Без заголовка

Среда, 25 Июля 2012 г. 19:44 + в цитатник

Цитата сообщения

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как похудеть легко?

Диета под названием Легкость бабочки позволяет сбросить до 10 кг за 6 дней, однако если ты хочешь сбросить не более 5 кг, придерживайся этой диеты всего 3 дня.

Эта диета позволит тебе стать стройнее на 5-10 килограммов

Диета Легкость бабочки, которая рекомендуются женщинам, не достигшим 45-летнего возраста, характеризуется тем, что на третьи сутки ее проведения позволяет ощутить легкость и невесомость. А кроме этого, если тебе нужно сбросить около 5 кг, можешь придерживаться ее не 6 дней, а 3 дня.

Рацион этой диеты состоит из продуктов, которые особенно популярны в итальянской кухне. К их числу относят томат, салат латук, болгарский перец, говядину, оливковое масло, сыр пармезан, большое количество разнообразных фруктов (обязательно должны быть апельсины!), миндаль.

Меню диеты будет отличаться разнообразием и необычным вкусом. Кроме того у тебя не возникнет необходимости в использовании сложных рецептов. По правилам, гласящим о здоровом питании, принято сводить кулинарную обработку к минимуму, а количество потерянного веса к максимуму.

Первый день

Завтрак: вареной или тушеной говядиной (70 грамм), 2 помидора.

Обед: отварная спаржевая фасоль (10 стручков), 8 оливок.

Ужин: болгарский перец (3 штуки), салат латук (6 порезанных листьев) с добавлением пары капель сока лимона, а также 1/2 чайной ложки оливкового масла.

Второй день

Завтрак: 2 сладких апельсина. Если у тебя возникнет желание, можешь вместо апельсинов съесть то же количество персиков.

Обед: 3 столовых ложки пармезана (в натертом виде), 4 листа салата латук, куриное филе (70 грамм). Филе курицы можно либо отварить, либо запечь в фольге, предварительно натерев его чесноком.

Ужин: 2 столовые ложки миндальных орешков и 1 красное яблоко.

Третий день

Завтрак: 150 грамм любых ягод (они могут быть как свежими, так и замороженными).

Обед: фруктовый салат Македония (1 порция): 1 груша, 1 киви и 1 яблоко. Все фрукты нужно мелко порезать и залить их апельсиновым соком. Традиционный рецепт еще включает в себя 1 банан, но в данном случае он исключен из-за содержания большого числа калорий.

Ужин: 50 грамм филе трески (его можно заменить любой другой белой морской рыбой). Продукт должен быть запечен в духовке.

Четвертый день

Завтрак: пара грецких орехов и маленькая виноградная гроздь. Выбирай для своего рациона на время диеты лишь только виноград синих сортов.

Обед: порция спагетти, 1 столовая ложка томатной пасты (можно заменить кетчупом).

Ужин: 80 грамм отварной говядины и 2 огурца среднего размера.

Пятый день

Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов и йогурт.

Обед и ужин: тушеное мясо с овощами. Для приготовления блюда можно выбрать как говядину, так и телятину. Мясо следует потушить на медленном огне вместе с томатами, болгарским перцем и петрушкой до состояния готовности.

Шестой день

Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: 1 куриное яйцо и 70 грамм отварного риса.

Ужин: 1/3 спелого ананаса.

Рубрики:

диета

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/valentina590/post229203997/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РљР°Рє РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ Р»РµРіРєРѕ?

Р”РёРµС‚Р° РїРѕРґ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµРј Р›РµРіРєРѕСЃС‚СЊ Р±Р°Р±РѕС‡РєРё РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РґРѕ 10 РєРі Р·Р° 6 РґРЅРµР№, РѕРґРЅР°РєРѕ РµСЃР»Рё С‚С‹ С…РѕС‡РµС€СЊ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РЅРµ Р±РѕР»РµРµ 5 РєРі, РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°Р№СЃСЏ СЌС‚РѕР№ РґРёРµС‚С‹ РІСЃРµРіРѕ 3 РґРЅСЏ.

РС‚Р° РґРёРµС‚Р° РїРѕР·РІРѕР»РёС‚ С‚РµР±Рµ СЃС‚Р°С‚СЊ СЃС‚СЂРѕР№РЅРµРµ РЅР° 5-10 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ

Р”РёРµС‚Р° Р›РµРіРєРѕСЃС‚СЊ Р±Р°Р±РѕС‡РєРё, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓСЋС‚СЃСЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅР°Рј, РЅРµ РґРѕСЃС‚РёРіС€РёРј 45-Р»РµС‚РЅРµРіРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°, С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂРёР·СѓРµС‚СЃСЏ С‚РµРј, С‡С‚Рѕ РЅР° С‚СЂРµС‚СЊРё СЃСѓС‚РєРё РµРµ РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРёСЏ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РѕС‰СѓС‚РёС‚СЊ Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ Рё РЅРµРІРµСЃРѕРјРѕСЃС‚СЊ. Рђ РєСЂРѕРјРµ СЌС‚РѕРіРѕ, РµСЃР»Рё С‚РµР±Рµ РЅСѓР¶РЅРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РѕРєРѕР»Рѕ 5 РєРі, РјРѕР¶РµС€СЊ РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РµРµ РЅРµ 6 РґРЅРµР№, Р° 3 РґРЅСЏ.
	
		Р Р°С†РёРѕРЅ СЌС‚РѕР№ РґРёРµС‚С‹ СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/valentina590/post229203997/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Ссылки

-Приложения

-Метки

-Новости

-Музыка

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Без заголовка