Продолжение

Сегодня эта пряность – другое ее название пажитник или шамбала – прочно вошла в рацион любителей здорового питания во всем мире. Хельба способна очищать организм, бороться с патогенной флорой кишечника, улучшать состояние кожи и помогать нам преодолевать некоторые косметические недостатки.

Полезные свойства хельбы
Прежде всего, семена пажитника помогают избавиться от простуды, жара, последствий вирусных инфекций. Они могут не только продезинфицировать, но и поддержать иммунитет. Поэтому столовую ложку семян пажитника, настоянную на половине литра воды используют в качестве питья при лечении простуды. Кроме того, в напиток часто добавляют сок клюквы или лимона, чтобы обеспечить дополнительный эффект витаминизации.

Хельба содержит растительный аналог женского гормона эстрогена. Это одно из растений, употребление которых рекомендуется при раннем климаксе, и для облегчения большинства женских недугов. На Востоке экстракт этого растения часто добавляли в сидячие ванны именно с целью лечения женских болезней. Желтый чай из семян пажитника считался полезным для беременных, кормящих матерей, и всех, кто имеет воспалительные заболевания органов малого таза.

Молотые семена пажитника советовали держать за щекой при стоматитах, гингивитах и воспалении десен. Кроме того, при ангинах горло рекомендовали полоскать настойкой этих семян.

Читать далее...

Смотреть ещё апартаменты на одного

Может в другой стране - там, где не тает снег,
бабочкой на стене дремлет минувший век -
пленник иной зимы, той что ушла давно,
линию злой судьбы соединив в кольцо.
Ветер Лозанны свеж - встань на крыльцо и пей,
таинство слов "ля неж" по вечерам сильней...
Вечный призыв к игре /жаль коротка строка/,
рифма тебе и мне - бабочка в дымке сна,
магия той зимы - выдох и снегопад...
Я твои вижу сны, как много лет назад.
Может в другой стране, нежно касаясь век,
думаешь обо мне, смотришь на первый снег.

Снежный Рыцарь

Какие отношения имеют перспективу? Какую перспективу имеют отношения?

В любых близких отношениях – детско-родительских, женско-мужских, дружеских – участвует наша детская и наша взрослая часть.

Наша детская часть вносит в отношения весь наш детский опыт взаимодействия с первыми близкими людьми – родителями, и, вместе с опытом, мы вносим свои детские чаяния, страхи и выученные стратегии взаимодействия с первыми значимыми людьми в своей жизни.


В паре с ребенком во внутреннем мире живет Оценщик, Тиран, Контролер – осуждающая, не признающая естественные права Ребенка часть.

Она отвечает за соответствие Ребенка усвоенным в свое время правилам подстройки к самым первым близким людям.

Чем более травматичными были ранние годы жизни, тем сильнее работают эти ожидания и автоматические стратегии подстройки, и тем более непримирим Тиран.

Эту внутреннюю драму мы ощущаем как одиночество, боль от нереализованных нужд, плохость (когда находимся "в Ребенке") или ненависть к себе, непринятие себя, осуждение, самоподавление (если ассоциируемся с Тираном).

Травматик постоянно мигрирует из детской части в тираническую, испытывая попеременно то нужду, то самоподавление, то вину, то самообвинение, то страх, то нападки на себя и т.п.

Чем сильнее травма, тем жестче эти внутренние модели вносятся в контакт.


Я сосредоточусь сейчас на женско-мужских, партнерских отношениях, хотя с определенной долей вероятности эти критерии подойдут под любые близкие отношения.

Итак, по каким признакам мы можем определять вероятную перспективу их развития?

Нам нужно обратить внимание на наличие Способностей.

1. Способность быть отдельным и готовность видеть другого человека отдельным

Отдельный человек говорит "Я", и он спрашивает о Тебе. Он не воображает о тебе, не навешивает ярлыков, не фантазирует, не спасает без спроса. Он спрашивает, он интересуется Тобой.

2. Способность быть вовлеченным

Он реагирует на то, что ты говоришь, откликаясь мыслями и чувствами на твои мысли и чувства. Если Взрослый отсутствует, человек не способен вовлекаться, он в контакте лишь со своим миром, не может быть в контакте с миром Другого.

3. Готовность к постепенному приближению

Ребенок хочет сразу броситься в телесный контакт (например, секс) или же закрывается, если боится близости, или убегает. Если Взрослого нет, то такого Ребенка некому успокоить в его страхе перед Другим. Запуганный Ребенок заранее защищается. Взрослый помогает выдерживать неопределенность в постепенном развитии отношений.

4. Способность принимать инаковость, не споря с ней

Если твою непохожесть оспаривают, не давая тебе права иметь свои ценности, взгляды, убеждения, значит, ты имеешь дело с напуганным Ребенком и находящимся с ним в паре обвиняющим – теперь уже тебя – Тираном.

5. Способность к состраданию, сочувствию, поддержке

Совершенно очевидно, что Тиран способен в лучшем случае поучать, критиковать, но никак не поддерживать.

Ребенок умеет только жалеть, но не способен разделить страдание.

На сочувствие – не из долга! – способен только человек, который признал значимость собственных страданий, и пережил их с пользой для себя.

Способность быть привязанным есть у многих, но способность любить (принимать), и уважать есть не у всех.

Эти умения наращиваются осмысленным опытом, потребностью быть Зрелым.

Читать далее...

Любить — видеть человека таким, каким его задумал Бог и не осуществили родители. Не любить — видеть человека таким, каким его осуществили родители. Разлюбить — видеть вместо него: стол, стул.
Марина Цветаева "Записные книжки"

С юных лет я обожала творчество Цветаевой и цитировала её высказывания при всяком удобном случае. С Достоевским у меня не сложилось подобных отношений, его произведения вгоняли меня в тоску. Я мало знакома с его творчеством, поэтому я не могу утверждать, что он не говорил знаменитой фразы "Любить — видеть человека таким, каким его задумал Бог". Однако сейчас весь рунет наводнён портретами Достоевского с приписываемой ему цитатой. Думаю, сам Фёдор Михайлович был бы немало удивлён столь вольным цитированием.

«Основное достоинство цитат в Интернете – то, что никто не сомневается в их подлинности.» В.И.Ленин

После них, обычно, ощущение одиночества, печали и потраченного времени.

В обычном общении без спросу становиться психологом другому – попытка нарушить его границы, агрессивно "вломиться" на его территорию. И это качественно отдаляет от диалога, от близких и доверительных отношений.


Как быть в диалоге

Чтобы построить подлинный диалог, необходимо искать в себе ресурс слушания. Слушания и контейнирования (собирания, удерживания) тех эмоций и мыслей, которые возникают в ответ на высказывание собеседника. Они тоже будут иметь место, но позже. А сейчас – важно "впечатлиться", понять, что другой хочет сказать. И уже потом решать, какое мое к этому отношение. И то, что важно – сказать в ответ.

Подлинный диалог оставляет в душе чувство наполненности и удовлетворенности, радости, благодарности. Даже в случае, если мнения или потребности не совпали.

Читать далее...

Как ведёт себя здоровый человек, не склонный к невротическому поведению?
В первую очередь такие люди живут гармоничной и наполненной жизнью. Они уважают себя и знают, что достойны любви. Эти люди знают себе цену и выбирают в друзья равных по духу. Они заняты интересным делом и не тратят зря время на разрушающие фантазии

Как проявляется невротическое состояние? Это постоянное сомнение в том, что ты любим. Не позвонил — не любит, не прислала СМС — не любит, не подарил цветы — не любит, задержался на работе — не любит и изменяет. Человек изводит себя и окружающих, пытаясь всем угодить: быть удобным, приветливым, хорошим для всех, даже тех, кто ему неприятен.

Как можно осознанно изменить поведение:

1. Осознайте, что с вами все хорошо

Вы живой человек и можете совершать ошибки, это нормально. На ошибках мы учимся. Нет ни одного человека, который бы не ошибался. Не ищите в себе изъяны или недостатки, с вами все хорошо. Подойдите к зеркалу и искренне скажите своему отражению: «Я тебя люблю».


Читать далее...

Некоторые комментарии к этому видео на youtube заслуживают внимания.

Далее видео, после просмотра которого понимаешь, насколько незрелая личность автор.

Смотреть

О, эта неловкая ситуация, когда ты что-то делаешь для человека, а в ответ слышишь: "А я тебя ни о чем и не просил". Или когда ты пытаешься помочь, но чем больше ты это делаешь, тем быстрее разговор (или общение вообще) потихоньку сходит на "нет".

Или когда ты помогаешь, помогаешь, а воз и ныне там. Это обижает: ты ведь так проникся, так включился! И это сбивает с толку: получается, другому человеку помощь не нужна? Ты все не так понял? Или тебя за дурака держат? Он же явно говорил, как ему плохо. Ты, как друг, откликнулся на просьбу о помощи. Так в чем же дело?

А дело в том, что есть жалоба и есть просьба о помощи. Жалоба – это не просьба. Человек, описывая свои злоключения, может просто жаловаться, плакаться, не желая, чтобы кто-то что-то исправлял. Поэтому когда вы вдруг начинаете говорить ему, что делать, он может недоуменно вытаращить на вас глаза.

Человек, который рассказывает о своих бедах, тем не менее может не хотеть ничего менять в своей ситуации потому, что:


1. В ней есть какие-то важные для него вещи. В том, чтобы ситуация оставалась такой, какая она есть, присутствует определенный и далеко не всегда очевидный смысл.

Читать далее...

Говоря о психотерапии контакта, о науке быть живым, мне бы хотелось привести стихотворение Веры Полозковой, в котором отражена суть мною сказанного.

Я пришёл к старику Берберу, что худ и сед,
Разрешить вопросы, которыми я терзаем.
«Я гляжу, мой сын, сквозь тебя бьёт горячий свет, -
Так вот, ты ему не хозяин.
Бойся мутной воды и наград за свои труды,
Будь защитником розе, голубю и — дракону.
Видишь, люди вокруг тебя громоздят ады, -
Покажи им, что может быть по-другому.
Помни, что ни чужой войны, ни дурной молвы,
Ни злой немочи, ненасытной, будто волчица -
Ничего страшнее тюрьмы твоей головы
Никогда с тобой не случится».

Вот из этих «тюрем» своей головы, в которых оказались люди, в тюрьмах концепций, правил и прочих проявлений достроенной реальности, мы, служители помогающих профессий, призваны выводить других людей: своим сердцем, своей заботливой мудростью, честностью и теплой человеческой заботой.

Читать далее...

Когда началась французская революция, первое, что сделали революционеры, это освободили осужденных из Бастилии. Многие заключенные были приговорены к пожизненному заключению. От их кандалов не было даже ключей.

Революционеры объявили их свободными, но многие из них просидели в тюрьме по 20-30 лет и отказались выходить из заточения. Но революционеры есть революционеры. Они силой освободили все камеры. К вечеру того же дня многие осужденные вернулись, требуя впустить их, потому что они не смогли уснуть без своих цепей, им чего-то не хватало.
Слишком много света, слишком много жизни! Они привыкли к грязи и вони и их психика не смогла перестроиться, они желали вернуться к привычному. Революционеры были вынуждены впустить их обратно и узники были счастливы.

Весь день, проведенный на свободе, был для них пыткой. Их глаза ослабли: они не могли смотреть. Их ноги ослабли. Пропасть между ними и свободными людьми была так велика, что они не могли понять, что происходит на улицах.

Буду смотреть раз друг рекомендует.

«Аннигиляция» — вольная экранизация первой из трех книг цикла «Южный предел» (2014) Джеффа Вандермеера.

В фильме привычные для жанра темы — бессмертие и Бог, эволюция и ксенофобия, саморазрушение и самоизоляция, клонирование человека и дефиниция души.

Где-то на южном побережье США есть засекреченная «Зона Икс» — место то ли падения, то ли экстремальной посадки объекта из космоса. Территория вокруг объекта оказалась под радужным куполом. Его периметр все время расширяется, а с растениями и людьми, оказавшимися внутри, происходят мутации. Фильм начинается со сцены допроса биолога Лины (Натали Портман) — единственной вернувшейся из Зоны участницы экспедиции женщин-ученых. До этого в зараженный район отправлялись военные — в том числе муж Лины Кейн.

Ещё фото

Отношение — это субъективная позиция человека по отношению к чему-либо, включающая в себя эмоциональный, когнитивный и поведенческий компоненты.


Например, женщина пытается понять, какую позицию ей занять в связи с изменой мужа, и говорит себе: «Так как я не хочу разводиться, мне следует его простить. Измена — это норма. В природе женщины — ее перетерпеть. Если я буду спокойна и весела, не буду показывать, как мне обидно и больно, как я его ревную и ненавижу, то мы наладим отношения». Она выстроила свое отношение к ситуации. Но правильным оно не является, так как упраздняет его истинные составляющие. Все то, что женщина будет демонстрировать в данных отношениях — спокойствие, радость, замалчивание произошедшего и т.д. — и что будет говорить себе («измена — это норма»), будет не адекватно ситуации и будет совершенно не адекватно ее настоящим чувствам, мыслям и импульсам поведения.

Правильное отношение — это когда и эмоции, и мысли, и поведение адекватны ситуации и находятся в согласии друг с другом. Если мы общаемся с нехорошим человеком, то правильное отношение подразумевает знание о том, что человек нехороший и учитывание этого момента во взаимодействии — понимание, что от него можно ожидать не очень приятных поступков (когнитивный компонент); соблюдение дистанции, сдержанность, не ведение разговоров на интимные и скользкие темы (поведенческий компонент) и ощущение, настороженности, тревоги или страха.

Читать далее...

В чём секрет долголетия?

Год назад, 12 декабря 2017 года, был опубликован отчет исследования, которое проводилось на юге Италии, где довольно много людей, доживающих до 90-100 лет. Ученых интересовало, чем же отличаются люди, которые доживают до столь почтенного возраста, от остальных.


Конечно, не стоит упускать из вида тот факт, что все пожилые люди, за которыми наблюдали ученые, питались средиземноморской кухней, которая общепризнанно считается самой полезной в мире. Однако помимо этого факта, есть и другие, которые явно отличают долгожителей от других людей.

Люди, которые дожили до 90+ лет, все, как один, отличались оптимизмом и позитивным настроем. Их физическое здоровье могло быть очень плохим, но именно разум давал им силы жить дальше.

Вторым отличительным свойством долгожителей стал тяжелый труд.
Казалось бы, чем меньше мы работаем, тем для нас лучше, ведь таким образом мы избегаем стрессов и непосильных физических нагрузок. Но здесь речь идет о работе на земле - именно такая работа, фермерская, идет человеку на пользу.

Да, ухаживать за огородом, садом и животными нелегко, но это явно способствует долголетию - с наукой не поспоришь.

Третьим фактором, способствующим долгой жизни, стала близость семьи и поддержка общины. Одинокие люди редко когда доживают до 100 лет, а вот те, которых окружают дети, внуки и правнуки, которые верят в Бога и к которым регулярно наведываются друзья - гораздо чаще остальных. Мы даже рассказывали однажды историю Нелли, которая пережила всю свою семью, и потому на свое 100-летие пригласила незнакомых людей. Никто не хочет оставаться один в конце своей жизни.

Трудно поверить, что залог долголетия - это такие простые вещи, как хорошее настроение, близость семьи и работа на земле. Кажется, что должен быть какой-то секрет, который сможет гарантировать долгие годы при любых обстоятельствах.

Так, например, 104-летняя Грейс уверена, что залог долгой жизни - это увлеченность творчеством.

А вот Эмма Морано, которая дожила до 117 лет, уверяла, что секрет ее долголетия лежит в особой диете, которой она придерживалась всю свою жизнь: Эмма непременно съедала каждый день три яйца (два сырых, одно вареное) и блюдо из сырого мяса.

По материалам cambridge.org
Источник

Грейс Джонс, отметившая 112 день рождения, уверена, что секрет ее долголетия в умении сдерживать себя в удовольствиях и развеивать свой стресс.

Грейс признается, что маленькая рюмочка односолодового виски на ночь помогает ей расслабиться после долгого дня.


Читать далее

Обесценивание, полученное в контакте с близким человеком, – очень неприятная вещь, способная испортить отношения. Особенно печально, что оно иногда скрывается под маской заботы, добрых советов или "объективной оценки" наших результатов и достижений.

Разбираем самые частые варианты обесценивания и способы конструктивной реакции на них.



Позитивная психология в плохом смысле этого слова

"Просто посмотри на вещи позитивно", "Все зависит от нашего отношения" – фразы, сказанные в тот момент, когда у вас серьезные неприятности или когда вам что-то угрожает.

Что на самом деле имеется в виду:

Это пример того, как была искажена хорошая и здоровая идея ответственности взрослого человека за свою жизнь. От нашего отношения зависит далеко не все.

Читать далее...

Водопад унёс Бурный поток и затих Его грохот. Но Вода всё ещё носит Имя реки в шуме брызг. Страший советник КИНТО 966-1041

Пройти тест

Читать далее...

Самая главная сокровенная и пленительная мечта у людей такая: найти человека, который будет предельно удобен. Мужчины хотят, чтобы женщины были им удобны. Женщины хотят, чтобы им были удобны мужчины. Отсюда и начинаются проблемы в отношениях.

Определимся в понятиях

Что такое «удобный человек»? Это человек, который в каждый момент времени ведёт себя именно так, как вам хочется.

Например, мужчине сегодня хочется, чтобы жена поставила ужин на стол, сама села рядом и щебетала о чём-то своём. А завтра хочется, чтобы она поставила ужин, села рядом и молча умилялась бы. А на послезавтра «заказ» другой — никакого ужина, пусть от дверей сразу тянет меня в постель, одевшись при этом в самое привлекательное нижнее бельё.

Равно и у женщин. Сегодня ей надо, чтобы муж твёрдо и уверенно принял важное решение, несмотря на мнение самой женщины. Завтра — чтобы согласился с ней полностью и ни в коем случае не противоречил. А на послезавтра «заказ» обратно отличается — надо, чтобы мужчина признал свои ошибки и одарил чем-нибудь роскошным.

Причём всего этого хочется по умолчанию — чтобы даже говорить не пришлось. Пусть человек сам понимает и делает. Вот так — раз, и понимает! Магия!


Читать далее...

Читать далее...

Не слишком ли много требуют от нас, девушек, современные мужчины? Подавай им всем добрую, ласковую, со светящимся от улыбки лицом, при виде него. А то, что возможно при этом он пропадал неизвестно где, не одну неделю, в расчет брать не надо? В порядке вещей, на первом месте стоят друзья, работа, хобби, спортзал... Да что угодно - только не мы! И чтобы переместиться из конца списка важных людей и дел хотя бы в середину, я уж не говорю о том, что возможно в этот список надо вообще попасть, нам надо идти на все возможные ухищрения и создавать какие-то искусственные отношения.

Зачем? Чтобы при виде него ты обдумывала каждое слово, фразу, жест, ракурс и была кем-то другим, но только не собой?

На чистоту! Да как же он смел пропадать так долго и появиться, как ни в чем не бывало??? Здравствуйте, царь на пороге, поклон как можно ниже, а улыбка шире.. Ведь мужчинам нужна легкость в отношениях.

Отдельно надо сказать про мужские запросы на внешность. Если сказать коротко - то в тебе должно быть все идеально. Современные мужчины настолько избалованы в этом плане.. Они прекрасно знают, что в современном мире с внешностью можно сделать практически все. Можно сделать грудь, попу, волосы, ногти, брови, ресницы и список этот можно продолжать бесконечно. А мы очень хотим, чтобы вы мужчины, видели и нашу душу!

Одна моя знакомая недавно ехала в маршрутке и слышала оживленный разговор двух молодых парней, обсуждали они вновь приобретенную пассию одного из них. В общем, на вопрос друга:"Ну, как она?", второй незамедлительно ответил, слегка поморщив при этом лицо:"Да ты знаешь, ничего вроде так, только белье на ней какое дешевое было, сразу видно трусы куплены на базаре... " По-моему вот этим все сказано. Как же девушка будет чувствовать себя комфортно рядом с таким "мужиком", когда голова забита мыслями, те ли ты надела трусы.

Ближе к итогу.. Мужчины забыли, что значит быть джентльменами и разучились совершать по истине мужские поступки.. Они забыли значение самого слова - Женщина. К сожалению все чаще встречаются элементарные трусы, которые боятся ответственности как огня. Обидно, что нам еще таких надо ловить на крючок. Вспомните, что значит ухаживать за женщиной - цветы, которые могут быть даже полевыми, открыть дверь и пропустить вперед, взять за руку и не скупиться на комплименты!

Скажите лишний раз:"Ты самая лучшая, моя девочка! И мне больше никто кроме тебя не нужен!" Пригласите гулять с собой, познакомьте с друзьями, не пропадайте, ведь это жутко неприятно... И даже если это не последние отношения в вашей жизни - здесь и сейчас подарите моменты счастья. И тогда у нас, женщин, просто не будет повода выносить вам мозг. И вы получите долгожданную улыбку и легкость в отношениях.

В конце концов ведь есть разница между мыслями в женской голове - "Интересно где он был все это время? С другой? А он заметил этот маленький прыщик на моем лице? Он снова пропадет?" и "Мне так хорошо с ним! Он тот самый!"

Подарите нам уверенность в вас, не давайте нам разочаровываться в вас и вы увидите, что перед вами ТА САМАЯ ЖЕЛАННАЯ И СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА, от которой не захочется уходить..

Надежда Веселова

Способ противодействовать клевете — это всегда держать себя в руках и придерживаться фактов.

Деструктивные и склонные к насилию личности преувеличивают свою способность быть добрыми и сострадательными. Они часто говорят вам, что вы должны им «доверять», без предварительного создания прочной основы для такого доверия.

Они могут умело «маскироваться», изображая высокий уровень сочувствия и сопереживания в начале ваших отношений, только чтобы потом раскрыть свою истинную личину. Когда цикл насилия достигает этапа обесценивания, маска начинает сползать, и вы видите их истинную сущность: ужасающе холодную, черствую и пренебрежительную.

Подлинно хорошим людям редко приходится постоянно хвалиться своими положительными качествами — они скорее источают тепло, чем говорят об этом, и знают, что поступки гораздо важнее слов. Они знают, что доверие и уважение — это улица с двусторонним движением, требующая взаимности, а не постоянного внушения.

Читать далее...

Читать далее...

Путешествуя по миру, посещая новые рестораны и знакомясь с разными людьми, всегда интересно прикоснуться к другой культуре через местную еду. Какие-то блюда вызывают неподдельный интерес, другие кажутся обычными, а третьи пугают своей экзотичностью. При этом мы не часто столь же критично оцениваем привычную нам с детства пищу. Подумаешь, борщ с котлетами!

Национальная кухня любой страны всегда отражает в себе не только особенности климата, но и черты народа, ее населяющего.

Насколько известна русская кухня за границей? Приходятся ли по вкусу наши pelmeni и okroshka гостям из-за рубежа?


Селедка под шубой

Этот шедевр кулинарного искусства, по сути, винегрет, смешанный с селедкой, яйцом и обильно сдобренный майонезом, еще молод — он появился в СССР в конце 60-х. Среди русскоговорящего населения пользуется огромной популярностью, за границей практически не известен. Часто бывает замечен в паре с холодцом, пугает иностранных гостей меньше, но отношение к нему неоднозначное.



Читать далее...

Сценический путь Sarmiento начался с интенсивного обучения гимнастке в возрасте 13 лет с первым тренером, которого звали Хосе Луис Санс. В составе гимнастической команды Канарских островов Saulo был настолько успешен, что принимал участие в международных фестивалях и чемпионатах. Тогда же начал свои первые шаги и в танце.

Pole dance — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Зачастую путают со стриптизом.

Фабрика чемпионок.

Читать далее...

Евгения Медведева

Смотреть ещё!

Елизавета Туктамышева

Смотреть ещё!

Алина Загитова

Смотреть ещё!

Боб Парсонс успешный предприниматель, который прожил интересную жизнь и которому удалось создать одну из крупнейших интернет-компаний GoDaddy.

16 правил жизни Боба Парсонса

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше. Я верю, что когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Я слышал, как люди часто говорят: "Мне важна стабильность". Я на это отвечаю просто: "Стабильность для мертвецов".

2. Никогда не сдавайтесь. С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас что-то не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход. Если бы это было легко, то каждый бы мог это сделать и для вас не было бы никакого шанса отличиться.

3. Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете.
Есть старая китайская поговорка, которую я очень люблю и считаю, что она верна. Вот она: "Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы".

4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь с худшим, что может произойти. Причём постарайтесь понять в деталях, как именно это "худшее" может выглядеть. Очень редко худшее развитие событий бывает хуже развития событий "неопределённых". Мой отец говорил мне раньше, когда я лез вон из кожи, пытаясь развить Parsons Technology - "Хорошо, Роберт, если это не сработает, это тебя не съест".

5. Сфокусируйтесь на ваших желаниях и помните, что мысли материальны. Случится всё именно так, как вы об этом думаете.

6. Беритесь за такой объём работы, который можете осилить за один день. Не имеет значения насколько сложной является ваша ситуация. Её можно преодолеть, если не увлекаться заглядыванием в будущее, а сфокусироваться на решении текущих задач, стоящих перед вами в настоящий момент. Вы сможете решить любую проблему, разбивая её на ежедневные задачи.

7. Всегда двигайтесь вперёд. Никогда не прекращайте вкладывать в будущее, не прекращайте самосовершенствоваться, не прекращайте делать что-то новое. В момент, когда вы остановитесь в том, чтобы делать своё дело лучше, оно начнёт умирать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, хоть ненамного. Руководствуйтесь японской концепцией "кайдзен". Ежедневные небольшие свершения приведут в конечном итоге к большой победе.

8. Принимайте решения быстро. Помните, что говорил генерал времён Гражданской Войны Текумси Шерман: "Хороший план, выполненный сегодня, во много раз лучше идеального плана, выполненного завтра".

9. Измеряйте всё, что для вас значимо. Я клянусь - это правда. Всё что измеряется и находится под присмотром, развивается.

10. Всё что оставлено без присмотра разрушается. Если вы хотите выявить неизвестные вам проблемы, то обратите свой взор на области, которые оставались без вашего внимания какое-то время. Я гарантирую, что проблемы будут именно там.

11. Следите за своими конкурентами, но уделяйте бoльшее внимание тому, чем вы занимаетесь сами. Когда вы наблюдаете за конкурентами помните, что всё выглядит хорошо с большого расстояния. Даже наша планета, если отлететь от неё на приличное расстояние может показаться мирным местом.

12. Никогда и никому не давайте себя запугать. В нашем обществе, с нашими законами и условиями равенства, вы имеете столько-же прав заниматься своим делом, как и другие. При условии, что ваша деятельность законна.

13. Никогда не ждите от жизни справедливости. Жизнь несправедлива. Вы сами создаете себе препятствия. Будет неплохо, если единственным определением справедливости для вас будет нечто вроде оплаты проезда в автобусе.
Примечание переводчика:
здесь игра слов: fair (справедливость) и fare (плата за проезд).

14. Решайте свои проблемы сами. Вы обнаружите, что решая свои проблемы самостоятельно, вы сможете быть на переднем краю бизнеса. Masura Ibuka, со-основатель корпорации SONY верно заметил "Ты никогда не добьешься успеха в технологиях, бизнесе или в чём-то другом, если будешь просто следовать за другими". Также есть старая восточная поговорка, которую я регулярно себе напоминаю. Звучит она так: "Мудрый человек сам себе советчик".

15. Не судите себя слишком строго. Часто, как минимум половина наших достижений - это результат удачи. Никто из нас не контролирует свою жизнь в той степени, в которой ему кажется.

16. В жизни всегда есть повод для улыбки. Найдите его. В конце концов вам повезло, что вы живы. Жизнь коротка. Всё больше и больше я соглашаюсь со своим младшим братом. Он постоянно напоминает мне: "Важно прожить жизнь не долго, а хорошо."