Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 299 сообщений
Cообщения с меткой

беговая дорожка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Wantprikol

Танец на беговой дорожке. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Среда, 23 Января 2019 г. 15:45 (ссылка)
wantprikol.ru/gif-prikoly/4...rikol.html


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

Разнес все штанги. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Четверг, 17 Января 2019 г. 09:25 (ссылка)
wantprikol.ru/gif-prikoly/3...rikol.html


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

На беговой дорожке, лучше не прыгать » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Среда, 16 Января 2019 г. 20:41 (ссылка)
wantprikol.ru/gif-prikoly/3...?_utl_t=li


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

Первый раз на беговой дорожке. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Воскресенье, 16 Декабря 2018 г. 13:39 (ссылка)
wantprikol.ru/gif-prikoly/2...?_utl_t=li


Первый раз на беговой дорожке. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Эффективность гребного тренажера

Суббота, 15 Декабря 2018 г. 16:35 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...trenazhera

Гребной тренажер намного лучше подойдет для постоянных занятий. Ведь он распределяет нагрузку между всеми основными зонами
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

Перед бегом сначала нужно размяться. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 14:01 (ссылка)
wantprikol.ru/gif-prikoly/2...?_utl_t=li


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

Решил сбросить лишний вес. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 12:38 (ссылка)
wantprikol.ru/gif-prikoly/2...?_utl_t=li


Решил сбросить лишний вес. Gif прикол » Wantprikol - видео, фото и gif приколы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Shpargalochka

Как сделать тренировку на беговой дорожке эффективнее

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 18:08 (ссылка)

Как сделать тренировку на беговой дорожке эффективнее

1. Увеличивайте высоту наклона постепенно. «Интервальная тренировка является отличным способом ускорить жиросжигание, независимо от того с какой скоростью вы двигаетесь по дорожке. Начать движение, установив наклон на 1 пункт (1%). Через минуту увеличьте еще на 0,5, продолжайте двигаться с той же скоростью, но каждую минуту прибавляйте в наклоне 0,5% пока не доведете угол до 15%. «Если у вас есть время продолжить тренировку, точно также поступательно верните полотно в горизонтальное положение, через каждую минуту уменьшая угол наклона. Вы почувствуете, что подобное движение потребует от вас больше усилий, а значит и калории будете тратить более эффективно. Плюс, это убережет вас от скуки.

2. Увеличьте ширину шага или двигайтесь с подъемом колена. Да, беговая дорожка действительно помогает вам двигаться, но это не значит, что вы должны лениться. Беговая дорожка подталкивает вас вперед, облегчая работу мышц ног, поэтому важно сосредоточиться не только на скорости, но и на амплитуде и высоте шага. Это потребует от вас гораздо больше усилий, а значит быстрее приведет к делаемым результатам.

3. Добавьте сопротивление. Захватите комплект эспандеров и сделайте свою кардиотренировку еще эффективнее. «Вы можете сэкономить время и выполнить силовые упражнения прямо на беговой дорожке во время движения, — говорит Уинслоу. — Прихватите с собой на дорожку эспандер и выполните жим от груди, обратный жим или упражнения на трицепсы». Такая нагрузка заставит вашу сердечную мышцу работать активнее, а значит калорий вы сожжете больше.

4. Не забывайте про положение рук. Технически правильный бег подразумевает включение в работу и рук. «Но если вы посмотрите на тех, кто шагает или бежит по полотну дорожки в вашем клубе, то заметите, что мало кто включает в работу руки», — говорит Уинслоу. Согните их в локтях пол углом 90 градусов и удерживайте на уровне груди и помните: чем быстрее будете работать руками, тем легче вам будет набрать скорость.

5. Добавьте нагрузки. Помните, что на беговой дорожке можно не только ходить или бегать. Сбавьте скорость и сдвиньтесь на край полотна и выполняйте выпады вперед или наклоны. Вы можете попробовать двигаться спиной или приставными шагами. Можно выполнять прыжки, смещаясь на край, продвигаться вперед прыжками. Подобное движение заставляет вас поддерживать равновесие на движущейся ленте, что приводит к дополнительному расходу калорий.
thumb_20557_news_main (525x400, 36Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ystraks135

Без заголовка

Воскресенье, 15 Октября 2018 г. 01:05 (ссылка)

Беговая дорожка в Самаре - https://vk.com/page-146667991_53705521

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rareavalust1973

Без заголовка

Суббота, 13 Октября 2018 г. 18:40 (ссылка)

Беговая дорожка в Самаре - https://vk.com/page-146667991_53705521

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tatmickrucx

Без заголовка

Суббота, 13 Октября 2018 г. 16:33 (ссылка)

Беговая дорожка в Самаре - https://vk.com/page-146667991_53705521

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zonelectiytuu57

Без заголовка

Суббота, 13 Октября 2018 г. 16:01 (ссылка)

Беговая дорожка в Самаре - https://vk.com/page-146667991_53705521

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zdufcat

Без заголовка

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 17:10 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nlcuot

Без заголовка

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 16:56 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
numcandler

Без заголовка

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 15:27 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nisgimaga

Без заголовка

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 06:28 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slaviawee83

Без заголовка

Воскресенье, 22 Апреля 2018 г. 11:49 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
orfardtpx

Без заголовка

Воскресенье, 22 Апреля 2018 г. 11:30 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kaglgunoxf

Без заголовка

Воскресенье, 22 Апреля 2018 г. 06:22 (ссылка)

Беговая дорожка в Екатеринбурге - https://vk.com/page-146857464_53836901

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AllaFIT

В тренажерном зале. Интервальный бег.26.03.18

Вторник, 27 Марта 2018 г. 10:22 (ссылка)


Интервальный  бег  у  меня  18  минут. Здесь  сюжет. В некоторых  забегах я  бегу  поднимая  ноги  к  ягодицам,это  не  легко. Интервальный   бег  у  меня  после тренировки. Сегодня   прыжки  на  скакалке   700 раз, порвалась  моя   черная  скакалка   совсем. Прыгать  пришлось  на  зеленой,она  всегда  со  мной. И конечно  тренировка  с железом.. Начинала   ,как  пришла, с упражнений  для  позвоночника, эти  упражнения  йога.Разогреваюсь   и тогда уже  работаю  с  железом.



В  видео  только  интервальный  бег.



 



 



Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rmuenee805

Без заголовка

Вторник, 06 Марта 2018 г. 18:18 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
roh

Без заголовка

Вторник, 06 Марта 2018 г. 16:45 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
afnan

Без заголовка

Понедельник, 06 Марта 2018 г. 03:46 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
padtmen

Без заголовка

Понедельник, 06 Марта 2018 г. 03:35 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sstaw076

Без заголовка

Понедельник, 06 Марта 2018 г. 01:56 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vazuu124464

Без заголовка

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 15:51 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lackglamgersneg1977

Без заголовка

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 14:47 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alevseeviger8611

Без заголовка

Воскресенье, 05 Марта 2018 г. 01:58 (ссылка)

Беговая дорожка в Москве - https://vk.com/page-146378034_53703898

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<беговая дорожка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda