силы воли, делать зарядку по утрам. Предлагаемый комплекс упражнений можно делать в транспорте, на рабочем месте или дома, перед телевизором. Выполнение этой «зарядки для ленивых» не требует много времени, многие упражнения можно выполнять «между делом». Только нужно помнить, что даже «зарядку для ленивых» нужно делать регулярно, и чем чаще, тем лучше. Хорошо, если выполнение этих упражнений войдет у вас в привычку.

Эта нехитрая гимнастика поможет размять основные группы мышц и, возможно, вдохновит на более серьезные «спортивные подвиги».

I. Профилактика шейного остеохондроза. Упражнения для мышц шеи

Очень важно ,если вам приходится долго находиться в сидячем положение время от времени разминать мышцы шеи. Для профилактики шейного остеохондроза выполняйте регулярно эти несложные упражнения.

II. Упражнения для мышц плеч, груди и рук

Эти упражнения не отнимут у вас много сил и времени, а регулярное их выполнение поможет сохранить мышцы плеч, груди и рук в тонусе.

III.Упражнения для мышц туловища

Простые упражнения для ягодиц и живота можно делать где угодно, когда угодно и незаметно для окружающих.

III. Упражнения для мышц бедер и ног

Эти упражнения предназначены для того, чтобы бедра и ноги оставались стройными, а мышцы — подтянутыми.

IV. Упражнения для правильной осанки

Правильная осанка — залог красоты и здоровья. Эти упражнения помогут выработать привычку «держать спину»

IV. Упражнения для стройной талии

Эти упражнения помогут сохранить стройную талию или уменьшить ее объем.

Елена-рыбка

Рубрики:

Цитаты
Все оздоровье и красоте.
полезности

Метки: упражнения здоровье

Комментарии (0)

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Модница_Маленькая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Читать далее...

Рубрики:

Цитаты
Все оздоровье и красоте.

Метки: фитнес упражнения похудение

Комментарии (0)

Фитнес для женщин от А до Я

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для женщин от А до Я

Неплохая идея-заняться дома фитнесом,но лучше всего спортивный центр ,там с Вами будут заниматься инструкторы,которые покажут,как правильно выполнять упражнения,поправят Ваши ошибки ,и результат не заставит себя ждать

Рубрики:

Цитаты
Видео
Все оздоровье и красоте.

Метки: фитнес упражнения видео здоровье

Комментарии (0)

Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :

Позиция 1.