Хиллит (Холистика) все записи автора

 Кора белого обладает широким спектром действия. Например она является эффективным вяжущим и противовоспалительным средством и при этом абсолютно натуральным.В ней есть дубильные вещества и фитонциды, которые , губительно действуют на болезнетворные микроорганизмы, поэтому кору дуба часто применяют при инфекционных заболеваниях. В коре дуба также содержатся белки, крахмал, кварцит, левурин, пектины, углеводы. Кору дуба применяют как вяжущее и противовоспалительное средство, основанное на способности дубильных веществ уплотнять клеточные мембраны. Кроме того она обладает также антисептическими и противопаразитарными свойствами благодаря высокому содержанию танина.

Свойства:

Внутрь кору дуба применяют при желудочных кровотечениях, гастритах, хронической диарее, геморрое, язве желудка, наличии крови в моче, частых позывах на мочеиспускание, рахите. В сочетании с другими лекарственными травами кора дуба применяется для лечения туберкулеза и малярии. Читать далее

Сегодня мы расскажем как использовать ее для лечения зуб, десен. Конечно же, это не избавит вас от нужды обращаться к стоматологу, но поможет поднять уровень гигиены и уменьшить шанс возникновения воспалений.

Ингредиенты

• Две столовых ложки измельченной в порошок коры белого дуба  (ее можно приобрести в любой природной аптеке и перемолоть на кофемолке при надобности)
• Стакан кипячённой воды
• Две ложки шалфея

Что делаем

Берем кору  и заливаем ее одним стаканом кипяченой воды варим в течение пятнадцати минут. После этого к полученному отвару следует добавить две столовых ложки шалфея. Отвар процеживаем и используем для полосканий ротовой полости.

Если вас беспокоит гингивит либо стоматит, тогда можно можно сделать следующее:

• 50 грамм коры (не измельчённой)
• 400 мл. воды (холодной)

Берем кору, заливаем сырую воду и кипятим в течение тридцати минут. После того, как отвар остынет, его нужно будет процедить и использовать для полосканий. Полоскать рот отваром можно от 5 до 10 раз в день.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор:Марина Лисакова

 Авторская программа Ирины и Александры Фрейлах — и это ясно уже из ее названия — поможет вам похудеть и развить гибкость. А еще стать сильнее, быстрее и выносливее.

Те, кто давно занимаются с «ЖИВИ!», с сестрами Фрейлах уже знакомы. Ирина и Александра вели на телеканале программу «Пилатес». «Это были пятнадцать базовых уроков, в рамках которых мы учили управлять своим телом», — говорит Александра. Новый авторский курс сестер Фрейлах данную тему развивает.

«Флексислим» — это функциональный тренинг с элементами пилатеса. В отличие от обычных силовых упражнений, нацеленных на проработку одной мышцы, он заставляет одновременно потрудиться сразу группу или даже несколько мышечных групп. Именно так — слаженно, комплексно — наше тело работает в повседневной жизни. А значит, функциональный тренинг готовит его к нагрузкам, с которыми мы сталкиваемся каждый день. А нас, опять же, учит своим телом грамотно управлять.

В программе «Флексислим» такие упражнения собраны в блоки, или станции. А те, в свою очередь, объединены в круговую тренировку. Сначала вы разучиваете связку каждой станции, а затем несколько раз повторяете ее для закрепления результата. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: fototelegraf.ru

Британские журналисты шокировали общественность: выяснили, сколько на самом деле лежат в магазинах «свежие» продукты.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Текст: Lady.WebNice.Ru

«Мороз и солнце – день чудесный» - писал поэт, восхваляя зимний день. А если день кажется серым и унылым, и ничего чудесного в нем нет? И совсем не хочется вставать с дивана и куда-то идти, не хочется общаться, и сил, кажется, уже ни на что не осталось. Вероятно это признаки зимней депрессии. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Пришла зима а с  нею низкое солнце и серое небо. Многие ощущают вялость, грусть и на душе какая-то тяжесть появляется. Так почему-бы не порадовать себя маленькой чашечкой хорошего кофе? Но как правильно пить кофе чтобы получить максимальную пользу?

Кофе единственный, наверное, напиток который стоит пить с сахаром. Так как напитком этим злоупотреблять не стоит то чайная ложка сахара на чашку вашему рациону повредит не сильно. А вот если не добавить в кофе сахар при варке, ваш кофе будет практически бесполезным. Однако, не спешите сыпать в кофе белый сахар. Есть такой замечательный финиковый мед, называется силан. Он несколько слаще сахара и обладает легким финиковым привкусом аромат и оттенки которого, очень хорошо сочетаются с горечью кофе. Силан растворяется быстрее сахара (это и так сироп) по этому, положив в джезву пару чайных ложек силана можно почти сразу добавлять молотый кофе. Тщательно перемешав силан и кофе и получив однородный темный сироп залейте его остуженной кипяченой водой комнатной температуры до самого узкого места  джезве. Подождите пока поднимется кофе, однако, следите за тем чтобы мягкая гладкая пленка  из пены над ним не повредилась. Возьмите маленькую кофейную чашку (150 гр), этой порции вам достаточно на весь день.

Кофе не только поможет снять усталость и сконцентрироваться но так же поддержит выработку серотонина и допамина который зимой вырабатывать труднее из-за короткого светового дня и слабого солнца. Что же до финикового меда, то если вы приобретете его без добавления сахара получите практически весь набор витаминов который есть в финиках а именно -60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также  медь,железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Другими словами, гликемический индекс силана куда ниже того что у тростникового а тем более свекольного сахара и он не является пустым углеводом.

Lasselin (Холистика) все записи автора

 Несколько очень простых и вкусных супов, которые могут создать зимнее настроение и помочь вашему иммунитету. Супы можно варить на воде иои на бульоне(овощном или мясном). Ложечка сметаны тоже не будет лишней! 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Бесплатный курс вебинаров, бесконтактный массаж, дыхательные гимнастики,импотенция, похудание, научитесь жить без таблеток.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст:Tea-ok.ru 

Как только за окном снижается температура, и мы всё чаще прячемся от непогоды в помещениях, шансы простудиться и подхватить вирус гриппа резко возрастают! А так не хочется валяться несколько дней с температурой, насморком и кашлем! Для того чтобы снизить риск заболевания необходимо конечно принимать поливитамины или иммуностимулирующие препараты, но самый простой способ - пить больше чая, ведь он является ценнейшим источником антиоксидантов, которые делают наш организм сильнее. При нынешнем изобилии различных сортов и видов чая, возникает следующий вопрос: какой же чай лучше пить зимой, чтобы оградить себя от неприятных неожиданностей?

Как стало известно нам совсем недавно самое высокое содержание антиоксидантов обнаружено в белом чае, поэтому для предотвращения недуга связанного с переохлаждением – пейте белый чай, и с каждой выпитой чашкой надёжный щит организма, называемый иммунитетом, будет становиться всё крепче! Кофеина в белом чае минимальное количество, поэтому «перестараться» с ним практически невозможно.

Китайская медицина утверждает, что зимою лучше пить чёрный чай. Чёрный чай, по мнению китайцев, является идеальным напитком в зимний период, так как он в сочетании с сахаром или мёдом обладает приятным согревающим действием, а благодаря высокому содержанию протеина благотворно влияет на пищеварительные процессы, а именно, на усвоение жиров.

Но что делать, если вы уже переохладились и рискуете слечь? Хорошим согревающим и лечебным действием обладает имбирный чай. Для его приготовления используют как сухой, так и свежий корень. Имбирь прекрасно разогревает кровь, и ускоряет обменные процессы в организме, а острый насыщенный аромат быстро прогонит все вирусы, атакующие вас. Существует множество несложных рецептов согревающего имбирного чая, которые помогут согреться и противостоять сезонным капризам природы.

Травяные чаи на основе липового цвета, листьев ежевики, малины, чёрной смородины и др. также хорошо повышают сопротивляемость организма сезонным вирусам. Травяной чай из трав и цветов того региона, в котором вы живёте наиболее мягко и бережно защитит вас от простудных заболеваний, так как их свойства известны нам на генном уровне, а вкус и аромат знакомы с самого детства. В каждой семье существуют свои рецепты зимних лечебных травяных чаёв, которые передаются от бабушки к внукам.

В последнее время мы узнали о многих "заграничных" согревающих зимних напитках. Жители североевропейских стран не по наслышке знают, что такое холод, поэтому в постоянной борьбе с ним и родились такие напитки как глинтвейн (на основе вина) и грог (с добавлением крепкого чая, коньяка или рома). Пуншы впервые появились в Индии, но пригодились они и в качестве согревающих напитков, сначала британским морякам, а после, быстро распространялись на всей территории Британии.

Не следует нам забывать и свои исконно русские рецепты согревающих напитков. Задолго до того как наши предки узнали вкус кофе и чая, они хорошо знали, что лучшим напитком в зимнюю стужу станет сбитень. Готовили его на основе мёда и патоки с добавлением корицы, гвоздики, мяты и мускатного ореха. Позже постепенно чай и кофе вытесняли сбитень из господских домов, а вот у простонародья он ещё долго оставался любимым напитком.

Таким образом, мы попытались ответить на вопрос, какой чай лучше пить зимой, чтобы оставаться здоровым и бодрым, а каждому из вас предстоит сделать выбор самостоятельно в пользу того или иного вида чая.

Хиллит (Холистика) все записи автора

 Здравствуйте

В последнее время у нас очень много новый читателей прибавилось. Мы надеемся что дело тут, в совпадении интересов. Мы так же понимаем, что возможность высказаться мы довольно резко ограничиваем. Но нам все же хочется чтобы у вас была возможность высказаться и повлиять на выбор тем в сообществе. В комментариях к этому посту напишите, что привело вас в сообщество (мы знаем что большинство из вас пришли по приглашению, но если вы остались, у этого есть причина). Добавьте немного о себе, если есть какие либо советы и предложения которые помогут сообществу стать более полезным и интересным мы будем только рады услышать. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Очень важная составляющая здорового образа жизни, здоровый сон. Мой учитель Цигун часто говорил, что нужно ставить будильник не на то время, когда нужно просыпаться, а на то, когда нужно ложиться спать.  Но что делать тем кто просто не может заснуть в одиннадцать вечера? Прежде чем вы начнете принимать препараты попробуйте воспользоваться естественными склонностями вашего организма. Другими словами, найдите для себя подходящий ритуал отхода ко сну.

Одним из таких ритуалов может послужить медитация. Не обязательно для этого изучать какие-то древние искусства. Можно просто сесть, или лечь, приглушить свет. Выбрав удобное для вас положение, представьте себе как будто потолок над вашей головой постепенно становится прозрачным и вы видите звездное небо. Постепенно, картина неба заполняет все пространство вокруг вас и вы, внутри прозрачного пузырька воздуха летите по вселенной, мимо звезд, систем и галактик. Постепенно вселенная вокруг вас светлеет, тьма предыдущего дня, страх и переживания остаются позади и вы окунаетесь в мягкий белый свет внутри которого вы уже не нуждаетесь в защите воздушного пузыря. Ваше сознание медленно окунается и утопает в белой дымке.

Дополнительные советы.

• Если какие-то части предложенной медитации не достаточно убедительны для вас, их можно заменять на более понятные вам ассоциации. Мой текст, это лишь одна из множества допустимых версий.
• В первый раз медитация не даст какого-то быстрого эффекта. Сила ритуалов в повторении. прежде чем вы решите для себя, что вам этот способ не помогает, повторяйте опыт в течении двух и более недель.

Дополним пост роликами для медитации

Хиллит (Холистика) все записи автора

Спирулина и хлорелла - микроскопические сине-зеленые водоросли, которые обитают в пресных или слабосоленых водоемах. Они представляют собой уникальный пищевой продукт, так как содержат около 70% белка и почти на 100% усваиваются организмом.

Исследования доказали, что хлорелла, благодаря высокому содержанию в ней железа, фолиевой кислоты и витамина B12, может эффективно предотвращать развитие анемии и гипертензии, которые довольно часто сопровождают беременность.

Согласно исследованиям, проводившимся в Индии, экстракт спирулины может быть полезен при лечении последствий отравления мышьяком. К счастью, отравление мышьяком случается нечасто в странах Европы, но риск накопления тяжелых металлов в организме достаточно высок, особенно это касается тех, кто живет в крупных городах и индустриальных районах.

Спирулина и хлорелла содержат темно-зеленый пигмент хлорофилл , обладающий сильным антиоксидантным и обеззараживающим действием. Бактерии, такие как фекальные колиформы (группа кишечной палочки) не могут существовать в среде, содержащей хлорофилл, который помогает сохранять воду свежей и прозрачной.

Еще одна серия исследований показала, что водоросли способны связывать часть тяжелых металлов, поступающих в организм, (например, свинец) таким образом, что они не попадают в кровь и легко выводятся самим организмом.

Установлено также, что водоросли способствуют выведению из организма радионуклидов. Исследования в Японии после ядерной катастрофы в Хиросиме и Нагасаки в 1945 году показали, что ежедневный прием 8 граммов хлореллы в пять раз увеличивает количество выводимого урана, свинца и кадмия. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Очень часто людям которые в течении дня едят умеренно или придерживаются строгих режимов питания, к вечеру очень хочется есть. Особенно "после 6" вечера. Что же делать?

Воевать со своим организмом нельзя, по крайней мере не открыто. Так как нужда в еде и питье это один из самых древних наших инстинктов, если насильно мучить себя голодом ночью, в конце концов ваш организм отомстит вам целой неделей бесконтрольного жора в лучшем случае и расшатанными нервами в худшем. По этому, есть после шести, особенно тем кто ложится спать не в девять а около двенадцати, нужно. Но, не следует есть жирных продуктов и тех что включают углеводы, даже сложные. Вечером нужно есть белки и пищевые волокна, грубо говоря не жирные йогурты или сыры, рыбу, нежирное мясо (куриная или индюшиная грудка) и т.п. 

Мой идеальный вечерний перекус.

1 йогурт 1.5% жирности

2 грецких ореха или шесть миндальных

Салат из стеблей сельдерея,огурцов,листьев салата

Белый чай с жасмином или чай с шиповником без кофеина и сахара.

Спать нужно лечь около двенадцати.

Этот перекус можно сочитать с хлебной диетой, диетой Зон, и любыми другими режимами питания основывающимися на частом питании маленькими порциями, как пятый-шестой перекус в день.

Lasselin (Холистика) все записи автора

1) Пейте чай без лимона и меда.
То есть конечно употребляйте цитрусовые и мед! Обязательно. Но не надо класть их в кипяток. Все полезные свойства будут утеряны и у вас останется кисло-сладкий чай.

2)Купите витамин С.
Я очень рада, что вы съедаете четыре апельсина в день. Но хорошем покупном порошке витамина все равно будет больше. В идеале.

3)Мойтесь прохладной водой.
Вы не морж, но умыться-то утром не включая горячую воду вы в состоянии? Тело быстрее привыкнет к прохладной температуре снаружи и не так пострадает от ее перепадов. Если вы конечно не собираетесь провести день в сауне.

4)Ешьте мороженное.
Если конечно хотите. Мороженное, шейк со льдом, холодную воду... Да что угодно! От холода "простыть" нельзя, можно только понизить иммунитет и заболеть как следствие. Но от вечного оберегания горлышка иммунитет не поднимется. Лучше озаботьтесь вторым пунктом из советов.

5)Завтракайте овсянкой.
Кашу-размазню никто не любит. Но есть масса более приятных вариантов:овсянка с корицей и яблоком, со сметаной и ягодами, с медом и сухофруктами... А количество минералов, антиоксидантов и усвояемость, делают ее прекрасным завтраком.

6)Употребляйте гречку.
Ее недаром называют "царицей круп". Целый комплекс витаминов и полезных элементов положительно влияют на иммунитет и общее состояние. К сожалению, речь идет только о необжаренной(у нее желтовато-зеленый цвет) крупе. Остальная при нагревании свои полезные свойства теряет.
 

7) Читайте анекдоты.
Или веселые истории. Или смешные цитаты. Злейший враг здоровья-стресс, а его зимой еще больше чем в другие времена года, ведь холод зачастую не способствует хорошему настроению!

8) Ложитесь спать пораньше.
Как бы не диктовали вам привычки, ваше тело все еще живет по циклу светового дня. И процессы ему соответствуют. Лучше встать затемно, чем лечь после полуночи. Заодно и успеется больше!

9) Отдохните зимой.
Дело конечно ваше, но если есть возможность взять отпуск зимой, смело берите его даже за счет лета. Летом работать гораздо проще, а уж если вы собрались за границу, то ваш загар в феврале вызовет гораздо больше зависти у окружающих и позитива у вас.

10) Не сидите на диетах.
Если это конечно не жизненно важно. Зимой и без того ослабленное тело вовсе не обрадуется нарушениям пищевого цикла или даже выходящим в кровь токсинам. Время диет и чисток-весна!

Хиллит (Холистика) все записи автора

Сообщество задумано как объективный, полупрофессиональный проект. Мы хотим помочь людям не только поправить проблемные стороны в организме но и одновременно не дать им навредить себе. По этому, мы хотим быть убеждены , что те кто публикуют материалы в сообществе, знают о чем речь, и смогут грамотно ответить на вопросы по существу. По той же причине копи-паст внешних статей допустим только для модераторов. Если вам понравилась какая-либо статья, или у вас есть вопрос, вы можете написать в сообщество по личной переписке или оставить комментарий в посте вопросе. Пост-вопрос сейчас, это верхнее сообщение.В другое время его можно найти нажав на большой знак вопроса в эпиграфе сообщества.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: ecoways.ru

 1. Семена чиа – превосходный источник антиоксидантов, тут их концентрация даже больше, чем в свежей голубике и чернике. Ну а зимой антиоксиданты очень нужны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. И они помогают молодо выглядеть!
2. Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.
3. В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии у вас будет больше, сил – больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом. Уже бежите в магазин за чиа, или нужны еще аргументы? -)
4. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите.
5. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.
Выводы: не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите немного похудеть – семена чиа нужны каждому каждый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:Мария Лизавенко

Как улучшить состав собственной крови, не прибегая к таким радикальным методам, как плазмаферез и переливание? Помогут следующие продукты. 

Брюква
Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Брюква неприхотлива, ее можно выращивать повсеместно. Содержит до 10% Сахаров, 2% белка, витамины С, В2, В2, пектин, служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами. Применяется при железодефицитной анемии.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Как написано в «Даодэцзине»: «Человек следует Земле, Земля следует Небу, Небо следует Дао, а Дао следует естественности». Идея о том, что циклические изменения во Вселенной оказывают действие на все живые существа, находящиеся в ее пределах, проходят красной нитью через все восточное миропонимание. Согласно китайской традиционной медицине, человек является частичкой Вселенной. Изменения траектории движений Небесных светил по отношению к Земле, приводят к смене времен года, а это, в свою очередь, оказывает влияние и на человека.

В восточной медицине существует понятие о Ци. Ци - это вездесущая материя, биоэнергетическая субстанция. Находясь везде во Вселенной, она также циркулирует и в организме человека. Она обладает полярностью. То, из чего состоит всё живое, считается принадлежащим к Инь (пассивному, тёмному, женскому началу природы), а процесс функционирования различных жизненных систем организма – к Ян (активному, светлому, мужскому началу). 

Применительно к погодным условиям, ян - это дневное начало, связанное с солнцем, жарой, сухостью. Инь - это ночная энергия, связанная с луной, холодом, влажностью. Таким образом, лето - время преобладания ян, а зима - время относительного увеличения инь. Ян зарождается во время зимнего солнцестояния (21 декабря) и достигает максимума при летнем солнцестоянии (21 июня), а Инь в это время убывает. Затем Ян убывает до зимнего солнцестояния, в то время как Инь стремится к максимуму.

Такие изменения со сменами времен года сказываются на распределении энергии внутри организма человека. Ян в организме увеличивается летом, Инь - зимой. Причем существует определенный цикл распределения энергии по конкретным органам. Энергия то укрепляется (прибывает), то ослабевает (убывает) в той или иной части тела. Для каждого органа есть свое плохое время года. В основном в это время и происходит возникновение или обострение заболеваний, так или иначе связанных с этим органом. 

Так, весной активизируется желчный пузырь и печень. Селезенка и поджелудочная - в мае. Летом - каналы сердца, тонкого кишечника, тройного обогревателя и перикарда. Осень - это пора активности канала легких и толстого кишечника, а зима - мочевого пузыря и почек. Психика легче всего поражается в ноябре. При этом повышение функции одних органов в данном сезоне соответствует понижению других. В течение года лучше всего лечить заболевания, протекающие в органах с симптомами гипофункции (снижения деятельности). И наоборот, активизация нормально или избыточно работающих органов в этот период не желательна. 

Существует еще несколько природных факторов, оказывающих на нас влияние. Это ветер, холод, жара, влага и сухость. Эти факторы определяют внешние условия. С другой стороны, чрезмерные эмоциональные состояния человека (крайности, пристрастия), также оказывают влияние на здоровье. Их называют «семью эмоциями»: радость, гнев, тревога, тоска, печаль, страх и удивление. Взаимодействие внешних факторов с внутренними условиями  определяют состояние здоровья человека. Такое представление лежит в основе понимания китайской медициной механизмов возникновения и процессов протекания болезней.

Известный тайваньский врач Ху Найвэнь в одном из прошлых интервью «Великой Эпохе» разъяснял принципы восточной медицины. Тогда корреспондент газеты спросил господина Ху: «Почему люди часто простуживаются в период смены сезонов?». Врач ответил на вопрос: «Это так. Большинство простуживается именно в это время года. Некоторые могут пережить холодную зиму без всякой простуды, но при наступлении весны заболевают. Согласно традиционной китайской медицине, это из-за того, что люди не обращают внимания на адаптацию к новому сезону. Весна - это время, когда все пробуждается, дает всходы, растет и расцветает. Лето - это время роста. Осень - время сбора урожая, а зима - время отдыха. Зима - это время года, когда следует избегать тяжелой работы, по возможности избегать стрессов, беречь себя от простуды и спать столько, сколько потребуется. Стараясь приспособить свое поведение схеме времен года, человек может укрепить иммунную систему, а потому получать удовольствие от хорошего состояния здоровья во время смены сезонов».