Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3 сообщений
Cообщения с меткой

есть после шести - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
elena-space

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 22:28 (ссылка)

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
PT8UwhMwoEo (604x604, 98Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

Как избежать "вечерней жрачки"?

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 23:54 (ссылка)


Очень часто людям которые в течении дня едят умеренно или придерживаются строгих режимов питания, к вечеру очень хочется есть. Особенно "после 6" вечера. Что же делать?



Воевать со своим организмом нельзя, по крайней мере не открыто. Так как нужда в еде и питье это один из самых древних наших инстинктов, если насильно мучить себя голодом ночью, в конце концов ваш организм отомстит вам целой неделей бесконтрольного жора в лучшем случае и расшатанными нервами в худшем. По этому, есть после шести, особенно тем кто ложится спать не в девять а около двенадцати, нужно. Но, не следует есть жирных продуктов и тех что включают углеводы, даже сложные. Вечером нужно есть белки и пищевые волокна, грубо говоря не жирные йогурты или сыры, рыбу, нежирное мясо (куриная или индюшиная грудка) и т.п. 



Мой идеальный вечерний перекус.



1 йогурт 1.5% жирности



2 грецких ореха или шесть миндальных



Салат из стеблей сельдерея,огурцов,листьев салата



Белый чай с жасмином или чай с шиповником без кофеина и сахара.



Спать нужно лечь около двенадцати.



Этот перекус можно сочитать с хлебной диетой, диетой Зон, и любыми другими режимами питания основывающимися на частом питании маленькими порциями, как пятый-шестой перекус в день.




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zvero_jascher

Почему нельзя есть на ночь

Вторник, 25 Июня 2013 г. 10:32 (ссылка)
stohitrostey.ru/2013/06/poc...-noch.html

Почему нельзя есть на ночь, правила биоритмологии
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<есть после шести - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda