Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: Адме.ру

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: Быть здоровым-это возможно

Мы часто слышим выражение «расходовать энергию». Но если мы можем ее расходовать, логично предположить, что есть способ ее пополнения и накопления.

«Ци и Кровь» – термин китайской медицины, означающий количество энергии. Но конкретной субстанции в организме под названием «ци» не существует, это собирательный термин с точки зрения традиционной китайской медицины, однако кровь – один из основных ее составляющих. Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. Энергия организма запасается и передается посредством крови. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Юлия Лапина 

Несколько лет в спортивном лагере со мной занимались две очень крупные женщины. Они почти никогда не пропускали занятий и было заметно, что тренировки давались им нелегко. Я почти каждый день приседала, прыгала и отжималась рядом с ними, и одна мысль не давала мне покоя – делая все эти упражнения каждый день столько времени подряд, почему, почему эти женщины ничуть не изменились внешне?

Затем была Олимпиада 2012 года. Мир был свидетелем незабываемых достижений женщин-атлетов в Лондоне. И что же мы услышали? Нападки на австралийскую спортсменку восьмикратную медалистку по плаванию Лейсел Джонс, что она слишком «толстая», чтобы представлять свою страну. Шутки про слишком аппетитные формы женской британской команды по пляжному волейболу. И бесконечное обсуждения в соцсетях слишком «плотного» телосложения британской пловчихи Ребекки Адлингтон, которая в итоге удалила свой Твиттер-аккаунт. Единственная мысль, которая пришла мне в голову при наблюдении за этими новостями была «Эти женщины участвуют и побеждают в Олимпийских играх! Какая еще «неспортивная фигура» может быть у них?»

Но при этих мыслях мне стало стыдно, потому что я вспомнила, что сама когда-то так думала о женщинах из спортивного лагеря. И для меня стало очевидно, что и я другие люди видят слишком прямую связь между весом и физическим здоровьем и, кажется, пришло время эту связь пересмотреть. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

В воскресенье, 8 марта, завершился семинар для волонтеров больниц и хосписов "Осознанная боль и покой. Снижение боли и дискомфорта на основе практик внимательности". Семинар проводил Виктор Ширяев, инструктор по медитации, преподаватель практик осознанности, ученик Шинзена Янга, одного из наиболее ярких преподавателей медитации.

Семинар для участников был безвозмездным, но каждый участник подписал договор о волонтерской работе изученными методами.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: anastasiaclub.ru

Китайская медицинская философия всегда утверждала, что гораздо важнее уберечь от болезней, сохранив здоровье, чем вылечить болезнь (что само по себе тоже важно). Цигун является преимущественно превентивной медициной. Более того, упражнения цигун сочетают в себе как профилактические, так и лечебные свойства. Если вы больны - цигун вас вылечит. Если вы здоровы - цигун укрепит ваш организм и продлит жизнь. Такое сочетание профилактических и лечебных свойств делает цигун уникальной оздоровительной системой.

Быть здоровым - естественно. Болезнь наступает только тогда, когда некоторые части тела перестают нормально функционировать. Дисфункции могут быть вызваны внешними, органическими и психосоматическими причинами. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:yogabodylanguage

Сертификационный курс по детокс Натали Роуз, пионера в области философии очищения организма и здорового питания, проходит всего 1 раз в год на Манхэттене в Нью-Йорке. Желающих пройти обучение у мастера так много, что многие проходят обучение виртуально в онлайн режиме. За несколько недель до старта Наталия рассылает участникам список литературы и фильмов, обязательных для ознакомления, так как участие в курсе предполагает определенную подготовку и знакомство с философией осознанного очищения не только тела, но и ума, мыслей, и своего окружения.

Подход Натали Роуз к оздоровлению значительно отличается от экспресс-диет и готовых рекомендации на все случаи жизни, которые сейчас предлагают многие специалисты-самоучки. Тоже можно сказать и о программах перехода на сыроедение, если их создатели не владеют общем видением вопроса. Почему же необходимо так много всего знать? Натали Роуз относится к тем авторам, кто придерживается интегрального подхода к здоровью, где важны и регулярное очищение организма, и здоровое питание, движение, позитивный эмоциональный и психологический фон, чистая окружающая среда. И все эти условия должны выполняться одновременно и гармонично. 

Серия сообщений "Основатели":

Рассказы об основателях различных течений в нетрадиционной медицине

Часть 1 - Ибн Сина-Авицена
Часть 2 - Рамбам — ученый и врач
...
Часть 4 - Уильям Каллен William Cullen
Часть 5 - Джордж Гудхарт- прикладная кинезиология
Часть 6 - Как обрести жизненную энергию через питание по методу Натали Роуз
Часть 7 - Пол Брэгг: Мы сами определяем срок нашей жизни

Хиллит (Холистика) все записи автора

Изо дня в день, из месяца в месяц в своём фитнес-сообществе я отвечаю на ваши вопросы. Каждый десятый, если не пятый, вопрос сводится к тому, как избавиться от жира в определённой зоне.

Кого-то беспокоят галифе. Кто-то мечтает убрать валики жира над коленями. Кто-то хочет счистить жир с боков или избавиться от живота.




Сталкиваясь с такими вопросами, я всякий раз даю себе зарок напечатать и сохранить где-нибудь под рукой текст следующего содержания:

Далее в блоге атора

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: адме.ру

25-летняя тренер по фитнесу Mel М из Австралии опубликовала в своем блоге два снимка в стиле «до» и «после», которые демонстрировали успешный результат ее работы над своими формами. На одной фотографии девушка с явно не идеальной фигурой, тогда как на другой она заметно похудевшая. Несмотря на то что таких снимков в интернете немало, именно этот стал мегапопулярным.

Разница между этими фотографиями не 15 месяцев, а 15 минут.

Чтобы «сбросить» лишние килограммы, девушка просто изменила прическу, надела более привлекательные трусики, поменяла позу, втянула живот, использовала крем-автозагар и перестала сутулиться, в конце концов. Круто? Но похудеть можно и быстрее. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: У Цинь Чжун, Перевод с китайского Елены Буяновой

Гнев и раздражение являются причиной многочисленных заболеваний. Согласно теории традиционной китайской медицины, эмоции рождаются в сердце. Гнев и раздражение — не исключение. По меридиану сердца энергия раздражения распространяется в соседние меридианы, проникая таким образом во все органы.

«Сердце относится к элементу огонь, легкие — к элементу металл. Огонь побеждает металл» (по теории У-син, Пяти первоэлементов). Энергия раздражения может проникнут в легкие, если своевременно не вывести ее из органа, то можно спровоцировать скопление жидкости в плевральной полости, а это уже прямая угроза жизни человека.

В отделениях интенсивной терапии хорошо известны случаи, когда после приступа гнева или раздражения пациент на следующий день умирал от сердечно-легочной недостаточности, вызванной скоплением жидкости в плевральной полости. Это происходило потому, что энергия гнева и раздражения не могла быть выведена из легких в печень, а полностью поглощалась легкими, что приводило к плевральному выпоту.

Можно сказать, что эти больные умерли от раздражения. Если в вашем окружении есть тяжело больные люди, помните, что гнев может стоить им жизни. Следует ограждать больного от негативных эмоций.
В обычной же жизни, если уровень энергии человека достаточно высокий, организм передает энергию раздражения дальше. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:Юлия Лапина 

В нашей культуре одна диета сменяет другую – диета с ограничением жиров уступает место низкоуглеводной, безмолочная порождает безглютеновую, яйца объявляются то обязательными источниками омега-3 жиров, то коварными бомбами с холестерином, и зависит это, похоже, то ли от политического климата, то ли от того, в каком доме на небосводе сегодня Меркурий. Пришло время разобраться в самых популярных сегодня диетических мифах.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:  Галина Аполонская

Вопрос “Как укрепить иммунитет?” волнует практически всех. Если у вас хороший иммунитет, то никакая болезнь «не прорвется», организм справится с ней при первых признаках.

Для восточной медицины характерен другой подход. Считается, что тот организм справится со всеми напастями, в котором достаточный уровень ци и крови и обеспечена проходимость всех меридианов и коллатералей. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: adme.ru

Шикарная сильная штука. Всегда работает.

Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.

Ответьте честно на следующие вопросы: 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: Быть Здоровым - это Возможно (мы в фейсбук)

Занятия спортом могут помочь устранить застой в меридианах, улучшить функциональное состояние сердечной мышцы, ускорить вывод продуктов клеточного обмена. Но не могут помочь повысить запасы энергии. Положительное влияние занятий спортом на здоровье состоит в стимулировании кровообращения, что способствует устранению заторов в энергетических каналах, особенно хорошо спорт влияет на канал перикарда, что положительно сказывается на работе сердца, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, ускоряет процесс вывода отходов.

Лишний вес – чаще всего есть результат плохой проходимости канала перикарда, что ведет к складированию метаболитов и жира. Тренировки потому ведут к снижению массы тела, что стимулируют работу канала перикарда. Кроме того, они забирают много энергии, сил, поэтому после активных занятий человек испытывает желание поспать, сон его более крепкий и здоровый. Благодаря этому увеличивается время сна, то есть время для производства крови, уровень Ци и Крови повышается. Но если энергии в организме мало, а человек начинает заниматься спортом, надеясь повысить ее уровень, не меняя при этом привычек отдыха, тогда спорт не более чем неоправданное расходование энергии и ничего больше. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

обращаться: Svetlana Bronnikova

в Фейсбук
в ЖЖ

Уважаемые читатели,

Ситуация, сложившаяся в данный момент в российской медицине с обезболиванием, в том числе терминальных онкобольных, чудовищна и антигуманна. Только в феврале произошло 9 самоубийств в связи с отсутствием адекватного обезболивания.

Мы, Центр интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения "IntuEat" и я, его основатель и руководитель, кандидат психологических наук, психолог и психотерапевт Светлана Бронникова, хотим внести свой посильный вклад в решение этой проблемы.

Проблема эта - не абсурдные ограничения в здравоохранении, не решения правительства - их мы не можем изменить прямо сейчас.

ПРОБЛЕМА ЭТА - БОЛЬ.

Читать далее

Ведущий семинара:

Виктор Ширяев – инструктор медитации, преподаватель системы базовой внимательности (Basic Mindfulness), специалист в области интегрального подхода к взрослению. 7 лет жил и работал в Китае, бакалавр востоковедения. Обладатель сертификата Интегрального института (США), выпускник магистерской программы университета Джона Ф. Кеннеди по интегральному развитию (психология/философия).

Обучался техникам медитации в Азии (Мьянма, Таиланд, Непал) и Америке. Провёл длительный затвор (зима-2013) монахом южного буддизма в традиции Махаси Саядо.

Ведёт курсы и семинары по интегральному подходу к развитию человека, проводит ретриты и занятия по практике базовой внимательности и буддийской медитации. Специализируется по работе с дискомфортными состояниями (хроническая и острая боль, депрессии, духовный кризис).

Инициатор издания и автор перевода книги Шинзена Янга «Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации».

Стоимость участия в семинаре - 18 часов волонтерской работы с больными, нуждающимися в обезболивании в хосписах, больницах или на дому. Вы заключаете договор об оказании волонтерских услуг с нашим Центром, и при возникновении необходимости мы приглашаем вас для работы.

Для тех, у кого нет возможности оказывать волонтерские услуги, стоимость семинара 2500 рублей. Количество платных мест в группе - не более 25% от количества мест.

Для записи на семинар отправьте, пожалуйста, заявку в свободной форме с темой MINDFULLNESS на наш адрес info@intueat.ru и наш администратор свяжется с вами.

Расшарьте (поделитесь), пожалуйста, эту информацию, если она может оказаться кому-то полезной.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Нехама Мильсон

Помните басню о двух лягушках, что попали в чан со сметаной? Ну ту, в которой одна лягушка решила, что борьба бесполезна и утонула, а вторая стала барахтаться и карабкаться, и, в конце концов, сбила сметану в масло и выбралась на свободу.

Быстро басня сказывается, а сказка все ж подлиннее будет. Дело в том, что живала я как-то на той самой ферме, что близ болота. Вечером, надоив полные чаны молока, ставили их сквашиваться на крыльцо. Летом ночи теплые, к утру в одном уж простокваша готова, а во втором сметана. Лягушки в предутренние часы  частенько забирались на крыльцо, и, как водится, многие из них попадали в беду. Разных историй насмотрелась я тогда. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

А вы знаете, что на прошлой неделе вышли изменения официальных диетологических рекомендаций в США - и многое из того, что называлось "здоровым питание" на протяжении 50 лет, теперь ведет к ожирению и диабету? Еще один повод не ориентироваться на рекомендации по "здоровому питанию", а доверять телу, которое знает лучше.

Светлана Бронникова

Хиллит (Холистика) все записи автора

Это цитата сообщения Snaika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О лечении и профилактике онкозаболеваний

Мы хотели бы вас коротко познакомить с несколькими интересными авторами, которые сами излечились и помогли в этом другим. Но, пожалуйста, обратите внимание, что мы все же советуем совмещать лучшие достижения всех видов медицины и не отвергать современную медицину полностью.