Ну вот, а теперь к сексуальным ножкам добавляем красивые ручки и...к плажному сезону мы готовы!!! Для данных упражнений желательны гантели, (вес гантелей зависит от уровня вашей подготовки:-)) Удачи!!!

Для этих упражнений не нужны тренажеры, но если вы добавите гантели или легкую штангу, результаты будут не хуже:-) Главное - правильное питание, как сказала одна из моделей на видео: "Эти упражнения создадут красивые рельефы на ваших ногах, но вы их не увидите, пока не начнете правильно питаться и избавитесь от лишних килограммов!"... Удачи в создании сексуальных ножек!!!

 Эти упражнения просто супер!!! Я начала делать их не так давно, но результат уже "налицо", вернее...намного ниже:-)))) Все приведенные ниже видео я сгруппировала на рабочем столе компьютора и они проигрываются одно за другим, а я просто повторяю, (кстати, для всех упражнений нужен только коврик, т.е. никаких  тренажеров или походов в спортзал - все можно делать дома с получение результата не хуже, чем в дорогом фитнесклубе:-))) Ну, я просто ленюсь ходить в клуб и это прекрасная альтернатива, чтобы прорабатывать проблемные места...вы можете сгруппировать для себя видео для свои проблемных мест, главное, не лениться и выполнять упражнения хотя бы три раза в неделю, (ведь в России скоро лето, а, значит, приближается пляжный сезон)!!!

Пояснения на английском языке, но они не так уж вам и нужны, потому что все упражнения представлены наглядно с реальным количеством повотрений. Для тех, кто не знает английского: на первом видео упражнения представлены для начального и продвинутого уровней, также тренер на втором видео показывает, как приспособить упражнния для начинающих, если повторять за тренером их трудно. На видео для ягодиц делается акцент на проработку ягодичных мыщц, т.е. нужно следить, чтобы при подъёмах и сжатиях движения производились мышцами ягодиц, а не коленями, мышцами спины и т.д. И в заключение, упражнения предлагается выполнять так много раз, как позволяет вам ваш уровень, мышцы нужно чувстовать и повторять до изрядного "пропотевания", практически до "не могу больше", и постепенно увеличивать нагрузку. Успехов!!!

1. Нежнейшие булочки "Улитки"

Читать далее   http://cook.rutxt.ru/node/648

2. Французское тесто. Булочки из французского теста

Читать далее

http://cook.rutxt.ru/node/960

Я начала вести свой кулинарный блог о кухне Перу и Южной Америки и приглашаю всех вас посетить мои новые странички:-) Это только начало и я буду добавлять как можно чаще новые рецепты. Добро пожаловать!

Сангрия

Итак:

Очень интересный сайт и видео для омоложения лица!!! Девочки, кому интересно, пожалуйста, загляните по ссылке, найдете очень много полезного и интересного материала!!!

http://face-building.com/#AVPlayerID_a95f1cc3

У актрисы Николь Ричи, приемной дочери музыканта Лайонела Ричи и крестницы Майкла Джексона, а также дизайнера и героини светской хроники, всегда были непростые отношения с диетами. Подписав контракт с телеканалом Fox на съемки в реалити-шоу «Простая жизнь», симпатичная (но пухленькая по голливудским меркам — около 70 кг при росте 155 см) Николь решила заняться собой — надо было выглядеть гармонично на фоне подруги и коллеги по проекту худышки Пэрис Хилтон. Но благие намерения  ничем хорошим не закончились.

Диеты бывают разными. И, как правило, конечные цели большинства из них — убрать лишнее на бедрах, вылепить великолепную точеную фигурку с осиной талией, вывести из организма шлаки. А вот известная голливудская актриса Джулия Робертс — поклонница face lift diet — диеты для подтяжки кожи лица. Впрочем, чему удивляться: женщина необычная, и диета — такая же.

Итак, Джулия не злоупотребляет сладким (и детей, кстати, в этом плане также особо не балует), жирным, не ест пищу, содержащую крахмал, готовит правильные каши — исключительно на воде, пьет алкоголь лишь в самых крайних случаях и только по очень важным поводам. Это первое общее правило. Правило же номер два — на протяжении всей диеты (28 дней) по максимуму включать в рацион мясо лосося.

Доброго времени суток дорогие читатели блога "Кулинария для гурманов". Сегодня на повестке дняовощной пирог с заварным кремом. Этот пирог готовится из песочного теста довольно быстро и просто. А вот с начинкой вы можете поэкспериментировать. Песочные пироги можноприготовить закрытыми или открытыми, сладкими или несладкими. Для начинки можно использовать фрукты, крем, варенье, джем, грибы, мясо, птицу, овощи и любые другие продукты, которые посчитаете нужными. Тут уже решать Вам.

Булочка "9 копеек"

Небольшую круглую булочку в советских магазинах не помнят, наверное, только дети, рожденные после 90-х годов. Вроде бы простая выпечка, даже без начинки, а вкуснее ее сложно было что-нибудь найти.

На 16 булочек:

Чашечка такого кофе — лучший способ завершить обед. Кофейный ликер «Калуа», который используется в этом рецепте, также хорошо подать с тонким слоем сливок в ликерной рюмке.

Имбирная маргарита поднимет настроение и в холодное время года защитит организм от простуды.

Девочки на сайте "В Контакте" выложили рецепты домашних сыров, спешу поделиться:-)

Домашний сыр