Офисный фитнес. Как не потерять фигуру на рабочем месте

Если хоть раз вам приходилось с завистью вздохнуть, глядя на подтянутую фигуру бывшей одноклассницы, мол, успевает же еще и собой заниматься, то пришло самое время подумать о том, где же эти самые минуты «для себя» можно обнаружить. А ответ на вопрос лежит на поверхности. Где мы проводим большую часть времени? На работе? Так вот там и будем себе любимой время выделять — прямо на глазах у изумленных коллег. Если заметят, конечно.

Постой со мной и просто помолчи..

Постой со мной и просто помолчи,
И рядышком побудь совсем немного.
Взгляни в мои глаза под блеск свечи,
И ты увидишь, в них любви так много.

Я взглядом уведу в свои мечты,
Туда, где наше счастье обитает.
Где пламенем любви горят костры,
И душу страстью нежно обжигают.

Я завлеку тебя в свои миры,
Дурманом глаз оливкового цвета.
Ты только взглядом нежно одари,
И я в тебя вольюсь, как лучик света.

Постой со мной и просто помолчи,
И рядышком побудь совсем немного.
Согрей меня дыханием в ночи,
И подари тепла чуть-чуть родного.

инет

Источник

Любви все возрасты покорны...

МиЛлАдА

Мэрцишоры своими руками

С незапамятных времен в Молдове существует традиция: в первый день весны дарить друг другу мэрцишоры. Считается, что человека, который получил такой сувенир, ждет любовь и счастье. Конечно, мэрцишор можно купить. Но подарок будет вдвойне приятней, если его смастерить своими руками. Мэрцишоры в стиле hand-made гораздо красивее и оригинальнее фабричных, и те, кому дарят такой мэрцишор, оценят его по достоинству.

Мэрцишор

14 февраля

День святого Валентина, или День влюблённых — праздник, который 14 февраля отмечают многие люди по всему миру. В США — c 1777 года, в странах СНГ — с начала 90-x гoдoв.   

МЯСО С АЙВОЙ

Ингредиенты:

айва – 500 г
мясо – 500 г
лук – 1 головка
растительное масло
соль, перец – по вкусу

Рецепт приготовления мяса с айвой:

Мясо (мякоть) немного отобьем и порежем небольшими кусочками. Затем в казанок или высокую кастрюлю нальем растительное масло и на разогретом масле обжарим мясо. Когда мясо немного подрумянится, зальем его горячей водой (чтоб она лишь немного покрыла мясо) и оставим тушиться на медленном огне в течение часа.

В это время айву моем, очищаем от кожицы и вынимаем сердцевину. Затем режем на дольки и вместе с поджаренным луком добавляем к мясу. Все солим, перчим и оставляем на медленном огне до готовности.

Источник

Изумрудный творожный пирог

Добро пожаловать в Молдову!

«Молдова- это край, где сбываются мечты, это место, где сказки становятся реальностью» - так отзываются об этой маленькой стране между Украиной и Румынией те, кому посчастливилось здесь побывать. Древние монастыри, задумчивые леса, бесконечные холмы, ясное небо и приветливое солнце придают особое очарование этому краю. Жители Молдовы известны своей гостеприимностью. Они всегда рады встретить Вас в своем доме, рассказать Вам о своих традициях и обычаях, угостить Вас домашним вином... Приезжайте в Молдову и вы окажетесь в мире, который радует ваш глаз и душу.

Инфо находим здесь

Закуска из сельди с яблоком

Очень вкусная и легкая закуска из сельди. Рекомендую подавать с черным ржаным или бородинским хлебом. Идеально сочетается с водкой.

Молдова – неотъемлемая часть Европы, обладающая богатой и выразительной историей. Эта страна, расположенная в контактной зоне различных культурно-исторических течений - карпато-балканского, центрально-европейского и евроазиатского, на протяжении своей многотысячелетней истории, гармонично впитав различные культурные традиции протоиндоевропейских народов и самых древних индоевропейцев, в том числе фракийцев, славян, кельтов, готов, гуннов, сформировала впоследствии свои специфические и неповторимые черты.

Кишинев – столица Молдовы

Куриная печень, запеченная с луком и яблоком

Говорить о нежности и сочности этого блюда просто нет никакого смысла. Его просто нужно пробовать...

Бульон с «лапшой» из лаваша

Это даже не рецепт, а способ рационально использовать остатки продуктов. У меня остались подсохшие обрезки лаваша, и случился чудный ароматный бульон. Почему бы этим не воспользоваться?

Курица, фаршированная фасолью и грибами

Привет!!Дорогой друг!!!


http://shtuka.biz/drug.html
 

Центр науки в Белграде от OFF Architecture 

Французское дизайнерское бюро OFF Architecture обнародовало проект Центра науки в Белграде. Сербии по мнению OFF Architecture присуще соединение красивых ландшафтов, удивительной природы и старинных крепостей. Проект создавался именно с такими представлениями о Сербии. Поэтому здание одновременно похоже и на холм, и на гриб и на крепостное сооружение. Архитекторы предлагают построить его на зеленом острове в Block 39. Кроме самого здания на его территории предполагается наличие парка и водопада.

Мясной рулет,фаршированный яйцом и охотничьей колбаской

Глинтвейн

Эпидемия гриппа наступает, а болеть не хочется, да и некогда, по большому счету. Проверенным средством согрева, повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний в народе давно считается глинтвейн.

Валентинка в технике "барджело "

ВЫШИВАЮ КРЕСТИКОМ № 2 (2011)

Скрапбукинг: праздничная открытка

Что обязательно должно быть на вашей кухне

На кухне хозяйка просто обязана себя чувствовать максимально комфортно, ведь именно кухни являются местом, где она - абсолютная королева. Хотелось бы сразу отметить тот факт, что наличие большого количества предметов обихода навряд ли будут способствовать комфортному процессу приготовления различных блюд. Ни в коем случае не стоит загромождать шкафы и ящики предметами, необходимость которых для вас очень сомнительна. Но вот есть такие предметы обихода, без которых не обойтись. Они как мебель для кухни - без шкафов и столешниц комната не станет той, коей она является.
Итак, начнем.

1. Кастрюли.
Все кастрюли непременно должны быть хорошего качества, иметь толстое дно и быть изготовлены из абсолютно экологически безвредных материалов. По-другому никак. У кастрюли помимо основного назначения есть ещё и дополнительные задачи: она ни в коем случае не должна поддаваться деформации, должна обладать свойством сохранения тепла. Стоит позаботиться о выборе кастрюль с ручками, которые не нагреваются. В принципе, в обиходе обычно достаточно всего трех кастрюль разных размеров: для приготовления борщей и супов (большая) и для тушения (средняя и маленькая). Может быть и больше, но этих достаточно.


2. Сковороды.
Выбирайте сковороды разных размеров, но обязательно с антипригарным покрытием - это основная гарантия того, что они долго вам прослужат. Слишком большие сковородки нужны только при необходимости готовить для большой семьи. Обычно средних и маленьких для приготовления блюд достаточно.


3. Ножи.
Кухни - это те места, где эти достаточно опасные по своей сути предметы становятся обычными предметами обихода. К слову, стоит отметить, что используя качественные острые ножи на кухне, вы защитите себя от порезов и наверняка облегчите себе жизнь. Ножей должно быть несколько: одними мы часто режем хлеб, другими можно подготовить нарезку. Выбор ножей должен быть таковым, чтобы ими было удобно пользоваться именно вам, поэтому однозначных рекомендаций на этот счет дать невозможно.


4. Блендер, кухонный комбайн, миксер.
Все эти мелкие приборы бытовой техники произвели настоящую революцию в свое время и облегчили нашу жизнь. На кухне непременно должно найтись место для них.


5. Терки и приборы для чистки овощей.
Ни для кого не секрет, что от способа натирания овощей и продуктов может зависеть вкус блюда. Посему предлагаем вам внимательно относиться к выбору терок.


6. Весы и емкости для измерения объема
У меня два вида... обычные и электронные. В некоторых рецептах, очень часто, например, в выпечке (про хлеб я вообще молчу) совершенно необходимо соблюдать жесткие рецептурные пропорции, от этого зависит конечный результат. У вас или идеально получится или совсем ничего не выйдет. Ну и в догонку мерный стакан, чашка и ложки (ими очень удобно мерять сыпучие продукты).


7. Необходимые мелочи


1) Огнеупорную миску (например, для водяной бани) можно купить хоть в Икее.
2) Сито (для просеивания муки и других сухих продуктов, его же можно использовать для протирания овощей.)
3) Дуршлаг.
4) Миски (в идеале две больших, две маленьких).
5) Деревянные лопатки (они копеечные).
6) Металическая лопатка (для рыбы, котлет и того, что желательно аккуратно быстро переворачивать)
7) Шумовка (вынимать кусочки из всяких жидкостей).
8) Веселка (венчик для взбивания). Купите средний. Большие я лично редко использую, а маленький - это обычная вилка.
9) Силиконовая лопатка (необходима для разравнивания всяких тортов и кремов).
10) Кисточки (для мяса и выпечки).
11) Шампуры (металлические для того, что готовится долго - шашлыки, барбекю, открытый гриль, и одноразовые бамбуковые или деревянные для того, что готовится быстро).
12) Скалка.
13) Минимум три разделочных доски. Деревянная для всего овощей, а пластиковые для рыбы, птицы, мяса - они моются лучше.

Конечно, современная мебель для кухни столь многофункциональна, что в состоянии вмещать в своих ящиках и шкафах огромное количество предметов. Однако загромождать их лишними вещами все же не стоит. Готовить намного удобнее тогда, когда все необходимые предметы не нужно искать, доставать и "откапывать".
Спасибо Нике Белоцерковской. Взято из её жж.

А теперь продолжите список того, что еще есть на вашей кухне....
[ur="http://www.stranamam.ru/post/958846/"]Источник[/url]

Тортик на удачу команде СМ!!!

Салат с сельдью «Варна»

Очень вкусный салат, который у нас улетел с хлебом вмиг, как просто замечательная закуска. Я использую мелкие продукты, но можно использовать обычные яйца, картофель, помидоры.

Наша  квартира – это то место, где мы собираемся всей семьей, устраиваем праздничные  застолья, приглашая родных и друзей, просто отдыхаем от рабочих будней, поэтому хочется, чтобы она была уютна и красива. Создать интерьер в соответствии со своими пристрастиями и пожеланиями доступно каждому. Кто-то обратиться за помощью в солидную фирму и ему предложат разнообразные варианты интересных дизайнерских решений по обустройству квартиры, кто-то попытается все создать своими руками, а некоторые на основе предложенных проектов придумают еще что-нибудь свое, индивидуальное и уникальное.

Фэшн-тюниг для Mini от CoverEFX 

Немецкое бюро CoverEFX подготовило свою версию Mini John Cooper Works. Тюнеры обтянули кузов автомобиля черным винилом "под кожу" и вручную украсили его пиктограммами черепов, костей, флагов и бриллиантов из золотистой фольги. Не обтянутые винилом детали - крышу, зеркала, дверные ручки, арки, диски - немцы покрасили в матовый золотой цвет в тон золотому декору кузова. Помимо экстерьера CoverEFX подумало и моторах - по желанию покупателя их мощность может увеличена со стандартных 211 л.с. до 236 либо 252 "лошадок".

Салат «мужская сила»

 

Надо: 1 авокадо, 1 манго, 1 горсть чищенных фисташек, 0,5 ст гранатовых зерен, 0,5 ст гранатового сиропа, 4 ст л свежевыжатого лимонного сока, 0,5 ст воды, 1 ст л крахмала, 1 ст л коньяка или рома, 2 ст л сахара.

Очищаем манго и авокадо от кожуры, удаляем косточку. Нарезаем ломтиками и выкладываем на сервировочное блюдо. Поливаем 1 ст л лимонного сока.

Готовим соус: гранатовые зерна соединяем с гранатовым сиропом, оставшимся лимонным соком и сахаром.  Доводим до кипения.  Отдельно разводим крахмал в холодной воде. Тонкой струйкой вливаем его в кипящий гранатовый соус, доводим до загустения, но не кипятим. Охлаждаем и добавляем коньяк или ром. Готовым соусом поливаем дольки манго и авокадо. Сверху посыпаем фисташками. Готовый салат можно подать, как самостоятельное блюдо и в качестве гарнира к жаренному мясу или птице.

Диета Людмилы Гурченко

Делаем ноги: программа для ленивых

Фото Valua Vitaly/Shutterstock.com

Хотите иметь красивые подтянутые ноги, но желания заниматься в фитнес-клубе нет никакого? Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений специально для тех, кто любит подольше поваляться в кроватке.

1. Упражнение «велосипед»: лежа на спине, поднять ноги под углом и выполнять круговые движения — крутить педали.

2. Лягте на бок, ногу, оказавшуюся сверху, приподнимите, но совсем чуть-чуть — так, чтобы она оказалась на весу. Подержите ногу, сколько сможете. Проделайте это упражнение, лежа на другом боку.

3. Лежа на спине, раскиньте руки в стороны. Поочередно поднимайте вертикально и затем опускайте ноги.

4. Лежа на спине, подтяните ноги, согнув их в коленях. Согнутой ногой делайте взмахи в сторону, стараясь, чтобы ляжка полностью коснулась кровати — 25 раз для каждой ноги.

5. Перевернитесь на бок. Ногу, которая оказалась сверху, подтяните к животу и обхватите руками. В таком положении постарайтесь слегка приподнять другую ногу и как можно дольше продержать ее на весу. Повторите, перевернувшись на другой бок.

6. Лягте на спину, запрокинув ноги на стену. Выполняйте взмахи ногами (на себя), стараясь носком коснуться кровати.

Не ленитесь — и результат не заставит себя ждать.

Источник: www.ladymail.ru

«Грибы в томатном соусе по-гречески»

Данное грибное блюдо готовится быстро, рецепт легко запомнить, а его вкус практически невозможно забыть!

«Дюма и мухоморы»

Александр Дюма известен нам благодаря своим чудесным историческим романам. Но кроме сотен книг, вместе с которыми до нас дошли истории целых эпох и отдельных лиц, Дюма написал замечательную книгу под названием « Большая кулинарная энциклопедия ».

Книга пестрит сведениями по истории кулинарии, она наполнена советами по составлению  меню на каждый день в зависимости от времени года. Рецепты, помещённые в книге, собраны со всего мира, так же она полна остроумных историй, анекдотов. Идея написания книги возникла у великого писателя в 1858 году, когда тот совершал поездку по России, был впечатлен российским гостеприимством, а рецепты, которые он увозил с собой, заняли значительную часть его кулинарной книги.

Дюма по праву считался гурманом. Среди блюд, которые он особенно отмечал, можно отметить мясо лягушки, сырая конина с зелёным луком, пирог с мясом цыплят и яйцами, тушёный заяц, козлёнок под соусом тартар. Иногда казалось, что Дюма может съесть всё, что ему предложат. «Его желудок способен переварить даже мухоморы», - шутили о нём современники.

Источник: Кулинарные пристрастия великих

Источник

Пангасиус – и вкусно, и полезно»

Конечно же, каждый из нас хочет питаться разнообразно и вкусно. Но, чаще всего, с осторожностью относимся к новым продуктам до тех пор, пока сами не убедимся в том, что они действительно полезны. Не так давно на прилавках наших магазинов появилась замороженная рыба пангасиус.

Почему ухудшается слух и как его улучшить

Как избавиться от сосудистых звездочек

Думайте о еде и худейте

Хотите сбросить лишние килограммы? Старайтесь, как можно чаще представлять себе, что вы едите свое самое любимое блюдо.

Овсянка защищает от венерических заболеваний

Петрушка сжигает лишний жир

Петрушка – это растение, обогащенное витаминами, полезными компонентами и лечебными качествами.

Кричать на мужа полезно для здоровья

Тонкая талия за месяц

Женское здоровье можно определить по ягодицам

Рахат-лукум

Диетологи составили правильный ужин

Торт с черносливом. Без выпечки.