Морщинки у глаз, расплывшийся контур, суровая складка между бровей, второй подбородок, «бульдожьи» щёчки - изменения подкрадываются незаметно. И вот уже с досадой мы разглядываем своё «преобразившееся» отражение в зеркале и прикидываем в уме, во что нам обойдется подтяжка лица, и можно ли ещё обойтись «уколами красоты» и лифтинг-процедурами. Почему так получается, и можно ли предотвратить такую ситуацию? 

     Пока кожа молодая и эластичная, эти складки и ямки быстро расправляются после прекращения работы мышцы, а вот когда эластичность падает, складки приобретают постоянный характер. И что получается, - привычка хмурить брови рано или поздно приведёт к образованию глубоких морщин между бровями, а привычка поджимать верхнюю губу и опускать уголки рта привет к появлению носогубных складок. Кожа, потерявшая эластичность не может расправиться, а слабые и также утратившие эластичность мышцы не могут её вернуть в исходное состояние.
 

 Вот и наметились два путипрофилактики и борьбы с изменением контура лица : во-первых, поддерживать эластичность кожи (правильный уход, маски, кремы, процедуры) , во-вторых, каждый день делать специальные упражнения , благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. Систематическим упражнением для определенной группы мышц можно добиться многого, даже в известной степени, изменения формы лица.
Самое простое, полезное и приятное, что Вы можете сделать для улучшения овала лица и профилактики его изменения – улыбайтесь и целуйтесь[color]! Поцелуй приводит в движение 29 (по другим данным - 34) мышц лица: такая тренировка является отличной профилактикой морщин. Чтобы улыбнуться от души, надо задействовать 40 мышц лица – тоже отличная гимнастика, повышающая их эластичность, реактивность, тонус и силу.
[color=green]Ни одного шанса второму подбородку
Двойной подбородок точно никого не украшает! И если у Вас его нет - вам очень повезло, а чтобы он никогда не появился, необходимо предпринять следующие профилактические меры – избавиться от высоких подушек, обратить внимание на осанку, бороться за сохранение эластичности кожи на шее и под подбородком.
- Очень важно при ходьбе не опускать голову, подбородок должен быть слегка приподнят (30 градусов к горизонту), смотреть под ноги конечно надо, но только взглядом.
- Каждое утро, не вставая с постели можно выполнять такое упражнение: исходное положение – лежа на плоской поверхности, медленно поднимаем голову примерно на 45 градусов, медленно опускаем. Делаем 3 подхода по 15 раз. Если нет проблем в шейном отделе позвоночника, упражнение можно усложнить – свесить голову за край лежанки и поднимать из этого положения. При этом упражнении задействуются множество мышц – затылочных, шейных, в том числе и подкожная (или широкая) шейная мышца (m.platysma). Именно эту мышцу специалисты считают главной ответственной за образование второго подбородка. У многих людей эта мышца настолько тонка, что разделяется на несколько волокон, а примерно у четверти женщин она вообще отсутствует. В этом случае упражнения для укрепления мышцы, конечно, не дадут никакого эффекта. При таких обстоятельствах, кожа поддерживается только за счёт собственной упругости и эластичности. И бороться с появлением второго подбородка следует, во-первых, уменьшая толщину жировой прослойки (если она есть), а во-вторых, поддерживая эластичность и упругость кожи.
- Чтобы усилить тонус кожи, после умывания поколачивайте подбородок полотенцем, смоченным в следующем растворе: 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки, 1чайн. л. уксуса или лимонного сока и 1 стакан воды. Для улучшения эластичности кожи 1-2 раза в неделю полезен компресс из вареной картошки, растертой до консистенции сметаны с 1 желтком, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. растительного масла.
- Для поддержания красоты шеи важно состояние и так называемой двубрюшной мышцы, - эта крепкая мышца содействует правильному (прямому) углу между подбородком и шеей, ее ослабление сказывается на состоянии подбородочной зоны. Одно из простых и веселых упражнений для укрепления этой мышцы - приподнять кончик носа и попытаться "укусить" себя за нос нижней губой.
- Ещё одно упражнение - прижать язык к верхнему небу, напрячь язык (вместе с ним напрягается и двубрюшная мышца), затем расслабить его. Выполнять от 10 до 100 раз, затем переместить язык под передние нижние зубы с внутренней стороны, и снова напрячь от 10 до 100 раз.
- Простое упражнение - пИсать носом в воздухе алфавит (любой - латинский или русский). Выполнять хотя бы два раза в день

источник:http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3261