Тот, кто сталкивается с такой проблемой или сталкивался, знает, что ноги и руки мерзнут не только зимой, но и летом при комнатной температуре сильно мерзнут руки и ноги, можно начать зябнуть, покрыться гусиной кожей, и тогда появляется твердое желание скорее забраться под теплый плед или одеяло.

Даже небольшая зимой минусовая температура может вызвать ноющие боли в пальцах ног и рук, нет желания выходить на улицу, хочется навсегда уехать в жаркие страны и там остаться. Эта проблема мучительная, но несерьезная, и на это могут быть причины, их можно устранить, и если нет какой-то определенной болезни, то нужно найти дискомфортное ей состояние, хотя бы наполовину, чтобы исчезла аристократическая бледность и синева ногтей.

Когда постоянно мерзнут ноги и руки, это происходит тогда, когда нарушается капиллярное кровообращение. Часто это бывает заболевание вегетососудистой дистонии, основой появления такого заболевания служат: последствия инфекционных заболеваний, повышенная эмоциональность. Эти симптомы появляются в подростковом возрасте при гормональных перестройках, при особенностях личности, таких, как чрезмерная мнительность, тревожность, при шейном остеохондрозе.    

Яичная диета довольно популярна среди звезд. Например, Лариса Долина прибегала к ее по мощи, а Елена Малышева рассказывала о пользе этой системы питания для похудения. Действительно, помимо того, что ощутимо «сдуваются» бока и живот, яйца влияют еще и на…на что? Сейчас узнаете!

Польза семи дней яичной диеты

Яичная диета полезна для нашего внешнего вида благодаря лютеину, мощному антиоксиданту, который помогает коже сохранить свежесть, дает сил для физических нагрузок, положительно влияет на состояние глаз, укрепляет сосуды и способствует поднятию настроения.
 
После недели на яичной диете вы заметите, насколько улучшилось состояние волос. Известна польза для волос яичных масок, но и при употреблении яиц внутрь необходимые волосам микроэлементы также достигают корней и питают их изнутри.
 
Мышцы становятся более упругими и эластичными, потому для улучшения результатов яичной диеты стоит делать упражнения на растяжку.
 
Популярные в последнее время косметические средства, направленные на омоложение, содержат коэнзим R. Это же вещество содержится и в яичном желтке и, кстати, с пищей оно усваивается гораздо лучше.     

Практически каждая женщина в своей жизни испытала на себе все тягости цистита. Но далеко не все обращаются за помощью к специалистам. А зря! Ведь занимаясь самолечением, можно довести болезнь до хронической стадии и потом будет гораздо сложнее вылечить этот недуг. При заболевании циститом основные симптомы - это болезненное мочеиспускание, боль в низу живота. Для того чтобы понять как избавиться от него  навсегда нужно выяснить причины его возникновения, а для этого необходимо обратиться к врачу. Так что же такое цистит и почему он появляется? Давайте разберемся.

Цистит – это инфекционно-воспалительный процесс, проходящий в слизистой оболочке мочевого пузыря.  Это заболевание можно отнести к двум направлениям - урологии и гинекологии. Ведь воспаление мочевого пузыря  занимаются урологи, а причина, которая чаще всего приводит к появлению цистита - это уже гинекологическая проблема. Возбудителями цистита являются грибы, бактерии или вирусы, а пробраться в мочевой пузырь они могут различными путями.          

Беременность особое время – радостное, счастливое и волнующее. Хочется просто радоваться своему счастью, ведь зачатие девочки или мальчика – великое чудо. Иногда беременность омрачена недугами и недомоганиями, например, тошнота, рвота, геморрой и т.д. Сегодня я расскажу вам о травах при беременности, которые помогут справиться с некоторыми проблемами и облегчать ваше состояние.

Имбирь при беременности

Часто беременную женщину, особенно впервые месяцы беременности, сопровождает токсикоз. Справиться с утренней тошнотой и рвотой поможет имбирь! Имбирь используется в лечебных целях уже тысячи лет. Очень редко он может вызывать незначительные и кратковременные побочные эффекты, но в ходе испытаний было доказано отсутствие какого-либо отрицательного действия на организм ребенка.

Применение: При утренней тошноте обычные дозы 1-2г в виде таблеток или капсул (продаются в аптеке). Эту дозу необходимо разделить на 3-4 приема в течение дня. В борьбе с токсикозом эффективен также имбирный чай. Имбирный чай вы можете приготовить самостоятельно из свеженарубленного или натертого имбиря, также можете купить в аптеке готовый чай.

Гамамелис виргинский

Помогает при варикозном расширении вен и геморрое.

Во время беременности происходят большие гормональные изменения, в результате чего стул становится нерегулярным. Появляются запоры, что может привести к развитию геморроя, который возникает из-за варикозного расширения сосудов в области прямой кишки и анального отверстия. Вздутые, болезненные и зудящие варикозные вены могут также появиться вокруг половых органов и на ногах. Гамамелис (местное применение) поможет смягчить зуд и боль, как при геморрое, так и при варикозном расширении вен, а также остановит геморроидальное кровотечение. 

Периоды жизни, повышающие склонность к избыточному весу.
Критические периоды жизни человека, предрасполагающие к избыточному весу:
- половое созревание,
- беременность,
- кормление грудью,
- климакс,
- пожилой возраст.

В возрасте 7-10 лет нарастание веса и роста происходит равномерно, но с 10-11 лет у девочек и с 12-13 лет у мальчиков эти показатели интенсивно увеличиваются, начинает проявляться и усиливаться функция половых желез.
В регуляцию обмена веществ и всей жизнедеятельности организма активно включаются железы внутренней секреции.
В возрасте 14-17 лет наступает период полового созревания, в течение которого формируются вторичные половые признаки, значительно увеличиваются вес и рост, изменяются формы тела, весь облик ребенка — это так называемый пубертатный период.
В среднем вес с 11 до 17 лет увеличивается на 25 кг.

Жировой обмен у мальчиков и девочек до 10 лет протекает одинаково, а затем, в возрасте от 11 до 14 лет, у девочек увеличивается отложение жира в подкожную клетчатку, а у мальчиков жир расходуется на энергетические цели и наращиение мышц.
В этот период девочки могут быть склонны к избыточному весу за счет отложения жира.

сегодняшняя статья о проблеме, с которой может столкнуться женщина любого возраста, это косточка на ноге или «шишка» на ноге у большого пальца, а по научному — вальгусная деформация переднего отдела стопы.

От названия суть проблемы не меняется, а знать о причинах возникновения косточки на ноге нужно, чтобы была возможность  предотвратить ее появление.

Причины возникновения такой деформации стопы могут быть как наследственные, так и приобретенные, например, заболевание суставов, избыточный вес и неправильное питание.

1. Правильный выбор обуви

Чаще других причин возникновения косточки на ноге у большого пальца называют ношение неправильной обуви, так как она играет немаловажную роль для здоровья наших ног в целом.

Обувь должна быть удобной, из качественных натуральных материалов, которые позволяют ногам «дышать» и не натирают.   

К кoнцу рaбoчeй нeдeли, пocлe тяжeлoгo дня или прocтo тaк – бeз пoвoдa – хoчeтcя рaccлaбитьcя и пoдaрить ceбe кaпeльку нacлaждeния. Приятный aрoмaт мaceл или cвeчeй, мaccaж или рaccлaбляющaя трaвянaя вaннa – вoт чтo cтaнoвитcя нaшeй мeчтoй. Кaк вoплoтить ee в рeaльнocть и coвмecтить приятнoe c пoлeзным?

Купaниe в трaвяных вaннaх

Тaк уж cлoжилocь, чтo жeнщины чaщe вceгo прaгмaтичны в oтнoшeнии пoлучeния удoвoльcтвий. Мы зaпрeщaeм ceбe вкуcнoe пирoжнoe пoтoму, чтo oнo чeрecчур кaлoрийнo, и прeдпoчитaeм принять душ зa пять минут вмecтo тoгo, чтoбы пoнeжитьcя прeд cнoм в вaннe. Вoзмoжнo, coвecть пoзвoлит нaм удeлять ceбe бoльшe внимaния, ecли вaнны будут пoлeзны нe тoлькo для души, нo и для тeлa. A для тoгo, чтoбы вoдныe прoцeдуры oздoрaвливaли, нужнo выбрaть прaвильную трaвяную вaнну.

   Композитор Раймонд Паулс курить бросил просто: погасил сигарету в пепельнице и сказал: последняя...

   Такой же решимостью мог похвастаться и его коллега Владимир Шаинский, который  курил по 4 пачки в день, а 7 декабря 1977 года взял – и бросил насовсем.

     Актер Виктор Сухоруков 16 лет назад объявил табаку  войну. «Сигарета для меня была

диктатурой и тоталитарным режимом. Она хозяйничала надо мной, - признается он сегодня. - Я умирал, бросая курить, и испытывал от этого радость. Это бойня - либо ты, либо она. В этой войне я должен был выйти победителем. И вышел».

     Актер Энтони Хопкинс и британский магнат Ричард Брэнсон бросили курить по методу АленаКарра.

  Экс-премьер Михаил Касьянов бросил курить в последний год своего премьерства. Говоря о причине, по которой глава правительства принял решение, его пресс-секретарь предположила, что тут сыграли роль и недавний грипп, и начавшийся  Великий Пост, и… подарок Путина ко дню рождения премьера. Тогда, вручая премьеру лыжи, президент многозначительно заметил, что глава Кабинета министров «любит укреплять свое здоровье». Бывшие подчиненные Касьянова рассказывали, что некоторое время некурящий премьер был «невозможен», а жажду табака заглушал леденцами.

     Актер Роберт Дауни-младший, бросая курить,  заказал у столяра деревянные муляжи сигарет, чтобы сосать, когда станет невмоготу. Элизабет Харли в свое время поступила еще проще: совала в рот детскую пустышку. Бред Питт заглушает табачную жажду сахарной ватой, Кейт Мосс – поп-корном. Дженнифер Энистон просто держит в руке не зажженную сигарету, а певица Пинк идет в курительную комнату и дышит-дышит-дышит…

     Японский писатель Харуко Мураками  отказался от табака этой весной, приступив к созданию  гигантского  романа, который должен превзойти «Братьев Карамазовых».  «Трудно сидеть, думать и писать много часов подряд, - объяснил 59-летний романист. - Поэтому главное - быть в хорошей физической форме».

     Джиму Керри  помогла бросить  акупунктура вкупе с уверенностью, что без вредных привычек он сможет дожить до 120 лет.

Итак, какие же макро- и микроэлементы важны для нашей кожи?

Калий для красоты

Нормализует углеводный и солевой, а также водно-солевой обмены в организме. Вот почему недостаток калия обязательно скажется на вашей коже - появятся мешки под глазами, кожа начнет шелушиться и зудеть. Если чешутся ладони, не ломайте голову над тем, кому вы задолжали деньги. Причина, как утверждают специалисты, именно в недостатке калия. При этом возникают апатия, сонливость, потеря аппетита. Не доводите дело до аритмии, артериальной гипотонии или даже до сердечного приступа. Срочно пополняйте запасы калия!

Возможно, вы длительное время принимали мочегонные препараты? Или перенесли заболевание, связанное с частой рвотой и обезвоживанием организма?     

О необычных вкусовых пристрастиях беременных ходят легенды. Наверное, все слышали истории о женщинах, съедающих мел или уголь. Любое сильное желание чего-нибудь необычного свидетельствует о нехватке в организме будущей мамы необходимых витаминов и микроэлементов. В этих случаях, правильно подобрать диету (а может быть и медицинские препараты) поможет лечащий врач, с которым следует обязательно проконсультироваться по поводу внезапно появившихся вкусовых предпочтений.

К счастью, чаще всего хочется все-таки чего-то привычного: фруктов, мороженого и, конечно, сладкого. У многих будущих мам тяга к сладкому переходит всякие границы, заставляя их упаковками поедать мармелад, зефир, шоколад. Почему же так хочется сладкого при беременности?

Чаще всего не из-за потребности организма в глюкозе, как думают многие, оправдывая чрезмерное увлечение пирожными и конфетами, а из-за эмоционального дискомфорта. Конечно, беременность – незабываемое время, но это так же время тревог и сомнений. Съеденная шоколадка — для многих проверенный способ поднять себе настроение и успокоиться. К сожалению, промышленные сладости содержат далеко не всегда полезные красители и консерванты, поэтому беременной женщине лучше воздерживаться от их употребления. Кроме того, съеденное сладкое вызывает резкие перепады уровня сахара в крови.   

Еще наши предки знали, что баня может помочь сохранить молодость и красоту. Современные косметологи объясняют этот феномен тем, что баня создает идеальные условия для ухода за кожей. Так давайте устроим банный маскарад!
 

Всему свой черед

Бытует ошибочное мнение, что маски лучше впитываются в парной. На самом деле, парная направлена на потоотделение, на отдачу влаги, а не на всасывание. С первыми каплями пота маска может сойти с лица, поэтому в парной следует наносить только те средства, которые способствуют усилению потоотделения.

Оптимальный вариант - медово-соляная маска-скраб: смешайте 200 г меда и 250 г соли (лучше морской). Круговыми массирующими движениями разотрите смесь по всему телу. Десять минут такого массажа достаточно для того, чтобы отлично проскрабить кожу и открыть поры. После парной смойте остатки маски-скраба и промокните тело полотенцем, не вытираясь насухо.

Эта микстура помогает при многих недугах: головной или желудочной боли, боли в суставах, изжоге, пищевых отравлениях.

При головной боли подогреть смесь на водяной бане, намочить ею голову и на ночь завязать платком. Так же поступают при болях в суставах.

 При изжоге, отравлении, болях в животе или других внутренних органов - выпить 1 ч. ложку микстуры и запить 150 г холодной кипячёной воды (детям - столько капель, сколько им лет).

При боли в ушах - смочить в микстуре ватку и положить её в ухо, при зубной боли - выпить 1 ч. ложку микстуры с водой и приложить компресс к зубу.

РЕЦЕПТ:

В жизни любой женщины, вне зависимости от её семейного положения, социального статуса и возраста, наступает время, когда она чётко осознаёт, что хочет выполнить богом данную ей миссию: выносить и родить ребёнка. И, если это решение осознанное, а не результат случайного «залёта», то и подготовка к этому процессу должна предшествовать серьёзная и планомерная. И не только со стороны женщины, но и со стороны отца её будущего малыша.

Нерациональное питание, приводящее к дефициту тех или иных витаминов и микроэлементов может приводить к авитаминозу (бледность, сухая кожа, ломкие ногти, кариес), препятствовать желанному зачатию, вызывать проблемы с вынашиванием, и даже вести к нарушению закладки органов плода. Но нередко и избыточное питание, особенно содержащее большое количество углеводов, и ведущее к лишнему весу может вызывать аналогичные проблемы! Не удивляйтесь, авитаминоз может быть и у тех, кто ест очень много!

Но, увы, не того, что нужно. Фаст-фуд, чересчур жирная, соленая, острая, жареная пища, сдобренная консервантами и прочими добавками, может приводить к сбоям в различных органах и системах организма вследствие недостаточного снабжения их питательными элементами. Особое значение в этой связи имеет недостаток фолиевой кислоты, селена, цинка, незаменимых жирных кислот, витаминов С, Е, группы В.    

Имбирь – является ароматным корнем многолетнего тропического растения, произрастающего в основном в Северной Индии.

Корень имбиря – возможно является самой полезной из специй. На санскрите его название “вишвабхесадж”, что в переводе означает “универсальное лекарство”.
Чудесные лечебные свойства корня имбиря основываются на том, что в нем содержится большое количество агни – биологического “огня”, который управляет обменом веществ.

Имбирный напиток повышает пищеварительный огонь, обладает нейтрализующим действием скопившихся в желудке токсинов, а также способствует лучшему усвоению пищи. Имбирный напиток – является  прекрасным натуральным средством от простуды. Лечит кашель, насморк,  воспаление горла, закупорку легких и бронхов.

В холодное время года имбирный напиток обладает хорошим согревающим эффектом и помогает организму бороться с простудными заболеваниями.

Имбирь богат клетчаткой, углеводами, содержит жиры, минеральные соли, такие как: калий, магний, цинк, натрий, кальций, железо, эфирные масла, фенолы, витамины А, В1, В2, С, и аминокислоты. Имбирь обладает множеством полезных свойств, одним из них является общеукрепляющее свойство, значимо повышающим иммунитет человека. Можно использовать при отеках сердечного или почечного происхождения, мочегонный эффект. Имбирь положительно влияет на дыхательную систему, помогают процессам пищеварения. 

Серия сообщений "Восточная медицина":
Часть 1 - Меридианы человека
Часть 2 - Имбирный напиток - тайна восточного здоровья
Часть 3 - МУДРА - древний способ помочь себе
Часть 4 - Восточная медицина: диагностика здоровья по стопе
...
Часть 7 - Уход за собой в гармонии с женским циклом и фазами Луны
Часть 8 - Цигун - оздоровление: как создать энергетический шар
Часть 9 - Маски от морщин вокруг глаз

Бег – самый действенный способ сжечь максимальное количество лишних калорий и начать перестройку организма для оптимизации обменных процессов.

Во время обычного аэробного бега: задействовано более двадцати групп мышц; потребление кислорода увеличивается в четыре раза; усиливается кровоток; тело нагревается, активизируется обмен веществ, из организма выводятся шлаки и токсины; даже после бега процессы продолжают работать по инерции.

Главное, чем выгодно отличается бег для похудения – это простая техника и стойкие результаты. Обретенная форма сохраняется надолго, даже после прекращения тренировок.

Итак, бег для похудения или учимся бегать правильно!

Правильный бег для похудения начинается с небольших расстояний и низкого темпа, постепенно увеличивая время пробежек и длину дистанции. Если нужно – начните с ходьбы.

Ученые всего мира периодически выставляют на всеобщее обозрение списки самых полезных продуктов. Оказывается, нет одинаково универсальных продуктов для всех людей – они разделяются на женские и мужские продукты. В принципе, все правильно: у разных полов свои жизненные потребности.

Мужские продукты.

1 место – помидоры.
Не зря врачи придумали такую фразу – «томаты для простаты». В них содержится большое количество ликопина, необходимого для работы предстательной железы. Он не только является мощным антиоксидантом и противораковым средством.  

Продукты питания, содержащие витамин Д - важная часть правильного рациона. В настоящее время известно несколько витаминов группы D, но на данный момент официальная медицина выделяет только два, а именно витамин D2 (эргокальциферол), витамин D3 (холекальциферол), именно их и называют витамином D. Данный витамин является жирорастворимым, он не разрушается под воздействием высоких температур и естественно не растворяется в воде.

В каких продуктах витамин Д содержится?

Данный витамин содержится в кисломолочных продуктах, твороге, сыре, а еще растительном и сливочном масле, желтках яйца, морепродуктах, печени рыб(наибольше в палтусе и треске), в рыбьем жире, тунце, сельди, макрели, скумбрии. В молоке витамина не так много, да и к тому же в нём наличествует фосфор, который препятствует его усвоению.

Овсянка, петрушка, картофель, а еще некоторые травы такие, как люцерна, зелень одуванчика, крапива, хвощ, тоже продукты питания, содержащие витамин Д. Как становится понятным в растительных продуктах витамина D совсем немного, по этой причине вегетарианцам стоит обратить особенное внимание на продукты, имеющие животное происхождение.    

Перед Вами статья о кураге и урюке. Прочитав статью Вы сможете узнать о том, как правильно выбрать курагу, какую курагу называют урюком, чем отличается темная и светлая курага, какие полезные вещества есть в кураге, какова польза употребления кураги в пищу и сколько кураги необходимо есть, чтобы быть здоровым. 

Курага (dried apricot) – сушеные плоды абрикосов. Курага бывает разная, как по внешнему виду, размеру, так и по полезным свойствам. Урюк – в принципе та же курага, с тем лишь отличием, что урюк получают из сортов абрикоса с мелким размером плода. Такие плоды абрикоса сушат не вынимая косточки. Курага, напротив, продается уже без косточки. И урюк и курага являются сухофруктами. Вся разница между урюком и курагой – это разные сорта абрикоса. 

Производство кураги. Для производства одного килограмма кураги требуется 3-4 килограмма плодов абрикоса. Для производства кураги из плодов удаляют косточку. Курагу сушат в специальных местах на солнце в течение 7-8 дней. Настоящая натуральная курага, произведенная с соблюдением всех правил – темно оранжевого или красноватого цвета. Правильная курага – темная курага, такую курагу называют «органик». Такая курага очень сладкая и вкусная. Однако в продаже большую часть представляет светлая курага. Курагу также можно делать и в домашних условиях. Для этого можно поместить промытые абрикосы в духовку на 8-10 часов при температуре около 70 градусов – курага готова!