Вы устали от постоянных строгих диет, которые ограничивают вас во всем, и при этом лишние килограммы, от которых вы с трудом избавились, вновь возвращаются? Тогда вам просто необходима диета Лисси Муссы. Несмотря наназвание, диетой это назвать трудно. Скорее, это методика похудения, которая позволит вам не только эффективно худеть, но и всегда оставаться в хорошем настроении. Худеть вы будете играючи, весело, с удовольствием.

В отличии от многих других диет, здесь вы не найдете конкретного меню или четкого рациона питания, вам не придется считать калории, постоянно имея таблицу с ними под рукой. Все, что вам необходимо – это хорошее настроение, позитивный взгляд на мир, на процесс похудения и любовь к себе самой и своей фигуре. Каждое утро вам нужно будет начинать с танцевальной зарядки, прохладного душа и легкого завтрака.

Чтобы понять, что именно представляет из себя эта методика под названием «диета Лисси Муссы», познакомимся с ней поподробнее и узнаем, что на протяжении этой диеты разрешено, а что – под запретом.

1. Сперва вам просто необходимо придумать себе прозвище. Красивое, подходящее и запоминающееся, которое поможем вам поверить в себя и будет поднимать настроение, повышать самооценку. Про такие прозвища, как «толстушка» или «обжора», сразу забудьте. Пускай они останутся в далеком прошлом! С началом диеты Лисси Муссы вы - совершенно другой человек.

2. Голодать во время диеты Лисси Муссы вам не придется. Во-первых, потому, что потерять лишние килограммы можно и без этого. А во-вторых, голодать нужно умеючи, иначе вместо пользы своему организму вы нанесете лишь вред.

3. Бег на дальние дистанции или тяжелые физические нагрузки также исключены. Совсем не обязательно изнурять свой организм, чтобы приблизиться к идеалу. Да и к тому же далеко не всем здоровье позволяет бег и физические упражнения. Но это совсем не значит, что вы совсем не будете ничего делать. Физическая активность, безусловно, должна присутствовать на протяжении всей диеты Лисси Муссы, однако она не должна быть вам в тягость.

4. Один из важнейших этапов диеты Лисси Муссы – это постановка правильных вопросов к самой себе и анализ, почему вы едите, что едите и какие чувства, эмоции побуждают вас отправиться в очередной раз к холодильнику. Задумайтесь, всегда ли вы едите, когда действительно голодны? Или прием пищи для вас в большинстве случаев – это лишь просто привычка? Например, многие едят в определенно время только потому, что так привыкли с детства. Делаете ли вы так же?

Желательно также на время диеты завести специальный блокнот, в который вы будете записывать все, что съели за день. Записывать нужно все, даже выпитую вами воду. Затем вы должны проанализировать записи и понять, по какой причине вы съели тот или иной продукт. Такой блокнот поможет вам правильно разобраться в себе и в своих пристрастиях к еде.

5. С началом диеты Лисси Муссы вы должны начать пить горячую воду. Пить ее обязательно с утра, безо всяких добавок. Просто стакан горячей воды, которая поможет исправить обмен веществ вашего организма. Но горячая вода не должна быть обыкновенной. Куда большую пользу она вам принесет, если вы превратите ее в Волшебную. Как сделать волшебную воду? Просто говорите ей добрые, красивые слова. Если вы еще не знаете, то у воды удивительная структура, и она может впитывать каждое ваше слово – будь оно хорошее или плохое.

Какие продукты нужно есть во время диеты Лисси Муссы?

Делать упор нужно обязательно на каши. Самые полезные крупы, которые обязательно должны быть в вашем рационе – пшено, гречневая, пшеничная и рисовая крупы.

Пшено полезно тем, что выводит жир из организма. А значит, вы будете благодаря пшену быстрее худеть.

Рисовая крупа избавляет организм от жировых шлаков.

Гречневая крупа содержит в себе множество полезных микроэлементов. Они необходимы, чтобы обновлять кровь. Кроме того, гречка – богатый источник железа.

Благодаря пшенице вы всегда будете оставаться бодрой, так как она дает много энергии организму.

Не стоит также и забывать и об овощах. Овощи стоит употреблять самые разные, но больше налегайте на морковь, лук, петрушку, укроп, тархун, сельдерей. На втором месте – кабачки и тыквы. На третьем – цветная капуста. А на четвертом – капуста обыкновенная и свекла.

Так как морепродукты – это также кладезь полезных микроэлементов и веществ, то включите и их обязательно в свой рацион питания. Побольше употребляйте в пищу креветок, рыбы, кальмаров.

Среди продуктов, потребление которых следует ограничить – яйца и мясо. Их есть можно, но не слишком часто – не чаще пары раз в неделю.

Совсем из рациона придется исключить картошку, баклажаны и сладкий перец.

Какие напитки пить во время диеты Лисси Муссы?

Лисси Мусса рекомендует постоянно, в течение дня пить настой из сухофруктов. Готовится он следующим образом: сухофрукты хорошо промываются в холодной воде и заливаются кипятком. Затем этот настой нужно укутать и оставить на несколько часов. В итоге вы получите самый обыкновенный компот. От всем знакомого компота его будет отличать лишь то, что он будет без сахара. Если же такой несладкий напиток вам не по душе, то вместо сахарного песка добавляйте цикорий. Этот напиток очень полезен, так как является отличным источником энергии на весь день.

Кто очень любит кофе, тот должен попробовать сделать кофейный напиток по рецепту Лисси Муссы. Для его приготовления вам понадобятся следующие злаки: ячмень, кунжут, арахис и пшеница. Все эти зерна нужно обжарить вместе, а потом перемолоть. На вид получится что-то вроде кофе, который заваривается точно также, как обыкновенный. Но в отличие от кофе этот кофейный напиток очень полезен.

Стоит также упомянуть и о травяных чаях. Самые полезные сборы – малиновый, брусничный и земляничный. Вкусные и полезные напитки также получатся из сушеных цветков чабреца, шиповника, василька и медвежьих ушек.

Среди напитков, про которые придется полностью забыть – пиво, кофе, магазинное молоко, а также различные лимонады и газировки вроде колы, фанты или спрайта.

Источник: Легкие способы похудеть