Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем.

Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Все они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из продуктов, которые способствуют похудению. Результат превзойдет все ожидания…

Продукты для сжигания жира

Творог, кефир, простокваша, йогурт

Кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира, и он в избытке находится в молочных продуктах. Нежирные молочные продукты — находка для всех, кто на диете. Они содержат много белка, а белковая еда должна составлять большую часть рациона желающего похудеть человека. Главное — выбирай свежие и нежирные продукты. Молочная сыворотка тоже очень полезна, она содержит особый протеин, помогающий расщеплять подкожный жир.

1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы поспорить с этим заявлением, и представляем 9 основных ошибок, которые допускают все любители здорового образа жизни.

Таблица калорийности - молочные продукты 

 

http://top.thepo.st/507616/Eto-realno-rabotaet

От простых до сложных блюд.

Знаменитый гастроэнтеролог Хироми Шинья из Страны восходящего солнца в результате своей многолетней врачебной практики составил программу правильного питания, которая отличается от общепринятой и знакомой нам всем. Хироми Шинья пользуется большим уважением, потому что он помог поправить здоровье многим обычным людям, а также известным личностям, таким как Стинг, Кевин Кляйн, Дастин Хоффман. За 40 лет работы он помог всем своим пациентам, даже самым безнадежным. Хироми Шинья советует избавиться от вредных привычек, которые считаются полезными. Его книги о здоровом образе жизни стали настоящими бестселлерами. TakProsto.cc выбрал основные моменты из его научных трудов и книг, которые помогут тебе узнать о его необычной точке зрения.

135 ккал\100 гр. БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8

Ингредиенты (на 2-3 порции):

• Творог - 200 г.;
• морковь - 1 шт. (средняя);
• яйцо - 1 шт.;
• кефир - 70 мл.;
• манная крупа - 50 г.;
• коричневый сахар - 2 ст. л.;
• ванилин.

Дождались, ура! Тыквы собраны. Не самый на тыквы урожайный год в нашем огороде, но, кое что есть. Наиболее простой способ приготовления тыквы – запечь. У меня сегодня тыква и на гарнир, и на десерт.

Имеется тыква. Небольшая. Как там сорт называется не знаю, у нас зовут просто «кашник» за то, что мясистая и полость для семян маленькая-премаленькая. Такая для каши хороша – и нарезать удобно, и отходов минимум. Но, каша как ни будь потом. Сейчас я её запекать буду

На сегодняшний день нет книг и пособий, посвященных сбалансированному питанию, и проблемам лишнего веса, в которых бы не упоминались полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Полезно? Безусловно, полезно!

Витамин F(и так ещё называют эти кислоты) высоко эффективен при борьбе с атеросклерозом. Он способствует восстановлению сердечного ритма, улучшает кровообращение и защищает сердечно-сосудистую систему. Именно благодаря этим жирным кислотам усиливается питание тканей организма, ускоряются обменные процессы и, как следствие, снижается избыточный вес.

Всем знакомо высказывание «Ты – то, что ты ешь». Так вот – возможно, в нём скрыто больше смысла, чем нам кажется. Мы обнаружили 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, ядро грецкого ореха очень похоже на мозг. Совпадение? Возможно. Но далеко не единственное.

1.Грецкий орех – мозг
Складочки и морщинки грецкого ореха делают его форму невероятно похожей на мозг с его левым и правым полушариями. И неудивительно, что орехи считаются «едой для серого вещества» – они содержат высокую концентрацию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование мозга.

2. Морковь – глаза
Нарежьте морковку пластиками немного наискосок – и увидите, насколько этот овощ напоминает глаз, вплоть до мельчайших линий, имитирующих радужную оболочку. И это правда, что налегая на морковь, вы делаете для своих глаз доброе дело. В ней полно витаминов и антиоксидантов (бета-каротина, например), которые снижают угрозу потери зрения в пожилом возрасте.